தொடக்க சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு 11 குறிப்புகள்

சைவ இருப்பது தூண்டுதல்களை மற்றும் சவால்களை பல்வேறு சமாளிக்க அர்த்தம். அனைத்து சுற்றி ஹம்பர்கர்கள் உண்ணும் பொழுது, மற்றும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த எதையும் செய்யவில்லை, உங்கள் மன உறுதியால் வலுவிழக்கச் தொடங்க முடியும். இருப்பினும், இது போன்ற ஒரு உணவில் நீங்கள் நன்றாக உணர உதவ முடியும். நீங்கள் என்றால் - ஒரு ஆர்வலர் சைவ, இந்த குறிப்புகள் நீங்கள் ஒரு நல்ல ஆதரவு செய்யும்.

சிற்றுண்டி கொட்டைகள் சாப்பிட

நட்ஸ் - ஒரு சிற்றுண்டி ஒரு பெரிய விருப்பத்தை, அவர்கள் உங்களுக்கு திருப்தி ஒரு உணர்வு உத்தரவாதம். அவைகளில் புரதம் மற்றும் கொழுப்பு இணைந்து ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் பசி பெற மற்றும் செய்தபின் நிரப்பும் உதவுகிறது. அனைத்து புதிய சைவ அடிக்கடி அவர்களை சாப்பிட வேண்டும்.

புதிய உணவுகளை முயற்சி

தங்களை புதிய உணவுகள், புதிய தயாரிப்புகள் கண்டறிய முயற்சி வேண்டும். முன் முயற்சி ஒருபோதும் இது வேண்டும் காய்கறிகள், சந்திக்க, அவர்களை எப்படி சமைக்க வேண்டும் கற்று. இந்திய மற்றும் தாய் உணவு இருந்து உணவுகள் செய்ய கற்க - நீங்கள் தவற மாட்டோம் இன்னும் விழுங்கிக் கொண்டிருக்கிறது.

கிரில் மீது சமையல் முயற்சி

கிரில் மீது காய்கறிகள் செய்ய முயற்சி - அது நம்பமுடியாத சுவையாக இருக்கிறது. நீங்கள் வெறுமனே கிரில் அவற்றை வறுக்கவும், ஒரு பணக்கார நறுமணம் மற்றும் காய்கறிகள் அனைத்து நன்மைகளையும் கிடைக்கும்.

வண்ணமயமான உணவுகள் சாப்பிட முயற்சி

உங்கள் உணவில் அதிக வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், சிறந்த நீ. இருண்ட இலைகள் பசுமைக்கட்சியின் அது ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த, மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் ஒரு கலவை அது மட்டுமல்ல - ஊதா முட்டைக்கோஸ், தக்காளி, வெவ்வேறு நிறங்களில் மணி மிளகுத்தூள் சாப்பிட.

சமையல் வகுப்புகள்

நீங்கள் ஊக்கம் தேவைப்பட்டால், பின்னணியிலான சைவ சமையல் படிப்புகள் பார்வையிடவும். நீங்கள் அதிக உணர்ச்சி பெற்று, தனது சொந்த கற்பனை கையிலெடுக்க தயாராக எனவே அதே இதர மக்களுக்கு வட்டத்தில் உருவாகியிருந்த அவர்களை ஏனெனில் பாடத்திட்டங்களில் சமைத்த உணவு நன்றாக நினைவு கூரப்படுகிறது.

சரியாக சாறு செய்ய

நீங்கள் காய்கறி சாறுகள் செய்ய விரும்புகிறேன் என்றால், சத்துக்கள் காக்கிறது என்று ஒரு தரமான juicer பயன்படுத்த உறுதி செய்யவும். இல்லையெனில், நீங்கள் சர்க்கரை அதிக அளவு, அது எந்தப் பயனும் இருக்க கூடாது.

விரைவு உணவு சாப்பிட வேண்டாம்

பல மக்கள், குப்பை உணவு சாப்பிட ஆரம்பிக்கலாமா வறுத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் இனிப்புகள் மிகவும் சுவையாக இருக்கும் வழக்கமான உணவினையே கைவிட்டுவிட்டு. காய்கறிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதம் ஆரோக்கியமான மூலத்தை சார்ந்த உங்கள் மெனு வைக்க முயற்சி. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஆற்றல் நிறைய வேண்டும், மற்றும் சுகாதார வலுவான மாறும்.

அதிகமாக உப்பு சாப்பிட வேண்டாம்

சோயா இறைச்சி மாற்று சிறந்த விருப்பத்தை தோன்றலாம். சில மட்டுமே அவர்களை சாப்பிட மற்றும் காய்கறிகள் பற்றி மறக்க தொடங்கும். இருப்பினும் சோயா ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு பாதிக்கிறது, அது மெனுவில் ஆபத்தான oversupply இருக்க முடியும். அது காளான்கள் மற்றும் பருப்பு சேர்த்து காய்கறி கட்லட் செய்ய நல்லது.

விலங்கு தங்குமிடம் வருகை

நீங்கள் இறைச்சி சாப்பிட்டுவிட வேண்டும் என்ற ஆசை என்றால், விலங்கு தங்குமிடம் வருகை - அவர்களுடன் தொடர்பில் உங்கள் தனிப்பட்ட பொறுப்பை அனுபவிக்க மற்றும் மனச்சாட்சியை தட்டியெழுப்பிடவியலும் அனுமதிக்கும்.

வேகன் மீது தவிர்க்க வேண்டாம்

படிப்படியாக புதிய உணவு சென்று உடனடியாக மற்றும் பால் பொருட்கள், மற்றும் முட்டைகள் விட்டுக் கொடுக்காதே. என்று இந்த பொருட்கள் முதலில் உங்கள் உணவில் அடித்தளமாக இருக்கும் புரதம் தேடல், ஒரு கடினமான பணி முடியும்.

சர்க்கரை உங்கள் உட்கொள்ளும் குறைக்க

கவனமாக படித்த லேபிள்களை முயற்சி. சர்க்கரை சாஸ், சாலட் டிரஸ்ஸிங், hummus இருக்கக்கூடும் - எந்த சமர்ப்பிக்கவும். உண்ணும் சர்க்கரை இருந்து மேலும் இனிப்புகள் வேண்டும், அது தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.