பரிந்துரை உடலுறவு நீட்டிக்க அல்லது உடலுறவின் நீட்டிக்கச் செய்யும்

ஒருவேளை எந்த மிகைப்படுத்தல் கேள்வி "எப்படி நீட்டிக்கச் செய்யும் சொல்ல உடலுறவு?" அது மனித ஆண் பாதி மிகவும் இன்றியமையாத பிரச்சினைகளில் ஒன்று அழைக்க முடியும். ஒரு பதில் கண்டுபிடித்து அது 5000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக கிழக்கு மற்றும் மேற்கு முனிவர்கள் ஈடுபட்டு. முழு பிரச்சினை அவசரத் தன்மையில், கட்டுரை ஆராய்கிறது சில நீட்டிப்பு முறைகள் கிழக்கு மற்றும் மேற்கு நிபுணர்கள் பரிந்துரைத்த கலவி.

பல காரணங்கள் உள்ளன ஆல, இன் உளவியல் மற்றும் உடல் - இயற்கையின் வகை பிரிக்கப்படுகின்றன. கேள்விக்கு பதில் "எப்படி உடலுறவு நீட்டிக்கச் செய்யும்?" எந்த சூழ்நிலையிலும், பொருட்படுத்தாமல் ஆல காரணமாபவற்றுள் மிகவும் எளிது: நீங்கள் முதலில் உங்கள் உடல் உணர கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், மற்றும் இந்த கருத்துக்களை ஒன்றிணைந்து கிழக்கு மற்றும் மேற்கு நிபுணர்கள் போன்ற.

வழிகள் உடலுறவு நீட்டிக்க

பிசி தசை பயிற்சி

கலவி தரத்தை பாதிக்கிறது என்று முக்கிய காரணி சிறிது சிறிதாக தண்டுவட எலும்புவால் பகுதி தசை குழுக்கள் சார்ந்தது இது ஆண்குறி, ஒரு வலுவான மற்றும் நீடித்த விறைப்புத்தன்மை உள்ளது. இதன் விளைவாக, இந்த தசை குழுவின் உடற்பயிற்சி உடலுறவு நீடிக்க ஒரு நல்ல வகையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. போதுமான வளர்ந்த நிலையில், இந்த தசைகள் மனிதன் முற்றிலும் விறைப்புத்தன்மை மற்றும் விந்துவெளியேற்றல் செயல்பாட்டின் தரம் மற்றும் கால இருவரும் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

எனினும், தசை பயிற்சி ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மாதம் நீடிக்கலாம், ஆனால் நாம் அது மதிப்பு தான் என்பதை நினைவில். முன்மொழியப்பட்ட அமெரிக்க பெண்ணோய் Kegel இந்த தசை குழு உருவாக்க ஒரு நல்ல முறை. முறை வெவ்வேறு சந்தம் உள்ள ஆசனவாய் தசைகள் குறைப்பதில் கொண்டுள்ளது:

• மெதுவாக வேகத்தில் நீட்டி தசைகள் ஓய்வெடுக்க ஆசனவாய் 15 மடங்கு 10;
• ஒரு வேகமான வேகத்தில் அதே உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ளுதல்;
• மிதமான வேகத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

தினசரி பயிற்சி வழங்குவது மற்றும் வெட்டுக்கள் எண்ணிக்கை அதிகரித்து மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அடைய முடியும்

ஏறத்தாழ அதே வழங்கப்படும் தந்திர ஆராய்ச்சிக் கட்டுரைகளை இந்தியா பிசி தசை பயிற்சி. அவர்களின் பரிந்துரைகளை படி, பின்வரும் செய்ய:

• ஒரு ஆழமான மூச்சு உள்ள உட்கார்ந்து;
• திரிபும் 3 முதல் 5 மடங்குகள் தசை புட்ட தோல் ஓய்வெடுக்க இக்காலகட்டத்தில் ஒரு சில விநாடிகள் மூச்சு பிடி;
• அடுத்த மூச்சு தாமதம் மற்றும் செயல்முறை மீண்டும் தொடரவும்.

இத்தகைய தாமதங்கள் 5-7 தாமதங்கள் அவர்களின் எண்ணிக்கையானது வரை ஒரு விளைவாக அதிகரிப்பு குறைந்தது 3 இருக்க வேண்டும். அது இந்த உடற்பயிற்சி மூன்று முறை செய்ய வேண்டும்.

எப்படி மூச்சு ரிதம் உதவியுடன் உடலுறவு நீட்டிக்கச் செய்யும்

பொருள் உடலுறவு நீட்டிக்கிறது ஒழுங்காக மூச்சு திறன் என்றும் கலவி நீட்டிப்பு போன்ற ஒரு பயனுள்ள முறை அடங்கும். இந்த முறை பண்டைய காலங்களில் கிழக்கின் முனிவர்கள் முன்மொழியப்பட்டது என்பதை நினைவில் கொள்க. டீப் கூட மூச்சு பாலியல் உள்ளிட்ட சுகாதார ஒரு தவிர்க்க முடியாத நிலைமை ஆகும். பாலுறவின் போது, அது ஆழமாக மற்றும் சந்தம் மூச்சு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, உங்கள் உணர்ச்சிவயப்பட்ட நிலையில் இந்த கட்டுப்பாடு உள்ளது. நீங்கள் அடைய முன்பு உச்சியை மிகவும் மெதுவாக மற்றும் சமமாக மூச்சு வேண்டும், இதனால் ஒரு முக்கியமான கணம் அந்நியமாக்கிவிட்டீர்கள். காம சூத்ரா போதனைகள் கூட நுழைவு மூலம் சுவாசித்தல் இணைப்பது ஆலோசனை: நடுக்கம் வெளிவிடும் போது செய்யப்பட வேண்டும், மற்றும் சுவாசத் தடை வெளிப்படுவது.

எப்படி ஏற்படுவதன் ஆழம் மற்றும் அதிர்வெண்ணை சரிசெய்வதன் மூலம் உடலுறவு நீட்டிக்கச் செய்யும்

காதல் தாவோ சீனக் கலை உடனடியாக அறிவுரைக்கவில்லை ஆழமான நுழைவு கலவி தொடங்கும் இல்லை. நீங்கள் மேலோட்டமான நிகழ்வுகள் ஒரு ஆழமான இணைப்பதை தொடங்க வேண்டும். தங்கள் ஆய்வுக்கட்டுரையில் கலவி படி ஒரு ஆழமான நுழைவு விளைவிக்கும் 10 சிறிய நிகழ்வுகள் நிரலுடன் தொடங்கப்பட வேண்டும். 50-70 விரிசல்களையும் செய்து, அது 3-4 அதிர்ச்சிகள் வரை, எ.கா. சுழற்சிக்குச் ஆழமான தரையில் விழுகின்றது, அதிர்வெண் அதிகரிக்க முடியும். சுழற்சி 50-70 விரிசல்களையும் மீண்டும் ஏற்படுவதன் அதிர்வெண் மற்றும் ஆழம் அதிகரிக்க செய்யவும். போன்றவை ..

விடுப்பதாக

உடலுறவு ஒரு நீண்ட நேரம் பயிற்சி ஆகும் நீடிக்க ஒரு சிறந்த வழி என நிலைநிறுத்துகிறது. எனினும், இங்கே அனைத்து தனித்தனியாக மற்றும் நீங்கள் உகந்த மாறுபாடு தேர்வு தீர்மானிக்க வேண்டும். நாம் மட்டும் நினைவு என்று போஸ், ஒரு மனிதன் மேல் நிலையில் இருக்கும் போது கிளாசிக், பிறப்புறுப்புகள் விரைவான உச்சியை பங்களிக்கும் பங்குதாரர் பல தொடர்புகள்.