பிஎம்ஐ ஆட்சி. அது என்ன?

அதிகப்படியான எடை மற்றும் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மனிதனின் நம் காலத்தின் பராமரிப்பில் மெலிந்த உருவம் பிரச்சனை ஏற்படும். அனைவரும் இல்லாமல், இந்த ஒரு கலையுணர்வுடனும் மகிழ்வளிக்கும் உடல் அடைய ஏறத்தாழ சாத்தியமற்றது அழகான மற்றும் மெலிந்த பார்க்க விரும்புகிறார். மேலும், அதிக எடையுடன் இருத்தல் அடிக்கடி பல்வேறு நோய்கள் காரணமாக உள்ளது. அதன்படி, கொழுப்பு வரையறையின் படி முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மனிதன் இருக்க முடியாது.

அழைப்பு விடுத்தார் எடை கட்டுப்பாடு சிறப்பு குறியீட்டு உருவாக்கப்பட்டது பாடி மாஸ் இண்டெக்ஸ் , இது ஒருவரின் எடை மற்றும் உயரம் விகிதம் ஆகும் - (பிஎம்ஐ என்று சுருக்கமாக அழைக்கப்படுகிறது). காட்டி அதிகப்படியான கிலோ முன்னிலையில் தீர்மானிக்க முடியும். இது மிகவும் வெறுமனே கணக்கிடப்பட்டுள்ளது: நீங்கள் மொத்த மதிப்பு உடல் எடை (கிலோகிராம் உள்ள) உயரம் இருமடங்கு பெருக்க எண்ணால் (மீட்டர்களில்). 22 - பிஎம்ஐ ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் நெறி.

துரதிருஷ்டவசமாக, அனைவருக்கும் எடை அதன் அதிகப்படியான போலவே ஆபத்தானது என்று புரிந்துகொள்கிறது. நிச்சயமாக, மெலிந்திருப்பது அடிக்கடி கொழுப்பு தொங்கி விட கண்ணியமான தெரிகிறது, ஆனால் அது பிரச்சினைகள் நிறைய அதனால் பாதிப்படையாமல் நபர் கொண்டு வர முடியும். இந்த, அனைத்திற்கும் மேலாக, உடையக்கூடிய, எலும்பு முறிவுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன, எலும்பு மற்றும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் இல்லாத. நிச்சயமாக, நீங்கள் தன்னை இயக்க முடியாது, ஆனால் பிஎம்ஐ ஆட்சி வரும் என்று அவர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இரண்டு பக்கங்களிலும் எதுவும் தீங்கு ஆனால் வலுவான தவறான எண்ணம், உடல் செய்ய மாட்டேன்.

பிஎம்ஐ (சாதாரண) போன்ற சரியான வருகிறது காட்டிகள், நபர் நல்ல உடல் நிலையில் உள்ளது மற்றும் உடல் பருமன் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற மெலிந்திருப்பது பாதிக்கப்படுகின்றனர் இல்லை என்று அர்த்தம். இந்த மக்கள் முக்கிய பணி - வெறும் இருக்கும் அளவில் எடை பராமரிக்க அத்துடன் - உடற்பயிற்சி உதவியுடன் தசைகள் வலுப்படுத்த.

"முன் உடல் பருமன்" - பிஎம்ஐ மதிப்பு 25 க்கு 27 என்கிற இந்த நடவடிக்கை கடினமான ஒரு விஷயமாக மாற்றப்பட்டது சொல் அழைக்கப்படுகிறது இருந்து குறியீடுகளுக்கு இடையிலான ஏற்ற இறக்கம் முடியும். இந்த வழக்கில், அது அலாரம் ஒலி மற்றும் எடை குறைக்க முறையான பணிபுரிவதற்காக ஏற்கனவே சாத்தியமாகும். இந்தக் கால கட்டத்தில், 27 மற்றும் 29. மக்கள் இடையே பிஎம்ஐ மதிப்புக்கள் அடங்கும் உடல் நிறை குறியீட்டு இந்த எல்லைக்குள் இது, சுமூகமாக அடுத்த நகர்த்த முடியாது, 25-27 ஒரு மதிப்பு குறைந்தது முயற்சி எடை இழக்க அவசர தேவை - எடை ரிடன்டன்சி முதல் நிலை. கால "உடல் பருமன்" (சாதாரண மேலே பிஎம்ஐ) ஏற்கனவே ஒரே சீராய் செண்டு நோய்களின் விழைவு இன்றியமையாதாக்குகிறது அதில் போதுமான அளவு பெரும் சப்ளை கூடுதல் கிலோகிராம், குறிக்கிறது. எடை குறைந்தது 5-10% இழக்க முடியும் தடுக்கலாம். எனினும், முழுமையாக வரிசையில் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் முன்னணி எண்ணிக்கை மீட்க பொருட்டு பெரும்பாலும் ஒரு பதிவு டிஎடிதியான் உதவியின்றி செய்ய முடியாது.

உடல் பருமன் இரண்டாவது பட்டம் - மருத்துவர்களின் அனைத்து எச்சரிக்கைகளையும் புறக்கணித்தது மற்றும் கொண்டிராதவர்கள் விரைவில் அடுத்த கட்ட அடைய எடை குறைக்கும் பிரச்சினைக்கு கலந்து கொண்டனர். இந்த வழக்கில், அது உணவு கலாச்சாரம் நிறுவ மற்றும் வெறுமனே முடியாது அதிக எடை மக்கள் சமாளிக்க ஏனெனில் தனியாக தொழில் உதவி தேவைப்படுகிறது. சில சமயங்களில், நீங்கள் மருந்து தேவைப்படலாம்.

மூன்றாவது தரம் உடல் பருமன் - மிகவும் புறக்கணிக்கப்பட்ட மற்றும் மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள என்று அனைத்து ஆபத்தான. நீரிழிவு - சில சமயங்களில் இதய நோய்கள் மற்றும் புற்றுநோய், அத்துடன் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய பாரிய எதிர்த்து தேவைப்படும் வாய்ப்பு மருந்துகள், அல்லது கூட அறுவை சிகிச்சை, மற்றும்.

பயிற்சி பெண்களுக்கு பிஎம்ஐ எண்ணிக்கை பெரும்பாலும் அதிக முக்கியமான ஆண்கள் விட என்று காட்டுகிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வலிமையான செக்ஸ் அது தேவையான எண்ணிக்கை பின்பற்ற கருதவில்லை. இருப்பினும், உடல்நலத்திற்காக சிக்கல்கள் போன்றவை "பிஎம்ஐ ஆட்சி" அவர்களுக்கு கூடாது ஒரு வெற்று சொற்றொடர் ஒரு கருத்து தவிர்க்கும் பொருட்டு.