ஊட்டச்சத்து பற்றிய புத்தகங்கள்: ஒன்றாக உங்களை இழுக்க எப்படி

நாங்கள் அடிக்கடி வலது உணவில் செய்ய ஆசை எதிர்நோக்கும், ஆனால் எப்போதும் அது பல காரணங்களுக்காக, மாறிவிடும்.

ஏன் ஒழுங்காக சாப்பிட முடியாது

முதலாவதாக, நாம் போதுமான மன உறுதியால் இல்லை. இந்த போதுமான உள்நோக்கம் பற்றாக்குறை காரணமாக உள்ளது. நம்மை சுற்றி ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஒரு சில உதாரணம் ஆகும், இந்த நிலைமை கடுமையாக என்னை ஒன்றாக இழுக்க மற்றும் ஒரு வித்தியாசம்.

அது உண்மையில் இணைந்து இல்லை என்று போரிங் மற்றும் சலிப்பான உணவு - இரண்டாவதாக, நாம் நல்ல ஊட்டச்சத்து என்று நம்புகிறேன். அறிவு போதுமான அளவு ஆயுதங்கள், நீங்கள் கூட உலகின் சமையல் மகிழ்வு விஞ்சிவிடும் சுவை என்று சாப்பாட்டின் பல்வேறு உருவாக்க முடியும். எங்கே நாம் இந்த அறிவு கிடைக்கும்? விலைமதிப்பற்ற அவற்றில் உள்ள தகவல்களை ஊட்டச்சத்து பற்றிய புத்தகங்கள் உள்ளன.

உளவியல் தாக்கம்

நமது செயல்கள் மையத்தில் உளவியல் உள்ளது. உங்களை அமைக்க ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் பின்னர் அதிலிருந்து வராத, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆழ் மனநிலையை வேண்டும். ஊட்டச்சத்து பற்றிய சிறந்த புத்தகங்கள் அதை உருவாக்க முடியும். எனவே, உங்களை ஊக்குவிக்க மற்றும் சில முடிவுகளை அடைய, இந்த புத்தகங்கள் குறைந்தது ஒரு படிக்க:

• கொலின் காம்ப்பெல், "சீன ஆய்வு". இந்த சுகாதார மேம்படுத்தும் பொருட்டு சரியான சாப்பிட வேண்டும் அந்த ஒரு புத்தகம். என்ன மேலும் நீங்கள் உணவில் மாற்றினால் அன்றி, அதை அச்சுறுத்தும் சாத்தியம் நோய்கள் அறிவு மேற்பட்ட மக்கள் ஊக்குவிக்கிறார்? உயிர் வேதியியல் உலக சிறப்பு நாங்கள் சாப்பிட்ட அன்றாட உணவுகள் உடலில் விளைவுகள் ஆராய்கிறது.
• Fridman Rori, "நான் அழகாக இருக்கிறேன். நான் மெல்லிய இருக்கிறேன். நான் ஒரு பிச் இருக்கிறேன். " இந்த புத்தகம் பெண் பார்வையாளர்களை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பெண்கள் ஒவ்வொரு எதிர் அதன் அழகு கைப்பற்ற கனவு. நகைச்சுவை மற்றும் புரிந்து மொழி எழுதப்பட்ட இது புத்தகம், நியாயமான செக்ஸ் பல பிரதிநிதிகள் ஒரு குறிப்பு பாடநூல் மாறிவிட்டது அவள் மக்கள் ஊக்குவிக்கிறார், மற்றும் பயனுள்ளதாக குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் வழங்குவதற்கானதாகும் ஒரு சீரான உணவு.
• பாப் மற்றும் ஜென்னா Torrets Torrets, "வேகாவாக குறும்பு." இந்த புத்தகம் சைவ தன்னை அர்ப்பணிக்க முடிவு யார் மக்கள் உருவாக்கப்பட்டதாகும். குறிப்பாக உளவியல் ரீதியாக, இறைச்சி வரை கொடுக்க முதலில் மிக கடினமாக என்பதால், ஆசிரியர்கள் உணவு, ஆனால் மனித உள்நோக்கம் மீது மட்டுமே கவனம் செலுத்திவருகிறது.
• Maykl மோஸ், "உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு. உணவு ராட்சதர்கள் என ஊசி எங்களை அதில் ஏற்றினான். " இந்த புத்தகம் மக்கள் அபாயகரமான பொருட்கள் உற்பத்தியாளர்கள் வணிக திட்டங்களை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் வலது சாப்பிட ஊக்குவிக்கிறார். புத்தகம் உளவியல் ஆழ் வேலை.
• பக்திவேதாந்த புத்தக அறக்கட்டளை "உச்ச சுவை". கையேடு சரியான ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் பற்றிய கதைகள் ஆல் ஆதரவளிக்கப்படும் சைவ, பல சமையல் கொண்டிருக்கிறது. புத்தகம் மனித ஆன்மாவின் மீது ஒரு சிறந்த விளைவுகளைக் கொண்டதாக இருக்கிறது.

உளவியல் தாக்கம் தவிர, நீங்கள் வலுவைச் சார்ந்துள்ளது எந்த உள் உறுப்புக்களின் சுகாதார, பற்றிய உண்மையை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உடல் நலத்தை மேம்படுத்த எப்படி

கெடுதல்மிக்க பொருட்கள் வெளிப்படும் எங்கள் நேரத்தில் அவை சரியான ஊட்டச்சத்து, பற்றிய புத்தகங்கள், இலாபம்ற்ற தயாரிப்பாளர்கள் மக்கள் தங்கள் பொருட்களை உடலில் தாக்கம் பற்றி தெரியப்படுத்த ஏனெனில், அரிதான ஒன்றாக மாறிவிட்டன. ஆனால் முன்னெச்சரிக்கை - forearmed, எனவே புத்தகம் கவனம் செலுத்த:

• Gvinet Peltrou, அது அனைத்து நல்லது. ஆசிரியர் மிக விரைவில் தயாராக முடியும் என்று 185 வெவ்வேறு உணவுகள் செய்யப்பட்ட உங்கள் உடல் பயனடைவார்கள் என்று கற்பனை மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள், உள்ளடக்கியுள்ளது.
• Endi Lyu மற்றும் நடாலி Kringudi, கொழுப்பு தின் சாப்பிட. புத்தகத்தில் நீங்கள் ஒருபோதும் இருந்த தெரிந்தே தீங்கு பொருட்கள், வெளிப்படும்.
• Natali Rouz, "போதை நீக்க பெண்கள்" எனவும் தெரிவித்தார். புத்தகத்தில் நீங்கள் பெண் உடல் மற்றும் உணவு செரிமானம், அவர் காயம் குறித்த தகவலைக் காண்பீர்கள்.
• டேவிட் Perlmutter, "கோதுமை மற்றும் சர்க்கரை." ஆசிரியர் எங்கள் உடல்கள் கோதுமை மற்றும் சர்க்கரை மீது விளைவுகள் பற்றி சொல்கிறது.
• ரூபனியரின் Nimer, "சுய சுத்தம்". அதை நீங்கள் ஊட்டச்சத்து, நுட்பங்கள், சுகாதார மற்றும் பல பயனுள்ள விஷயங்களை பற்றிய தகவல்களுக்கு சமையல் கண்டுபிடிப்போம் இதில் ஒரு உலகளாவிய புத்தகம் ஆகும்.

நீங்கள் ஒரு உள்நோக்கம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது போது, அது ஊட்டச் சத்து மெனு நீங்கள் சலித்து இல்லை திருப்ப நேரம். புத்தகங்கள் ஊட்டச்சத்து சமையல் உங்கள் தேவைகளை பொருந்தும்.

சமையல் ஊட்டச்சத்து

இன்று நாம் உங்கள் வழக்கமான உணவு குறையாத ருசியான இருக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு, சமையல் பல புத்தகங்கள் காணலாம். பின்வரும் புத்தகங்கள் கவனம் செலுத்த:

• "தனி உணவு" ஜி எஸ் Vydrevich.
• "ஒரு சுலபமான வழி எடை இழக்க" Allena Karra.
• "வாழ சாப்பிடுங்கள்!" லிண்டா லார்சன்.

ஊட்டச்சத்து பற்றிய புத்தகங்கள் - அது உங்கள் பயணத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ளது. எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு ஏற்ப என்று சமையல் கொண்டு வர முடியும்.

ஏன் கேட்க முடியாது

பெரும்பாலும், நோக்கத்தில், உடல் தீங்கு என்று உணவுப்பழக்கம் மற்றும் உணவுகளில் அனுபவிக்கும் அழகான மக்கள் முதல் பார்வையில் அது அப்படி நினைக்கவில்லை என்றாலும். சுகாதார தீங்கு ஏற்படுத்தும் கூடாது என்பதற்காக, தவிர்க்க:

• இணையத்தில் கட்டுரைகள்;
• சலிப்பான அல்லது மிக கடுமையாக உணவுமுறைகள்;
• அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், தயாரிப்பாளர்கள் தங்கள் உணவு அழைக்க கூட; ஒருவேளை அவர்கள் மற்றும் குறைந்த கலோரி, ஆனால் விரைவு உணவு மிகவும் ஆரோக்கியமற்ற உள்ளது.

சரியான உணவு பற்றிய புத்தகங்கள் அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர்களாலா இசையமைத்த, அது ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை சிறந்த என்றாலும் அவர்கள் அணுக முடியும்.