கழுத்தில் கொந்தளிப்பு

கழுத்தில் உள்ள வழக்கமான கொந்தளிப்பு ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். எனவே, உண்மையான கேள்வி இந்த நோய் எப்படி பெற வேண்டும். ஒரு எலும்பு முறிவு சிகிச்சை விட?

நிச்சயமாக, பலர் உன் கழுத்தில் ஒரு கொடூரமாக விரும்புவதில்லை. கழுத்தில் உள்ள தசைகள் வலுவாக இருக்கும்போது அல்லது இது மிகவும் தளர்வானதாக இருக்கும் போது இது ஏற்படலாம். சில நேரங்களில், ஒரு இயக்கம் விளைவாக, ஒரு நெருக்கடி கழுத்தில் கேட்டது (நீங்கள் உங்கள் தலையில் திரும்ப போது, எடுத்துக்காட்டாக). முதல் பார்வையில், இது ஒன்றும் தவறில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் பிற்பாடு இது கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இது கைகளில், தோள்களில், கழுத்து பகுதியில், அதிகரித்த சோர்வு, மற்றும் தலைவலி உள்ள வலியை வெளிப்படுத்துகிறது. இத்தகைய வலியானது முதுகெலும்பு தமனி நோய்க்குறி வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், இதில் காதுகளில் சத்தம், ஒளி மயக்கம் மற்றும் கண்களில் இருள்.

சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு, உடனடியாக உங்களுடைய மூட்டுகள் மற்றும் கழுத்துப் பற்றாக்குறையின் தேவையற்ற "சத்தம்" தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். மிக முக்கியமானது ஊட்டச்சத்து, இதில் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும், மற்றும் உடல் செயல்பாடு.

இது உணவில் புரதம் அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே போல் குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள் (முன்னுரிமை சைவ) அல்லது ஒரு ஜோடி சமையல் மாற்றம். மசாலாப் பயன்பாடு சாத்தியம், ஆனால் உப்பு, சர்க்கரை, மாவு பொருட்கள், திராட்சை சாறு, ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்டுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

இயற்பியல் செயல்பாடு நம் வாழ்வின் ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் கணினிகளின் வருகையுடன், ஒரு நபர் குறைவாக நகர்ந்து, ஒரு நிலையில் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறார். இவை உடலில் விரும்பத்தகாத மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, அதாவது கழுத்தை துளையிடுகின்றன. இது தவிர்க்க, நீங்கள் வலி ஏற்படுத்தும் ஒரு பதற்றம் போது நீங்கள் காட்டி மாற்ற மற்றும் வலி நிவாரணம் பல பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும். இது தலையின் பல்வேறு திருப்பங்கள் மற்றும் சுழற்சி ஆகும். ஒவ்வொரு நிமிடத்திற்கும் 5-7 பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும். தசைகள் தயாராக இல்லை என்றால் நீங்கள் திடீர் இயக்கங்கள் செய்து, முதுகெலும்பு ஏற்ற முடியாது என்று நினைவில். ஒரு புதிய அலுவலகத் தலைவரை வாங்குவதற்கு முதலாளியைக் கேட்பது அவசியம். (உதாரணமாக நீங்கள் ஒரு அலுவலக ஊழியர், உதாரணமாக, நிறைய நேரம் செலவழிக்க வேண்டும்). உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் நீச்சல் குளம் வருவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் பின்னால் நீச்சல் உங்களுக்கு வலியில் இருந்து காப்பாற்ற முடியும்.

இப்படிப்பட்ட தடுப்புக்கு பின் கழுத்துச் சண்டையில் தொடர்ந்து இருந்தால் என்ன செய்வது?

முதலில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் பார்க்க வேண்டும்: ஒரு நரம்பியல் அல்லது traumatologist, ஒரு orthopedist, osteochondrosis பல அறிகுறிகள் இணைந்து அல்லது மற்ற நோய்கள் அறிகுறிகள் அதே இருக்கும் என்பதால். அதாவது, வலிக்கான காரணம் மிகவும் வேறுபட்டதாக இருக்கலாம். முழுமையான பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். சிகிச்சையின் செயல்திறன் மிகுந்த முக்கியத்துவம் வாய்ந்த தலை, காலர் மசாஜ், சிகிச்சை உடல் பயிற்சி மற்றும் உங்களுக்கான உணவும்: டாக்டர் உங்களுக்கு தேவையான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார். முறையான மற்றும் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையுடன், உங்கள் கழுத்தில் உள்ள நெருக்கடி போன்ற அறிகுறிகள் இனி உங்களை தொந்தரவு செய்யாது.

ஆனால் நோயின் முற்போக்கான வளர்ச்சி அறுவை சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உடல் உங்கள் கைகளில் உள்ளது! கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் வலியை நீங்கள் சிறப்பாக பெற வேண்டாம்!