ஒரு வருடம் இன்னும் வேறுபட்ட மாறிய பிறகு குழந்தைகள் உணவளித்தல்

ஒரு வருடம் கழித்து பிள்ளைகளுக்கு உணவும் ஒரு ஆண்டு மின்திறனை கணிசமாக வேறுபட்டுள்ளது ஆகிறது. இந்த உடல் ஒரு சிறிய மனிதன், வளர்ந்து வரும் அதன் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்திக் கொள்கிறார் என்ற உண்மையை காரணமாக இருக்கிறது, செரிமான அமைப்பு முதிர்ந்த, மோட்டார் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை செய்வதில் மிகுந்த ஆற்றல் தேவைப்படும், அதிகரித்த ஆகிறது. ஆயினும் செரிமான செயல்பாடு கல்லீரல், வயிறு, கணையம், இன்னும் பாதிக்கும் முழு நடைமுறையில் ஒரு வயது, பணிபுரியவில்லை உணவில் ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தையின், உணவு தொகுப்பு, அதன் அளவு மற்றும் தரம்.

ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தைகள் ஊட்டச்சத்து வழங்கும் பல தயாரிப்புகளும் தொகுப்பு:

• மாமிசம் - சாய்ந்து விரும்பப்படுகிறது, எ.கா., வியல் அல்லது மாட்டிறைச்சி. மிகவும் பயனுள்ள கல்லீரல். ஆனால் காத்திருக்க கொத்தமல்லி சிறந்த;
• பால் பொருட்கள் வளரும் மற்றும் வேகமாக வளரும் குழந்தையின் உடலில் தேவையான, ஆனால் பால் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் - தயிர், தயிர். நீங்கள் குடிசை சீஸ் மற்றும் புளிப்பு கிரீம், பாலாடைக்கட்டி casseroles கொண்டு பாலாடை சமைக்க முடியும். சீஸ் தீங்கு சேர்க்கைகள் இல்லாத சோதனை, தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட கிரீம் வகைகள்;
• மீன் வைட்டமின்கள் மற்றும் எளிதாக செரிமானத்திற்கு புரதங்கள் உள்ளன. இன்னும் ஒரு வாரத்தில் இரண்டு முறை வரை வழங்க முடியும். ஆனால் கேவியர் ஏனெனில் அதன் அளவுக்கதிகமான கொழுப்பு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை;
• முட்டைகள் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கொண்டிருக்கின்றன. ஆனால் அதே நேரத்தில், இந்த தயாரிப்பு ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை, எனவே, casseroles கண்டிப்பாக நார்மலைஸ்ட் இருக்க வேண்டும் சமையல் omelets அதை பயன்படுத்தி உள்ளது;
• கஞ்சி ஓட்ஸ், buckwheat,, தினை, பார்லி உமி நீக்கி அரைக்கப்பட்ட வளர்ந்து வரும் உயிரினம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் பாஸ்தா, கார்போஹைட்ரேட் பெருகுகிறவர்களாயும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இருக்க வேண்டும்;
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், எந்த ஒவ்வாமை இருந்தால், சேர்க்க முடியும் ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தைகள் ஊட்டச்சத்து நிலை மிகவும் வேறுபட்ட;
• ரொட்டி கம்பு மாவு அல்லது wholemeal கொடுக்கும் நல்லது. எனவே நீங்கள் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் உங்கள் குழந்தை வழங்கும் மற்றும் செரிமானம் மீறவில்லை;
• தாவர எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் ஒரு உடல் வளர்ச்சி கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் தேவை வழங்கும்.

ஒன்றரை வயது குழந்தை படிப்படியாக கடந்த உணவு நீக்குவது, 5 முறை ஒரு நாள் உண்ண முடியும். இதன் விளைவாக, நீங்கள்: காலை உணவு, மதிய உணவு, பிற்பகல் சிற்றுண்டி மற்றும் இரவு.

மற்றும் குழந்தை உணவு பதப்படுத்தும் பற்றி கொஞ்சம்

கந்தை துணி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், ரசங்கள் மற்றும் தானியங்கள் அகன்ற பிசைந்து, இறைச்சி மற்றும் ஒரு மென்மையான இறைச்சி, இறைச்சி உருண்டைகள், முட்டையும் பாலும் கொண்ட உணவு வகை, நீராவி கட்லட் உள்ள சமைத்த மீன் வடிவில் விநியோகிக்கப்படுகின்றன வேண்டும். அனைத்து உணவு பூண்டு, மிளகு மற்றும் பிற பதப்படுத்தப்பட்ட கூடுதலாக இல்லாமல், stewing கொதிக்கும், வெள்ளாவி மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

நீர் குழந்தை ஒரு கப் மற்றும் கரண்டியால் ஊட்டு இருந்து வேண்டும்.

இங்கே அதே நாளில் ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தை ஒரு தோராயமான மெனு உள்ளது.

காலை உணவு: டிஷ் காய்கறி அல்லது தானிய - 150 கிராம்; omletik - 50 கிராம்; 100 மில்லி ஒரு அளவு சாறு அல்லது பால் (துணிக்கைகளை தேவைகளை பொறுத்து, குறைவாக இருக்க முடியும்).

மதிய உணவு: சூப் - 50 கிராம்; மீன் அல்லது இறைச்சி உணவு 50 கிராம்; குதிரை முதுகு பகுதி அல்லது கூழ் 70 கிராம்; சுமார் 100 மில்லி பழம் சாறு.

சிற்றுண்டி: புட்டு அல்லது பால் 150-200 மில்லி; குக்கீகளை; பழங்கள் 80-120

டின்னர்: தானிய 150 கிராம் ஒரு அளவு காய்கறி தயிர் அல்லது casserole டிஷ்;

100 மில்லி Kefir.

நிறுவப்பட்டது உண்ணும் ஆட்சி குறித்த தெளிவான நிறைவேற்றம் முழு செரிமான அமைப்பு ஒருங்கிணைந்த பணி ஊக்குவிக்கிறது குறித்த நேரத்திற்கு தயாரித்தும் நொதிகள் மற்றும் செரிமான சாதாரண அளவு, ஒரு நல்ல பசி உருவாக்கப்பட்டது.

உங்கள் குழந்தை ஒரு பசியின்மை இருந்தால், அனைத்து பரிந்துரைகளுக்கு இணங்கி போதிலும், மருத்துவர் ஒருவரை ஆலோசிக்கவும். அது தூண்டுபவை, எந்த நோய் என்றால், காரணம் நிறுவ உதவும் பசியின்மை, போன்ற இரைப்பை, அல்லது குடல் புழுக்கள்.

இந்த நோய்களுக்கு கண்டறியப்பட்டது இல்லை என்றால், அவர்கள் மிகவும் தோராயமான இருப்பதால், பகுதிகள் மாற்றுவது அல்லது ஆட்சி உண்ணும் முயற்சி, ஆனால் ஒவ்வொரு குழந்தை அதன் சொந்த தனித்தன்மையை உள்ளது. அழகான அட்டவணை அமைப்பை மேலும் பசியின்மை தோற்றத்தை பங்களிக்கிறது. குழந்தைகள் ஊட்டச்சத்து நிலை ஒரு வருடம் கழித்து அது அனைத்து வகையான சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது குழந்தைகள் சான்விச்சுகள், காய்கறிகள் ரசங்கள், வெட்டப்பட்டது அசாதாரண, வண்ணமயமான சாலடுகள். சிறப்பு குழந்தைகள் posudku பசியை உணவுகள் பூர்த்தி செய்யும், உங்கள் குழந்தை மின்சாரம் பிரச்சினைகள் இருக்க மாட்டேன்.