பாஸ்பரஸ் (கனிமம் விஷயம்): மனித உணவில் தினசரி டோஸ்

பல்வேறு கனிமங்கள், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் - இவை எல்லாம் சேர்ந்து ஒரு முக்கியமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சுகாதார நபர். அதன் நிலையான சீரமைப்பு மற்றும் அனைத்து அமைப்புகள் மறுசீரமைப்பு உடலில் தேவையான இணைப்புகளின் சரியான நேரத்தில் ரசீது உறுதி செய்து கொள்ள வேண்டும்.

விஷயம் சிறப்பியல்புகள்

இந்த சுகாதார மற்றும் மனிதனின் நல்வாழ்வை மிக முக்கியமான வேதியியல் தனிமங்களின் ஒன்றாகும். பாஸ்பேட்கள் - அவருடன் இணைப்பு - நன்கு உணவு பிரதிநிதித்துவம். இந்த உறுப்பு அடிக்கடி இயற்கையில் காணப்படுகிறது.

சராசரி உணவில் பகுப்பாய்வு எந்த நபர் அது கூறின் டோஸ் கொண்ட குறிக்கிறது ஒரு வயது 7-10 முறை விரும்பிய எல்லை.

பாஸ்பரஸ் உள்ளடக்கத்தை இறைச்சி, கோழி, மீன், தானியங்கள், கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள் (பட்டாணி, பயறு), பச்சை பல்வேறு வகையான காணப்படுகிறது. இந்த உணவு மூலங்களை இந்த உறுப்பு உள்ள பணக்காரர்கள், மற்றும் பிற பொருட்கள், இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது வைட்டமின்கள், தொடர்ச்சியாக பயன்படுத்தக்கூடாது வேண்டும்.

உடலின் மீதான விளைவுகள்

பாஸ்பரஸ் - கனிமங்கள். தினசரி டோஸ் (பாஸ்பரஸ் பொருள்) அது எலும்புகள், பற்கள், முடி மற்றும் நகங்கள் நிலை உறுதியாக்கும். உடலின் இந்த பாகங்கள் முழு உயிரினம் பொறுத்து உறுப்பினர் எடுத்துக்கொண்ட சுமார் 85% கொண்டுள்ளது.

பாஸ்பரஸ் சேர்மங்கள் பல்வேறு மனித உடலிலும் மிகவும் மாறுபட்ட ரசாயன எதிர்வினைகள் ஈடுபட்டுள்ளன மற்றும் ஆற்றல், புரதம் செரிமானம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களின் உற்பத்திக்கும் பொறுப்பு, அத்துடன் புரதம் தொகுப்புக்கான ஊக்குவிக்க.

உடலுக்கு முக்கியத்துவம்

பாஸ்பரஸ் - ஒரு கனிம, உடலில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து செயல்பாடுகளிலும் ஒரு பங்கை எந்த ஒரு தினசரி டோஸ்.

இந்த கூறு முக்கிய பங்கு வளர்சிதை, எரிசக்தி உற்பத்தி, நரம்பு மண்டலத்தின் பராமரிப்பு பகுதிகளில் கிளிக் செய்யவும். மனித உணவில் ஒரு கட்டாய பகுதியாக அதனால் தான் கனிமங்கள். பாஸ்பரஸ் அளவு, அது போதுமானது என்றால், மீட்க மற்றும் தசைகள், கல்லீரல், சிறுநீரகம், எலும்பு புதுப்பிக்க உதவுகிறது. மேலும் உருவாக்கப்பட்டது நொதிகள் மற்றும் ஹார்மோன் கலவைகளுடன்-குழு வைட்டமின்கள் தயார். இது முக்கிய செயல்முறைகள் ஆற்றல் வழங்குகிறது அடினோசின் டிரைபாஸ்பேட், - ஆயினும், இந்த பொருட்களில் பாரம்பரியத்துக்கான பொறுப்பான நியூக்ளிக் அமிலங்கள், அதே விளைவாக்கியாக ATP இன் சூத்திரத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு தினசரி டோஸ் இந்த கூறுகளை குறைபாடு தீவிர தொந்தரவுகள் வழிவகுக்கும்.

ஒரு வயது உணவில் உள்ள பாஸ்பேட் மொத்த தினசரி டோஸ் 1.2 கிராம் அதிகரித்த டோஸ் (1.5-1.8) கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும்போது தேவையான, மற்றும் காசநோய் போது, பல்வேறு முறிவு மற்றும் எலும்பு நோய்கள் நரம்பு இயற்கை, நோய்களாகும்.

பாஸ்பரஸ் பயன்படுத்த

அது பாஸ்பரஸ் ஆதாரங்கள் கண்காணித்து சரியான நேரத்தில் உணவு இந்த பொருட்கள் பயன்படுத்த அவசியம். கனிமங்கள் தினசரி டோஸ் சாதாரண மிக நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும்.

மிக பாஸ்பேட் தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் இருந்து வருகிறது, ஆனால் கடந்த விருப்பத்தை மோசமாக phytin உறிஞ்சப்படுகிறது குறிக்கிறது. விலங்குகள் உணவுகள், அசல் பாஸ்பரஸ் உள்ளடக்கத்தை சுமார் 70% உடலில் விடப்பட்டுள்ளன பற்றி 40% நார் விளைவுகள் கொண்டு தாவர உணவுகளில் போது.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, நீங்கள் தானிய ஊற வேண்டும் - அது பாஸ்பரஸ் பாதுகாப்பு மேம்படுத்துகிறது.

தாது பொருள் (குறிப்பாக பாஸ்பரஸ் தினசரி டோஸ்) பொதுவாக குறைகிறது. இந்த கூறு உட்கொள்ளும் மிக அதிக கால்சியம் செறிவு மற்றும் ஒரு குறைந்தபட்ச புரத மெனு ஏற்படுகிறது என்றால் இது நடைபெறும்.

உர மதிப்பு

விலங்கு மற்றும் தாவர பொருட்களில் உணவு கலவை கிரேட் செல்வாக்கு ஒரு பாஸ்பரஸ் வேண்டும் உரங்கள், விவசாயம் மற்றும் கால்நடை வளர்ப்பு பயன்படுத்தப்படும். அவைகளில் பாஸ்பரஸ் வாழும் உயிரினங்களில் உள்ள வளர்ச்சி அடிப்படையான பங்கு விளையாட மூன்று முக்கிய உறுப்புகள், ஒன்றாக (நைட்ரஜன் மற்றும் பொட்டாசியம் சேர்த்து) தோன்றுகிறது. இந்த உறுப்பு இரசாயன பரிமாற்றம் செயல்முறைகள், DNA மற்றும் RNA ஆற்றல் வடிவங்கள் ஆதாரமாக சரிசெய்கிறது.

உரங்கள் வகைகள்

இலையுதிர் காலத்தில் சேர்த்தல் கனிமங்கள் செய்ய, அதனால் அவர்கள் ஒரு தரையில் என்று எளிதாக தாவரங்களால் உட்கவரப்படுகிறது முடியும் பிறகு ஊற நேரம் இருந்தது. ஏற்கனவே அதிவேக இணைப்புகள் மீண்டும் உணவு வசந்த முக்கிய நிகழ்ச்சியாக இருந்தது. இன்று, பாஸ்பேட் உரங்கள் பின்வரும் வகையான பயன்படுத்தப்படுகிறது.

• monokaltsinirovannye அமிலம் மற்றும் கந்தக கலவைகளின், மெக்னீசியம் கொண்ட சூப்பர்ஃபாஸ்ஃபேட்டும். நீரில் கரையும் வடிவம் விரைவான உறிஞ்சுதல் கூறுகள் வசதி. அத்தகைய உறுப்பு பயன்படுத்துவதை ஸ்பெக்ட்ரம் மிகவும் அகலம்: அனைத்து பயிர்கள், மண், மற்றும் ஆண்டு எந்த நேரத்திலும். அவர்கள் தனியாகவோ அல்லது கலப்புடன் பயன்படுத்த முடியும்.
• இரட்டை சூப்பர் பாஸ்பேட், பாஸ்பரஸ் செறிவுகள் ஒரு கலவை கொண்ட - மொத்த எடை 40%. உணவு மற்றும் இலையுதிர் வேர் மண்டலத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தருவதில் அளவுக்கு அதிகமான பொருட்கள் மற்றும் எரித்தல் ஆலை ரூட் அமைப்பு மற்றும் மரங்கள் தவிர்க்க அனைத்து செருகும் அளவுகள் குறைக்க விரும்பத்தக்கதாகும். உர செலவில் காரணமாக கொழுப்பு சத்து உள்ள செறிவு எளிய பாஸ்பேட் மேன்மையானது, ஆனால் இறுதியில், இந்தத் தேர்வு காரணமாக பயன்படுத்த சிறிய தொகுதி அதிக லாபம் ஈட்டும் உள்ளது.
• சமன்படுத்தி பெற்று அம்மோனியம் பாஸ்பேட் orthophosphoric அமிலம் அம்மோனியா கொண்டு. பாஸ்பரஸ் வினை செரிமானம் இவை சுறுசுறுப்பாக கூறுகள் ஒன்றாகும் பிறகு நைட்ரஜன் அளவு குறைகிறது. இந்த உணவு உறுப்பு அது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், நுண்துகள் பூஞ்சை காளான், பயிர்களில் இரத்த சோகை தோன்றும் இல்லை, ஏனெனில் அது, எந்த குளோரின் மற்றும் நைட்ரேட் கொண்டிருந்தால், வெள்ளரிகள் மற்றும் முலாம்பழம்களும் உள்ள நல்லது. சிறந்த இலையுதிர்காலத்தில் அல்லது வசந்த உழுதல் அமோனியமுடன் பாஸ்பேட் பயன்படுத்த.

டிஏபி - அம்மோனியம் பாஸ்பேட், முக்கிய உறுப்பு உர சேமிக்கிறது என்று பாஸ்பரஸ் செறிவுகள் எங்கே. இந்த உறுப்பு மண்ணில் அமிலத்தன்மை அதிகரிக்கிறது அடித்தளம் அளவைக் குறைக்கிறது. உரம், மட்கிய, உரம் - இது கரிம இணைந்து அனுமதிக்கிறது. கலவை காரமூட்டும் தவிர்க்க நன்கு கரைத்து முக்கியம்.

• எலும்பு உணவு கரிம கழிவிலிருந்து - Barnyard விலங்குகளின் எலும்புகள் செயலாக்குவதற்காகும் தயாரிப்பு. அது எங்களுக்கு ரசாயனங்கள் பயன்பாடு இல்லாமல் ஒரு பயனுள்ள உரம் முன்வைக்க அனுமதிக்கும் பாஸ்பேட்டுகளின் 60% கொண்டுள்ளது.

பாஸ்பரஸ் கலவைகளுடன் உரங்கள் எல்லா இடங்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: பூமியில் இருந்து விரிவான தானிய துறைகள் மற்றும் முலாம்பழம் தோட்டங்கள் பையிலிடப்பட்ட பூக்களை.

விவசாயத்தில் பாஸ்பரஸ் பங்கு

பாஸ்பரஸ் - ஒரு கனிம, பழங்கள், கொட்டைகள், பயிர்கள் உபயோகமுள்ள தனிமங்கள் வழங்குவதில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று ஒரு தினசரி டோஸ் - தங்கள் செல்வாக்கை நல்ல பழம் தாவரங்கள் கீழ், நல்ல விதைகள் அமைக்க மற்றும் மனித உணவில் பயனுள்ள கூறுகளின் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முழுமையாகவோ மாற்றமோ. அதிகபட்ச அனுமதிக்கப்பட்ட அளவில் தாவரங்கள் உறிஞ்சப்படுகிறது கூட பொருள் உர அதிகமாக என்பதைச் நன்மைகள் பாஸ்பேட்.

விவசாயத்தில் கூலி தீவிரமாக கனிமங்கள் பயன்படுத்தப்படும். அவர்களுடைய பங்கு மிக அதிகமாக உள்ளது. தாவரங்கள், தங்கள் விளைச்சலில் ரசாயனக் கலப்பு மற்றும் நிபந்தனையின் பேரில் பாஸ்பேட் பற்றாக்குறை சீரழிவான தாக்கம். மேலும், மண்ணில் பாஸ்பரஸ் இல்லாத காடுகள், துறைகள் மற்றும் கிராமப்புற பகுதிகளில் அழிவு ஏற்படலாம். பாஸ்பரஸ் உலகம் முழுவதும் சுரப்பியின் இனப்பெருக்க செயல்பாடு சீராக்குகிறது. இல்லாமல் இந்த உறுப்பு விதைகள், மரங்கள் ஆகியவற்றை குறைந்த வளர்ச்சி உருவாக்க முடியாது, நிலம் தரிசாக தரை ஆகிறது.

உடலில் கட்டுப்பாடு

குறைபாடு கூறுகள் மருத்துவர் தடுப்பதில் சிறப்பு உணவுக், நோயாளி (பல்வேறு கனிம உப்புக்கள்) கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும் பரிந்துரைக்கிறார். நோர்மா (இந்த வழக்கில் கனிமங்கள் - உள்ளது பாஸ்பரஸ்) சுகாதார பிரச்சினைகள் பெரிய அளவில் தீர்க்க உதவுகிறது.

hematopoiesis அல்லது இரத்த ஓட்டம், நீரிழிவு, uraturia, okasalurii நியமிக்கப்பட்ட பற்றாக்குறை உடன் கார உணவு. ஆசிட் செயலில் urolithiasis, சிறுநீரில் பாஸ்பேட் என்னும் உப்பு அதிக அளவில் கலந்திருத்தல், வலிப்பு மற்றும் மற்ற அறிகுறிகள் வழக்கில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சக்தி தரும்.

கனிமங்கள் உடலுக்கு அவசியமானவை - அவர்கள், உப்பு மற்றும் தண்ணீர் வளர்சிதை கட்டுப்படுத்தும் உடல் செல்கள் நீர்மங்களிலும் உட்குழிவில் நிலையான ஆஸ்மோலாலிட்டி நிறுவ. இந்த செயலில் உள்ள கூறுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற முடுக்கம் இயக்கம் வசதி.

பொருட்களில் குறைபாடு

கனிமங்கள், அரிதாக மனித உணவில் தோற்றமளிக்கும் ஆகியவை உணவுத்திட்ட மூலக்கூறுகளும், பற்றாக்குறை மாநிலத்தில் நகர்த்த தொடங்கியிருக்கின்றன. பெரும்பாலும் இந்த சமநிலையற்ற உணவில் காரணமாக இருக்கிறது, மெனுவில் மற்ற கேடு ஒரு குறிப்பிட்ட டிஷ், பாஸ்பேட்டில் ஏழை, ஆதிக்கம் போது. உதாரணமாக, பால் மற்றும் அதன் தயாரிப்புகள் உடனடியாக உறிஞ்சப்படும் கால்சியம் மூலங்களையும், ஆனால் பால் இரத்தமும் ஏழை மெக்னீசியம் சிறிய விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

உண்ணும் ஒழுங்கீனங்கள் கூடுதலாக, உடலில் உள்ள பாஸ்பரஸ் குறைபாடு முக்கிய காரணங்கள் பின்வரும்.

1. மனித வாழ்விடம் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் தயாரிக்கப்படும் உணவுகளைக் கலவை வரையறுப்பு. ஒரு தனி பகுதியில் சில பொருட்கள், மற்றும் பலர் ஆளுகை இருக்க முடியும் - மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உள்ளன.
2. பிராந்தியத்தில் லீன் குடிநீர், ஆண்டு முழுவதும் தோன்றும் நோய்கள் முன்னணி: தொற்று அயோடின் பற்றாக்குறை.
3. புரதம், கொழுப்பு அல்லது கார்போஹைட்ரேட் செரிமானம் அளவுக்கதிகமான உண்ணுவதால் செரிமான சாதாரண கனிம கலவைகள் கொடுக்கிறது.
4. சமையல் செயல்பாட்டில் உணவுகள் முறையற்ற வெப்ப சிகிச்சை போது பலபொருட்களுடன் இழக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், சிறந்த ஆரோக்கியமான சாறுகள் பாதுகாப்பதற்கான பொருட்கள் steeping, வேகவைத்த காய்கறிகள், broths சாப்பிட. குழம்பு சத்துக்கள் சுமார் 20-30% ஆகிறது ஆண்டில் ஒரு இரட்டை கொதிகலன் பயன்படுத்தி மற்றும் பீல் பராமரிக்க போது கனிமங்கள் சிறந்த தக்கவைத்துக்கொள்ளும் வகையில்.
5. கர்ப்ப, நர்சிங், மருத்துவ நடைமுறைகள், தடுப்பு நடவடிக்கைகளை போது - சில பொருட்கள் தேவையான அதிக அளவுகள் போது உணவில் ஒரு மாற்றம் இல்லாத. பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு: இந்த கட்டத்தில் வெவ்வேறு கனிமங்கள் அதிக அளவு தேவைப்படுகிறது.
6. பல்வேறு கலவைகள் சீரழிவை உறிஞ்சுதல் வழிவகுக்கும் என்று நாட்பட்ட நோய்கள் பின்னணி காரணமாக கீமோதெரபி ஊட்டச்சத்துக்களை கையாளுவதற்கு இழப்பு, தீக்காயங்கள், சிறுநீர் அதிகரிப்பு, வாந்தி. இந்த அறிகுறிகள் காசநோய், தொற்றுகள், செரிமான கோளாறுகள், நச்சு, நாளமில்லா கோளாறுகள் காரணமாக இருக்கலாம்.

வேறு என்ன பாஸ்பரஸ் தவிர வேறு ஒரு நபர் வேண்டும்?

நுண் மற்றும் பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் சில தயாரிப்புகள் உயர் அளவுகளில் மற்றும் அதற்கான விகிதாச்சாரத்தில் கொண்டிருந்தது. அவர்கள் கணக்கான இருந்து 100 கிராம் திசு அல்லது தயாரிப்பு ஒன்றுக்கு மில்லிமூல்கள் நூற்றுக்கணக்கான வரையிலுமாக இருக்கின்றன.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மிகவும் அத்தியாவசிய பொருட்கள் உள்ளன: கல்சியம்புளோரைட்டு, வெண்ணாகம், செலினியம், நிக்கல், துத்தநாகம், அயோடின், மாலிப்டினம், குரோமியம், மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், இரும்பு, ஸ்ட்ரோண்டியம், தாமிரம் - 14 மொத்தம்.

வைட்டமின்கள் இந்த கூறுகளின் உள்ளடக்கத்தில், தொழில்துறை முறைகள் மில்லிகிராம் ஆயிரம் இருந்து ஒரு சில மில்லிகிராம் வரை தயாரிக்கப்பட்டது. சில நேரங்களில் நபர் கோரப்படுகின்றனர் இயல்பாக்கம் சல்பர், குளோரின், சோடியம், கோபால்ட்.

உடல் பயன்படுத்த என்ன?

பாஸ்பரஸ், இணைந்து மொத்தம் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நோயாளிகள் சுகாதார மீதும் உலகளாவிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். முதல் எலும்புகள் கட்டுமான உள்ளது. டிரேஸ் கூறுகள் தீவிரமாக செரிமான அமிலம்-கார சமநிலை கட்டுப்பாட்டு ஈடுபட்டுள்ளன.

முக்கியமாக கனிமங்கள் ஒரு கார விளைவை. கார எதிர்வினையையும் இறைச்சி, மீன், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி பங்களிக்க. ஒரு அமில சூழலில் முட்டைகள், பால், கோழி, தானியங்கள் உருவாக்குகிறது.

பதிலாக ஒரு முடிவுக்கும்

சரி சக்தி மற்றும் குறைபாடு கனிம கலவைகளை சரியான நேரத்தில் தடுப்பு பற்றாக்குறை அல்லது அயோடின், மெக்னீசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பிற கனிமங்கள் அதிகரிப்பு ஆகிய சரியான நேரத்தில் அகற்றல் ஊக்குவிக்க.

சிறுநீரக நோய் வழக்கில் உப்பு இல்லாத உணவு ஆட்சி விரும்பிய இருந்தால், ஒரு பற்றாக்குறை சோடியம் மற்றும் குளோரைடு கலவைகள் உள்ளது அதை வழிவகுக்கிறது. ஒரு நோயாளியிடமிருந்து பெறப்பட்ட இரத்தம் மற்றும் மற்ற துணைப்பொருட்களின் ஒட்டுமொத்த பகுப்பாய்வின் போது மருத்துவர் பெற்று மருத்துவ படம், அது நோயைத் தடுப்பதற்கான அதிகரித்துள்ளது வழங்கல் ஒன்று அல்லது மற்றொரு இரசாயன (எ.கா., பாஸ்பரஸ்) தேவை சுட்டிக்காட்டக் கூடும்.

அனைத்து கட்டுப்பாடுகளுக்கு விளைவு, கவனமாக பின்பற்றாமை, மற்றும் நோயாளியுடன் ஒரு மருத்துவர் ஒரு முழு புரிதல் முடிக்க. பாஸ்பரஸ் மட்டங்களின் சீராக்கமானது மற்றும் உடலில் உள்ள ரசாயன சமநிலை ஸ்தாபனத்தின் இந்த இன்றியமையாத சந்திக்கும் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதில் ஒரு ஆக்கபூர்வமான அணுகுமுறை வழக்கில் நிறைய நேரம் எடுத்து கொள்வதில்லை.

எனவே நாங்கள் என்ன பொஸ்பரஸ் (ஒரு கனிமம்), தினசரி டோஸ் வெளியே வந்தார்.