இனிப்பு செர்ரி என்ன வைட்டமின்கள் மகளிர் சுகாதார மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

ஒரு சில சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் இன்னும் உதவ அனைத்து பெர்ரி மூலம் சுவையான மற்றும் காதலி பாராட்ட - இனிப்பு செர்ரிகளில். என்ன கனிம கலவைகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இதில் செர்ரிகளில் பெண்ணின் உடல் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் சுகாதார பெரும் லாப கொண்டு வரும்? செர்ரிகளில் பண்புகள் கவனியுங்கள்.

உணவு தயாரிப்பு

கலோரிகள் மற்றும் எந்த கொழுப்பு குறைந்த செர்ரிகளில் அவசியமானது செய்கிறது உணவு தயாரிப்பு. பெர்ரி ஒரு பரிமாறப்படும் - அது மட்டும் 90 கலோரிகள் தான், மற்றும் இன்பம் மற்றும் நன்மை - "கடல்". ஒரு கப் செர்ரி இழை சுமார் 3 கிராம், இது இல்லாமல் உணவு முழு அல்ல கொண்டிருந்தது. தினசரி இழை சுமார் 30 கிராம் ஒரு வயது விகிதம் - இந்த அளவு, அஜீரணம், மலச்சிக்கல் தடுக்கிறது கொழுப்பு துடிப்பு மற்றும் ரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கிறது, எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது.

கனிமங்கள்

• பொட்டாசியம். 3400 மிகி - இந்த பொருள் டெய்லி விகிதம். செர்ரிகளில் உள்ள பகுதியை 300 மிகி கொண்டிருந்தது. இந்த உறுப்பினரை இதயம், நரம்பு செல்கள், சிறுநீரகம் மற்றும் தசை அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டிலும் க்கான வெறுமனே அவசியம். பொட்டாசியம் உடலில் உள்ள நீர் நிலை சமப்படுத்த உதவும் சோடியம், கட்டுப்படுத்தும் உதவுகிறது - அது உள்ளது, பதிலுக்கு, உடல் எடை வீக்கம் மற்றும் குறைப்பு குறைவு வழிவகுக்கிறது.

• பார். மகளிர் சுகாதார கனிம இன்றியமையாத முதல் அது உடலில் சாதாரண கால்சியம் சமநிலை பராமரிக்க சம்பந்தப்பட்ட மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் பிற எலும்பு காயங்கள் தடுக்கிறது. செர்ரி முறிவுகள் மாதவிடாய் மற்றும் மாதவிடாய் போது பெண்கள் மத்தியில் குறிப்பாக பொதுவான, தடுப்பு மிகவும் முக்கியம் அதனால் தான்.

• ஃப்ளூரின், பாஸ்பரஸ், அயோடின், கோபால்ட், மெக்னீசியம், தாமிரம். செர்ரி இந்த நுண் நிறைந்த. இந்த பெர்ரி இரும்புக் விஷ்ணு விட அதிகமாக உள்ளது.

அனைத்து இனிப்பு செர்ரி வைட்டமின்கள் பற்றி

• நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வைட்டமின் சி இது ஆற்றல்மிக்க ஆன்டிஆக்சிடென்டாகும் மற்றும் ஊக்கியாக. செர்ரிகளில் ஒன்று பகுதியை வைட்டமின் சி தினசரி டோஸ் 16% கொண்டிருந்தது. செர்ரி இருபது மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற ஒன்று - நிலையற்ற மூலக்கூறுகளாக (இலவச தீவிரவாதிகள்) சேதப்படுத்தப்படுவதிலிருந்து செல்களை பாதுகாக்க பொருட்களின். இயற்கை வைட்டமின்கள் செர்ரிகளில் கொண்ட உணவுகள், குணப்படுத்தும் உள்ளன. அவர்கள் உடல் பல நன்மைகளை கொண்டு.

• இனிப்பு செர்ரி என்ன வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் உள்ளன? இந்த "அழகு வைட்டமின்கள்" - E மற்றும் ஏ அவர்கள் நல்ல தோற்றம் பெண், அவரது தோல் மற்றும் கண்களின் சுகாதார பணிக்கு மிகவும் முக்கியமானவர்களாவர். நரம்பு மண்டலத்தின் ஸ்திரத்தன்மை பங்களிக்க , பி வைட்டமின்கள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவி.

மெலடோனின்

தூங்குவதற்கு தூக்க செயல்முறை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு மிக முக்கியமான ஹார்மோன். தூக்கம் நார்மலைஸ்ட் - எனவே, சூழ்நிலைகளில் தூக்கமின்மை (கவலை, ஜெட் பின்னடைவு முதலியன) பாதிக்கப்பட்ட காரணங்கள், அது படுக்கை செர்ரிகளில் அல்லது செர்ரி சாறு ஒரு சிறிய குடிக்க முன் சாப்பிட போதும். இங்கே சாறு செர்ரிகளில் சாப்பிடுபவர்கள் சிறுநீரில் சமீபத்திய ஆய்வுகளை விஞ்ஞானிகள் விளைவுகள், மெலடோனின் உள்ளடக்கத்தை இல்லை அந்த விட அதிகமாகும்.

கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் பாதித்த நோயாளிகளுக்கு செர்ரிகளில் என்ன வைட்டமின்கள் உதவ?

2004 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்கன் ஆராய்ச்சியாளர்கள் செர்ரிகளில் சாப்பிட்டேன் நோயாளிகளிடம் கீல்வாதம் வலி ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு கவனித்தனர். காலை இந்த பெர்ரி கிராம் மட்டுமே 45 இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலம் அளவுகளைக் குறைக்கலாம். யூரிக் அமிலம் ஒரு கணிசமான தொகையை அதன் மூலம் மூட்டுகளில் அதன் தேக்கத்தைத் தவிர்த்திருக்கும் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது. செர்ரிகளில் வைட்டமின்கள் என்ன என்று அறியவும் ன் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் வைத்துக்கொள்ளலாமே.