ஆண்டிஆக்சிடெண்ட் மற்றும் மனித உடலில் அதன் பங்கு என்ன

ஒரு நீண்ட, ஆரோக்கியமான, தரமான வாழ்க்கை - இந்த அனைவருக்கும் மகிழ்ச்சி. அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்டுகள் வாழ ஒரு முயற்சியில், மற்றும் போய் - யோகா , ஜாக்கிங் வாழ்நாள் நோக்கத்தில் "மாய மாத்திரைகள்" அனைத்து வகையான பெறும் ... எனினும், நாம் அடிக்கடி ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு தொடர்பாக மிக முக்கியமான கேள்வி புறக்கணித்தனர். "நாங்கள் - நாம் சாப்பிட என்ன." நான் செனகாவின் நேரத்தில் கூறியதாவது உங்கள் வாழ்க்கை வாழ்க்கை அதிகரிக்க பொருட்டு, நீங்கள் அவர்களின் ஊட்டச்சத்து கவனம் செலுத்த, மற்றும் மனதில் அது அணுக வேண்டும். ஆண்டிஆக்சிடெண்ட் என்ன தெரிந்தும், நீங்கள் எல்லா முறைகளிலும் உணவில் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள உருவாக்க உதவ முடியும்.

இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் முன், அது என்ன ஆக்ஸிஜனேற்ற ஒரு நல்ல புரிதல் அனுமதிக்கும் என்று உயிரியல் ஒரு சுருக்கமான சுற்றுலா நடத்த அவசியம். நாம் அனைத்து தெரியும், வாழ்க்கை ஆக்சிஜன் இல்லாமல் சாத்தியமற்றது. ஆக்ஸிஜனும் வார்த்தைகளுக்குள் நுழையும் காற்று கலவை உயிரணுக்களினாலும் ஆற்றல் - உடல் எண்ணம் இடத்தில் அனைத்து வாழ்க்கை செயல்முறைகள், குறிப்பாக. அதன் கட்டமைப்பு ஒரு கூடுதல் எலக்ட்ரான் கொண்ட ஆக்சிஜன் மூலக்கூறுகள் ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகிறது - துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த செயல்முறை எப்போதும் இலவச தீவிரவாதிகள் என்று அழைக்கப்படும் நிகழ்வுகளில் ஒன்றாக சேர்ந்து. இலவச தீவிரவாதிகள் பிறழ்வுகள் மற்றும் கார்சினோஜென்னிஸிஸ் காரணம், உடலில் ஆரோக்கியமான செல்கள் சேதப்படுத்தும்.

அவர்களுக்கு சாத்தியமான மற்றும் தேவையான போராட. அத்தகைய ஆண்டிஆக்சிடெண்ட் அறிந்த அதிலுள்ள என்ன தயாரிப்புகளில், தீங்கான மூலக்கூறுகள் அழிக்க உங்கள் உடல் உதவும். ஆண்டியாக்ஸிடண்ட்கள் வெவ்வேறு உள்ள எனவே பணக்கார தேநீர் வகையான (- கருப்பு கசப்பான முதன்மையாக), பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், கொட்டைகள், ஆலிவ் எண்ணெய் (குறிப்பாக பச்சை), உயர் கோகோ உள்ளடக்கத்தை சாக்லேட். காய்கறி அல்லது பழம் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த என்று ஒரு அடையாளம் - அதன் புளிப்பு சுவை இருக்கிறது. இதுபோன்ற தயாரிப்புகள் உள்ளன, மற்றும் நீங்கள் அவர்களை கண்டுபிடித்து சிரமம் இல்லாமல் தங்களது அன்றாட உணவில் சேர்க்க முடியும். நபர், ஆக்ஸிஜனேற்ற தேர்ந்தெடுக்கிறது மதிப்புரைகள் தற்போது கிட்டத்தட்ட அனைத்து பொருட்கள் பண்புகள் அறியப்பட்ட ஏனெனில், அவசியம் இல்லை.

நீங்கள் உணவு சத்துக்கள் அதிக கவனம் எடுத்துக் டோஸ் அதிகரிக்க விரும்பினால் ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்கள் கவனம் செலுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது இருக்கலாம். முக்கியமாக வைட்டமின் உயிரணுக்களில் விஷத்தன்மை செயல்முறைகள் தடுக்கிறது என்று வைட்டமின் சி அது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பல வகையான இணைந்து, ஆனால் அளவை வடிவில் மட்டுமே கிடைக்கிறது. "Askorbinki" ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு மாத்திரைகள் சாப்பிடுவேன் சளி மட்டுமே சிறந்த தடுப்பு இல்லை, ஆனால் புற்றுநோய், அத்துடன் - முன்னதாகவே முதிர்ச்சியடையும். மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சிறந்த ஆதாரங்கள் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ கார்ட்டேநோய்டுகளையும் உள்ளன. மற்றொரு ஆக்ஸிஜனேற்ற - செலினியம் - இது இலவச தீவிரவாதிகள் எதிராக பாதுகாப்பு பங்கு வகிக்கிறது ஏனெனில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு என்றாலும், இதில் நச்சுத் தன்மை, வெறுமனே தேவையான ஒரு நுண்ணிய அளவுகளில் உள்ளது.

புரிந்துணர்வு - ஆக்சிஜனேற்றியாக அவர்களை நிறைந்த என்ன உணவு தெரிந்தும் என்ன, நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள் என்ன உணவு மிகவும் விருப்பமான மற்றும் மனிதர்களுக்கு பயனுள்ள வகையான. ஆனால் நினைவில், எந்த நல்லதும், மிதமான எல்லாம், மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்பின் அதிகப்படியான, குறிப்பாக பல்வேறு உணவில் கூடுதலாக மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் வடிவில் மாட்டேன். புதிய காய்கறிகள், பழம், சாக்லேட், தேயிலை வடிவத்தில் உணவின் இருந்து ஆக்ஸிஜனேற்ற பெற முயற்சி, மற்றும் ஆரோக்கியமான இருக்க!