7 நாட்களுக்கு buckwheat உணவுக்கட்டுப்பாடு: பட்டி, முடிவுகளை, கருத்துக்கள்

சாத்தியமான ஒரு குறுகிய காலத்தில் எடை கூடுதல் பத்து அல்லது பன்னிரண்டு கிலோகிராம் விடுவியுங்கள். இந்த நாம் ஒரு கடினமான நிச்சயிக்கப்பட்ட ரசிகர்கள் உள்ளன உணவில். இந்த முடிவுகள் 7 நாட்களுக்கு ஒரு பிரபலமான buckwheat உணவுத் திட்டத்தைக் கொடுக்க. அது ரஷியன் மற்றும் உக்ரைன் பெண்கள் மத்தியில் தனது ரசிகர்கள் கண்டறியப்பட்டது. இந்த நிகழ்ச்சியில் எடை இழந்து உண்மையில் சிறந்த பலன் அளிக்கின்றன. எனினும், நீங்கள் அதே உற்பத்தியில் ஏழு நாட்களுக்குள் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை பயனுள்ள புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எப்படி எடை இழக்க buckwheat கஞ்சி சமைக்க? உணவில் இவையும் பிற நுணுக்கங்களை கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும்.

தானியங்கள் தனிப்பட்ட கலவை

தங்கள் கலோரி அல்லது அதே குறைவாக அனைத்து தானியங்கள். ஆனால் இந்த குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் பயனுள்ள கலவை முழு பட்டியலில் இருந்து தனித்து நிற்கிறது. buckwheat நீரில் சமைத்த போது, அது மனித உடலில் திசு, ஒரு நல்ல மனநிலையில் பி வைட்டமின்கள், அத்துடன் இரும்பு, கால்சியம், தாமிரம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் கொடுக்கிறது. அனைத்து இந்த கூறுகள் இருதய அமைப்பு, கல்லீரல், குடல் ஒரு சாதகமான விளைவை மற்றும் முடி மற்றும் நகங்கள் மீது ஒரு பலப்படுத்தும்.

இந்த தயாரிப்பு ஒரு உணவு மற்றும் மட்டும் ஒரு சீரான உணவு உடல் நன்மைகளை கொண்டு வர முடியும் கருதப்படுகிறது. எனவே, எடை இழப்பு buckwheat உணவில் 7 நாட்கள் ஒரு ஒற்றை தானிய கொண்டிருக்கும் கூடாது. உணவில், ஊட்டச்சத்து மூலிகைகள், காய்கறிகள், தயிர் உட்பட பரிந்துரைக்கிறார்கள் நீர் மறக்காதீர்கள்.

buckwheat ஒல்லியாகவேண்டிய சிஸ்டம் நன்மைகள்

மக்கள் எடை இழக்க பொருட்டு ஊட்டச்சத்து கட்டுப்படுத்தும் பொருட்டு தேர்வு முன், இது வெவ்வேறு உணவுமுறைகளின் எண்ணற்ற அளிக்கிறது. இது உலகின் நட்சத்திரங்கள் சமையல் படி எடை இழக்க நாகரீகமாக இருக்கவேண்டும், ஆனால் இப்போது கடினமான உணவுகளின் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு போக்கு உள்ளது.

அது பொருட்டு எண்ணிக்கை கொண்டு குறுகிய காலத்தில் தேவையான போது ஆயினும் சூழ்நிலைகளில் உள்ளன. எனவே, 7 நாட்களுக்கு buckwheat உணவில் உணவு - இந்த வழக்கில் சிறந்த தேர்வு, அது நன்மைகள் பல ஏனெனில்:

• காரணமாக கஞ்சி நீண்ட செரிமானத்திற்கு கார்போஹைட்ரேடுகள் பட்டினி இல்லாமை.
• நார் இழப்பில் பெருங்குடல் க்லென்சிங்.
• உணவில் சர்க்கரை மற்றும் உப்பு இல்லாததால் பின்னர், buckwheat, வழங்கல் அமைப்பின் வற்றிய பிறகும் உப்பு நுகர்வு குறைக்கிறது என்று சுவை மொட்டுகள் உணர்வுகளை அதிகரிக்கலாம். இந்த இருதய நோய் மற்றும் உடல் திரவம் சேகாரமாதல் நிறைய தவிர்க்க உதவுகிறது.

• மூன்று முதல் பன்னிரெண்டு கிலோகிராம் எடை இழப்பு - விளைவாக மூன்று முதல் ஏழு நாட்களுக்கு ஒரு உணவு.
• முக்கிய உணவில் தயாரிப்பு - ஒரு buckwheat. சராசரி 90 ரூபிள் ஒரு கிலோவுக்கு தானியங்கள் விலை. நாள் போதுமான உற்பத்தியில் 500 கிராம் ஆகும். எனவே, உணவில் மற்றொரு பயன்படுத்தி அதன் செலவும் ஆகும்.

முரண்

முடிவுகளை மற்றும் buckwheat உணவில் நன்மைகள் திறனாய்வு செய்த பிறகு பலரும் அதை பயன்படுத்த வேண்டும். எனினும், உணவில் எந்த கட்டுப்பாட்டுடன், அது தேவையான உயிரினம் அம்சங்களை தெரிந்து கொள்ள, ஆனால் நோய் முன்னிலையில் மாறாக. 7 நாட்களுக்கு buckwheat உணவில் குழந்தையின் பாலூட்டும்போது மற்றும் கருவளர்க்காலத்திலான கல்லீரல் நோய், இரத்த நாளங்கள், இதயம், இரைப்பை குடல், நீரிழிவு, மற்றும் பெண்கள் உள்ளவர்களுக்கு பயன்படுத்த தடை உள்ளது. மேலே எந்த எதிர்அடையாளங்கள் உள்ளன, ஆனால் buckwheat உணவில் திட்டத்தின் தொடக்கத்தில் சுகாதார மாநிலத்தில் மோசமடைந்ததால் பிறகு, இது உணவில் நிறுத்த ஒரு சமிக்ஞை இருந்தால்.

அது நல்ல சுகாதார தங்கியிருக்க அவசியமில்லை. அதுபோன்ற சோதனைகள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது டிஎடிதியான் ஒரு கலந்தாலோசனை அதற்குமுன் வேண்டும். பொதுவாக, இது போன்ற ஒரு தானிய வழங்கு அமைப்பு உள்ளது மோசமாக உளவியல் ரீதியாக உண்மையில் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது நாள், எடை இழந்து buckwheat வாசனை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது பொறுத்துக்.

மெனு

வாசகர் உணவில் கஞ்சி கூடுதலாக, ஈடுபட்டிருக்கும் அந்த நேரத்தில் வரை நினைத்தேன் என்றால், உணவில் குறைந்தது ஒரு கோழி மார்பக முன்னிலையில், தவறானதும்கூட. எல்லாம் மிகவும் கடினமானதாகும். ஒரு கஞ்சி, தேயிலை, நீர் - 7 நாட்கள் பட்டி buckwheat உணவில். ஆனால், இன்னும் ஒரு நாள் ஓர் ஆப்பிள் சாப்பிட அனுமதி பாதிப்பும் ஏற்படாமல் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க மற்றும் கீரைகள், வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி அழகுபடுத்த சேர்க்க பொருட்டு. நீங்கள் சமைக்க முடியும் kefir, buckwheat, சூப், மற்றும் வேகவைத்த கஞ்சி கூடுதல் புளிக்கவைக்கப்பட்ட பால் மற்றும் அனைத்து கீரைகளையும் பள்ளிதான்.

காலை மெல்லிய 1/4 அல்லது முன் சமைத்த buckwheat 1/3 உண்ணப்படுகிறது பின்னர் நீர் ஒரு கண்ணாடி, தொடங்குகிறது. மீதமுள்ள பகுதியை நாள் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுகிறது.

தேயிலை புதினா ஆலை அதற்கு பதிலாக அனைத்து நாணயம் அல்லது சூடான நாளும் மாறுபடும் முடியும். நீங்கள் எதிர்கொண்டால் பலவீனம் ஊட்டச்சத்து தேன் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க தண்ணீர் அல்லது தேநீரில் உள்ள பரிந்துரைக்கிறோம்.

Buckwheat-kefir உணவுக்கட்டுப்பாடு: 7 நாட்கள் ஒல்லியாகவேண்டிய

தானிய வழங்கல் அமைப்பின் மாற்றங்களை ஒன்று பால் பொருட்கள் உணவில் கூடுதலாக ஒரு buckwheat உணவு. ஆமாம், மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட buckwheat உணவில் தயிர் உடல் காணவில்லை புரதத்தின் ஈடு செய்ய தற்போது, ஆனால் அளவில். நாள் ஒன்றுக்கு தானிய உணவு kefir புளிக்க பால் வகைகள் ஒன்றரை லிட்டர் இடையே குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து போன்ற ஒரு உணவில் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து சொல்ல. buckwheat காரணமாக இந்த இல்லாத, மற்றும் இது உணவில் புரதம் மூல தோன்றும் உண்மையில், வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கத் தொடங்கின. பரிந்துரைகளுக்கு இணங்கி முடிவில் அதிகமான கலோரிகள் மற்றும் உணவில் இழந்து எடை இழக்கும் இதன் விளைவாக இழந்த எடை கூடிவிடும் இல்லை. பட்டி-kefir buckwheat அமைப்பு, தானிய வடிவமாகும் அதே மட்டுமே உட்கொள்ளப்படும் மதுவும் பால் உற்பத்தியில் அளவை அதிகப்படுத்துகிறது.

கஞ்சி சாப்பிட முற்றிலும் எந்த விருப்பமும் போது

buckwheat உணவில் பண்புகள் அனுபவித்தவர்கள் மக்களின் கருத்தினை, மூன்றாம் நாளில் தானியங்கள் தாங்க முடியாத ஒரு போக்கு உள்ளது. எனவே, எடை இழப்பு திட்டம் அழிக்க கூடாது என்பதற்காக, நீங்கள் பல்வேறு தயார் முடியும் buckwheat இருந்து தயாரிக்கப்படும் கேட்கலாமா மற்றும் காய்கறிகள். இதன் முடிவில், முடிக்கப்பட்ட புட்டு பேக்கிங், ஒரு கண்ணாடி அச்சு வைக்கப்படும் வேண்டும் ஒரு சிறிய ஆலிவ் எண்ணெய் முன் நடத்தினார். மேலும் படிப்புகள் நறுக்கப்பட்ட தக்காளி, வேகவைத்த மற்றும் grated கேரட் மற்றும் விருப்ப எளிதாய் சுண்டவைத்தவை முட்டைக்கோஸ் தேவை.

சிறந்த அடுக்குகள் முதல் தக்காளி மற்றும் முட்டைக்கோஸ் தானியங்கள் காய்கறிகள், கேரட் விரிவடைந்தது, பின்னர் உள்ளன. சமைத்த வரை மேலும் உணவு புட்டு அடுப்பில் செல்கிறது. குறைந்தது ஒரு நாள் ஒரு casserole போன்ற சமைக்க என்றால், 7 நாட்களுக்கு buckwheat உணவில் மன அழுத்தம் ஒரு குறைந்தபட்ச இடத்தில் எடுக்கும்.

இத்தகைய சூழ்நிலையில் buckwheat மற்றும் கேட்கலாமா சலித்து மெனு தானிய உணவு வேகவைத்த போது காய்கறி குழம்பு ஒரு கஞ்சி உள்ளது. தயாரிப்பு இரண்டு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது: தனித்தனியாக சமைத்த குழம்பு மற்றும் தானிய மீது கொதிக்கும் நீர் ஊற்றப்படும். பின்னர் இரண்டு கூறுகள் சாப்பிடுவதற்கு முன் உணவு இணைப்பில் இருக்கிறீர்கள். குழம்பு தேர்ந்தெடுக்க ஒரு முழு வெங்காயம், கேரட் மற்றும் தக்காளி அல்லது வேறு எந்த காய்கறிகள் பயன்படுத்தி தயாராக உள்ளது.

வாங்குதல் மற்றும் சமையல் தானியங்கள்

buckwheat கஞ்சி மூலம் எண்ணிக்கை சரி செய்ய உறுதியாய் இருந்து, அது சரியான ரம்ப் தேர்வு முக்கியம். அது முழு தானிய இருக்க வேண்டும். அது இந்த buckwheat இது பி வைட்டமின்கள் முன்னிலையில், கழிவுப்பொருட்களை கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுக்கட்டுப்பாடு போது அவசியமில்லை அதில் இருந்து ஒரு அறிகுறி சேதமடையாமல் தோல் இருப்பதும் ஆகும். இந்த பொருட்கள், ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ள, நல்ல மனநிலையில் பொறுப்பு.

எப்படி கஞ்சி வலது சமைக்க முடியும்? இந்த வழக்கில் பாரம்பரிய சமையல் buckwheat பொருத்தமானது அல்ல. Zaparivayut ரம்ப். நீர் அல்லது தயிர் மீது கஞ்சி தயாரிக்க: ஊட்டச்சத்து இங்கே ஒரு தேர்வுகளை வழங்கவும். எந்த வழக்கில், buckwheat, துவைக்க மற்றும் சாக்கடை வேண்டும். பின்னர், 1 என்ற விகிதத்தில்: 2 தானிய அல்லது வேகவைத்த தண்ணீர், அல்லது தயிர் நிரப்ப வேண்டும். என்றால் சமையல் தண்ணீரில் செய்யப்படுகிறது, buckwheat, சரிசெய்யும் குறைந்தது 4 மணி. kefir வீக்கம் பயன்படுத்துவதை வழக்கில் வெறுமனே அறை வெப்பநிலையில் தயாரிப்பு விட்டு.

உணவில் பொதுவான விதிகள்

• உணவு கட்டுப்பாடுகள் உடல் தயார் நாட்கள் ஒரு தம்பதியினர். இதன் முடிவில், ஒட்டுமொத்த கலோரி குறைத்தல், அங்கே மோசமான பழக்கம் ஒரு நிராகரிப்பு, மற்றும் கடைசி உணவு படுக்கை முன் மூன்று மணி நேரம் அமைக்கப்படுகிறது.
• ஆயத்த buckwheat த டெய்லி பரிமாறப்படும் 800 கிராம் ஆகும். அது 4-5 வரவேற்புகள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது மேலும் பகல் நேரத்தில் உண்ணப்படுகிறது.
• கடைசியாக தானிய வரவேற்பு 3 மணி படுக்கை முன் நடைபெறுகிறது.
• தானிய வழங்கு அமைப்பு தீவிரமாக உடலில் இருந்து திரவம் வெளியிடுகிறது ஏனெனில், நாள் hudeyuschego தூய நீரின் 3 லிட்டர் 1.5 லிட்டர் இருந்து குடிக்க வேண்டும்.
• சமையல் buckwheat உமி நீக்கி அரைக்கப்பட்ட வெள்ளாவி பதிலாக.

• உணவுகள் உப்பு, சுவையூட்டிகள், சர்க்கரை, பால் மற்றும் வெண்ணெய் செய்யப்பட்ட இல்லை. விதிவிலக்குகள் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு தேவைப்படும் சில உணவுகள், சமையல் உள்ளன.
• நீங்கள் எரிச்சல் மற்றும் உளவியல் கோளாறுகளை எந்த உணர்வுகளை இருந்தால், ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட ஒரு நாள் அனுமதி மற்றும் குடிநீர் தேன் இனிப்புடன்.
• Buckwheat டயட் "7 நாட்கள் - 10 கி.கி." காணாமல் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் கொண்டு உடல் replenishing தேவைப்படுகிறது. எனவே, ஒரு மருத்துவர் சில மல்டிவிட்டமின் சிக்கலான அழைத்து வேண்டும்.
• ஆல்கஹாலைச் குடிக்க விலக்கப்பட்டுள்ளது.
• மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு ஒரு வாரம் வரைக்கும் நீடிக்கும் கூடாது.
• 2-3 முறை ஒரு வாரம் தானிய உணவு சிறிய உடற்பயிற்சியின் போது அனுமதிக்கப்பட்ட.

எப்படி ஒரு சாதாரண உணவு மறுகட்டுமானம் வேண்டும்?

7 நாட்களுக்கு buckwheat உணவு - இந்த விரும்பிய முடிவு ஒரே அரை வழி. விரைவில் எதிர்காலத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்து ஒட்டிக்கொள்ளும் இல்லை என்றால் மேலும் விரைவில் திரும்ப முடியும் ஒரு வாரத்தில் எடை இழக்க. அத்தகைய உணவில் வெளியீடு படிப்படியாக இருக்க வேண்டும். என்று நீங்கள் பிஸ்கட் தானிய உணவு, இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு உணவுகளை பின் மனித உடல் ஏற்ற முடியாது முதல் நாள்.

அளவு வாரியாக, உணவு அளவு தரமான கண்ணாடி (200 மிலி) ஒத்துப்போகாத வேண்டும். ஊட்டச்சத்து ஒரு பகுதியை, ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை இருக்க வேண்டும். டின்னர் மேலும் படுக்கை முன் மூன்று மணி நேரம் எடுக்கப்படும்போது, மற்றும் அது நன்றாக விட்டு அனைவரும் ஒரே buckwheat உள்ளது. ஆனால் இப்போது நீங்கள் எளிதாக அழகுபடுத்த காய்கறிகள் துணையாக முடியும். மாமிசம் மற்றும் மீன், அது தானிய உணவு பிறகு மூன்றாம் நாள் உணவில் சேர்க்க விரும்பத்தக்கதாகும்.

நோன்பு நாட்களில்

முடிவு கிடைக்கும் போது, அதாவது அளவீடுகளில் இடுப்பு மற்றும் திருப்தி இடுப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சி கிலோகிராம் மீது சென்டிமீட்டர், அது எப்போதும் இந்த வெற்றியை ஒருங்கிணைப்பதற்கு முக்கியம். கடின உணவு கட்டுப்பாடுகள் தேவை என்று கணம் வரை உடல் செயல்படுத்தப் போவதில்லை என்று பொருட்டு, நீங்கள் எல்லா நேரங்களிலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்க வேண்டும். ஆனால் அங்கு முறை எனவே நிலைமை சமப்படுத்த நோன்பு நாட்களில் அனுமதிக்க, அது இனிப்பு விட்டுக்கொடுக்க சாத்தியமற்றது போது இவையும் பாதிக்கப்படுகின்றன.

ஊட்டச்சத்து "எளிதாக நாட்கள்" 1-2 முறை ஒரு வாரம் ஏற்பாடு பரிந்துரைக்கிறோம். ஒரு buckwheat - பழக்கமான இறக்கும் பட்டி. விலை சுகாதாரம் மறுக்க முடியாத. சில ஊட்டச்சத்து மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு ஒரு வாரம் மீது, கண்டனம் என்றால் இந்த நாட்களில் கையாளும் மீது தயிர் சேர்த்து buckwheat அவர்கள் சாதகமான மறுமொழி. முதலாவதாக, குடல்கள், இரண்டாவதாக, சுத்தம் எடை விட்டு, மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து மாற்றம் பங்களிக்கும் volitional பண்புகள் உருவாகின்றன.

டாக்டர்கள் கருத்துக்களை

பயனுள்ள, ஆனால் பகுத்தறிவுமிக்க வழிகளில் பட்டியலில், எடை இழக்க ஊட்டச்சத்து படி, அது மதிப்பு buckwheat உணவில் (7 நாட்கள்) ஆகும். கழித்தல் 8-12 கிலோ விளைவாக, டாக்டர்கள் படி, நிலையற்ற சாதனை அல்ல. அத்தகைய அமைப்பின் பொருத்தமற்ற தன்மை அது மட்டுமே கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் பெற. நாட்பட்ட புரதம் பற்றாக்குறை தசை திசு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற மோசமடைவது இழப்பு பாதிக்கிறது.

ஊட்டச்சத்து வலியுறுத்தும் தானிய உணவு அதிகபட்ச கால என்று - மூன்று நாட்கள். மற்றும் buckwheat நாட்கள் பகுத்தறிவு சேர்க்கப்பட்டது. மாற்றங்களை மத்தியில் மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு முழு buckwheat kefir கருதப்படுகிறது. மருத்துவர்கள் இன்னும் பழம் உணவு, மூலிகைகள், காய்கறிகள் மற்றும் தயிர் அடங்கும் மட்டுமே தானிய வழங்கல் உட்பட்டு வலியுறுத்துகின்றனர். எந்த கோளாறுகளை உணவின் ஒரு உணர்வு நிராகரிப்பு ஒரு சமிக்ஞை இருக்க வேண்டும்.

7 நாட்களுக்கு buckwheat உணவுக்கட்டுப்பாடு: விமர்சனங்களை

ஆய்வாளர் விமர்சனங்களை பத்து மெல்லிய உணவில் இரண்டு பொருத்தமானது அல்ல என்று காட்டுகிறது. யாரோ மூன்று நாட்களுக்கு பிறகு இழந்தது என்று 1 கிலோ, மற்றும் யாராவது ஆரோக்கியம் மிகவும் சீரழிந்து மற்றும் ஐந்தாவது நாள் பலவீனம் ஜெயிக்கிறவன் கூறுகிறார்.

நேர்மறை மக்கள் மீது தானிய கிடைக்கும் மின்சாரம் அமைப்பு, திறன் மற்றும் பட்டினி இல்லாத ஆஃப் அமைக்க. ஆனால் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு ஆய்வு தாங்க இயலாத எடை துரத்தி அடிக்கும் வகையில் மன உறுதியால் நிறைய எடுக்கும் பிறகு ஒரு ஆரோக்கியமான உணவில் மேன்மையை, overeating இல்லை, பற்றிய ஒரு முடிவுக்கு உள்ளது.

எடை இழப்பு பொறுத்தவரை, அது அனைத்து வேறுபட்டது. சராசரியாக, அது உணவில் குறிப்பிட்டது போன்ற 5 கிலோ, ஆனால் 10 ஐ இழந்துள்ளார். சிறிது இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு சுற்றி சென்டிமீட்டர் இழந்த பிறகு பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், முடிவுகளை கலந்துரையாடலில் மக்கள் திரும்ப பற்றி எழுதும். இந்த ஒரு நிலையான உகந்த எடை பராமரிக்க சரியான ஊட்டச்சத்து நிலையான கடைபிடித்தல் மட்டுமே சாத்தியமே எனத் தெரிகிறது.

குறைபாடுகள் தானிய ஒல்லியாகவேண்டிய சிஸ்டம்

• காரணமாக உணவுப்பொருள்களிலிருந்து பெறப்படும் ஆற்றல் வரம்பிற்குட்படுத்தப்பட்டிருப்பது செயலில் உடற்பயிற்சி தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. மட்டுமே நடைபயிற்சி மற்றும் நீச்சல் அனுமதிக்கப்பட்ட.
• லீன் மெனு வருத்தத்தை மற்றும் செயலிழப்பு ஏற்படலாம். இந்த அப்பாவிகள், மேலும் எடை அதிகமாக எடை உள்ளது.
• வேகமான எடை குறைதல், நிச்சயமாக, ஒரு மறுக்கமுடியாத சாதகம் என்னவென்றால், ஆனால் தவறாக முடிவுகளை பலப்படுத்துதல் இழக்க எடை திரும்புவார்.
• குறைபாடுள்ள உணவில். உப்பு, புரதம் மற்றும் சர்க்கரை நீண்ட இடைவேளைக்குப் எடை இழக்கும் நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது.