ஹத என்றால் என்ன - யோகா

யோகா பெருகிய பிரபலமாகி உள்ளது. நானே வேலை இந்த வகையான இந்தியாவில் பிறந்த, ஆனால் இப்போது உலகம் முழுவதும் கடைபிடிக்கப்படுகிறது இருந்தது. ஹதா யோகா மையத்தில் உடல் மற்றும் மூச்சு பணியாற்ற இருப்பதாக. எனினும், அதன் தாக்கம் உடல் கடந்தும். இது உணர்வுகள் மற்றும் மனதில் அடங்கும். அனுபவம் மனம் மற்றும் உடல் ஒருவருக்கொருவர் ஒரு ஊடுருவி என்று காட்டுகிறது. மனதில் ஸ்டேட் எங்கள் மனநிலை, சுகாதார பாதிக்கிறது, மற்றும் உடலின் அதே நிலை உலகுக்கு எமது ஆற்றல், உயிர் மற்றும் உறவு பாதிக்கிறது.
அது குறிப்பிட்ட உடல் நிலைகள் நீங்கள் விரைவில் பலத்தையும் திரும்பப் இணக்கம் காண ஓய்வெடுக்க, மற்றவர்கள் தூண்டுகிறது போது, உற்சாகம் மற்றும் நம்பிக்கை கொடுக்க அனுமதிக்க என்று கண்டறியப்பட்டது.
ஹத யோகா பொருள் நமது எரிசக்தி இசைவாக்குவதற்கான உள்ளது.
செயலற்ற, குளிர், நிலவு, பெண் - ஹா செயலில் ஆற்றல், சூடான, சன்னி, ஆண், தா அர்த்தம். ஹத - சமநிலை நிலையில்.
உடற்பயிற்சி செய்த பின்னர் ஆற்றல் மற்றும் வாழ்வில் மகிழ்ச்சி நிரப்பப்பட்ட அதே நேரத்தில் அமைதி மற்றும் சமநிலை ஒரு மாநில வர.
இந்த அடைய, யோகா அனைவருக்கும் தங்களை ஏதாவது தேர்வு செய்யலாம் என்று, பயிற்சிகள் அவர்களின் நிறைவேற்றல்களையும் வழிகளில் ஒரு பரவலான வழங்குகிறது. ஒரு விதியாக, அது பழங்கால நூல்கள் என்று தங்கள் 84.000 ஆகும் சொல்ல என்றாலும், சுமார் 200 பதவிகளை நடத்துகிறது.
உடற்பயிற்சி நீங்கள் 80 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக 16 ல் மக்கள் சந்திக்க முடியும். இது வயதைப் அல்லது தோற்றம் ஒரு விஷயமே இல்லை அது மட்டும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த மற்றும் உங்களை வேலை ஆசை முக்கியம். நிச்சயமாக, இல்லையெனில் இளைஞர்கள், வலிமை மற்றும் ஆற்றல் முழு ஈடுபட்டு. மகிழ்ச்சியில் அவர்கள் மாறும் பயிற்சிகள் வலிமை மற்றும் பொறுமை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது, மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது நடத்துவதை வழக்கமாக கொண்டுள்ளனர்.
யோகா போன்ற பின்னோக்கி ஒரு மிக ஆற்றல் குனிவது தன்னை வேலையில் மற்ற முறைகள் அவை காணப்படுவதில்லை என்று பொருட்களை பல்வேறு வழங்குகிறது. வயதானவர்கள் அனைத்து வயது ஆயுளையும் மற்றும் நிலைத்தன்மையை பராமரிக்க உதவ, மீட்பு, தளர்வு உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகின்றனர்.
தளர்வு மூலம், ஒரு சீரான சுவாசம் பேணுகிறது முழு செறிவு தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில், அத்துடன் பயிற்சிகள் திறக்கப்பட, கவனத்தை ஈர்க்கிறது உள் உலகம், நீங்கள் உங்கள் மனதில் செயலில் உள்ள எல்லா ஆற்றல் சேமிப்பு ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது.
இந்திய யோகா மாஸ்டர் B.K.S. சளி, முதுகு வலி, மற்ற வரை மன அழுத்தம் மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு இரத்த அழுத்தம் பிரச்சினைகள் மற்றும்: ஐயங்கார் தனது அனுபவங்கள் மற்றும் அவரது மாணவர்கள் வெவ்வேறு நோய்கள் மீது தொடர்ந்து சிறப்பு பயிற்சி அடிப்படையில் உருவாக்கியுள்ளது.
தங்களை தங்கள் பிறக்காத குழந்தைகள் பெரும் நன்மை கூட கர்ப்பிணி பெண்கள் ஈடுபடும்.
இந்த உடற்பயிற்சி தொடர்புடைய அனுபவம் மற்றும் தகுதிகள் மட்டுமே சிறப்பு முதுநிலை அறிய வேண்டும்.
யோகா தோரணைகள் தோல், தசைகள், மூட்டுகள், மிகவும் துல்லியமான வழி செய்யப்படுகிறது நீங்கள் உடலில் எந்தப் பகுதியில் அடைய அனுமதிக்கிறது, மற்றும் உள்ளுறுப்புக்களில் முடிவுற்ற உள்ளன. ஒவ்வொரு செல்லிலும் சுத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் நிரப்பப்பட்டிருக்கும்.
மனநிலை, அணுகுமுறை மற்றும் ஒரு சில அமர்வுகள் பின்னர் காண்பிக்கப்படும் மூச்சு வழியில் மாற்றங்கள். இருப்பினும், யோகா ஆழத்தினை புரிந்து பல ஆண்டுகள் ஆகும்.
சிகிச்சை எந்த இயற்கை முறை போல, விளைவு உடனடியாக சாதிக்கப்படுவதில்லை. இந்த யோகா சிக்கல்களின் மூலம் அடைய முயற்சிக்கிறது என்று உண்மையில் இருந்து பின்வருமாறு. உதாரணமாக, முதுகு வலி சமாளிக்க அடிக்கடி இடுப்பு நகரும் தன்மையை மீட்க அன்றாட வாழ்க்கையில் போது சரியான காட்டி பார்த்துக்கொள்ள, மீண்டும் தசைகள் வலுப்படுத்த வேண்டும்.
கூறுகள் கவனத்துடன் செய்யப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு பயிற்சியில், நாங்கள் அதன் திறனுக்கு நெருங்கிக் கொண்டிருக்கின்றன படிப்படியாக அது தாண்ட. அடிக்கடி காயங்கள் காரணம் இவை கூர்மையான மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு இயக்கங்கள், எந்த அறையில் உள்ளது.
அது எங்கள் இருக்கும் திறன்களை ஏற்ப பயிற்சிகள் செய்ய முக்கியம், அவர்கள் வயது, பருவம், நாள், உணவு, தூக்கம் மற்றும் பணி துவங்கிய நேரம் பொறுத்து மாறுபடும். பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு இந்த இணங்க வேண்டும்.

யோகா பள்ளியில் வழக்கமாக தீவிரம் பல்வேறு குழுக்கள் இடையே ஒரு தேர்வு வேண்டும்.
யோகா நிலைகள் மாஸ்டரிங் பின்னர் அடுத்த படி ஆசுவாசப்படுத்தும் மற்றும் உள்ளன மூச்சு பயிற்சிகள். சுவாசித்தல் ஆற்றல் மிக முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கிறது.
நீங்கள் சாப்பிட முடியாது ஒரு சில நாட்கள் பானம் அல்லது தூக்கம், ஆனால் ஒரு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே சுவாசிக்க வேண்டாம். யோகா மனித வாழ்க்கை ஆண்டுகளில் அளவிடப்படுகிறது என்று, மற்றும் மூச்சை உள்ளிழுத்து எண்ணிக்கை எடுத்து கூறுகிறார். மேலும் நீண்ட, முழு சுவாசத்தை, இனி நாம் வாழ்க்கை வேண்டும்.
81 ஆண்டு BKS ஒரு வாழும் உதாரணம் ஐயங்கார். பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, அமெரிக்காவில் தங்கியிருந்த போது, டாக்டர்கள் அவரது நுரையீரலை 20 வயதான போன்ற ஒலிம்பிக் என்று கண்டறியப்பட்டது.
வழக்கமான சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் தளர்வு, வேலை செய்ய கவனம் செலுத்த திறன் திறனை மேம்படுத்தும் போதுமான ஆற்றல் பெற உதவும். உடல் மற்றும் எங்கள் உள் உலகம் ஆழமான தொடர்பு தூய்மைப்படுத்தும் அதன் விளைவாக சில நேரம் பயிற்சி பெற்ற பிறகு, நாம் மற்ற மக்களாகிய நமது சுகாதார மற்றும் நல்வாழ்வை கலந்த உணவை, உடல்ரீதியான செயல்பாடு, தொடர்பு ஒரு தொடர்பு இருக்கிறது எனத் உணர தொடங்கும்.
இந்த உணர்திறன் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக எங்கள் முழுமையான வளர்ச்சி வழியில் ஒரு விலைமதிப்பற்ற பொக்கிஷம்.