கால் பிடிப்புகள் எப்படி காரணங்கள் இன்னும் விடுபட வேண்டும்

சுளுக்கு - அவள் நீங்கள் தேடும் போது ... இந்த, அந்தோ, அது விரும்புகிறேன், திடீரென்று வம்சாவளியினர். காலில் தசை திடீரென்று சுருக்கப்பட்டது கெட்டிப்படுகின்ற, மேல் திடீர் தசைவலி விரல்கள் இரட்டையர், மற்றும் கூர்மையாக அதிகரித்து வலி படைகள் வேதனையில் நெளி மற்றும் ஜம்ப். மேலும் அடிக்கடி நீங்கள் டிவி பார்த்து மற்றும் நீங்கள் எந்த தூண்டுதல்களை பற்றி நினைக்கவில்லை நினைத்து படுக்கையில் நிம்மதியாக பொய் போது இரவில் நீங்கள் பிடிக்கும் சுளுக்கு. பின்னர், வலிமைமிக்க, கடினமான இருக்கை தேய்த்தல் மீது பருகி உங்கள் கால், நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்: "சரி, சுமையில் இருந்து விளையாட்டு வீரர்கள் நடக்கிறது, ஆனால் நான் எந்த எதிராக ஏதாவது கால் பிடிப்புகள் குறைக்கிறது?"

தங்கள் நிகழ்வு பல காரணக்கூறுகளில் ஒன்றுதான் - பொதுவாக, கால் பிடிப்புகள் அனைத்து மக்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி 75 சதவீதத்திற்கும் அதிகமாக உட்பட்டவை. காரணங்கள் கால் பிடிப்புகள் வேறுபடுகின்றன - சாதாரணமான தசை சோர்வுறுதலுக்கு நோய்கள் பல்வேறு. தசைப்பிடிப்பு கன்று தசைகள் மற்றும் இடுப்பு தசைகள் - இந்த மிகவும் தீவிரமான மற்றும் ஆபத்தான அறிகுறிகள், நாம் என்ன உண்மையில், கால் பிடிப்புகள் அழைக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது - மூலம், டாக்டர்கள் இந்த வலிப்பு என்று சொல்கின்றன.

கால் பிடிப்புகள் பொதுவான காரணங்கள் - ஒரு நிலையில் நீண்ட நேரம் கண்டறிவதற்கான overvoltage. இந்த நாள் முழுவதும் போன்ற படுக்கைகள், அல்லது வேறு கட்டுக்குட்பட்ட காட்டி weeding உயர் ஹீல் காலணிகள், நீண்ட குந்து, இல் நடக்க என்றால் நடக்கிறது. இந்த காரணங்கள் கால் பிடிப்புகள் துல்லியமானதாக்கும் நீண்ட காலமாக கொண்ட typists மற்றும் பிற வர்த்தகத்தை மக்கள் அதே நிலையில் இருக்க இசைக் கலைஞர்களுக்காக, குறிப்பாக, வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

மற்றொரு காரணம், மறுபுறம், அதிகரித்த செயல்பாடு, அதிக உடல் உழைப்பு, நீண்ட நாட்களாக உள்ளது. பெரும்பாலும் ஒரு கால்பந்து ஆட்டத்தின் கடைசி நிமிடங்கள் காணப்பட்டது வீரர்கள் உண்மையில் ஒன்றன் பின் ஒன்று அவரது காலில் பிடிப்பில்லாமல், புல் மீது விழுந்துவிட்டது. ரசிகர்கள் அடிக்கடி அவர்களை குற்றம் போது உருவகப்படுத்துதல், இந்தக் குழுவின் சரியான முடிவை காப்பாற்ற அது ஒரு இறுக்குவது கணமும் நேர்மையற்ற வரவேற்பு கருதுகின்றனர். உண்மையில், கால்பந்து வீரர்கள், ஒரு அரை மணி நேரம் ரன்னிங் பேக், அனுபவம் கடுமையான மற்றும் இயக்கம் தொடர்ந்து இதில் வலி பிடிப்பு வெறுமனே சாத்தியமற்றது செய்ய.

கால் பிடிப்புகள் காரணங்கள் உடல் தேவை அந்த அல்லது மற்ற பொருட்களில் பற்றாக்குறை பட்டிருக்க முடியும். இந்த ஒரு இருக்கலாம் கால்சியம் பற்றாக்குறை இரத்தம், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் பொட்டாசியம், மற்றும் கூட வெற்று நீர். நோய்கள் - குறைந்த முதுகுவலி, அதிரோஸ்கிளிரோஸ், சுருள் சிரை நாளங்களில், நீரிழிவு போன்ற - மேலும் பிடிப்புகள் ஏற்படுத்தலாம். வலிப்பு கூட தனி அளவை சூத்திரங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஹார்மோன் முகவர்கள் மற்றும் சிறுநீரிறக்கிகள் முடியும் எரிச்சலை உண்டாக்கும். புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் - - பேட் பழக்கம் மேலும் பிடிப்புகள் ஏற்படும்.

திடீர் வயதிலேயே கால் பிடிப்புகள் கூட மக்கள் உள்ளுணர்வாக அறிய விடுவியுங்கள். ஒரு முயற்சியாக வலி பெற நபர் தன்னை இழுப்பு வெளியிடுகிறது இது அடி இந்த நிலையில் காண்கிறது. ஒரு விதியாக, அது மெதுவாக கால் இழுக்க சாக் அடி கையில் போதுமானது. பூட்ஸ் தடுக்க பாதிக்கப்பட்டவருக்கு ஏனெனில் அதே வீரர்கள் அவர்களது சக செய்ய உதவி, மற்றும் கூட வெளிநாட்டு வீரரான அணிகள் நெருக்கமாக இருந்தனர். மேலும் அவரது மசாஜ் அல்லது ஒரு ஊசி குத்திவிட்டது தேய்த்தல் உதவுகிறது. நீங்கள் எதிர்கொண்டால் உடல் செயல்பாடு போது பிடிப்புகள் உடனடியாக இயங்கும் அல்லது நடைபயிற்சி நிறுத்த வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் மல்லாந்து படுத்திருக்கிற நிலையில் இழுப்பு பிடித்தால் (இரவு பிடிப்புகள் பொதுவான), அது குளிர் தரையில் வெறுங்காலுடன் நிற்க சிறந்தது. குறிப்பிட்ட கவனம் வலிப்பு நீச்சல் பணம் செய்யவேண்டும் - அவற்றின் வாழ்க்கையில் நேரடி அச்சுறுத்தல் தான். நீங்கள் நீரில் தசைப்பிடிப்பு எதிர்கொண்டால் உங்கள் கால்களை நகர்த்த மற்றும் பிற கால் பயன்படுத்தி பாதிக்கப்பட்ட பாதத்தில் நேராக்க முயற்சி நிறுத்தப்பட வேண்டும். அது உதவுகிறது மற்றும் முள் இருந்து உருகி பொருத்தப்பட்டன.

நீங்கள் அதிகமாக வேண்டும், மற்றும் கால்களில் தசைப்பிடிப்பு இருந்தால், அவர்களுக்கு சிகிச்சை எப்படி, எந்த வெளிப்படையான காரணம் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் உள்ளூர் மருத்துவர் தொடங்க ஆலோசனை முடியும். ஒருவேளை அவர்கள் உதவி மற்றும் மருந்துகளை வேண்டும். நீங்கள் வலிப்பு நோய் தாக்கநிலையாக இருந்தால், நீங்கள் குறைந்தது ஒரு எளிய செய்ய ஒவ்வொரு நாளும் வேண்டும் கால்கள் க்கான பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ்.