குடல் க்கான "ஸ்க்ரப்ஸ்". சமையல், மதிப்புரைகள்

டல் விழுந்து முடி, உடையக்கூடிய நகங்கள், தோல் பிரச்சனை, அதிகப்படியான எடை, சஞ்சலம், கோளாறுகளை, வீக்கம் - இந்த மயக்க நிலைக்கு ஆளாகிறார்கள், ஒழுங்கற்ற தொழிலாளர் குடல் இன்றியமையாததாகிறது என்று மிகவும் தெளிவான பிரச்சனைகளான உள்ளன. நிச்சயமாக, நீங்கள் தூள் நீங்கள் எந்த மலமிளக்கி பாக்டீரியா ஆலோசனை யார் மருத்துவர், செல்ல முடியும் ... ஆனால் பெரிய தேசிய சமையல் நீங்கள் இரைப்பை குடல் சுத்தம் உதவ சரியான வழியில் வேலை செய்ய அது கட்டமைக்க உள்ளீடான க்கான "புதர்க்காடுகள்" ஏதுமில்லை.

ஓட்ஸ்

அது நீண்ட அறியப்பட்ட மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக தயாரிப்பு வருகிறது. ஆனால் ஓட்ஸ் நீங்கள் விரும்பிய இலக்கை அடைய உதவும் பொருட்டு, அது தயார் எப்படி தெரிந்து கொள்ள, அதனால் வழக்கமாக காலை சாப்பிட அவசியம்.

ஐந்து கரண்டி மாலை ஓட்ஸ் , குளிர் வேகவைத்த தண்ணீர், கவர் ஐந்து தேக்கரண்டி சேர்த்து காலை வரை விட்டு. காலை, பால் மற்றும் தேன், ஐந்து நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் கூழ் ஒரு spoonful சேர்க்க. ஒரு காலை ஒவ்வொரு நாளும் வெறும் வயிற்றில் வேண்டும் மற்றும் மூன்று பிறகு நல்ல மணிக்கு மட்டுமே தண்ணீர் குடிக்க சாப்பிட. ஒரு மாதம் ஒரு நிச்சயமாக பெறும் காலவரையின்றி திரும்ப திரும்ப முடியும். முரண் - எந்த இரைப்பை நோய்கள் அதிகரிக்கச் செய்யும்.

காய்கறிகள்

இல்லை எந்த காய்கறிகள், முட்டைக்கோஸ், கேரட், பீட். காரணமாக திடமான முட்டைக்கோஸ் கட்டமைப்பில் புதிய: போன்ற ஒரு ஒருங்கிணைப்புடன், அவை குடல் க்கான "புதர்க்காடுகள்" துர்க் "". இந்த காய்கறிகள் சாலட் :. முட்டைக்கோசு துரும்பைக்கூட, கேரட் மற்றும் ஆகியவற்றில் அண்ண என்ற சிறிய உப்பு மற்றும் தாவர எண்ணெய் கலவை பருவத்தை தயாரிக்கப்படுகிறது "என வகைப்படுத்தலாம் கேரட் மற்றும் கிழங்கு மலமிளக்கி விளைவு, அது ஒரு வலிமையான அழிப்பு விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. அது தினசரி நுகர்வு (குறைந்தபட்சம் மற்ற ஒவ்வொரு நாள்) க்கான பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

தானியங்கள் மற்றும் விதைகள்

முளைத்த கோதுமை (உலர்ந்த), ஆளிவிதை மற்றும் ஃபைபர் - அனைத்து இந்த உணவுக்குழாய் ஒரு "குறுங்காடாகவும்" ஆகும். அனைத்து பொருட்கள் நீங்கள், நறுக்கு சம பகுதிகளில் எடுக்க வேண்டும். தண்ணீர் வெறும் வயிற்றில் ஒன்று அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்து. மிகவும் பயனுள்ள கலவை உச்சரிக்கப்படும் நடவடிக்கை உணவு எச்சங்கள், கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் குடல்களிலிருந்து இருந்து நீக்கி இலக்காக.

குடல் அழிப்பு க்கான பிரான்

ஒருவேளை குடல் பிரிவில் "புதர்க்காடுகள்" மிகவும் பிரபலமான "-. தவிடு அவர்கள் நம்பத்தகுந்த இயங்குகின்றன, பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் மிகவும் மலிவானவை.

ஒரு தேக்கரண்டி காலை முன் தொடங்குவோம். மாநில மீது ஒரு வாரம் பார்க்க: வலி, வீக்கம் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் உள்ளதா. இருந்தால் - நிறுத்த. - இல்லை என்றால், இரவு முன் மற்றொரு spoonful சேர்க்க பின்னர் ஒரு வாரத்தில் - இரவு முன். வறட்சியான பதினைந்து நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீர் கொண்டு காய்ச்ச முடியும் - ஜஸ்ட் லைக் யூ என்று சாப்பிட முடியும். அது பானங்கள், yogurts, தானிய, பேஸ்ட்ரி சேர்க்க முடியும் - எங்கேயும். சுவை மாறுவதில்லை குடும்ப உனவுகளினால் தேக்கரண்டி, மற்றும் எவ்வளவு நன்மை கொண்டுவரும்!

தவிடு கொண்டு குட் அண்ட் நோன்பு நாட்களில். ஆடையெடு தயிர், தவிடு மற்றும் ஆப்பிள் (இரண்டு அல்லது மூன்று) பாதி கப் பதினெட்டு லிட்டர். நாம் அனைவரும் இந்த மசித்து செய்கின்றன மற்றும் நாள் முழுவதும் மெதுவாக உறிஞ்சலாம்.

முக்கியம்! பானம், இல்லையெனில் விளைவு பின்னோக்கித் திருப்ப முடியும் - எங்கே தவிடு, தண்ணீர் நிறைய இருக்க வேண்டும்.

பெருங்குடல் க்லென்சிங்: விமர்சனங்களை

நாம் அனைவரும் தனித்துவத்துடன். அனைவரும் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்று கண்டறிய முயற்சிக்கிறது. ஆனால் பொதுவாக, குடல் நச்சுகள் க்கான "புதர்க்காடுகள்", எடை குறைந்த ஒரு உணர்வு வழங்கும் விட பெரிஸ்டால்சிஸ் சீராக்கி. பெரும்பாலும் (நீடித்த மற்றும் வழக்கமான பயன்படுத்தி) எடை குறைப்பதற்கு ஏதுவாக. தோற்றம் மேம்படுத்த.

குடல் தனியாக பிரச்சினை தீர்க்க முயற்சி - சுவையான மற்றும் நன்மை!