மின்முனை கனவுகள் - இரண்டு மணி நேரம் ஒரு நாள் தூங்க திறன் உள்ளது!

வாழ்க்கை சராசரி, 25 ஆண்டுகள், ஒரு நபர் ஒரு கனவு செலவழிக்கும். சிலர் சிந்தனை அவர்கள் முக்கியமான அல்லது ஆர்வமிகு வழக்குகளை நிறைய ஏனெனில், அவர்கள் வீணாக நேரத்தை இழக்க விரும்பவில்லை என்பதால், ஓய்வு இல்லை. அது வரலாற்றில் இரண்டு மணி நேரம் ஒரு நாள் மொத்தம் தூங்குபவரிடையேதான் மக்கள் வந்துள்ளன என்று ஆர்வமாக உள்ளது. இந்த முறை நீங்கள் 25 ஆண்டுகள் 20 காப்பாற்ற அனுமதிக்கிறது! இன்று, சில இந்த முறை அறிய முடிந்தது, அது polyphasic அழைக்கப்படுகிறது தூக்கம். கட்டுரை, இந்தப் முறை பற்றி அறிந்து கொள்வீர்கள்.

polyphasic உறக்கம் என்பது என்ன?

இந்த ஒரு நபர் முழு இரவு ஓய்வு மறுக்கிறது எங்கே ஒரு நுட்பமாகும். மாறாக, அவர் ஒரு குறுகிய காலத்தில் ஒரு சில முறை ஒரு நாள் தூங்கி விழும். எனவே அவர் விடுமுறைக்கு மட்டுமே இரண்டு முதல் நான்கு மணி செல்ல முடியும். அது எந்த முறையான ஆய்வுகள், அனைவருக்கும் அது, நேரம் சேமிப்பு அல்லது இல்லை இந்த முறை பயன்படுத்த முடிவு என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

அத்தகைய ஓய்வு பழக்கமுடையவர்கள் மக்கள், பிரிக்கப்பட்டுள்ளது மின்முனை ஒரு சில நுட்பங்கள் நிறைவேற்ற கனவு.

ஒன்று Siesta, எவ்ரிமேன், டெஸ்லா, Uberman, Dymaxion: எனவே, முறைகள் உள்ளன. ஆனால் மனிதன் உங்கள் தனிப்பட்ட அட்டவணை உருவாக்க முடியும் அல்லது ஏற்கனவே உள்ளன என்று இருந்து தங்களை தேர்வு. polyphasic தூக்கம் (எவ்ரிமான்'ஸ் தொழில்நுட்பம்) இரண்டாவது வடிவத்தில் மற்றவர்களை விட அடிக்கடி கடைபிடிக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், இரவில் நீங்கள் 1.5-3 மணி தூங்க முடியும், மற்றும் 20 நிமிடங்கள் மூன்று முறை தூங்கும்போது நேரம் அதே காலத்தில் நேரம் மீதமிருந்த வருடங்களில்.

தொடங்குதல்

செய்ய முதல் விஷயம் நீங்கள் படுக்கைக்கு சென்று விழிக்கும் போது துல்லியமாக நேரம் கணக்கிடுவதே. அடுத்து, அது ஒருவரின் பழக்கம் உள்ளன பயிரிட முக்கியம்:

• விரைவில் மணி அலாரம் கடிகாரம் என்றும் வரை;
• தேயிலை, காபி, கோலா மற்றும் காஃபின் கொண்ட மற்ற பானங்கள் மறுத்தல்;
• மது குடிக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் மின்முனை கனவுகள் பயிற்சி தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் நேரம் ஒரு சமமான தொகையை மூலம் 20 நிமிடங்கள் தூங்க இடைநிறுத்தம் நேற்று இரவு மற்றும் நாள் நன்றாக தூங்க வேண்டும் (முன்கூட்டியே கணக்கிட). அவர்களை புறக்கணி இல்லையெனில் மீட்டெடுக்க மட்டுமே சாதாரண தூக்கம் பிறகு சாத்தியம் இருக்கும் முடியாது.

இத்தகைய ஒரு ஆட்சி மிகவும் கண்டிப்பான சுமார் ஐந்து நாட்கள் இணங்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் சக்கர பின்னால் பெற முடியாது.

முதல் பதிவுகள்

அத்தகைய சிகிச்சை நடைமுறையில் அனைவருக்கும் மட்டும் அது சில செய்ய மாட்டேன் முடியும் தங்களை பழக்குகின்றன. ஆனால் எந்த விஷயத்தில் அது உடல் தழுவல் ஒரு காலத்தில் கடந்து செல்லும் போது நேரம் செல்ல உள்ளது. அது எரிச்சல் மற்றும் அயர்வு உணரப்படும். ஆசை வெற்றி அலாரம் தேவை பிறகு அரைத்தூக்கம் வேண்டும். அத்தகைய ஒரு கனவு நன்மைகள் ஒரு மனிதன் மட்டுமே தழுவல் பிறகு உணர முடியும்.

தழுவல் நேரம் குறித்த பரிந்துரைகள்

மின்முனை கனவுகள் - இந்த விஷயங்கள் நிறைய செய்ய ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. ஆனால் முதல் வாழ ஒரு வலுவான செயலூக்கத்தை வேண்டும் அறிய. நாட்கள் குறிப்பாக இரவில், வழக்கமான நேரத்தைவிட அதிகமாக பிடிக்கப்படும்; எனவே தவிர்க்க செயலற்ற வழக்குகள். படித்து அல்லது திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கிரேட் உதவி நல்ல திட்டமிட்டுள்ளான். உதாரணமாக, தெளிவாக அடுத்த தூக்கம் முன் ஒரு இடைநிறுத்தம் நீங்கள் தூங்கி எழுந்த பின்பு அடுத்த நான்கு மணி செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க.

அனுகூலமாக, நீங்கள் 20 நிமிடங்கள் தூங்க கூட. ஆரம்பத்தில் ஒரே நேரத்தில் தூங்க கடினமாக இருக்கும், ஆனால் விரைவில் நீங்கள் மூடப்பட்டன தொடங்கும். அது தூங்கும்போது நேரம் போது, சிந்தனை பிரித்து உதாரணமாக, இதயத் துடிப்புகள் கருதப்படுகிறது. அழைப்பு பிறகு தூங்க தங்க வேண்டாம்.

இந்த முறையில் ஸ்லீப் பாதகமானவையும்

மின்முனை கனவுகள் வாழ்க்கை முன்னுரிமைகள் ஏற்பாடு உதவும். பாடங்கள் போது முக்கியத்துவமற்ற வேலைகளைச் நபர் தூக்கம் இழுக்கிறது. எனவே, தவிர்க்க முடியாமல் உண்மையிலேயே முக்கியம் மட்டுமே என்ன செய்ய தொடங்கும். நீங்கள் இந்த இலவச நேரத்தில் செய்ய முடியும் என்று நடவடிக்கைகள் பட்டியலை செய்ய முடியும். மேலும் புதிய, அற்புதமான கைவினை அறிய ஒரு வாய்ப்பு இருக்கும். அவர்கள் தங்கள் முயற்சிகளுக்கான பற்றி மிகவும் ஆர்வம் கொண்டவர்களாக அது, கடந்த இரண்டு மணி ஒரு நாள் அது படைப்பு மக்கள் அல்லது மேதைகள் தூங்கி என்று சிறப்பாக உள்ளது.

polyphasic தூக்கம் பயன்படுத்தி அனைத்து வீட்டு வேலைகளை செய்யப்படுகின்றன என்று இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் மணி நேரமும் ஒரு ஜோடி தூங்க பயன்படுத்தும் போது, உங்கள் நேரத்தை நாட்கள் மற்றும் மணி, கணக்கிடலாம் இல்லை தொடங்கும்.