உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு: அது ஒரு நர்சிங் தாய் வேண்டும் சாத்தியமற்றது

நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட குழந்தை பிறந்த பிறகு, தங்கள் இளம் தாய் துணிக்கைகளை எப்படி என்ன உணவளிக்க பற்றி ஒரு கேள்வி உள்ளது. அதன் பல்வேறு கலவையின் சில குழந்தை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளன, மற்றும் பலர் சிறந்த வடிவமாகும் பாராட்டுவதில்லை - தாய்ப்பால். உணவு வழிமுறையில் ஏனெனில், பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பொருட்களை தயாரிக்கவும் பட்டியலை தேர்வு மிகவும் முக்கியமானது அனைத்து பால் மூலம் என் அம்மா சாப்பிட, மற்றும் குழந்தை அவரது வாழ்வின் முதல் 6 மாதங்களில் பெறுகிறார். அன்னையர் பால் மம்மரி செல்கள் இசைக்கப்பட்டது, சத்துக்கள் (புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட், macro- மற்றும் microelements, வைட்டமின்கள், கொழுப்பு) உணவு அம்மாவை நுழையும் இதில் அடங்கும். எனவே, குழந்தை பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு இணங்கி நடக்க வேண்டும்.

எந்த நீங்கள் ஒரு நர்சிங் தாய் முடியாது

ஒரு நேர்மறையான விளைவாக அது ஒரு dietician அல்லது ஒரு குழந்தை மருத்துவர் கொண்டு மெனு விவாதிக்க விரும்பத்தக்கதாகும். உணவில், பின்வரும் உணவுகள் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்:

- இனிப்பு, ஏனெனில் அவர்கள் ஒவ்வாமை (சாக்லேட், கோகோ, தேன் அல்லது எந்த கடையில் வாங்கியது இன்னபிற, தீங்கு சேர்க்கைகள், கேக்குகள் மற்றும் கேக், இனிப்பு தண்ணீர் பானங்கள்) ஏற்படும்;

- கடுமையான அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள் (சுவையூட்டிகள், மயோனைசே, கெட்ச்அப், பூண்டு, சூடான மிளகு, குதிரை முள்ளங்கி, மற்றும் அளிக்கிறது கசப்பு பால், பாலாடைக்கட்டி, பொருட்கள் கசப்பான சாக்லேட்) ;

- உங்கள் குழந்தை உள்ள வலி ஏற்படுத்தும் என்று உணவுகள்: பீன்ஸ், முட்டைக்கோஸ், கருப்பு ரொட்டி, மற்றும் சில நேரங்களில் பால் பொருட்கள்.

மேலும், இது ஒரு நர்சிங் தாய் வேண்டும் சாத்தியமற்றது, அது கடல் சில வகையான உள்ளது: ஒரு உயர்ந்த உப்பு (கடற்கணை, ஆக்டோபஸ், மீன், நெத்தலி, காரமான) உடன் கானாங்கெளுத்தி, சூரை, நண்டு, புற்றுநோய், மற்றும் பிற "கவர்ச்சியான". அது சிக்கலான குழந்தை கொழுப்பு அமிலங்கள் (கொட்டைகள், மற்றும் முட்டைகள்) உடன் கொழுப்பு இறைச்சிகள் (பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, மாட்டிறைச்சி), பன்றி இறைச்சி, அத்துடன் உணவு இல்லாமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய முக்கியம். மது மற்றும் புகை அனைத்து குறிப்பாக உங்கள் குழந்தை மார்பக உண்ணும் போது கொடுக்க வேண்டும் மற்றும்! மது, கூட குழந்தை பலவீனமாக கல்லீரல் தகர்க்க முடியாது எதிர்மறையாக ஆரோக்கியமான எடை மற்றும் தொகுப்பு குழந்தைகளில் மோட்டார் வளர்ச்சி பாதிக்கும். சிகரெட் புகை சுமார் நச்சு விளைவுகள், அனைத்து அறியப்படுகிறது புரோலேக்ட்டின், ஒரு ஹார்மோன் மார்பக கூட சிகரெட் சீரழிவான விளைவை உள்ளது. தேயிலை (நிறைய) மற்றும் காபி - ஒரு பானம், மிக அவர்களை உணவளிக்கும் நேரத்தில் குழந்தையின் நரம்பு அமைப்பைத் தூண்டுவதில், எனவே, கொடுக்க வேண்டும்.

எந்த காய்கறிகள் அல்லது பழங்களிலிருந்து ஒரு நர்சிங் தாய் முடியாது?

ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, திராட்சை, சீசன் பழங்கள், செலரி, முள்ளங்கி, வெள்ளரி மற்றும் மூல மிளகுத்தூள் வெளியே, கவர்ச்சியான - இந்த வெளியேறினார் உணவு ஒரு காலத்தில் உணவில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். சரி, இப்போது மிகவும் பயனுள்ள பெற அனுமதிக்க. அனைத்து சாப்பிட அதே என்ன எந்தப் பழத்திலும் ஒரு நர்சிங் தாய் இருக்க முடியும் பயன்படுத்துவது? இளம் தாய்மார்களுக்கு உணவு பன்முகத்தன்மை மதிக்க முக்கியம். தயாரிப்புகள் (ஒரு சிலரைத் தவிர) சாப்பிட்டு, ஆனால் முடியும் முட்டைகள், பெர்ரி (300 கிராம்), இறைச்சி குறைந்த எண்ணிக்கையில். மீன் மெலிந்த இறைச்சி போன்ற, ஒரு வாரம் 1-2 முறை சாப்பிட வேகவைத்த, விரும்பத்தக்கதாகும். பால் தயிர் சீஸ் அல்லது சாத்தியமான புளிக்க (புளிக்க சுட்ட பால், தயிர், kefir) பதிலாக, அல்லது cheesecakes, பாலாடைக்கட்டி casseroles வடிவில் அவர்களை பயன்படுத்த. ஸ்வீட் மார்ஷ்மெல்லோ மட்டுமே ஏற்றது, ஆனால் அந்த கிலோ சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உங்கள் உணவில் கிவி, வாழைப்பழங்கள், கோதுமை, ஓட்ஸ், buckwheat, சில அரிசி மற்றும் பாஸ்தா, வான்கோழி, முயல் சேர்க்க, பச்சை ஆப்பிள்கள் உரிக்கப்பட்டு, சூசினி மற்றும் காலிஃபிளவர். உண்ணும் போது சரியான குடி ஆட்சி கண்காணிக்க (சாதாரண தொகுதி கூடுதலாக ஒரு லிட்டர் பற்றி) முக்கியமானதாகும்.

நாம் பட்டியலில் இருந்து அனைத்து பொருட்கள் பட்டியலிட்டுள்ள ஒரு நர்சிங் தாய் முடியாது என்ன. முழுமையான உத்தரவாதம் ஒரு சிறப்பு பார்க்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு சுகாதாரம்!