பிரசவம் எப்படி தயாரிப்பது என்பது பற்றிய ஒரு கதை

இன்னும் தாய்மை கொண்டு ஆசீர்வாதம் இல்லை பல பெண்கள், நிச்சயமாக பிரசவம் தயார் எப்படி அதே நேரத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று யோசிக்க. ஒரு பெண் அவளுக்கு மட்டுமல்ல, அவளுடைய குழந்தையைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டிய முக்கியமான தருணம்.

பொருத்தமான சூழ்நிலைகள் இருந்தால் மட்டுமே பிரசவம் சிறந்த வழியாக செல்ல முடியும். பிரசவத்தில் ஒரு பெண் நன்கு தெரிந்த, வசதியான சூழலில் இருக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில் மட்டுமே பெண் ஒரு குறிப்பிட்ட பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு உள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண் பிரசவத்திற்கு எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது பற்றி முதியோருடன் பேசத் தொடங்குகையில் , அநேகர் எங்கள் பாட்டி எந்தப் பயனும் இல்லாமல் பிறப்பார்கள், எல்லாவற்றையும் நன்றாகச் செய்தார்கள், எல்லாவற்றையும் குழந்தைகளுடன் நன்றாகப் புரிந்து கொண்டார்கள். மூத்த பிள்ளைகள் வருங்கால தாய் கவலைப்படுவதில்லை என்று கூறுகிறார், ஏனெனில் அதிகப்படியான நோய்களுக்கு அவள் உடல்நலத்தை பாதிக்கலாம். அது தேவைப்படும் எல்லாவற்றையும் நேரே பார்த்துக்கொள்வேன். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் குழந்தை பிறந்து, அதன்படி படிப்படியாக ஒழுக்க ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் தயாரிக்கப்பட வேண்டும். பிரசவம் ஒரு இயற்கை வழிமுறையாகும், இன்றும் ஒரு உயிரினமாக இருப்பதற்கு வேறு வழி இல்லை. முதல் கர்ப்பம் மற்றும் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு பெற்றோரின் வாழ்க்கையை முழுமையாக மாற்றுகிறது என்பதால், பிரசவத்திற்கு எப்படி தயார் செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் குழந்தை தோற்றத்திற்கு பிறகு உளவியல் மற்றும் உடல் சோதனைகள் கடக்க. பிரசவத்திற்கு உடல் தயாரிப்பு அவசியமாக உள்ளது, எனவே பெண் படிப்படியாக, சில உடற்பயிற்சிகளின் உதவியுடன், செயல்பாட்டில் உள்ள தேவையான தசைகள் வலுவடைகிறது. பிரசவத்திற்கு எப்படி தயார் செய்வது என்று தெரிந்துகொள்வது அவருடைய உடலில் சில மாற்றங்களைப் பற்றி ஒரு பெண்ணை அறிவிக்கிறது.

பிரசவத்திற்கு தயாராவதற்கு என்ன பயிற்சிகள் செய்யப்பட வேண்டும்

பூர்வ காலங்களில் இருந்து, நாம் சுவாச பயிற்சிகள் நன்மைகள் தெரியும், ஆனால் நாம் கூட ஒரு நபர் சுவாசிக்கிறார் பற்றி நினைக்கவில்லை. பிரசவத்திற்குத் தயாராகும் மூச்சு பயிற்சிகள் மார்பில் ஓய்வெடுக்கவும், அமைதியாக்கவும், நிவாரணம் பெறவும் உதவும். கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு உடற்பயிற்சிகள் உறிஞ்சும் ஆக்ஸிஜனின் பகுத்தறிவைப் பயன்படுத்துவதற்கு உதவுகின்றன, ஏனென்றால் ஒருவர் ஒவ்வொரு சுவாசத்திலும் ஆற்றலைச் செலவிடுகிறார். பிறந்த செயல்முறைகளில் சுவாசிக்க சிறப்பு வழிமுறைகள் உள்ளன, கவனம் செலுத்தவும் அமைதியாகவும் உதவுகின்றன. சுவாச பயிற்சிகள் 10 நிமிடங்களுக்கும் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. ஒரு பெண் தன்னை எளிய பயிற்சிகள் தேர்வு செய்யலாம். கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பின்வரும் பயிற்சியை டாக்டர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள் : ஒரு பெண் வயிற்றில் ஒரு கையை வைக்க வேண்டும், மற்றொன்று - மார்பு மீது. மூக்கு வழியாக ஒரு மென்மையான அடுத்தடுத்த சுவாசத்துடன் ஆழமான உள்ளிழுப்பு செய்யுங்கள்.

பிரசவத்திற்கு கருப்பை வாய் தயாரிப்பது

இந்த நடைமுறையுடன், ஏற்கனவே கர்ப்பத்தின் கடைசி நாட்களில் பிறப்பதற்கு முன்னர் மருத்துவமனையில் தங்களைக் கண்டெடுத்த பல எதிர்கால தாய்மார்கள் சந்திக்க நேரிடும். வரவிருக்கும் நிகழ்விற்கான கருப்பை வாய் திறக்காத பெண்களுக்கு இது அவசியம். கருப்பை வாயில் உள்ள முன், பல மாற்றங்கள் உள்ளன, முக்கியமாக ஹார்மோன் பின்னணி தொடர்புடைய, பெண் இணைப்பு ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் இது முக்கிய இணைப்பு.