இயங்கும் தரநிலைகள் ஒரு இலக்கு மற்றும் ஒரு வழிமுறையாகும்

தொடக்க ரன்னர் ஒரு குறிப்பு புள்ளியாக இயங்குவதற்கான தரநிலைகளை எடுக்கலாம். அவரது தோழர்களுக்கு மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்தவர், இந்த குறிகாட்டிகள் நீங்கள் இந்த விளையாட்டிற்கான வெவ்வேறு அணிகளையோ அணிகளையோ பெற அனுமதிக்கின்றன. இந்த தரவரிசைகளால் வழிநடத்தப்பட்டிருப்பதால், ஓட்டப்பந்தய மற்றும் தயாரிப்பின் தரம் ஆகியவற்றின் தயாரிப்பை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

இயங்கும் தரநிலைகள் - சிறியதாக தொடங்குகின்றன

ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உடலின் திறன்களை உங்கள் ஆசைகளை அளவிட வேண்டும். உங்கள் தினசரி தினம் வரை, காலையில் ஜாகிங் செய்வதற்கு இடமில்லை என்றால், உடனடியாக சர்வதேச முதுகலைப் பட்டியலிட வேண்டியது அவசியமில்லை. இந்த வழக்கில், மிக முக்கியமான விஷயம் ஒரு முறை முட்டாள் அல்ல, ஆனால் முறையான பயிற்சி. இயங்கும் தரங்களைப் படிக்கவும், இன்று உங்கள் தடகள பயிற்சிக்கான அளவைக் கொண்டு ஒப்பிடவும், இந்த குறியீடுகள் இன்னும் "மிகவும் கடினமானவை" என்பதைப் புரிந்து கொண்டால், முறையாக, நாள் முழுவதும், ஜாகிங், உங்கள் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். இயங்குவதற்கான தற்போதைய வெளியேற்ற தரநிலைகள் கூர்மையான குறிகாட்டிகள். விளையாட்டு மாஸ்டர் தலைப்பு வெறுமனே யாருக்கும் வழங்கப்பட்டது இல்லை என்பதை நினைவில், அது விலை உடல் செயல்பாடு ஒரு நிலையான அதிகரிப்பு வழக்கமான மற்றும் தீவிர பயிற்சி ஆகும். எனினும், ஒரு ரேங்க் அல்லது ரேங்க் பெற உண்மையான ஆசை கொண்டவர்கள், அத்தகைய தடைகளை மட்டுமே உறிஞ்சி, ஆனால் நிச்சயமாக நிறுத்த முடியாது.

ஒவ்வொருவருக்கும்

வெவ்வேறு வயதினருக்காக இயங்கும் விதிகள். ஒப்புக்கொள்கிறேன், ஒரு 16 வயது மற்றும் 72 வயதான மனிதன் அதே விளைவாக எதிர்பார்க்க கடினமாக உள்ளது. முதிர்ந்த வயதினரை இலக்காகக் கொண்ட குறிகாட்டிகள், ஒரு வெளியேற்றத்தை பெறும் நோக்கத்தைவிட அதிக விசுவாசமாக இருக்கின்றன. அவர்களின் பணி ஒரு நபர் உடல் நிலைக்கு ஒரு வழிகாட்டியாக பணியாற்றுவதாகும். இந்த தரத்தை சந்திக்க, ஒரு வாரம் ஒரு சில ஓட்டங்களுக்கு போதும், சோர்வுக்கான பயிற்சி இங்கே தேவையில்லை.

மேலும், பல்வேறு வேட்பாளர்களுக்காக இயங்கும் வெவ்வேறு தரநிலைகள் நிறுவப்பட்டுள்ளன. நிச்சயமாக, வேலை செய்யும் நபர்கள், சேவையின் இயல்பைக் கொண்டிருப்பது அவற்றிற்கு ஒப்படைக்க வேண்டிய கடமை. உதாரணமாக, இராணுவ ஒழுங்குமுறை எப்போதும் மிகவும் சிக்கலானது. இருப்பினும், சேவையர்கள் தொடர்ச்சியாக பயிற்றுவிக்கப்படுவதால், அத்தகைய தரங்களை சரணடைவது ஒரு பிரச்சினை அல்ல.

அதே மாணவர்கள் அல்லது மாணவர்கள் பற்றி சொல்ல முடியும். பயிற்சிக்கான ஆசிரியரின் கடுமையான வழிகாட்டுதலின் கீழ் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட, படிப்படியாக அதிக தீவிரமான, அமர்வுகள் காரணமாக பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு இயங்கும் பள்ளிக்கல் தரநிலைகள் மிகப்பெருமளவில் அதிகமானவை. பள்ளி தரநிலைகளின் சரணடைதல், நவீன இளைஞர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் தகுதி ஆகியவற்றை மட்டுமல்லாமல், உடல் பருவத்தில் ஆசிரியரின் வேலைக்கான தரத்தையும் மதிப்பீடு செய்ய நமக்கு உதவுகிறது.

எனக்கு கற்பிக்கட்டும்

உங்களுடைய திட்டங்களில், இயங்குவதற்கான தரநிலைகளை சமர்ப்பிப்பதன் மூலம், பயிற்சியளிப்பதற்காக தொடர்ச்சியாக தொடங்குங்கள், நேரத்தை அளவிட மறக்காதீர்கள், படிப்படியாக சுமையை அதிகரிக்கவும் (இரு காலத்திலும், தீவிரமாகவும்). இருப்பினும், உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளைக் கேட்கவும், அதன் அறிகுறிகளுக்கு சரியான நேரத்தில் பதிலளிக்கவும் கற்றுக்கொள்கையில்.