தீவிர பயிற்சி சுமார் 10 ஆண்டுகளுக்கு வயதான மெதுவாக முடியும்

எங்களில் யாரில் என்றென்றும் வாழ விரும்பமாட்டார், அல்லது குறைந்தபட்சம் மிக நீண்ட காலம்? சில உயிரணுக்கள் கோட்பாட்டு ரீதியாக இதைக் கருதுகின்றன, ஏனெனில் அவற்றின் உயிரணுக்களை மீட்டெடுக்க வாய்ப்பு உள்ளது. துரதிருஷ்டவசமாக, இது மனிதனின் திறன்களைத் தாண்டியுள்ளது.

ஒரு புதிய ஆய்வு, நித்தியத்தன்மைக்கு நம் கனவுகளை உண்மையிலேயே நெருக்கமாக கொண்டுவருகிறது. ப்ரிவண்ட்டிவ் மெடிசின் பத்திரிகையின் ஒரு கட்டுரையின் படி, பிரையம் யங் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு குழு வயதானவர்களை மெதுவாக குறைப்பதற்கு விசித்திரமான வழியைக் கண்டுபிடித்தது.

ஒரு நபரின் உண்மையான மற்றும் உயிரியல் வயது

ஒரு நபரின் வயது, உண்மையில், எத்தனை ஆண்டுகள் வாழ்ந்தாலும், அது மிகவும் நியாயமானது, ஆனால் நம் செல்கள் அவசியம் அதே வழியில் வயது இல்லை. ஒரு நபர் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கைக்கு வழிவகுத்தால், அவரது செல்கள் நிலை, டாக்டர்களின் பரிந்துரையைப் பின்பற்றுகிறது, ஆரோக்கியமான உணவை விரும்புகிறது, விளையாட்டாகவும், கெட்ட பழக்கவழக்கமும் இல்லை, உதாரணமாக, மது மற்றும் சிகரெட்டை மறுக்கிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, இது எல்லோருக்கும் பிடிக்காது என்றாலும் உண்மைதான்.

இது ஒரு புதிய ஆய்வின் முடிவுகளுக்கு சிலர் ஆச்சரியப்படுவதற்கே இது சாத்தியம் இல்லை, அதன்படி, உடல்நலப் பயிற்சிகள், நம் உயிரணுக்களை விட அதிகமான மெதுவாக அதிகரிக்க அனுமதிக்கின்றன. குறிப்பாக, உயர்ந்த தீவிர பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளும் பெரியவர்கள், உதாரணமாக, வாரம் ஐந்து நாட்களுக்கு 30-40 நிமிடங்கள் ஜாகிங், அவர்களின் உயிரணுக்களின் வயதை ஒன்பது ஆண்டுகள் நீடிக்கும்.

செல் வயதை அடையாளம் காட்ட டெலோகிரேர்ஸ்

இந்த விளைவு நமது உயிரணுக்களின் டெலோமிரியுடனும் தொடர்புடையது - நிறமூர்த்தங்களின் ஒவ்வொரு முடிவிலும் இருக்கும் புரதங்கள். செல் பிரிவின் போது ஒவ்வொரு முறையும் இந்த புரதங்களின் எண்ணிக்கை குறைகிறது. இன்னும் அவர்கள் ஒப்பந்தம், இன்னும் நாம் வயது.

புதிய ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையம் பரீட்சை பங்கேற்ற 5,823 வயது வந்தோர் தரவை பகுப்பாய்வு பகுப்பாய்வு. பல குறிகளுக்கு மேலதிகமாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் அனைத்து பங்கேற்பாளர்களின் டெலோமயர்களின் நீளத்தையும், அவற்றின் வாழ்க்கைத் தரத்தின் தரவையும் பதிவு செய்தனர்.

உயிரணுக்களின் வயிற்றுப்போக்கு மிகப்பெரிய அறிகுறிகள் - எனவே, தற்காலிகமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்திய அந்த மக்களில் விஞ்ஞானிகள் குறுகிய தொலைநோக்குகளை கண்டுபிடித்தனர். தீவிர நடவடிக்கைகளை விரும்பிய மக்களில், மிக நீண்ட மற்றும் இளைய டெலொமிரர்கள் காணப்பட்டன.

தீவிர உடற்பயிற்சிகளையும்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் நீங்கள் மிகவும் தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளை பராமரித்து வந்தால் மட்டுமே எதிர்பார்க்கப்பட வேண்டும். விரைவான ஷாப்பிங் அல்லது குறுகிய சுழற்சிகளால் நீங்கள் கிட்டத்தட்ட 10 வயதிற்கு மேற்பட்ட வயதை தாமதமாக குறைக்கலாம் என்று நினைத்தால், அதை மறந்துவிடுவீர்கள்: உடல் உழைப்பு குறைந்த மற்றும் மிதமான தீவிரத்தன்மை கொண்ட மக்களிடையே டெலோமிரஸின் நீளத்தில் எந்த குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகளையும் விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடிக்கவில்லை எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை.

விஞ்ஞானிகளுக்கு டெலோமிரில் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் இயந்திரம் தெரியவில்லை என்றாலும், இந்த புரதங்களை தீங்கு விளைவிக்கும் வீக்கத்தையும் ரசாயன ஏற்றத்தாழ்வுகளையும் நசுக்குகின்றன.

நாம் என்ன முடிவுக்கு வரமுடியும்? உங்கள் வயதை முடிந்தவரை தாமதப்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் வியர்வை எடுக்க வேண்டும்.