நீர் நுகர்வு தரத்தை அல்லது வாழ்க்கைக்கு கொடுத்து தண்ணீர் ஓட் டு

நீர் - வாழ்க்கை முக்கிய உள்ளது. அது எந்த வாழும் உயிரினம் உருவாக்க முடியாது இல்லாமல். 70 சதவீதம் மனிதன் அது உடலில் அதன் நுழைவு மிகவும் முக்கியமானது எனவே, தண்ணீர் இல்லை.

ஒரு நபர் வாழ்க்கையில் ஒவ்வொரு நாளும் நீர் இழக்கிறது. மலம் கொண்டு, வியர்வை போது, சிறுநீர் இந்த சுவாசம் போது ஏற்படுகிறது. எனவே, இது வாழ்க்கையை கொடுக்கும் தண்ணீர் பற்றாக்குறை தீர்வாக முக்கியம்.

நீர் பற்றாக்குறை நீர்ப்போக்கு மற்றும் விளை வாக வளர்ச்சி தூண்ட முடியும் வளர்சிதைவு கோளாறு பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் வளர்ச்சி. இளம் குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக ஆபத்தான திரவ இழப்பை. அவர்களுக்கு, உடல் வறட்சி மென்மையான வகையில், சில சமயங்களில் உயிரைப்போக்கும் ஏற்படலாம்.

நீர் இழப்பைத் அதை தண்ணீர் நுகர்வு தரத்தை சரிசெய்ய வேண்டும் என்று கணக்கில் எடுத்து, பல்வேறு காரணிகளை பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறது.

இழந்த திரவம் எண்ணிக்கை செயல்பாடு மற்றும் உடல் செயல்பாடு பாதிக்கிறது. விதிமுறை அதிக மோட்டார் சுமை, மேலும் நீர் நுகர்வு. விளையாட்டு, கனரக உடல் உழைப்பு அதிகரிக்கும் திரவ இழப்பை, என்று மேலும் சுத்தமான நீர் குடிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு சூடான காலநிலை வாழ்ந்தால் நபருக்கு தண்ணீர் நுகர்வு வரைமுறைகள் அதிகரிக்க முடியும். நீண்ட காலமாக உயர் வெப்பநிலை ஈரம் அதிக இழப்பு பங்களிக்கிறது, எனவே நீங்கள் இன்னும் குடிக்க வேண்டும்.

கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் - ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறப்பு காலம் அவள் வழக்கத்தை விட அதிக நீர் இழக்கிறது போது. எனவே, இந்த காலத்தில் திரவம் ஈரம் உட்கொண்டதை ஈடு செய்ய அதிகரிக்கப்பட வேண்டும்.

வாழ்க்கையை கொடுக்கும் தண்ணீர் இழப்பு மற்றும் நோய்கள் அதிகரிக்கும். குறிப்பாக வலுவான நபர் வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, காய்ச்சல் தண்ணீர் இழக்கிறது. இந்த வழக்கில், பல முறை அதிகரித்துள்ளது நபருக்கு தண்ணீர் நுகர்வை சாத்தியமான வறட்சியை ஈடுசெய்து.

கல்லீரல் போன்ற நோய், அட்ரீனல் சுரப்பி, சிறுநீரகம் சில நோய்கள், இதய செயலிழப்பு உடலில் இருந்து சிறுநீர் வெளியேற்றத்தின் குறைப்பு வழிவகுக்கிறது. எனவே, நீரை அருந்துவதன் சாதாரண விகிதம் போது வீக்கம் ஏற்படலாம்.

மேலே காரணிகள் இருப்பது தண்ணீர் நுகர்வு தரத்தை சரிசெய்ய வேண்டும்.

நாம் கீழே விவாதிக்க இது குடி தண்ணீர் சேர்க்கைக்கு சில விதிகளை உள்ளன.

அது நீர் அரை மணி நேரம் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது காலை முன், வெறும் வயிற்றில் காலையில் குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். மதிப்பீடு பற்றி 300-400 மிலி உள்ளது.

நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு உடனடியாக தண்ணீர் குடிக்க கூடாது அது 2 அல்லது 3 மணி நேரம் காத்திருக்க பின்னர் சுத்தமான தண்ணீர் 2 கப் குடிக்க நல்லது. நீங்கள் கொழுப்பு உணவுகள் சாப்பிட என்றால், நீங்கள் பின்னர் இரண்டு, ஒல்லியான இருந்தால் பிறகு மூன்று மணி நேரம் குடிக்க வேண்டும்.

பொதுவாகச் சொன்னால், நீர் சேர்க்கை விதிகள் உள்ளன: அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு இரண்டு மூன்று மணி நேரம் சாப்பாட்டுக்கு முன் 30-40 நிமிடங்கள், உனக்கு ஜீவ நீர், அதே நேரத்தில் குழப்பமான இடைவெளியும் இல்லாமல் உணவு இடையே ஆன நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் மற்ற நேரங்களில்.

அது இந்த பதிலாக போன்ற தேயிலை, சாறு, பழம் compote,, மற்றும் வேறு சிலர் வேறு பானங்கள், மட்டுமே தூய நீர் குறிக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் உடலில் திரவம் இழப்பு பாதிக்கும் மேலே காரணிகள், எந்த வருகை தந்திருந்தால், தண்ணீர் நுகர்வு தரத்தை சேர்த்து அல்லது குடித்துவிட்டு திரவ எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதன் மூலமாக திருத்தம் செய்யப்பட வேண்டும்.

நபருக்கு இயல்பான நீர் உள்ளெடுத்தலானது உடல் எடையை ஒரு கிலோகிராமுக்கு 30 மில்லி உள்ளது. உதாரணமாக, ஒரு நபர் 70 கிலோ எடையுள்ளதாக என்றால், அது தேவையான 70 கிலோ ஒன்றுக்கு 30 மில்லி பெருக்குவதாகும். அது உருவம் 2,100 மில்லி சமமாக என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இந்த நாளில் ஒரு நபர் நீங்கள் மற்ற பானங்கள் மற்றும் ரசங்கள் சேர்க்காமல் சுத்தமான தண்ணீர் 2.1 லிட்டர், குடிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம்.

நீங்கள் தண்ணீர் வரவேற்பு விகிதம் சரி செய்ய விரும்பினால் அது உங்களை செய்ய வேண்டாம். எந்த வழக்கில், நீங்கள் சரியான ஆலோசனை கொடுக்க முடியும் யார் உங்கள் மருத்துவர், கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

அதிகப்படியான தாகம் பல்வேறு நோய்கள் ஒரு அறிகுறி இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே தண்ணீர் நுகர்வு உங்கள் தினசரி உட்கொண்டு அதைப் பரிந்துரைக்கும் விட அதிகமாக இருந்தால், அது ஒரு மருத்துவரை பார்க்க எந்த நோய் சாத்தியக்கூறை அகற்றுவதில்லை தேவையான சோதனைகள் நடத்த வேண்டும்.