எப்படி மெல்லிய ஜாஸ்மின்? நல்லிணக்கம் பாடகர் இரகசிய என்ன?

பிரபல மக்கள் துப்பாக்கி கேமரா லென்ஸ் மற்றும் வழிப்போக்கர்களிடம் மூலம் பார்வை கீழ் தொடர்ந்து இருக்கும். இந்த அதிகரித்த கவனம் மற்றும் பிஸியாக அட்டவணை பார்வையில் குழந்தைகள் மட்டுமே வேண்டும், ஒரு பணக்கார தனிப்பட்ட வாழ்க்கை வைத்துக் கொள்வது கடினமானது ஆகும். இருப்பினும், வெகுஜன பாடகர் ஜாஸ்மின் பயந்து அல்ல என்றும் அது ஒரு தாய் ஆனார். குடும்பத்திற்கு ஒரு புதிய கூடுதலாக நட்சத்திர வாழ்த்துவதற்காக நேரம் இல்லாத காரணத்தால் எங்கள் சக தொடங்கியுள்ளன கடுமையாக அதன் தோற்றம் விவாதத்தில் ஈடுபட்டனர். உண்மையில், பிறந்த பிறகு முதல் புகைப்படம் மற்றும் வீடியோ அதை பாடகர் கூடுதல் எடை தற்போது இருக்கும் என்பது தெளிவாகிறது இருந்தது. ஆனால் ஏற்கனவே மாதங்களுக்கு ஒரு ஜோடி பிறகு, அவர் மீண்டும் ஈர்க்கக்கூடிய அவர் மருத்துவமனைக்கு விஜயம் இல்லாதது போன்று தெரிகிறது. எப்படி மெல்லிய ஜாஸ்மின் போன்ற ஒரு குறுகிய காலத்தில் மற்றும் அவரது அழகை இரகசியமாக?

பிரச்சனை ஒரு புதிய தோற்றம்

நிருபர்கள் மற்றும் ரசிகர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள அதன் வரலாறு நட்சத்திர சந்தோஷமாக. எந்த பெண் போல், அவர் எப்போதும் நன்றாக இருக்கும் பாடுபடுகிறது, தங்கள் எண்ணிக்கை பார்த்து. அவரது மேடை வாழ்க்கையின் போது பாடகர் உணவுமுறைகளின் பல்வேறு முயற்சி, மற்றும் ஏமாற்றம் எனவும் தெரிவித்தார். "இது ஒரு பொதுவான பிரச்சனை தான்: விடப்பட்டால் கிலோகிராம், அவர்கள் மீண்டும் வந்து" - ஜாஸ்மின் கூறுகிறார். சிங்கர் எப்படி மெல்லிய மற்றும் குணமானவர்கள் - இது தான் வாழ்க்கை? ஒற்றுமைக்காக ஒரு உண்மையான கடிகாரம் போராட்டம். சரியான நட்சத்திர வடிவம் எந்த உணவு கட்டுப்பாடுகள், அதிகார அமைப்பு மற்றும் நாள் ஆட்சிக்கு பகுத்தறிவு அணுகுமுறை நிராகரிப்பு உதவியது காணவும்.

நாம் இறைச்சி இல்லாமல் கலோரிகள் கருத்தில்

ஜாஸ்மின் தானாக முன்வந்து இறைச்சி வரை கொடுக்க தேர்வு. இருப்பினும் இவர் ஒல்லியான மீன், கடல் மற்றும் கோழி சாப்பிட இன்பம் போல, தன்னை ஒரு சைவ கருதவில்லை. மேலும், பால் பொருட்கள், சீஸ் மற்றும் முட்டைகள் பயன்படுத்த எந்த கடுமையான வரம்புகள் உள்ளன. நீங்கள் ஜாஸ்மின் எப்படி மெல்லிய கேட்டால், அவர் பெரும்பாலும் கலோரி உட்கொள்ளல் கட்டுப்படுத்தும் இரகசிய என்று சொல்வார்கள். உண்மையில், உணவு ஆற்றல் மதிப்பு கருத்தில் - ஆக்கிரமிப்பு உள்ளது மிகவும் அற்புதமான, நீங்கள் மட்டும் தொடங்க வேண்டும். ஒரு தனி நோட்புக் இதைத் தொடரவும் ஒட்டவும் அல்லது அட்டவணை கலோரி உணவுகள் மாற்றியமைத்தன. நீங்கள் இந்த ஏமாற்று பட்டியல் அணிந்து உங்கள் தட்டில் கிடைத்தது எல்லாம் ஒரு நாட்குறிப்பில் வைக்க மறக்க வேண்டாம்.

பசி ஒரு உண்மையான மற்றும் புராண உள்ளது

"நான் விரும்பும் போது பாவம் சாப்பிட கூடாது பொறுத்தவரை", - பாடகர் கூறுகிறார். அவள் விரதம் தீவிர சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம் என்பதால், முற்றிலும் சரி இருந்தது. ஆனால் மேஜையில் ஒவ்வொரு முறையும் உணவு சிந்தனை உட்கார வேண்டாம். மிக எளிய உங்கள் உணர்வுகளை பாருங்கள் - சில உப்பின்றி காய்கறி அல்லது unsweetened பழம் சாப்பிட முயற்சி. எனக்கு பசிக்கிறது, ஆனால் உப்பு இல்லாமல் வெள்ளரி சிறிதளவே ஆர்வம் உள்ளதாக? வாழ்த்துக்கள், நீங்கள் பட்டினி மித்திகல் உணர்வு ஒப்புக்கொண்டுள்ளனர். உண்மையில், இந்த தந்திரம் ஜாஸ்மின் கொண்டு வர முடியாது. புகைப்படங்கள் மற்றும் உண்மையில் எழுச்சியூட்டும் (எப்படி மெல்லிய பாடகர், அவர்கள் மிகவும் உள்ளன). மற்றும் எடை இழப்பு இரகசிய வயிற்றில் ஏமாற்ற மற்றும் அவரது பொய்கள் அங்கீகரிக்க வேண்டும். மற்றொரு எளிய செய்முறையை - எரிவாயு மற்றும் சேர்க்கைகள் இல்லாமல் தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி. பிறகு நீங்கள் 15-20 நிமிடங்கள் உங்களை ஆக்கிரமிக்க ஏதாவது தேவை, முன்பு போலவே நீங்கள் சாப்பிட விரும்பினால், பாதுகாப்பாக உணவு தொடர.

ஒழுங்காக சாப்பிட கற்றல்

ஜாஸ்மின் பின்ன சக்தி கடைபிடிக்கின்றன அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இந்த அமைப்பின் கீழ், அது ஒரு நாள் குறைந்தது 5 உணவு ஏற்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் உங்களால் முடிந்தால், பின்னர் பின்வரும் 6. கலோரி மற்றும் முழுமையான உணவு அவசியம். முன்னுரிமை மிகவும் "கனரக" உணவு காலையில் சாப்பிட. பட்டினி போராட கூடாது இந்த உணர்வு, அது உடனடியாக சந்திக்க வேண்டும். முக்கிய உணவு குறைந்த கலோரி உணவுகள் உருவாக்கப்படுகிறது என்றால், அது தின்பண்டங்கள் அறிமுகப்படுத்த பொருத்தமானது. அது இயற்கை தயிர் அல்லது தயிர், சில பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் புத்துணர்ச்சி ரொட்டி மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் முயற்சி உதவுகிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே எப்படி மெல்லிய தெரியும் ஜாஸ்மின். உணவு, ஒரு தீர்மானகரமான பங்கை இல்லை அது மன உறுதியின் வலிமை மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஒரு அறிவார்ந்த அணுகுமுறை மீது அதிகப்படியான விஷயங்களைப் பெற்றுள்ளது இல்லை. ஆனால் ஏதோ ஒரு விலக்கப்பட்ட உணவுகள் உள்ளது? ஒருவேளை நட்சத்திர ரொட்டி அல்லது உப்பு மறுக்கிறது?

தடை - பயனற்றது, எல்லை - நீங்கள் வேண்டும்!

சிங்கர் அவரது அனுபவம் பற்று உணவுகளில் நினைவில் வைத்து அதிகமான கட்டுப்பாடுகளை, வலுவான ஆசை அவர்களை உடைக்க என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார். நீங்கள் சமையல் கருப்பு பட்டியலில் இல்லாமல் செய்ய, முக்கிய விஷயம் முடியும் - மிதமான. ஜாஸ்மின் அது கிடைத்துவிட்டால் மிகவும் சாப்பிட மற்றும் கிரீம் கொண்டு கேக் ஒரு துண்டு, மற்றும் வறுத்த இறைச்சி மிகவும் ஒரு பெரிய துண்டின் கொடுக்க முடியும் வேண்டும் ஒப்புக்கொள்கிறார். தீங்கு பொருட்கள் துஷ்பிரயோகம் இல்லை சரி அடிக்கடி ஒரு எளிய உள்நோக்கம் உள்ளது. நீங்கள் ஏதாவது சாப்பிட முன், அது உங்களுக்கு கொண்டு வரும் நன்மை என்ன பற்றி யோசிக்க. வெறும் அளவில் ஒரு புறத்தில் என்று கற்பனை - உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் மெலிந்த உருவம், மற்றும் பிற மீது - கேக் உண்ணும் தற்காலிக இன்பம். நிச்சயமாக நீங்கள் எவ்வளவு மெலிந்து ஜாஸ்மின் மணிக்கு ஆச்சரியமாக. உங்கள் சொந்த அமைப்புக்காக ஒரு சீரான உணவு ஒன்று ஆண்டுக்கு குறைவாக, அவர் பாதுகாப்பாக 7 கிலோ இழந்தார் மற்றும் எடை செல்ல தொடர்கிறது.

எங்கும் விளையாட்டு இல்லாமல்!

நீங்கள் இப்போது நினைக்கிறேன் நீங்கள் எப்படி மெல்லிய ஜாஸ்மின் அனைத்து இரகசியங்களை தெரியும் என்று செய்ய? இது முற்றிலும் உண்மை அல்ல - உண்மையில், அத்தகைய பெரிய வடிவில் இருக்க வழக்கமான உடற்பயிற்சி இல்லாமல் வெறுமனே சாத்தியமற்றது. பாடகர் ஆரம்பத்தில் குத்துச்சண்டை மற்றும் நடனம் வரை எடுக்கும், பின்னர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் அவளை ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சி திட்டம் ஏற்படுத்தியுள்ளது ஒப்புக்கொள்கிறார். ஒரு அமர்வு சுமார் ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும், ஒரு படி மேடையில் வலிமை பயிற்சி மற்றும் ஏரோபிக் திட்டம் இயங்கும் கொண்டுள்ளது. நட்சத்திர அவர் தன்னை முழுமையாக மற்றும் கண்ணாடியில் குறைபாடுகள் தேடும் ஒவ்வொரு நாளும் கருதவில்லை என்கிறார். பிரச்சனை பகுதிகள் மற்றும் பயிற்சியாளருடன் கலந்துரையாடலில் உடனடியாக அதை வைக்க, பின்னர் பயிற்சி சீராக்கப்படும். உண்மையில், முக்கிய விஷயம் - நானே நிறைய நேரம் செலவிட வேண்டாம், மற்றும் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் தனது உடம்பில் ஈடுபட. இந்த சபை பாடகர் அதிகப்படியான எடை பெற கனவு அனைவருக்கும் அவரது ரசிகர்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு இது காண்பிக்கும். இப்போது நீங்கள் எப்படி மெல்லிய ஜாஸ்மின், ஒருவேளை கட்டுரையில் கீழ்கண்ட சில நீங்கள் வெற்றி நீங்கள் அடைய உதவும் தெரியும்.