லெப்டின் (ஒரு ஹார்மோன்) பதவி உயர்வு - அது என்ன அர்த்தம்? லெப்டின் - ஒரு ஹார்மோன் செறிவூட்டல்: செயல்பாடு மற்றும் அதன் பங்கு

சுமார் 2011 உலக சுகாதார அமைப்பு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் உடல் பருமன் சாத்தியமான ஆபத்துக்களை கவனம் செலுத்த தொடங்கியுள்ளன. அப்போதிலிருந்து, அது ஏற்கனவே தொற்றுநோய் மேலும் அம்சங்களைப் பெறது தொடங்கியுள்ளது, மற்றும் உடல் பருமன் கூட குழந்தைகள் உட்பட்டு மாறிவிட்டன. திருப்தி உணர்வு பொறுப்பு மற்றும் இந்த நோய் சிகிச்சையில் பயன்படுத்த முடியும் என்று ஒரு ஹார்மோன் - ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, விஞ்ஞானிகள் லெப்டின் கண்டறிந்துள்ளதாக.

parabiosis ஆராய்ச்சி பக்கவிளைவு

இந்த கண்டுபிடிப்புக்கான வரலாற்றின் ஹார்மோன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது அமெரிக்க விஞ்ஞானி ஹர்வே ஆராய்ச்சி கொண்டு, செயல்முறைகள் parabiosis ஆர்வம் இருந்தது. இந்த செயல்முறை இரண்டு மற்றும் சில நேரங்களில் மூன்று விலங்குகள் இன் விட்ரோ பிளப்பு உயிரியல் உள்ளது. அதே நேரத்தில் அவர்கள் ஒரு பொதுவான இரத்த ஓட்ட அமைப்பு மற்றும் நிணநீர் நிறுவப்பட்டது. இந்த வகையான ஆராய்ச்சி ஒரு ஹார்மோன் மற்றும் பிளக்கப்படலாம் திசு இடையே தொடர்பு ஆய்வு செய்ய தேவையாக இருக்கின்றன.

விஞ்ஞானி ஹைப்போதலாமஸ் எல்லா இயக்கங்களும் ஒரு முழுமையான விளக்கத்தை ஆர்வம் இருந்தது. பெரும்பாலும் அவரது ஆராய்ச்சி திருப்தி ஹார்மோன் லெப்டின் நிச்சயமாக வழக்கு இடையே, அறிவியல் நடக்கும் என கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. முன்பே 1998 இல், இந்த விஷயம் பற்றி 600 கட்டுரைகள் வெளியிடப்பட்டது.

உடலில் லெப்டின் செயல்பாடுகளை யாவை?

கிரேக்கம் மொழி அவரது பெயர் பொருள் பெயர்க்கப்பட்டது "மெல்லிய, பலவீனமான." எனினும், அது கடைசி வார்த்தை அழைக்க முடியாது. அனைத்து பிறகு, உடல் அவரது பாத்திரத்திற்காக மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. லெப்டின் - adipokines என்று பொருட்களில் ஒரு சிறப்பு வகை சொந்தமானது என்று ஒரு ஹார்மோன். பிற ஹார்மோன்களின் போலல்லாமல், அவர்கள் அகஞ்சுரக்குந்தொகுதியின் இல்லை உறுப்புகள், மற்றும் கொழுப்பு திசு உள்ளன உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. உடலில் Adipokines தகவல் செயல்பாடு இருக்கும். உதாரணமாக, லெப்டின் உட்செலுத்தப்பட்ட பின்னர் உடலில் எவ்வளவு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ கொழுப்பைக் காட்டிலும் இருந்தது பற்றி ஹிப்போதாலமஸூக்கான தகவலை முடியும். இதையொட்டி, ஹைப்போதலாமஸ் உணவு உட்கொள்ளும் சீராக்குகிறது - அதிகரித்தல் அல்லது பசியின்மை குறைகிறது.

லெப்டின் செயல்பாடுகளை குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டுள்ளன முடியாது. அது, பசி ஒடுக்கியது ஊக்குவிக்கிறது thermogenesis ஒரு செயல்முறைகள், அதாவது மொழிபெயர்ப்பு கொழுப்பு அதிகரிக்கிறது ஆற்றல் மற்றும் மாறாகவும். லெப்டின் டோபமைன் தயாரிப்பில் தன்னை ஈடுபடுத்திக்கொண்டார். பெண் உயிரினம் லெப்டின் மாதவிடாய் சுழற்சி முறைப்படுத்தி ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. இது ஒரு முழு முழு பெண் இனப்பெருக்க மண்டலம் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த பெப்டைட் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் ஈடுபட்டு வருகின்றார்.

லெப்டின் ஹைப்போதலாமஸ் நெருங்கிய ஒத்துழைப்புடன் செயல்படுகிறது. ஒரு நபர் உணவு நுகரும் போது, அது முற்றாக ஒரு உணர்வு ஏற்படும் என்பதற்கு அடையாளமாகும் பெறுகிறது கொண்டு ஹைப்போதலாமஸ் உள்ளது. லெப்டின் உறவை மற்றும் டோபமைன் இவ்வளவு நேரம் முன்பு விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இப்போது உற்சாகத்தை இரு சாப்பிட ஏதாவது விரும்பும் என்று பரிந்துரைகள் உள்ளன, டோபமைன் மற்றும் லெப்டின் ஒரே நேரத்தில் பற்றாக்குறை காரணமாக உள்ளன.

லெப்டின் நிலைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட விதிமுறைகளை

லெப்டின் மதிப்புகள் ஒரு குறிப்பிட்ட வயது குழு சேர்ந்த பொறுத்து வெவ்வேறு இருக்க முடியும். மேலும், உற்பத்தி லெப்டின் அளவு பாலினம் பொறுத்தது. ஆண்கள் மற்றும் லெப்டின் அதே அளவு பற்றி பெண்கள் உள்ள பருவமடைந்த ஆரம்பிப்பதற்கு முன்னர். பின்னர் நிலைமை கடுமையாக மாற்றுகிறது. பெண் உடலில் எப்போதும் மேலும் இருப்பதால் கொழுப்பு திசு, லெப்டின் நிலைகள் மற்றும் பெண்களில் பருவமடைந்த தொடங்கும் அதிகமாகும். மேலும் இந்த காட்டி மீது ஈஸ்ட்ரோஜன் பாதிக்கும்.

ஹார்மோன் கலவை

லெப்டின் - அதன் வடிவமைப்பில் ஒரு பெப்டைட் ஆகும் என்று ஒரு ஹார்மோன். அமினோ அமில எச்சங்களின் - அது 167 பொருட்கள் அடங்கும். நேரடியாக கொழுப்புச் செல்களால் உற்பத்தி இந்த ஹார்மோன் பெரும்பகுதி. எனினும், இந்த தவிர அது மற்ற வகையான செல்களில் உருவாக்க முடியும். அதாவது, நஞ்சுக்கொடி, முலையின் புறச்சீதப்படலம் இரைப்பை சவ்வில், எலும்புத்தசை.

கரோனரி இதய நோய் ஒரு காரணியாக லெப்டின் ஏற்ற நிலைகள்

எனினும் இவை அனைத்தும் ஹார்மோன்கள் குறைந்த மற்றும் உயர் இருவரும் நிலைகள் உடலில் ஒரு எதிர்மறை விளைவை. அதே லெப்டின் பொருந்தும். ஹார்மோன் மேம்படுத்தப்படும் - அது பொருள் மற்றும் உடலில் எண் பாதிக்கக்கூடிய என்ன? முதலாவதாக, லெப்டின் உயர்ந்த பல்வேறு நோய்கள் ஒரு ஆபத்துக் காரணியாகும். உதாரணமாக, அதிகரித்த லெப்டின் CHD வழிவகுக்கும் இரத்த நாளங்கள் நெட்டலை திசு மற்றும் பல்வேறு உப்புக்கள் படிவு, அதிகரிப்பு சினமூட்டுகின்றார்.

லெப்டின் மற்றும் நீரிழிவு

லெப்டின் ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு பல நோய்கள் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது. தனது படைப்பான தோல்வி மற்றொரு ஆபத்தான விளைவு நீரிழிவு உள்ளது. இந்த நோய் மருத்துவர்கள், ஹார்மோன் லெப்டின் மீது நேரடியாக பாதிக்கிறது, சமீபத்தில் வெளியே காணப்படுகிறது. அவர் இந்த வழக்கில் பெப்டைட் என்ன பொறுப்பு? ஆரோக்கியமான மனிதர்களில், லெப்டின் வெளிப்புற நிறுவனங்களால் குளுக்கோஸ் வெளியீட்டின் தொகையைக் அதிகரிக்கிறது. மேலும் அது கணையத்தில் இன்சுலின் தொகுப்புக்கான குறைக்கிறது. உடல் லெப்டின் ஒரு பெரிய தொகை இருக்கும் போது, அது இன்சுலின் பெருமளவிலான உருவாக்கும் ஒரு காரணம் ஆகிறது. அது இன்சுலின் மற்றும் லெப்டின் உடலின் உணர்திறன் உறுதிப்படுத்துகிறது. ஹார்மோன் மரபணு நீரிழிவு ஏற்படுத்தும் பிற ஆபத்துக் காரணிகளுடன் ஏதுவான அல்லது எளிதில் யார் அந்த உயர்ந்துவிடுவதால் உள்ளது.

மற்றொரு பெப்டைட் ஹார்மோன் உடனான ஒன்றிணைப்பு

சாப்பிடுவது நடத்தை நெறிமுறையில் லெப்டின் முக்கிய "நண்பா" ஒன்று "பட்டினி ஹார்மோன்" ஆகும். லெப்டின் மற்றும் க்ரெலின் (ஹார்மோன் என்றழைக்கப்படுகிறது) எதிர் செயல்களாகும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்ளலாம். க்ரெலின் பட்டினி உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு உடனடியாக அடக்கிக் கொண்டான். அண்மையில் இது இந்த பெப்டைட் நீண்ட நாட்களாக உடல் எடையை தூண்டுகிறது என்று அறியப்பட்டது. அது ஒரு இறுக்கமான சூழ்நிலை போது உயர் அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது என. எனவே அங்கே சாப்பிட ஏதாவது ஒரு நீண்ட உரையாடலாயிருக்கப் பிறகு அதனால் தான்.

எப்படி உணவில் லெப்டின் நடந்து. ஹார்மோன் மற்றும் முற்றாக ஒரு உணர்வு

துரதிருஷ்டவசமாக, உணவுமுறைகள் ரசிகர்கள் பெரிய அளவில் உடல் சாத்தியமான அனைத்து ஆபத்துக்களை சரியான மதிப்பீடு இல்லாமல் இந்த விதிமுறைகளில் குறிப்பிட வேண்டும். உணவில் பெரும்பாலான பங்கு லெப்டின் ஹார்மோன் எடுக்கும் ஈடாக கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்புகள் நுகர்வு குறைப்புக்கு நிலை பரிந்துரைப்பார். அவர் சிந்தனையற்ற, நன்கு தெரிந்த உதாரணம், ஒரு திடமான உணவு உட்கார்ந்து முடிவு யார் ஒவ்வொரு பெண் அல்லது பெண் முன் என்ன பொறுப்பு "கிரெம்ளின்?" முக்கிய ஆபத்து வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள் தொடர்புடையதாக உள்ளது. அனைத்து பிறகு, இந்த உணவில் கார்போஹைட்ரேட் நுகர்வை குறிப்பிடத்தகுந்த வரம்பு ஈடுபடுத்துகிறது. கூடுதலாக, அது நடைமுறையில் கொழுப்புகள் விலக்கப்பட்டுள்ளது போது, மேலும் அது நாளமில்லா கோளாறுகள் பல்வேறு ஏற்படலாம்.

பல உணவில் பிறகு எடை திரும்ப வரலாம் வெளிப்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் அதிகமாக கேட்டேன். இந்த மூளை மிகவும் குறைவாக லெப்டின் பதிலளிக்க தொடங்கும் என்று உண்மையில் காரணமாக உள்ளது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த எதிர்வினை ஹைப்போதலாமில் லெப்டின் பிறகு பல மடங்கு குறைவான ஆகிறது. சமீபத்தில், மெலிந்த பெண் இன்னும் இன்னும் எடை கூடிவிடும் விளைவாக பட்டினி தொடர்ந்து உணர்வு இருந்தது. கூடுதலாக, மூளை "பசி முறை" நிகழ்வு சமிக்ஞைகளின் ஒரு உணவில் போதுமான எண்ணிக்கையில் ஆரம்பத்தில் பெற்றார் முடிந்தவரை சிறிய ஆற்றலை கட்டளை கொடுக்கிறது. எனவே, விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஒரு உண்மையான சவால் உள்ளன - அல்லது அதிகமாக ஒரு பெண் ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை வாழ தொடங்கும்.

உணவிலிருந்து ஒரு அர்த்தமும் இல்லை?

நிச்சயமாக, எடை இழக்கும் செயல்பாட்டில், நீங்கள் உடல் கொழுப்பு அதிக அளவில் இழக்க, மற்றும் நேரம் மிகவும் குறுகிய காலத்தில் அதே நேரத்தில் முடியும். எனினும், தடுக்கி விழுதல் மற்றும் லெப்டின். ஹார்மோன் மேம்படுத்தப்படும் - அது ஒரு உணவு போக போகிறது யாராவது என்ன அர்த்தம்? பெரும்பாலும், அதன் நிலை கணிசமாக முதல் வாரத்தில் குறைக்கப்படுவதால். விட்டு கொழுப்பு - ஆனால் மூளை பட்டினி உணரும் திறனைக் இழந்து "அவசர" ஒரு மாநிலத்தில் தொடர்ந்து இருந்தால் அது பயன்? லெப்டின் தொடர்ந்த எதிர்ப்பு இடங்களிலான உணவுகள் பிறகு முதல் நாட்கள் எடை அடைவதென்பது எளிதானது.

அது எடை இழக்க பெருகிய முறையில் கடினமாக இருக்கும் நேரம், அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் அவதியுறும் மக்கள். அனைத்து பிறகு, தங்கள் உடல் லெப்டின் குறைவான உணர்திறன் ஆகிறது. ஒவ்வொரு உணவு உடன் அவர்கள் மூளை ஏற்கனவே கிட்டத்தட்ட செறிவூட்டல் ஹார்மோன் உடல் பட்டினி என்று உறுதி எதிர்விளைவுகளையும் காட்டுவதில்லை என்பதால், இன்னும் சாப்பிட வேண்டும். லெப்டின் - ஒரு ஹார்மோன் செறிவு - போன்ற அவர்களுக்கு சந்திக்கின்றன.

செய்முறை சமநிலை லெப்டின் மற்றும் க்ரெலின்

ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்ய - ஒரே வழி இந்த தீய வட்டத்தின் வெளியே. இதன் பின்னர் மெதுவாக ஹைப்போதலாமில் லெப்டின் உணர்திறன் மீட்க உதவும். இதையொட்டி, பட்டினி ஹார்மோன் க்ரெலின் சாதாரண வருகிறது. ஆய்வுகள் கூட ஒரு அரை மணி நேர ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி கணிசமாக இரத்தத்தில் க்ரெலின் செறிவு குறைக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இவ்வாறு, தீவிர உடற்பயிற்சியின் அதிகப்படியான கொழுப்பு விடுபட மற்றும் பசியின்மை குறைக்க உதவுகிறது.

உடலில் லெப்டின் மற்றும் க்ரெலின் சமநிலை சிறப்பாக கட்டுப்பாட்டிற்கு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் பின்வரும் ஆலோசனை கொடுக்க. முதலாவதாக, நீங்கள் ஒரு கண்டிப்பான தினசரி இணங்க வேண்டும் - இரவில் பத்து மணிக்கு சுற்றி படுக்கைக்கு சென்று காலை ஆறு மணிக்கு எழுந்து. இரண்டாவதாக, தினமும் காலையில், அல்லது மற்ற உடல் பயிற்சிகள் சார்ஜ் சமாளிக்க வேண்டிய அவசியம். கூட வெறும் வயிற்றில் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி, ஆய்வுகள் போன்ற, இன்சுலின் மற்றும் குளுக்கோஸ் உணர்திறன் மேம்படுத்த உதவுகிறது. இந்த உள்ளது - நீரிழிவு தடுக்க ஒரு நல்ல வழி.