கிவி - கலோரி மற்றும் ஆரோக்கியமான பழம்

இந்த பழம் இது இளஞ்சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை மலர்கள் உள்ளது, கொடிகள் மீது கனிகின்றன. அவர்கள் ஒரு ரோஜா ஒத்துள்ளன. கிவி பழங்கள் பல கருப்பு விதைகள் கொண்டிருக்கும் மணம் மற்றும் மிகவும் ஓரு கூழ், மற்றும் மெல்லிய தோல் உள்ளன. நூறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு - கிவி பிறப்பு இவ்வளவு நேரம் முன்பு நடந்தது. இந்த அற்புதமான பழம் பெயர் ஒரு சிறிய இருந்து வருகிறது பறவை கிவி, கிவி பழம், பறக்க முடியவில்லை, ஆனால் அவர் எப்படிப்பட்ட நிறைய தெரிகிறது. இது அவரது உடலில் ஒரு சிறிய சிவப்பு ஃபஜ் உள்ளது. கிவி மேலும் "ஆடு பீச்" அல்லது "சீன நெல்லிக்காய்" எனவும் அழைக்கப்படுகிறது.

வரலாறு கிவி சாகுபடி

ஒரு புதிய சீன பீச் விதைகளை - கடந்த நூற்றாண்டில், அதன் பெயர் அலிசன் இருந்தது ஒரு ஆங்கில தோட்டக்காரன், ஒரு அசல் பரிசு இருந்தது. ஏறத்தாழ முப்பது ஆண்டுகளுக்கு அவர் இப்போது கிவி என்ற பெயரில் எங்களுக்கு அறியப்படுகிறது அசல் பழங்கள், இருந்து அந்தத் தொழிற்சாலையை நீக்க கழித்தார்.

இன்றுவரை, இந்த ஆலை எளிமையாகவும் இருக்கிறது ஒரு சிறந்த அறுவடை கொடுக்கிறது. கிவி சிறப்பு சேமிப்பு நிலைகள் தேவையில்லை. ஏனெனில் இந்த பண்புகள், அவர்கள் அவனை நேசித்தேன் மற்றும் பல சூடான நாடுகளில் வளரத் தொடங்கியது. முழுமையாக பழுத்த பழம் எளிதாக கண்டறிய முடியும் - சிறிது உங்கள் கட்டைவிரல் கையால் அழுத்தவும். அது பழுத்த இருந்தால், நீங்கள் மென்மை நினைப்பார்கள். சுவையான ஒரு பழுத்த கிவி உள்ளது.

கிவி - கலோரி

கிவி பழம் கலோரி மிகவும் சிறிய பிற பழங்கள் ஒப்பிடும்போது, அது அதிக அளவு பயன்படுத்தியிருந்தால் முடியும். கிவி பழம் சாப்பிட பொருட்டு, நீங்கள் இரண்டு பகுதிகளாக அதை குறைக்க வேண்டும், மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி உதவியுடன் ஒரு சுவையான கூழ் கிடைக்கும் எளிதானது. நீங்கள் தோல் ஆஃப் தலாம் முடியும் மற்றும் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி, அல்லது ருசியான பழம் சாலடுகள் மற்றும் பிற உணவுகளில் ஒரு பொருளாக பயன்படுத்த. இந்த சுவை மற்றும் மணம் கவர்ச்சியான பழம் சில அன்னாசி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி கலவையால் ஒப்பிடவும். எண்ணும் கலோரி ஆர்வலர்களுக்கு - கிவி போதுமான அளவு குறைவாக கலோரி வேறுபடுகிறது. 100 கிராம்: ஒப்பீடு, நாம் ஒரு சில உதாரணங்கள் கொடுக்க. கிவி - 63 கிலோகலோரி, மற்றும் 100 இ வாழைப்பழங்கள் - 96 கிலோகலோரி.

கிவி - நேர்மறையாக செரிமானம் ஆதிக்கம் செலுத்த முடியும் என்று மிகவும் இலகுரக தயாரிப்பு. இது பலவீனமான உடல் வெவ்வேறு மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகளில் சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் குவிக்கப்பட்ட உடல் கொழுப்பு எரிக்க முடியும்.

பழக் கூழ் கலவை மட்டுமே கரிம அமிலங்கள், எந்த உயிரினம் தேவைப்பட்டது மற்றும் பெக்டின், ஆனால் ஃபிளாவனாய்டுகளின், குளுக்கோஸ், பீட்டா கரோட்டின், பாஸ்பரஸ் மற்றும் கூட அடங்கும் ஃபோலிக் அமிலத்தை உருவாக்குகிறது. இங்கே வைட்டமின் பி மற்றும் ஈ நீரில் கரையும் வைட்டமின் சி இணைந்து பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போதுமான நுண்ணூட்டக் உள்ளடக்கம் உள்ளன, கிவி நன்கு தொற்று நோய்கள் சமாளிக்க எங்கள் உடல் உதவுகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது. இந்த பழம் இதய நோய் அனைத்து வகையான அவதியுறும் அந்த மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இரத்த சோகை மற்றும் இரத்த அமைப்பின் நோய்கள் வளர்ச்சி தடுக்க, வழக்கமாக ஒரு கிவி பழம் ஒரு நாள், அது இரும்பு மேலும் நிறைய கொண்டுள்ளது என சாப்பிட. உங்கள் உடலில் விலங்கு மற்றும் காய்கறி புரதங்கள் செரிமானம் மேம்படுத்த முடியும் actinidin கிவிப்பழம் - ஒரு ஆலை நொதியின் உள்ளடக்கத்தை ஏனெனில்.

ஊட்டச்சத்து இந்த பழம் அணிவதில் ஆர்வம் உள்ளவர்கள், மற்றும் ஒரு சிறந்த இணைந்து உள்ளன அது கிவி கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் பயனை இருப்பதால், நோயாளிகள் ஆலோசனை. அது உடனடியாக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பல்வேறு உங்கள் உடல் பூர்த்தி செய்யுமாறு ஒரு சிறிய வைட்டமின் "வெடிகுண்டு" தான். இந்த வைட்டமின் சி, இது வசந்த எல்லாரும் போதாது குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது. ஒரு கிவி பழம் (எண்ணிக்கை மீது அதன் தாக்கம் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் அனுமதிக்கும் கலோரி) வயதுவந்த உயிரினத்தில் இந்த வைட்டமின் அன்றாட அவசிய பதிவு செய்ய போதுமானது. ஆர்கானிக் அமிலங்கள் அங்கு போதுமான அளவு, உங்கள் தோல் சிகிச்சை பெற்று குணமடையலாம் மற்றும் டானிக் விளைவு வேண்டும் உள்ளன.

அனைத்து நேர்மறை பண்புகள் போதிலும், இல்லை அதிகமாக துஷ்பிரயோகம் கிவி செய்ய. குறிப்பாக குழந்தைகள் முதிராத உடலில், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் நிகழ்வு என்பதில் ஜாக்கிரதையாக இருங்கள். சேர்க்கை கவர்ச்சியான பழம் எப்போதும் நல்ல மருத்துவரிடம் align உள்ளது. மற்றும் மிக முக்கியமாக (அது நீங்களாக என்றாலும் வெறும் கிவி) - நடவடிக்கை இணங்க வேண்டிய அவசியம். இந்த தேவையற்ற உடலுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகளையும் கணக்கில் உதவும்.