வரை இழுத்து உலக சாதனை. பரிந்துரைகள், சூழ்நிலைகள், உபகரணங்கள்

உடல் செயல்பாடு பழமையான வகைகளில் ஒன்று பட்டியில் வெவ்வேறு திசைகளில் தள்ளுகின்றன. இது என்ன, என்ன பதிவுகளை இக்கடமையில் உள்ளன? கட்டுரையின் போக்கில் இந்த சிக்கல்களை ஆய்வு.

என்ன இழுத்து உள்ளது?

இந்த உடற்பயிற்சி முற்றிலும் அனைவருக்கும் அறியப்படுகிறது. நாம் பள்ளியில் பார்த்திருக்கிறேன். வரை இழுத்து ஒருவர் கை கட்டுப்பாடுகள், யாராவது உடல்கட்டுமானத்தில் அவற்றை பிரயோகித்தது மற்றும் சில உங்கள் வாழ்வின் கம்பியின் முக்கிய பகுதியாக மீது ஆய்வுகள் அர்ப்பணித்துள்ளேன்.

ஆனால் யார்

கிளாசிக் பட்டியில் மிகுதி எப்போதும் மிகவும் கடினமான உடற்பயிற்சி இருந்திருக்கும், நிகழ்ச்சியைத் எப்படி அறிந்தவளாக இவ்வாறு கூறுவதற்கு மற்றவர்கள் மத்தியில் உற்சாகத்தை தூண்டியது. எவ்வளவு, சராசரியாக ஒரு சாதாரண மனிதன் இழுப்பது? அவர்கள் ஏனெனில் இந்த உடற்பயிற்சி பெண்களை விட மிகவும் எளிதாக கொடுத்த கணக்கீடு, நிச்சயமாக, ஆண்கள் மட்டுமே எடுத்து, என்றார். எனவே, நீங்கள் பள்ளியில் உடற்பயிற்சியியல் வகுப்புகளில் நினைவில் கூட, உயர்நிலை பள்ளி மாணவர்களுக்கு சாதாரண தரத்தை 12 மடங்கு அதிகமாக இருக்கிறது. சில பயிற்சி மூலம், 20-25 முறை இலக்கு அடைய. இறுதியாக, உயர் மட்ட விளையாட்டு வீரர்கள், நிறைய நேரம் வரை இழுத்து செல்லும், ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது 40-60 மறுபடியும் மறுபடியும் க்கான அணுகுமுறைகள் வழங்கலாம். சராசரியாக பேசிய கூட சற்று விளையாட்டு ஈடுபட்டிருக்கிறவராவார் ஒவ்வொரு மனிதனும், 8-10 முறை பிடிக்க முடியும்.

ஆனால் என்ன இழுத்து உலக சாதனை? இந்த கேள்வி பல மக்கள், வெறும் விளையாட்டு வீரர்கள் கவர்ந்தது. மக்கள் இந்த பயிற்சியில் தங்கள் செயலாக்க திறனை மேம்படுத்துவதற்காகவே முடியும் என்ன நிலை வியக்கிறேன்.

சாம்பியன்ஸ்

உண்மையில், எந்த பட்டியில் இழுத்து எந்த ஒற்றை சாதனையாகும். இந்த பயிற்சியில், பரிந்துரைகளைப் பெரிய அளவில், பல்வேறு உயர் சாதனைகள் நிறைய உருவாக்கிய உள்ளது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடற்பயிற்சி அர்ப்பணித்தார் வேறுபட்ட நேர வரை இழுத்து உலக சாதனை நிகழ்ச்சிநடத்தலுக்கு எந்த வழி. எடுத்துக்காட்டாக, வேறுபட்ட போதுமான எந்த மீண்டும் ஒரு ஒற்றை பிரிவிலும் ஏற்றதாக இல்லாமல் இருக்கலாம். மனித பெண் பாதி கூட, உயர் முடிவுகளை அடைவதற்கான வழியாகவும் அங்கம் வகிக்கிறது. முதலாவதாக பதிவை நிறுவியிருக்கின்றனர் நீங்கள் அதிகபட்ச முறைகள் பிடிக்க வேண்டும் எந்த காலத்தில் வரையறுக்க நேரத்தின் போது.

வரை இழுத்து உலக சாதனை. இனங்கள் மற்றும் வகை

முன்னேற்றங்கள் மிக ஏற்கனவே மூன்றாவது புத்தாயிரம் கணக்கில். எடுத்துக்காட்டாக, அமெரிக்க Dzheyson Pettsold ஜூன் 2009 இல் 60 வினாடிகளில் 50 முறை இழுத்து. பெண்கள் மத்தியில் மகத்தான் வெற்றியாகும் எலிஸ்டா வெபர், நாட்டை சார்ந்தவர் ஜேசன் சொந்தமானது. அவரது விளைவாக 37 மறுபடியும் மறுபடியும் இருந்தது. மேலும் அது ஒரு வியட்நாம் வீரரும் வரை இழுத்து உலக சாதனை ஒப்புதல். அவர் 100 மறுபடியும் மறுபடியும் செய்ய 3 நிமிடங்கள் ஆகும்.

மற்றவர்கள் நேரம் ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு மேற்கொள்ளப்பட்டிருக்கின்றன பட்டியில் இழுத்து சாதனையையும் இவர் பெற்றுள்ளார். இவ்வாறு, 2007 ல் ஒரு குறிப்பிட்ட ஸ்டீபன் ஹைலேண்ட் 6 மணி நேரம் பற்றி .2,900 மறுபடியும் மறுபடியும் பாடினார். ஒரு பல தரப்பட்ட உலக சாம்பியன் வரை இழுத்து, அமெரிக்க Dzheyson ஆம்ஸ்ட்ராங், இந்த நேரத்தில் அவர் முறையே, 3165 மற்றும் 3355 முறை இழுத்து 12 மற்றும் 24 மணி நேரத்தில் பல சாதனைகளை. அமைக்க. ஹைலேண்ட் இந்த பிரிவுகளில் மிக அதிக முடிவுகள் மட்டும் காட்டப்பட்டுள்ளது. சில அவர் கூட ஆம்ஸ்ட்ராங் சாதனை உடைத்து உலகின் இறுக்கும் ஒரு புதிய சாதனையை சொல்ல.

ஏன் முடிவுகளில் போன்ற ஒரு சிறிய வேறுபாடு? , ஏனெனில் எவ்வளவு தயாராக தடகள, அவர் இன்னும் சமமாக நல்ல முறையிலும் விரைவாக வரை நீண்ட காலமாக பிடிக்க முடியவில்லை. அதிகாலை வெளியே சக்திகளின் மிக, பின்னர் விளைவாக ஒரு நபரின் விருப்பத்திற்கு பொறுத்தது. உடற்பயிற்சி மீண்டும் போது தடகள வீராங்கனை "தடை செய்" தசை குழுக்கள் தொடங்குகிறது. இது முதன்மையாக அகண்ட dorsi மற்றும் இருதலைப்புயத்தசைகளில் உள்ளது. காரணமாக நீண்ட மற்றும் கடின உழைப்பால் அவர்கள் ஒரு பெரிய சுமை கிடைக்கும். சாதனை தாக்கக் கூடிய காரணி, தடகள கைகளில் அடையும் நிலை ஆகும். எப்போதும் வாழ்க்கையில் பிடிக்க முயன்றுள்ளார் அனைவருக்கும், பட்டியில் பல visy மிகவும் கஷ்டமாக இருக்கும் என்பது எங்களுக்கு தெரியும். விளையாட்டு வீரர்கள் ஏனெனில் வலி அவர்களின் நடிப்புக்கு முடிந்ததும் எனவே, அங்கு நிகழ்வுகளாகும்.

ஆனால் பட்டியில் இழுத்து என்ன ஒரு சாதனை இருப்பதால் ஒரே நேரத்தில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது? ஆண்கள் இது கிட்டத்தட்ட 470-500 முறை, மற்றும் எதிர்காலத்தில் உடைக்கப்பட வேண்டும் சாத்தியமில்லை. இறுக்கும் சொந்தமான ரஷியன் குடிமகன் கின்னஸ் சாதனை நிகோலாய் Kaklimovu, எந்த ஒரு மணி நேரம் 844 மறுபடியும் மறுபடியும் செய்ய முடிந்தது.

தேவைகள்

என்ன நிலைமைகள் வரை இழுத்து உலகின் பதிவுகளை செய்து பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்? நிச்சயமாக, அது செயல்படுத்த தரம் பற்றி கூறியாக வேண்டும். மேலே பதிவுகளை இணையற்ற தொழில்நுட்பத்தின் அனைத்து. இப்போது இதில் கடுமையான மீறல்கள் (அவரது அடி குலுக்குதல், ஆட்டுவார், முழுமையில்லாத இழுத்து) பல அதிகாரப்பூர்வமற்ற பதிவுகள் அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளனர் உள்ளன. அனைத்து இந்த சாதனைகளைப் படைத்துள்ளது அனுமதி இல்லை. புல்-அப்களை வழுவழுப்பாகவும் நம்பிக்கையுடன் மட்டும் தசை இழப்பில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இது இயக்கங்கள் வீச்சு எந்த மாற்றங்கள் அனுமதி இல்லை. அவர்கள் மேல் (கன்னம் கம்பியின்) க்கு (நிமிர்ந்து மீது நெருக்கு கைகளில்) குறைந்த முனையில் இருந்து ஏற்படாது. நேரம் நடந்த நீண்ட கால அனுகுமுறையாக எந்த எண் செய்ய சுதந்திரமாக இடையே ஓய்வெடுக்க அனுமதி பதிவுகளைப் அமைக்க யார் விளையாட்டு வீரர்கள். விளைவாக நேரம் ஒதுக்கப்பட்ட தடகள காலாவதியாகிறது பிறகே நிலையான, அல்லது அவர்கள் வேலை முடிக்கப்படும் அறிவிக்கிறது.

எப்படி அதிக முடிவுகளை அடைய?

இறுக்கங்களை உலக சாதனை - சாமான்ய மக்களுக்கு முற்றிலும் அடைய முடியாத விளைவாகும். ஏன்? நீங்கள் முயற்சியின் ஒரு நம்பமுடியாத அளவு மற்றும் இத்தகைய வெற்றியை அடைய நிறைய நேரம் செய்ய வேண்டும் ஏனெனில். உயர்ந்த சாதனைகள் அமைத்தவர்கள், அவரது வாழ்வின் பெரும்பகுதியை. இந்தப் பயிற்சியானது ஒன்று அல்லது இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு அல்ல. எனவே, நாங்கள் அதிர்ச்சியூட்டும் சாம்பியன்ஸ் அணுகுமுறை ரசிக்கிறேன் தொடரும்!