வேகமாக உங்கள் மூளை வேலை செய்யும் என்று 7 அமர்வுகள்

வயது உடலின் அனைத்து பாகங்கள், முதுமை மற்றும் அணிய, மற்றும் மூளை - விதிவிலக்கல்ல. தங்கள் தாத்தா, பாட்டி பாருங்கள். அவர்களுடைய அறிவாற்றல் வேலைப்பாடுகள் அவரது இளமைக்காலத்தில் என்று அதே இல்லை. அவர்கள் எங்கே கண்ணாடிகள் வைக்க, தங்கள் பேரக்குழந்தைகளின் பெயர்கள் குழப்பி மறக்க. குறுகிய கால நினைவுகள் காரணமாக வலது மூளையின் முன் மடலில் சாம்பல் நிற குறைவதால் இழக்க நேரிடும். ஆனால் நாம் நல்ல செய்தி இருக்கிறது. நரம்பியல் மூளையின் மூப்படைவதை தாமதிக்கச் எப்படி தெரியும். இதை செய்ய, நீங்கள் பாடப்புத்தகங்கள் மீது துளை இரவும் பகலும் இல்லை. அது ஒரு பொழுதுபோக்கு என எந்த குறிப்பை நீக்க வேண்டும் பின்வரும் ஏழு வகுப்புகள், பார்க்க போதும்.

வாசிப்பு

விஞ்ஞானிகள் நீங்கள் பெண்கள் இதழ்கள், பிரபலமான காமிக்ஸ், சுய உதவி புத்தகங்கள், அல்லது புனைகதை வாசிப்பு என்பதை எந்த வித்தியாசமும் இல்லை என்று கூறுகின்றனர். படித்தல் பள்ளி ஆண்டு பள்ளி வளர்ச்சியில் மட்டுமே நல்ல முடிவுகளை கொடுக்கிறது, ஆனால் பிற்கால வயதில் போது பரிசோதனை மற்றும் தொலைதூர கடந்த கட்டுப்பாட்டுக்குள். அதே நேரத்தில் உங்கள் மூளை புதிய நரம்பியல் இணைப்புகளின் என்று தூண்டப்பட்ட வளர்ச்சி பொருள் புதிய தகவல், உறிஞ்சுகிறது. சுமைகள் கண்காணிப்பு மற்றும் தகவல் பதப்படுத்தும் பொறுப்பு என்று மூளை அந்த பகுதிகளில் வாசியுங்கள்.

ஒரு நல்ல புத்தகம் உடையவர்களை நண்பர்களாக்கிக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நினைவக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக அனுமதிக்கும். நீங்கள் இன்னும் தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும் என, பார்க்க. மூளை இன்னும் நரம்பியல் இணைப்புகளை, சிறந்த உங்கள் கற்பனை உருவாக்கப்பட்டது. ஆனால் அனைத்து இல்லை. சில அறிவியல் ஆய்வுகள் வாசிப்பு இணையும் (நியூரான்கள் இடையே தொடர்புகள்) எண்ணிக்கையை அதிகரித்து செயல்முறை உணர்ச்சித் தகவல்களுக்கான உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, வாசிப்பு மாணவர்களுக்கு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு இசைக்கருவி விளையாடுதல்

குழந்தையாக இருக்கையில் நீங்கள் இசை பள்ளியில் வகுப்புகள் கலந்து கொள்ள தயக்கம் என்பதை நினைவு கூறுங்கள். நீங்கள் இப்போது உங்கள் பெற்றோர்கள் நன்றி சொல்ல முடியும், நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை இசைக்கலைஞர் வேலை செய்யவில்லை விடுங்கள். பியானோ, துருத்தி அல்லது வயலின் விளையாடுதல் செய்தபின் புலனுணர்வு செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது. பல ஆண்டுகளாக, நரம்பு குழந்தைகளுக்கான இசை கல்வி துறையில் ஆய்வுகள் நடத்தி. அது நினைவாற்றல் சோதனைகளில், சீரான செயலாக்கம் மற்றும் வகை அறிதல் இசை மற்றும் மேனிலைப் பள்ளிகளில் ஆய்வுகள் இணைக்க யார் மாணவர்கள் மேம்பட்ட வகையில் செயல்பட்டதாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

நீங்கள் ஆச்சரியமாக இருக்கும், ஆனால் இசை (மற்றும் அதே குரல் பயிற்சி) கணித திறன்கள் குழந்தைகள், எடுத்துக்காட்டாக, கணக்கீடு நெறிமுறைகள் மற்றும் சமன்பாடுகள் தீர்ப்பதில் அதிகரிக்கிறது. ஆராய்ச்சி ஒரு இசைக்கருவி விளையாடும் ஒரே நேரத்தில் மூளையின் இரண்டு அரைக்கோளத்திலும் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது என்று காட்டியுள்ளது. ஒரு குழந்தை நீங்கள் தொழில்முறை கல்வியாளர்கள் வேலை செய்யவில்லை என்றால் வருத்தபடாதே. கற்றல் மிகவும் தாமதமாக இல்லை. நீங்கள் ஒரு வர்க்கம் நாடகம் மின்சார கிட்டார் அல்லது வேறு எந்த கருவி சேர முடியும். முக்கிய விஷயம் ஒரு கோல் அமைக்க மற்றும் அதனை நோக்கி தொடர்ந்து வேலை ஆகும்.

விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்

நீங்கள் எப்போதும் உடற்பயிற்சி மட்டுமே உடலின் நலத்திற்கு நல்லது என்று யோசித்தீர்களா? பின்னர் நாங்கள் உங்களுக்கு உடல் உடற்பயிற்சி செய்ய தூண்டிவிடும் செயல்முறைகள் பாருங்கள் தெரிவிக்கின்றன. அன்றாட செயல்பாடுகளை (cardio- மற்றும் எடை பயிற்சி குறிப்பாக சேர்க்கை) ஒரு மனித இரத்த புரதம் பிடிஎன்எஃப் உள்ளது வெளியிடுகின்றது, அல்லது மூளை நியூரோட்ரோபிக் காரணி பெறப்பட்ட. மூளை இரத்தத் கடந்து செல்லும் போது, செல்கள் பொருள் உறிஞ்சி. அதன் மூலம் விளையாட்டு ரசிகர் உங்கள் நினைவகம் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கிறது. என்று ஒரு புகைப்பட நினைவக சோதனை காட்டியது ஆய்வு மேற்கொள்ளப்படுகிறது அறிவியல் சோதனைகள், அதன் உடல்கள் தொடர்ந்து உடல் மன அழுத்தம் உட்படுத்தப்படுகின்றன அந்த மக்கள் விட உள்ளன.

ஒரு வெளிநாட்டு மொழி கற்றல்

தினசரி செயல்முறைகளில் உட்படுத்தப்படுவதானது மூளையின் பகுதிகளில் (புரிதல் மற்றும் முடிவெடுக்கும் கேட்டு மீது தகவலைச் செயலாக்குவதில்) மேலும் சாம்பல் நிற தேவைப்படுகிறது. சோதனைகள் bilinguals (மக்கள், இருமொழி) நல்ல பிரச்சினைகளை சமாளிக்க முடியும் என்று காட்ட. அது, திட்டமிடல், பகுத்தறிதல் மற்றும் நினைவக தொடர்புடைய மூளையின் பகுதியாக, அதே நேரத்தில் பல விஷயங்களை செய்ய எளிதாக உள்ளது இருமொழி மக்கள் மிகவும் நன்றாக உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. ஆங்கிலம் - தங்கள் சொந்த மொழியில் வீட்டில் பேசியவர், மற்றும் பள்ளியில் அமெரிக்காவில் இருந்து குடியேறியவர்களிடையே குடும்பங்களுக்கு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வு சம்பந்தப்பட்ட குழந்தைகள். அது விசாரணையில் தகவல் செயல்பாடு வந்து போது இந்த குழந்தைகள் மூளை எவ்வளவு வேலை இருமடங்கு செய்து கொண்டிருந்தேன். நீங்கள் முதல் இடத்தில் மண்டலம் எப்படி செயல்படுத்த கண்டுபிடிக்க இருவரும் முன் மூளை அவர்களை பரிசோதித்தது. மேலும் சோதனைகள் எந்த வயதிலும் ஒரு வெளிநாட்டு மொழி கற்றல் மனிதர்கள் அறிவாற்றல் வேலைப்பாடுகள் நேர்மறையான ஆதிக்கம் செலுத்த முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஒட்டுமொத்த கற்றல் பங்கேற்கும்

மதிப்பீட்டு அல்லது பொது பயிற்சி, மக்கள் தகவல் ஏற்கனவே பயணம் அடிப்படையாக எடுத்து, அதை அதே வகை புதிய தகவல் வைக்கப்படும் மீது இதன் மூலம் நடவடிக்கை என வரையறுக்கலாம். முக்கிய உதாரணம் கணிதம் இருக்கும். முதலில் பள்ளி குழந்தைகள் அடிப்படை கணினி செயல்பாடுகளை அறிய. அவர்கள் வார்த்தைச் சிக்கல்களைத் தீர்க்க இந்த செயல்பாடுகளை பின்னர் பயன்படுத்த. நடுநிலைப் பள்ளியில், மாணவர்கள் திரிகோணமிதி சமன்பாடுகள் தீர்க்கும் அடிப்படை செயல்பாடுகளை பயன்படுத்தி, அல்ஜீப்ரா அறிய. காண்பது போல், ஒவ்வொரு அடுக்கு அதன் முன்னோடி மீது பயன்படுத்தப்படுகிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, மக்களின் வயதான ஒட்டுமொத்த வகுப்புகளுக்குச் சென்று வந்துள்ளார் நிறுத்த. இருப்பினும் இந்தப் பிரச்சினையைத் தீர்க்க முடியும் என்று வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, ஒரு மேலும் அதிக கல்வி பெற அல்லது வழக்கமான வலுவூட்டுவது படிப்புகள் மேற்கொள்ளவும்.

தீர்ப்பதற்கு புதிர்கள்

மூளை பயிற்சி எளிதான வழி பல்வேறு புதிர்கள் மற்றும் தர்க்கம் பிரச்சினைகளை தீர்க்க வேண்டும். நீங்கள் நல்ல வடிவில் தசைகள் வைத்து பற்றி நினைத்து என்றால், அது மூளை பயிற்சி பற்றி யோசிக்க நேரம். அதை மீண்டும் தொடங்க என்று பயப்பட கூடாது. விஞ்ஞானிகள் படி, மேலும் ஒரு நபர் அவரது மூளை, சிறந்த செயல்பாடு பயன்படுத்துகிறது. அறிவியலில், அங்கு மக்கள் எந்த தகவலும் தியானம் அல்லது செயல்முறை போது ஒரு நேரத்தில் புதிய நரம்பு இணைப்புகள் உருவாக்கம் சுட்டிக்காட்டுகிறது வெளிப்பாடு "மூளை உரு மாறும்" ஆகும். மூலோபாய விளையாட்டுகள், குறுக்கெழுத்து புதிர்கள் மற்றும் குறுக்கெழுத்து புதிர்கள், சதுரங்கம் மற்றும் சில வீடியோ கேம்கள் பெரும் உதவி நினைத்து உருவாக்குங்கள். இவ்வாறு, தனது ஓய்வு நேரத்தில், ஒரு சுவாரஸ்யமான ஓய்வுநேரத்தில் கூடுதலாக, நீங்கள் மூளை புதிய நரம்பியல் வலையமைப்புகள் உருவாக்க கட்டாயப்படுத்த.

தியானம் மற்றும் யோகா

பல அறிவியல் ஆய்வுகள் தியானம் அற்புதமான வெளிப்படுத்திய நன்மைகள் வேண்டும். புத்த துறவிகள் நீண்ட போது ஒரு தியான மாநிலத்தில், என் சிந்தனை கட்டுப்படுத்த கொள்ள கற்றுக் கொண்டேன். இது அவர்களுக்கு நல்ல கவனம் கவனம் மற்றும் நினைவக செயல்பாடு உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. அது குழந்தைகள் தியானம் என்றால், அவர்கள் கல்வி சோதனைகளில் சிறப்பாக முடிவுகளை காண்பிக்க இதன் மூலம் உறுதியாகிறது. பெரியவர்கள் இந்த கிழக்கு பயிற்சி கையிலெடுத்தனர் என்றால், அவர்கள் தங்களது நினைவுகளை புதுப்பிக்கவும். கற்றலின் மற்றும் நினைவக கட்டுப்படுத்தும் பகுதிகளில் சாம்பல் நிற மேலும் வளர்ச்சி இரகசிய பொய்கள்.