நீங்கள் தொடர்ந்து குளிர் அடி இருந்தால்

குளிர் அடி புகார் மருத்துவர் புள்ளி விவரப்படி, இந்த பிரச்சினையை 15 மற்றும் 45 வயதுடைய பெண்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க எண்ணிக்கையிலான ஏற்படுகிறது, இல்லை வியப்படைகின்றனர். சுவாரஸ்யமான என்ன, வலுவான பாலியல் இந்த கசை எதிர்நோக்கும் வலுவற்ற விட இரு மடங்காக குறைவாக இருக்கும். ஆண்களிடத்தில் அறிகுறிகள் ஐம்பது ஆண்டுகளுக்கு பிறகு கதையின் பிற்பகுதியில் ஏற்படும்.

எனவே என்ன கால்கள் உறைய தொடங்கும் ஏன் குருதி வழங்கல் நடக்கும்? மருத்துவர்கள் நம்புவதால் இரத்த நுண் குழாயில் பிடிப்பு குளிர்ந்த அடி எரிச்சலூட்டும் உரிமையாளர் என்று. இருக்கும் போது இரத்த இழுப்பு சாதாரண இயக்கம் உங்கள் கால்களை விளைவாக உறைய தொடங்கும் என, குறைந்த கைகால்கள் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு மற்றும் தேக்கம் தொடக்கத்தில் சுற்றளவில் நிறுத்தப்படும். என்றால், மேலும், அடிக்கடி மற்றும் கடுமையான தாழ்வெப்பநிலை, நோய் சாத்தியமான திடீர் மோசமாக்குகிறது அனுமதிக்க.

சிகிச்சை

மருத்துவம் இன்னும் சில மக்கள் தொடர்ந்து குளிர் அடி ஏன் என்ற கேள்விக்கு ஒரு சரியான பதில் கொடுக்க முடியாது, ஆம் எனில், பின்னர் வழக்கமாக அறிகுறிகள் நோய் தன்னை சிகிச்சை செய்து கொள்க. முக்கிய அறிகுறி - தொடர்ந்து தோல் முதல் வெளிர் அதன் இயற்கை நிறம் மாற்றும் போது குளிர் அடி, வளர்ந்து வருகிறது, அது, ஒரு நீலநிற சாயங்களை ஆகலாம் சில நேரங்களில் ஒரு நபர் உணரும் கீழ் முனைப்புள்ளிகள் உள்ள உணர்வின்மை. கூடுதலாக, ஜிவ்வுதல் அல்லது துடிக்கிறது புகார்கள் இருக்கலாம் கால்களில் வலி. இந்த நோய் இருந்து முற்றிலும் மீட்க இயங்காது, ஆனால் நீங்கள் பெரிதும் மோசமடைவது ஆபத்து குறைக்க முடியும். ஒரு சில எளிய விதிகள் மருத்துவமனையில் சுவர்கள் ஆய்வு இருந்து நீங்கள் சேமிக்கும்.

முதலில் உங்களது ஆடைகள் அதற்கான வானிலை இருக்க வேண்டும். நீங்கள் வெளியில் இரண்டு நிமிடங்கள், ஆனால் குளிர் ரன் அவுட் கூட, அன்புடன் உடுத்தி மறக்காதீர்கள். குறிப்பிட்ட கவனம் கால்கள் கைகள் மற்றும் தலை பாதுகாக்கும் செய்யப்படுகிறது. காலணிகள் எளிய இருக்க வேண்டும், அது தெரு வரும் வழியிலுள்ள காற்று 'சீல் "அதை செய்ய விரும்பத்தக்கதாகும், நீங்கள் உறைந்த அல்லது குளிர் அடி ஓட மிகவும் குறைவாகவே இருப்பேன்.

நீங்கள் இந்த இக்கட்டான குறி கீழே வெப்பமானி அம்பு கைவிடுவதாக தவிர்க்க முயற்சி - இரண்டாவதாக, எந்த வழக்கில் உங்கள் வீட்டில் வெப்பநிலை நீங்கள் சாதாரண உணர இது சொல்லலாம் இருபது டிகிரி பிறகு நீங்கள் குளிர் மட்டத்திற்கு கீழ் கூடாது. நீங்கள் படுக்கைக்கு போகும் போது சூடான பைஜாமாக்களை பயன்படுத்த தயங்க.

மூன்றாவதாக, நீங்கள் புகைப்பிடிக்க என்றால் - துளி. புகை பெரிதும் இரத்த நாளங்கள் குறைப்போம் மற்றும் அடிக்கடி நுண்குழாய்களில் ஒரு வலுவான இழுப்பு காரணமாகும்.

நான்காவதாக, இது வாஸ்குலர் இடையூறு இயக்கமுறையைக் தொடங்க முடியும் என்பதால், ஒரே குளிர்ந்த நீரில் நீங்கள் முரண் ஒரு சூடான குளியலை எடுத்து.

ஐந்தாவது, சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சிறப்பு நீங்கள், குளிர் அடி இருந்தால். தரையில் உட்கார்ந்து உங்கள் கால்கள் முன்னோக்கி, அடி ஒன்றாக கொண்டு நீட்டிக்க: யோகா புற குளிர்ச்சி ஒரு பிரச்சனை அனைவருக்கும், இந்த உடற்பயிற்சி செய்ய ஊக்குவிக்கிறது. பெருமூச்சு முன்னோக்கி உங்கள் மீண்டும் வளைந்து இருக்க முயற்சிக்கின்றனர், பின்னர், அவரது கைகள் அடி பக்க அடி கடக்கிறது இழுத்து உங்கள் கைகளில் இழுக்க அவர்களை குறைக்க. முன்னோக்கி சாய்ந்து மற்றும் நேராக தனது பெறுவதை நிறுத்தி வைத்திருந்தது தொப்பை தொடைகள் தொட முயற்சி. அடி பிடி பிடி அல்லது குறைந்த கால் மேல் வைக்கவும், வளைந்து உங்கள் முழங்கால். இந்த நிலையில், நீங்கள் சுமார் 30 விநாடிகள் செலவிட படிப்படியாக உடற்பயிற்சி நேரம் அதிகரிக்கும் இருக்க முடியும் வேண்டும்.

ஆறாவது, இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு சரிபார்த்து அவசியமில்லை நீங்கள் ஏனெனில் பொருட்களில் குறைந்த உள்ளடக்கத்தை வேண்டும் என்று குளிர் அடி, காரணங்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும், ஆனால் அது ஹீமோகுளோபின் இத்தகைய மாற்றம் இல்லை என்று உறுதி செய்யலாம் - அவசியம். மாதுளை சாறு குறிப்பிடத்தக்க ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் இந்த குறியீட்டு பொருத்தமான பொருட்கள் இரும்பு கொண்ட மேம்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

பாரம்பரிய மருத்துவம் கூட குளிர் அடியிலிருந்து ஒரு சில சமையல் வழங்க முடியும்.

அவற்றில் சில:

• ஓட்கா ஒன்று பாட்டில், நறுக்கப்பட்ட சூடான மிளகு ஒரு ஜோடி எடுத்து உப்பு மற்றும் கடுகு தூள் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க வேண்டும். அனைத்து இந்த ஓட்கா கொண்டு பாட்டில் நிரப்ப மற்றும் நீண்ட ஓட்கா சிவப்பு இயங்காவிட்டால் போன்ற உட்புகுத்து போடவும். கஷாயம் மெதுவாக படுக்கைக்கு செல்லும் முன் அடி தேய்க்க செய்யவும். திரவ உறிஞ்சப்படும் போது, கம்பளி சாக்ஸ் மீது வைத்து படுக்கைக்கு சென்று.
• மற்றொரு சிறந்த vasodilatation பொருள் - முதல் புள்ளியில் இருந்து சுடு நீர் மிளகு கஷாயம் ஒரு பேசின். தண்ணீர் ஐந்து லிட்டர் மிளகு 50 மில்லி பற்றி சேர்க்கப்பட்டன. நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை பெருமளவு ஸ்பூன்ஃபுல்லை மற்றும் ஒரு சிறிய கிராம்பு எண்ணெய் ஊற்ற செல்ல முடியும். தீர்வு ஒரு பேசின் சுமார் 20 நிமிடங்கள் அடி வைத்திருக்கும், படுக்கைக்கு சென்று, இப்போது நீங்கள் உத்தரவாதம் ஒரே இரவில் அடி சூடான இருக்கும்.