நான் எப்போதும் தூங்க வேண்டும், ஆனால் நான் அது பிடிக்காது

ஒரு மனிதன் எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியாது - அவர் ஒரு ஓய்வு தேவை. நிச்சயமாக, சிறந்த ஓய்வு ஒரு கனவு உள்ளது. எங்கள் மூளை அது ஓய்வாக காலப்போக்கில். எவரேனும், தூக்கம் போதுமான நேரம் நல்ல உற்சாகத்துடன் எப்போதும் செலுத்துகிறது நன்றாக, மற்றும் அவரது மனநிலை உற்சாகத்தைக்.

"நான் எப்போதும் தூங்க வேண்டும்!" நீங்கள் எப்போதும் கேட்டு அவரது நண்பர்கள் இந்த சொற்றொடர் வேண்டும் -? நீங்கள் தினமும் மீண்டும் உங்களை காணலாம். அனைத்து நேரம் தூங்க விரும்புபவர்கள், வாழ்க்கை இல்லை இனிப்பு உள்ளது. தினம் ஏதாவது அடைய சில செயல்பாடு முன்னெடுக்க, ஏதாவது செய்ய, பொருட்டு தேவைப்படுகிறது. துன்புறுத்த மனிதன், நிலையான தூக்கமின்மை, வழக்கமாக வருத்தப்பட்டாலும் மற்றும் பிறருடன் தொடர்பு கொள்ள கடினமாக உள்ளது. மேலும் பொறிகள் இந்த நிலையில் அது யோசிக்க மற்றும் எந்த முடிவையும் எடுக்க கடினமாக உள்ளது.

ஏழை, நீங்கள் தூங்க விரும்பினால் அனைத்து நேரம். ஒரு நபர் தூக்கம் இல்லாமை உணரும் போது அனைத்து, மோசமான ஒரு கணிசமான நேரம் தூங்குகிறாள். சில சந்தர்ப்பங்களில், அது கூட ஒரு சிக்கலான அறிகுறி இருக்கலாம்.

நான் அனைத்து நேரம் தூங்க வேண்டும்

காரணங்கள் இதற்கு நாங்கள் தூக்கம் நிறைய இழுக்க முடியும். சில சந்தர்ப்பங்களில், எங்கள் கண்கள் எதையோ பிறகு ஒன்றாக இருந்தது ஒட்டிக்கொள்கின்றன தொடங்கும். உதாரணமாக, சாப்பிட்ட பிறகு. ஏன் இப்படி நடக்கிறது? ஆமாம், ஏனெனில் வயிற்றில் நீர் நிறைந்து காணப்படும் இந்த நேரத்தில், மூளை இரத்த வடிகால்கள் மற்றும் அவரை அனுப்பினார். நிச்சயமாக, எங்கள் பெற்றோர் உடல் போதுமான தூண்டப்பட வெளியேறுகிறது.

பல மக்கள் எப்போதும் குளிர்காலத்தில் தூங்க வேண்டும். விஷயம் ஆண்டு இந்த நேரத்தில் நீண்ட போதுமான பகல் அல்ல. மேலும் பொறிகள் குளிர்காலத்தில் வைட்டமின்கள் வெறுமையாக்கி தொடங்கும் என்று. அவர்கள் இல்லாமல், நாம் தடுமாறாமல் மற்றும் நிலையான அயர்வு உணர்கிறேன். பெரிபெரி வசந்த காலத்தில் மிக குறிப்பிடத்தக்க.

யாரோ எப்போதும் மழையில் தூங்க விரும்புகிறது. உண்மையில் விமான மிகவும் டிஸ்சார்ஜ் ஆகிறது இந்த தருணங்களில், வளிமண்டல அழுத்தம் குறைகிறது என்று, மற்றும் ஆக்ஸிஜன் சுற்றி சிறிய ஆகிறது. மூளை ஒரு சிறிய சக்தி கிடைத்தால் மோசமாக செயல்படுகிறது.

நவீன மக்கள் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றனர் தூக்கம் ஒரு நாள்பட்ட இல்லாமை. நாம் ஒரு காரணம் யார், அந்த அல்லது மற்றொரு இரவில் தூங்க இல்லை, போதுமான நேரம் தூங்க அந்த பற்றி பேசவில்லை, ஆனால் அது இந்த போதுமான இன்னும் அல்ல. அடிப்படையில், ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் முழுமையாக தூங்க எட்டு மணி போதுமானது மற்றும் ஒரு தெளிவான தலை எழுப்ப. பத்து மணி நேரம் சில நவீன மக்கள் தூங்க என்று உண்மையில் ஆச்சரியமான எதுவும் இல்லை, ஆனால் இன்னும் போதுமான தூக்கம் இல்லை. ஏழை உணவு, உடற்பயிற்சி இல்லாமை, மோசமான பழக்கம் - அனைத்து இந்த நமது உடல் தூக்கத்தின் போது கூட மீட்க முடியாது என்ற உண்மையை மேலும் லீட்களைப்.

ஏன் நாம் எப்போதும் தூங்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்? காரணம் எந்த நோய் இருக்க முடியும். ஏற்கிறேன், கூட மிகவும் சாதாரண குளிர் நாங்கள் தொடர்ந்து தூக்கம் உள்ளன. உடல் ஆற்றல் வீணடிக்க வேண்டாம், மற்றும் மீட்க எனவே முயற்சிக்கிறது. நீங்கள் அனைத்து நேரம் தூங்க, நீங்கள் முடியாது, உறுதி காரணங்களை விளக்குவதற்கு விரும்பினால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவ பரிசோதனை கடந்து. இந்த ஒரு உள்ளுறை அல்லது எல்லை இல்லா நோய் அறிகுறி - அது உங்கள் தூக்கக் கலக்கம் கொண்டிருக்கும் வாய்ப்பும் உண்டு.

நாங்கள் காரணமாக எந்த மருந்தை தவறு காரணமாக தூக்கம் ஆக முடியும் என்று மேலும் சொல்லுங்கள். அது இன்னும் பல வழிமுறைகளை பரிந்துரைக்கப்படும் பெரிய பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம் விதிகள் இணங்க தோல்வி ஒரு வலுவான நடவடிக்கை வேண்டும் என்று, மற்றும் நினைவு மதிப்பு. அத்தகைய சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது? அது ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: அவர் உங்கள் மருந்து பதிலாக அல்லது நீங்கள் டோஸ் குறைக்க ஆலோசனை என்ன காண்பீர்கள்.

அயர்வு போராட எப்படி

முதலில் நான் நீங்களே படுக்கையில் போதுமான நேரம் வழங்கப்படும் இதில் ஒரு தினசரி செய்ய ஆலோசனை விரும்புகிறேன். அது ஒருமுறை இரவில் அதை அனைத்து செய்ய முயற்சி விட, ஆரம்ப காலையிலேயே சென்று முக்கியமான விஷயங்களை செய்ய நல்லது என்பதை நினைவில்.

சரி, உடற்பயிற்சி, தொடர்ந்து நடந்து செல்ல சாப்பிட இன்னும் நடக்க. ஒரு செயலில் வாழ்க்கை பராமரிக்க - அது அயர்வு கடக்க உதவும்.