நீங்கள் இரவில் தூங்க முடியாது? உங்கள் மரபணுக்கள் பிளேம்

நீங்கள் குறைந்தது ஒரு சில மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க நம்பிக்கையுடன், விழித்து இரவு பொய்? நீங்கள் பூவா தலையா சோர்வாக மற்றும், படுக்கையில் திருப்பு நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட ஆடுகள் எண்ணும், ஆனால் தூக்கம் மந்திர உலகத்திற்கு பெற முடியவில்லை? அது தூங்குவதற்கு சிரமப்படுவர் அவர்கள் நமது மரபணுக்களில் குறியாக்கபட்ட, பெற்றோர்கள் இருந்து நமக்கு பெறுவார் இருக்கலாம், மாறிவிடும்.

தூக்கமின்மை பொதுவான காரணங்கள்

நீங்கள் தூங்கும் அவ்வப்போது உதாரணமாக அவர்கள் எதையும் பற்றி கவலை ஏனெனில் வராத முடியும் போது தற்செயலாக, நாங்கள் அந்த முறை பற்றி பேசவில்லை. இது பல மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட நீடிக்கலாம் இது ஒரு முழு நீள தூக்கமின்மை, குறிக்கிறது. அது பல்வேறு காரணங்களுக்காக, கவலை, தூக்கம் மோசமான நிலைமைகள், உடல் மற்றும் மன நோயியல் உட்பட அத்துடன் சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

முன்னதாக, விஞ்ஞானிகள் உறக்கமின்மையை ஏதுவான சில மக்கள் கொடுக்கும் மரபியல் அடையாளம் இருப்பதை கருதப்படுகிறது, ஆனால் நேச்சர் ஜெனடிக்ஸ் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வு, எங்களுக்கு முன்பை விட இந்த யோசனை சரியான இன்னும் நம்பிக்கை கொடுக்கிறது.

மரபியல் குற்றம் என்ன?

ஆம்ஸ்டர்டாம் பல்கலைக்கழகத்தில் விஞ்ஞானிகள் குழு ஏழு "ஆபத்து ஜீன்களில்" 113 006 மக்கள் கொண்டிருந்தது மாதிரி, முன்பிருந்தால் கண்டறியப்பட்டது. இல்லை அந்த மக்கள் கேரியர்களைக் ஒப்பிடும் போது இந்த ஜீன்கள், தூக்கமின்மை ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கலாம். எனினும், அவர்கள் அவசியம் தூக்கமின்மை ஏற்படுத்த கூடாது. ஆபத்து ஜீன்களில் நேரடியாக தூக்கம் அமைப்பு தொடர்பான என்பதில் அல்ல, மாறாக மனித ஜினோம்களில் தங்கள் இருப்பை தூக்கம் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் தெரிகிறது என்று ஒரு பக்க விளைவு உருவாக்குகிறது உண்மையில்.

இந்த மரபணுக்கள் முக்கிய நோக்கம் - டிஎன்ஏ படித்து ஆர்.என்.ஏ நகல்கள் எடுக்கவோ, மற்றும் என்று அவர்கள் சூழலில் சிறப்பாக தொடர்பு கொள்ள முடியும் சமிக்ஞை மூலக்கூறுகளை தயாரிக்க செல் அனுமதிக்கிறது. சில காரணங்களால், அவற்றின் இருப்பிற்கு மனப்பதட்ட, மன அழுத்தம், நியுரோடிசிஸம் உட்பட பல நிலைகளுக்கு இடர்பாட்டை அதிகரிப்பதுடன் தொடர்புடையதாக தோன்றுகிறது, நல்வாழ்வை, கல்வி கற்பது கடினமாக மற்றும் தூக்கமின்மை பற்றாக்குறை உள்ளது.

MEIS1 - - ஆராய்ச்சி குழு இந்த மரபணுக்கள் ஒன்றின் ஏற்படும் அபாயம் உண்டு என்று குறிப்பிட்டார் அமைதியற்று கால்கள் நோய்க்குறித்தாக்கத்தால் மற்றும் தூக்கம் கால இயக்கங்கள் வழக்குகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த வழக்குகள் தூக்கமின்மை போது, நிச்சயமாக, வெவ்வேறு அழிவு மனதில் செல்வாக்கு, இடையிடையில் உடல் இயக்கங்கள் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

அதிசயமாய் மரபணுக்கள் மற்றும் தொடர்புடைய தூக்கமின்மை ஆபத்து ஆண்கள் (33 மாதிரி சதவீதம்) பெண்களை விட (மாதிரியில் 24 சதவீதம்) மிகவும் பொதுவானவையாக இருப்பது. தற்போது, இந்த வேறுபாடு எந்த விளக்கமும் உள்ளது.

"இந்த ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் தக்கமின்மையைக் உயிரியல் வழிமுறைகள் பல்வேறு ஏற்படுத்தும் என்று கூறுகிறார்," - ஆய்வு ஆசிரியர் டேனியல் மரணித்த பின் வெளியிடப்பட்ட, ஆம்ஸ்டர்டாம் பல்கலைக்கழகத்தில் புள்ளிவிவர மரபியல் பேராசிரியராக கூறினார்.

தீவிர நிலையை

இவ்வாறு, நாம் இன்னும் தூக்கமின்மை பற்றி கற்றுக்கொள்ள நிறைய இருக்கிறது, ஆனால் இந்த ஆய்வு முன்னர் கருதப்பட்டதை விட அவர்களின் பெற்றோர்களிடம் இருந்து மரபு மரபணுக்கள் ஒரு பெரிய பங்கை என்று கூறுகிறது. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, சில மக்கள் தூக்கமின்மை வேண்டும் - அது ஒரு உளவியல்ரீதியான நிலையை அல்ல.

எந்த வழக்கில், தூக்கமின்மை கடுமையான மன மற்றும் உடல் அதை சகித்துக் கொண்டிருக்க கொடுக்கிறது. அது போதுமான தீவிர ஆகிறது என்றால், நீங்கள் தூக்க மாத்திரைகளை நம்பியிருக்க கூடாது. அதற்குத் தகுந்த பரிந்துரைகளைப் பெறுவதற்கு, உங்களுக்குப் மருத்துவரை ஆலோசிக்கவும்.