பெற்றெடுக்கும் பிறகு: அவர்கள் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் சாப்பிட

புதிதாக தாய்மார்களுக்கு பிரசவம் பிறகு அடிக்கடி சாப்பிட மற்றும் என்ன பொருட்கள் கைவிடப்பட வேண்டும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு என்ன பற்றி கேள்விகள். மார்பக பால் தொகுப்பு, சக்தி அளவினைப் பொறுத்து கணிசமாக, இருப்பினும் மாற்ற முடியாது என்றாலும், உங்கள் குழந்தை எல்லாம் இல்லையெனில் அவர்கள் தங்களை சத்துக்கள் இல்லாமல் விட்டு அபாயத்திற்குள்ளாக்குவது உங்களுக்கு தேவையான மற்றும் மிகவும் "எதுவும்" என் அம்மா தங்கள் உணவில் கண்காணிக்க வேண்டும், இருக்க கூடாது கொடுக்க அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது என நீங்கள் துணிக்கைகளை கொடுக்கப்படும் வேண்டும். குழந்தையின் பெற்றோர் என்று உண்ணும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு தெரிந்திருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு தாய்ப்பால் பெண், ஒரு சீரான மற்றும் பல்வேறு உணவு வேண்டும் இல்லையெனில் அது, ஆரோக்கியமான செயலில் மற்றும் மாறும் இருக்க முடியாது, ஆனால் ஏனெனில் ஒரு சிறிய குழந்தை பாதுகாப்பு முயற்சியின் நிறைய தேவைப்படுகிறது.

அந்த உண்ணும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு: அட்டவணை

ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, அது சாதாரண வாழ்க்கையில் விட 500 கலோரிகள் அதிகமாக நுகர பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கலோரிகள் அதே அளவு உட்கொள்ளப்படும் வேண்டும் என்பதுடன், தாய்ப்பால் போது. இந்த தாய்ப்பால் யார் பெண்களில் நாளொன்றுக்கு குறைந்தது 2000-2200 கிலோகலோரி (1,800 2,700 கலோரிகள் இடையே மாறுபடலாம் எடை மற்றும் பெண்கள் வளர்ச்சி பொறுத்து) குடிக்க வேண்டும் என்ற அர்த்தம். இந்த பரிந்துரையை பால் அளவு முலைப்பாலூட்டல்களுக்கு போது குழந்தை உட்கொள்ளப்படுகிறது அடிப்படையாக கொண்டது.

ஆனால் அட்டவணை உட்கொள்ளப்படும் பெண் வேண்டும் என்று பொருட்கள் விகிதம் ஆகும் குழந்தை உணவு உணவு.

இந்த பெண், தாய்ப்பாலூட்டுவதைத் ஒரு குழந்தை ஒட்டிக்கொள்கின்றன வேண்டும் பொதுமைப்படுத்தப்பட்ட வழிகாட்டி ஆரோக்கியமான உணவு ஆகும். உங்கள் உணவில் இந்த கொள்கைகளை பின்பற்ற எனில், அது உங்கள் பால் மோசமாக உள்ளது என்று அர்த்தம் இல்லை நீங்கள் மார்பக-தீவனம், இந்த வழக்கில், நீங்கள் விரைவில் சோர்வாக கிடைக்கும் கூடாது, மற்றும் படைகள் கணிசமாக குறைவாக இருக்கும்; இன்னும் சொல்லப் போனால் அவர்கள் துணிக்கைகளை பராமரிப்பில் மிகவும் முக்கியம் . எந்த வழக்கில், நீங்கள் அவர்கள் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு சாப்பிட என்ன அறிந்து கொள்ள வேண்டும், மற்றும் முடிந்தவரை, அதை சரி செய்ய முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருந்தது என்று உங்கள் உணவில் சரிசெய்ய முயற்சி.

அது ஒரு தாய்ப்பால் தாய்-சைவ வேண்டும் நல்லது

புதிய தாய் சைவ இருந்தால், அது முழுமையான புரதங்கள் கவனம் செலுத்தினார் பொருட்கள் பெருமளவு பல்வேறு எடுத்துக் கொள்கின்றன. அனைத்து என்று உண்ணும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பிறகு, மிக முக்கியமான விஷயம் அல்ல மாறாக மட்டுமே வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், ஆனால் "கட்டுமான தொகுதிகளை" என்று அழைக்கப்படும் குழந்தையின் உடலில் கட்டப்பட்டுள்ளது அதில் இருந்து, அல்லது புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. மேலும், தாய்ப்பால் அருந்தும் யார் மற்றும் ஒரு குழந்தை தாயாருக்கும் சைவ, இழந்துவிட வேண்டும் முடியும் வைட்டமின் பி 12, அது துணிக்கைகளை இந்த விட்டமின் ஏ அடங்கிய ஏற்பாடுகளை அளிப்பதற்குத் தேவையான வெளியே அல்ல. உங்கள் உணவில் பால், சோயா, ஈஸ்ட் வைட்டமின் சத்துக்களை மற்றும் சாதாரண வைட்டமின் சத்துக்களை வளம் சேர்க்க மறக்க வேண்டாம். நீங்கள் உங்கள் உணவில் சமப்படுத்த உதவி தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு டிஎடிதியான் அல்லது தாய்ப்பால் ஒரு ஆலோசகர் குறிக்கலாம். மேலும் தேவையான அனைத்து தகவல்களை ஒரு "ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தையின் அலுவலகம்" கிடைக்கிறது, இது போன்ற அறைகள் ஒவ்வொரு குழந்தைகள் மருத்துவமனை கிடைக்கின்றன.