உண்ணாவிரதத்தில் கலந்து எப்படி: உண்ணா நோன்பின் அடிப்படை விதிகளை

தவக்காலம், பழமைவாத தேவாலய நீண்ட நிலைகளில் ஒன்றை, கார்னிவல் பிறகு உடனடியாக வந்து நம்பிக்கையாளர்கள் இது போது எந்த விலங்கு உணவு மறுக்கும் ஏழு வாரங்கள் நீடிக்கும். எனவே நீண்ட லெண்ட் உணவுகளில் இறைச்சி தவிர்ப்பதாக மிகவும் கடினம், முதல் முறையாக உண்ணாவிரதம் யார் அந்த, நீங்கள் ஒழுங்காக உண்ணாவிரதத்தில் கலந்து கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஐயத்திற்கிடமற்றதுமாகும்.

முதலில், உண்ணா நோன்பின் அர்த்தத்தை பற்றி பேசுகிறேன். உணவில் அதை குழப்ப வேண்டாம். விரதமிருப்பது, நம்பிக்கை, வனாந்தரத்தில் நாற்பது நாட்கள் கழித்த மட்டுமே தாவர உணவுகளில் உண்ணும் இயேசு கிறிஸ்துவின் வழியை பின்பற்ற. விரதமிருப்பது, ஒரு நபர் தனது பாவங்களை மனந்திரும்பி சலனமும் எதிர்க்க தெரிந்துகொள்கிறார். எனினும், பதவியை ஆன்மா ஆனால் ஒரு மனிதனின் உடலுக்கு மட்டுமே சுத்தம் செய்கிறது. நீண்டகால குளிர் குளிர்காலத்தில் நாங்கள் கொழுப்பு மற்றும் உயர் கலோரி உணவு பழகி, அதனால் வசந்த உடல் தேவையற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட "சுமையில்". இங்கே எங்கள் உடல் தேவையற்ற எல்லாம் பெற உதவ, லெண்ட் வருகிறது. எனினும், ஒரு இடுகையில் இறங்குவதற்கு முன்னதாக, நீங்கள் அதன் அடிப்படை விதிகள், உங்கள் உடல் தீங்கு ஏற்படும் கூடாது என்பதற்காக உண்ணாவிரதத்தில் கலந்து எப்படி தெரிந்திருக்க வேண்டும்.

விலங்கு உணவு சாப்பிட மாட்டேன், நாம் உடலின் தொகுப்பு நம்மை பறிக்கப்படாமல் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள், பிரதானமானதும் புரதம் இருப்பது தேவை. அதிர்ஷ்டவசமாக, இறைச்சி - மட்டுமே புரதம் ஆதாரமாகவும் சோயா, காளான், பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி அதன் நிறைய. இந்த பொருட்களில் இருந்து உணவுகள் இறைச்சி வெற்றிகரமாக பதிலாக. உண்ணாவிரதத்தில் கலந்து எப்படி என்பது குறித்து பேசும், அது கைவிட்டு இறைச்சி, பால் மற்றும் மீன், என்று சொல்லுவதற்கு உள்ளது, நாங்கள் மட்டும் புரதம் ஆனால் கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் இழக்க. இரும்புச்சத்து பற்றாக்குறை போன்ற வோக்கோசு, கொத்தமல்லி மற்றும் வெந்தயம் கொட்டைகள், பூசணி, rosehips, செலரி, பெல் மிளகு மற்றும் மூலிகைகள் மூலம் ஈடு முடியும். வேர்க்கடலை, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் cranberries இரும்பு உள்ளது. ஒன்றாக உடல் மீதமுள்ள சுவடு கூறுகள் சோயா பாலில் இருந்து பார்லி கஞ்சி அல்லது அமர்நாத், அத்துடன் தயாரிப்புகள் பெறுகிறது.

மீன் மற்றும் பிற "கடல் வாழ்க்கை" ஒரே இருமுறை சாப்பிட அனுமதி தவக்காலத்தின்போது; இன்னும் சொல்லப் போனால் கடல் - எங்கள் உடலுக்கு அயோடின் முக்கிய மூல. அயோடின் மற்றும் பிற உறுப்புகள் பற்றாக்குறை நிரப்ப உதவும் கடல்தாவரம். கெல்ப் அவுட் மட்டுமே நாங்கள் வேண்டும் கொழுப்புகள் பாலியன்சேச்சுரேட்டட். அவர்களை இல்லாததால் ஈடு செய்ய, அது காய்கறி சாலடுகள் தூய்மையாக்கப்படாத ரேப்சீடு அல்லது ஆளி விதை எண்ணெய் நிரப்ப பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எப்படி ஒழுங்காக வேகமாக, நீங்கள் எந்த தீங்கும் கொண்டு, உங்கள் உடல் நன்மை பெற முடியும் தெரிந்தும்.

நாம் இப்போது கிரேட் பதவியை நேரடியாக திரும்ப. விரதம் பொது விதிகள் தவிர, அவரை தனக்கே உரித்தான விதிகள் உள்ளன. எனவே, எப்படி போது லெண்ட் வேகமாக ஒரு நெருக்கமான தோற்றம், எடுத்து. போது முதல் மற்றும் கடைசி - பேஷன் - உண்ணா நோன்பின் வீக் மிகவும் கடுமையான தவிர்ப்பு பயிற்சி செய்தேன். உணவு சாப்பிட்டு வேண்டும் மூல, ரொட்டி - வெறும் ஒல்லியான, மற்றும் எந்த தேநீர் அல்லது compote,. இந்த நாட்களில் மேஜையில் தோன்றும் தயாரிப்பு எதுவும் வெப்ப சிகிச்சை மேற்கொள்ளவும் கூடாது. மறுபுறம் உண்ணா நோன்பின் நாட்கள் மட்டுமே சைவ உணவு சாப்பிட்டு முடியும். மட்டுமே வார இறுதியில் ருசியையும் சைவ உணவு சூரியகாந்தி எண்ணெய். சுரப்பிகள், ஸ்க்விட்டாக, இறால் மற்றும் பிற கடல் மீன் கருத முடியாது, எனவே சில விசுவாசிகள் ஞாயிறு மற்றும் சனிக்கிழமை அவர்களை சாப்பிட. மீன்பிடிக்க நாட்கள் மட்டுமே பாம் ஞாயிறு மற்றும் உடை அணிந்திருப்பார் அடங்கும்.

நிச்சயமாக, உண்ணாவிரதத்தின்போது மது, புகைபிடித்தல் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு விலகியிருப்பதாக வேண்டும். தவிர்ப்பு உடல், நாளாந்த பிரார்த்தனை, சுத்தப்படுத்தும் வாக்குமூலம் மற்றும் தோழமை ஆன்மா சுத்தப்படுத்தும் மனிதன் விருப்பத்திற்கு வலுப்படுத்த.

சுகாதார எதிர்காலம் பற்றிய விரதமிருக்க எப்படி, எனவே நாள்பட்ட நோயுற்ற காலத்தில், நர்சிங் மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்கள், குழந்தைகள், மற்றும் ஒரு நீண்ட பயணம் போகிறோம் அந்த, பதவியை கண்காணிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை மீது. ஆனால் ஆன்ஜினா அல்லது அக்யூட் சுவாச வைரஸ் தொற்று நோயாளிகளுக்கு, மூட்டுகள், அதிக கொழுப்பு மற்றும் ஒரு போக்கு நோய்கள் மக்கள் அதிக எடை நிலையை சுகாதார பிரச்சினைகள் அகற்ற உதவும் இருக்க வேண்டும்.