உலகத்தில் எங்கு ஆரோக்கியமாக மக்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள்?

ஒவ்வொரு நபர் நீண்ட முடிந்தவரை வாழ முனைகிறது. இதை செய்ய, நாம் அவரது ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் எடுக்கவேண்டும் உடல் சிகிச்சை செய்ய நாள் முறையில் கண்காணிக்க, வலது சாப்பிட, கெட்ட பழக்கம் கொண்ட போராடி, வைட்டமின்கள் எடுத்து. ஆனால் ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு மரபியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் உள்ளிட்ட பல காரணங்களை பாதிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான நாட்களில் வாழும் எங்கே கட்டுரை சொல்லும் ஆரோக்கியமான மக்கள் உலகில் எப்படி அவர்கள் 100 வது ஆண்டு நிறைவை நினைவுகூரும் வகையில் நிர்வகிக்க.

ஐஸ்லாந்து

அது 'பனி நாட்டின் "மற்றும் அழைக்கப்படுகிறது" பனிக்கட்டி நாடு. " இது அட்லாண்டிக் பெருங்கடல் வடக்குப் பகுதியில் அமைந்திருக்கும் சிறிய தீவு நாடாகும். கடுமையான பெயர் இருந்தபோதிலும், காலநிலை உயர் ஈரப்பதம் வகைப்படுத்தப்படும் மிதமான கடலோரக் உள்ளது. தீவுகளில் வெப்பநிலை 25 டிகிரி அதிகபட்சமாக உயர்கிறது மற்றும் அரிதாக கீழே 15 டிகிரி குறைகிறது, ஒருபோதும் கூட சூடான அல்லது குளிர்ந்த உள்ளது. எனவே குடியிருப்பாளர்கள் வானிலை திடீர் மாற்றம் பாதிக்கப்படுகின்றனர் வேண்டாம். இந்த ஏன் ஐஸ்லாந்து கிட்டத்தட்ட எந்த கருக்கள் மற்றும் அழுத்த நோயர் விளக்குகிறது.

இங்கே புள்ளிவிவர உலகில் ஆரோக்கியமாக மக்கள் வாழ ஏன் இரண்டாவது முக்கியமான காரணி, இந்த அழகான சூழல். ஐஸ்லாந்துகாரர்கள், தூய்மையான காற்று, சுத்தமான குடிநீர் மூச்சு இயற்கை பொருட்கள் உண்கின்றன.

விளையாட்டுக்காக லவ் - அது ஒரு தேசிய பண்புத் திறம். தீவுகளை மகிழ்ச்சியுடன் உடற்பயிற்சி: நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், காலை சுற்றி இயங்கும்.

நிச்சயமாக, ஒரு உயர் வாழ்க்கை, நிலையான பொருள் செழிப்பு, சமூக பாதுகாப்பு மற்றும் மருந்து வளர்ச்சி மேலும் ஐஸ்லாந்தில், ஃபோர்ப்ஸ் பத்திரிகை தெரிவிக்கின்றது உலகில் ஆரோக்கியமாக மக்கள் வாழ என்ற உண்மையை அவர் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கின்றன. கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மனிதனும் தனது 75 வது ஆண்டு விழாவைக் கொண்டாடுகிறோம், மற்றும் பெண் - 77 ஆண்டுகள், இறப்பு வீத நாட்டின் மிகவும் குறைவாக இருக்கிறது.

ஸ்வீடன்

இந்த நிலையில், ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஊக்குவிக்கிறது, வேலை அட்டவணை அல்லாத திடமான புனிதமான, உயர் பொதுநல மன உளைச்சல் மற்றும் வேலை இழப்பு அல்லது உயர் பணவீக்கத்தின் அச்சங்களை சோதிக்க இல்லை, பொது எதிர்காலத்தில் நம்பிக்கை அனுமதிக்கிறது.

பச்சை மலைகள், பனி மூடிய மலைகள் மற்றும் பனி ஏரிகள் - சுவீடன், அழகான இயற்கைக்காட்சி இல். எனவே, மக்கள் வெளியில் தங்கள் ஓய்வு நேரத்தை செலவிட மகிழ்கிறோம். இது நல்ல சுகாதார ஊக்குவிக்கிறது.

சுவாரஸ்யமாக, முக்கிய உணவுப் மேலும், வேகவைத்த வேகவைத்த அல்லது சுட்ட சமைக்க செய்யப்படுகின்றன, மீன் ஸ்வேடஸ் உள்ளது. வறுக்கப்படுகிறது, உடல் தீங்கு, நாட்டில் இல்லத்தரசிகள் எப்போதும் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.

புதிய நியூசிலாந்து

மாநில இரண்டு பெரிய மற்றும் பல சிறிய தீவுகள் உள்ளன மற்றும் தென் மேற்கு பசிபிக் பெருங்கடலில் அமைந்துள்ளது. நியூசிலாந்து புவியியல் மற்ற நாடுகளில் இருந்து தனிமைப்படுத்தி, தொற்றுக்கள் மற்றும் தொற்றுநோயாலும் கதிர்வீச்சு தாக்கம் மற்றும் நாகரிகத்தின் பிற பாதகமான காரணிகள் பல்வேறு தேசிய பாதுகாக்கிறது இது. கிரகத்தில் அனைத்து பிற நாடுகளுடன் ஒப்பிடுகையில் பொருளாதார நிலைத்தன்மை மற்றும் மக்களின் சமூக பாதுகாப்பு மிக உயர்ந்த நிலை உள்ளது. ஒவ்வொரு நியூசிலாந்து மெனு பழம் புதிய கடல் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைய கொண்டுள்ளது போன்ற படம், சுற்றுச்சூழல் சுகாதார மற்றும் ஊட்டச்சத்து மூலமாகப் பூர்த்தி செய்துகொண்டார். உலக அங்கு ஆரோக்கியமாக மக்கள் வாழ அதனால் தான்.

இத்தாலி

இந்த சன்னி நாடு, மத்தியதரைக்கடல் இதயம் அமைந்துள்ளது ஐரோப்பா தெற்கில். காலநிலை மிதவெப்ப மண்டல உள்ளது, கடலுக்கு அருகாமையில் அது ஈரமான மற்றும் குளிர் காற்று இருந்து ஆல்ப்ஸ் பாதுகாக்க உள்ளது. கூடுதலாக, இத்தாலியர்கள் - மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான சிறிது சோம்பேறி மக்கள், அவர்கள் அதிகப்படியான மன அழுத்தம் இல்லாமல், பல்வேறு உண்ணும்படி வசதியாக நிலைநிறுத்த மீன் மற்றும் காய்கறிகள், குறிப்பாக சிட்ரஸ் பழங்கள் நிறைய உண்ணுகின்றனர் வேலை.

நிச்சயமாக, பொதுவாக மாநிலம் முழுவதும் குடியிருப்பாளர்கள், நன்றாக மற்றும் ஒரு பழுத்த முதுமை வாழ, ஆனால் உலகின் மிகவும் சக்தி வாய்ந்த மனிதர்கள் சார்டினியா தீவில் ஆரோக்கியமான வாழ்கின்றனர். அது புள்ளி விவரப்படி, இங்கே இருந்தது, பெரும்பாலான centenarians, அந்த 100 வயது! விஞ்ஞானிகள் இந்த நிகழ்வு பங்களிப்பு ஒரு முக்கிய காரணியாக தொழிலை மிகவும் சர்டினியன்ஸ் என்று நான் நம்புகிறேன். அவர்கள் - தினசரி 10 கி.மீ. நடை கடந்து ஆடு மேய்ப்பவர்கள். இந்த வழக்கில், புதிய ஆடு சீஸ் தங்களது அன்றாட உணவில் அடிப்படையில் - Pecorino, வோக்கோசு, தக்காளி, முழு தானிய டார்ட்டிலாக்களில், ஆலிவ் எண்ணெய்.

ஜப்பான்

சுகாதார உலக அமைப்பு அவர்கள் பூமியில் ஆரோக்கியமாக மக்கள் வாழும் கண்டுபிடிக்க என்ற தலைப்பில் ஆய்வை நடத்தினார். நாடுகளின் பட்டியலில் ஜப்பான் தலைமையில். 82 ஆண்டு - அது ஆண்களுக்கு சராசரி வாழ்நாள் பெண்களுக்கு 76 ஆண்டுகள் ஆகும் என்று இங்கே உள்ளது. இரகசிய என்ன? விஞ்ஞானிகள் நம்பிக்கை சரியான ஊட்டச்சத்து முழு விஷயம் என்று. அது ஜப்பனீஸ் மீன், கடற்பாசி மற்றும் பச்சை தேயிலை உலகின் மிகப்பெரிய நுகர்வோர் என்று அறியப்படுகிறது. மேலும், கிட்டத்தட்ட எப்போதும் பருமனான ஜப்பனீஸ் ஒரு குழந்தையை போல அவர்கள் அதிகாரத்தில் ஒரு கலாச்சாரம் ஊக்குவிப்பதாக: நீங்கள் சிறிய பகுதிகளில், மெதுவாக சாப்பிட, முழுமையில்லாத நிறைவுத் தன்மையின் உணர்வு கொண்டு அட்டவணையில் இருந்து எழுந்திருக்க, முற்றிலும் உணவு மெல்லும் வேண்டும்.

ஒகினாவா தீவில் - ஜப்பான் இன் ப்ரிபெக்சர். அங்கு, superdolgozhiteli நிலையாக இருக்கக் 110 ஆண்டுகள் கொண்டாடிய!

உலகில் ஆரோக்கியமாக நபர் யார்?

கட்டுரை உலகின் மிக உயர்ந்த ஆயுள் எதிர்பார்ப்புக் காலத்துடன் ஐந்து நாடுகளில் விவரிக்கிறது. இவை தவிர, மக்கள் உயர் வாழ்க்கைத் தரத்தை மற்றும் மேம்பட்ட மருத்துவத்துடன் அமெரிக்கா, கனடா, பிரிட்டன், ஜெர்மனி, பின்லாந்து, ஆஸ்திரேலியா, நார்வே மற்றும் பிற நாடுகளில் ஒரு மகிழ்ச்சியான முதுமை சந்திக்க. நாம் உலகில் ஆரோக்கியமாக நபர் தெரியுமா? இந்த தலைப்பிற்கு மூன்று போட்டியாளர்களில் படங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. நிச்சயமாக, கொடுக்கப்பட்ட க்கும் மேற்பட்ட 7 பில்லியன் மக்கள் உலக மக்கள்தொகை அது மிகவும் இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க சாத்தியமற்றது. ஆனால் இன்னும் செய்து கொள்பவர்களும் இருக்கிறார்கள் தங்கள் நல்ல சுகாதார ஆச்சரியமாக இருக்கிறது:

• டான் Vildman, அமெரிக்க. அவர் ஒரு ஸ்னோபோர்டு, சர்ஃப் பயணிப்பார் சைக்கிள் பந்தயங்களில் பங்கேற்க. இந்த ஒரு அவர் 76 வயது திரும்பியது என்ற உண்மையை இல்லையென்றால் ஆச்சரியப்பட மாட்டேன். மூலம், டான் நன்றாக தெரிகிறது.

• லூ Zidzhian, சீன. அவர் - ஒரு பயிற்சி தற்காப்புக் கலைஞர், எளிதாக அவரது போட்டியாளர்கள் வெல்கிறார். 2015 ஆம் ஆண்டில், லூ அதன் 114th விழாவைக் கொண்டாடினார். உயிரை கொடுப்பவர் மனம், அளவிடப்படுகிறது வாழ்க்கை மற்றும் வழக்கமான தியானம் அமைதி அழைக்கிறது.

• டீன் Karnazes, அமெரிக்க. அது "sverhmarafontsem", "மனிதன் இயந்திரம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதன் உடல் பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு சாதனைகள் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது: அவர் சான் பிரான்சிஸ்கோ விரிகுடா நீந்தினர் ஒரு ஒற்றை நிறுத்தத்தில் இல்லாமல் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பைக் சவாரி, தென் துருவம் போட்டி பங்கேற்றனர்.

இந்த மக்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் அனைத்து - ஒரு நீண்ட மற்றும் செயலில் வாழ விரும்பும் அந்த ஒரு நல்ல உதாரணம்.