விதைகள் தாய்ப்பாலூட்டுவது எவ்வளவு சாத்தியம்?

எனவே நீங்கள் ஒரு உண்மையான பெண் ஆனார். உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் அம்மா! நீங்கள் மாற்ற முடியாது, ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் அன்பையும் மட்டுமே கொடுக்க முடியும். தாய்ப்பாலூட்டுவது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்தும், சரியான வளர்ச்சியை அனுமதிக்கும். ஆனால் தாயின் உணவுடன் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளிலிருந்து அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பது? தாய்ப்பால் போது என்ன, குழந்தைக்கு போதுமான வைட்டமின்கள் உள்ளன? இந்த கேள்விகளுக்கு ஒரு பகுத்தறிவு பதில் இருக்கிறது: உணவு.

எடை இழப்புக்கான உணவுகள் உள்ளன, மேலும் சில குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களை பெறுவதற்கு சிறப்பு நோக்கங்கள் உள்ளன. பிரசவம் முடிந்த முதல் மாதத்தில் ஒரு பெண் கடுமையான உணவுக்காக காத்திருக்கிறார். வறுத்த, உப்பு, புகைபிடித்த பொருட்கள் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. சிவப்பு, கொழுப்பு, கவர்ச்சியான எதையும் சாப்பிட முடியாது. வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், பட்டாணி, பீன்ஸ், வெள்ளை ரொட்டி, சோளம்: உடல் குறைவாகவே உறிஞ்சப்பட்ட பொருட்கள் மீது கட்டுப்பாடு விதிக்கப்படுகிறது. இது இனிப்பு தேநீர் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, வேகவைத்த கோழி, இரண்டாவது குழம்பு மீது சூப்கள் உள்ளன. ஒரு சூரியகாந்தி விதை தொல்லையால் தீவனம் செய்ய முடியுமா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். அவசியமில்லை என நீங்கள் உணர்ந்தால், எந்தவொரு விருப்பமும் இல்லாதிருந்தால் சாப்பிடலாம். அவர்களுக்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது.

தாயின் ஊட்டச்சத்து

சூரியகாந்தி விதைகள் தாய்ப்பால் கொடுப்பது சாத்தியமா? நிச்சயமாக, நீங்கள் கூட அதை செய்ய முடியும்! நாளைய தாயின் கதிரியக்கத்தில் தினமும் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருக்க வேண்டும். பயிர் விதைகள் சுவடு கூறுகள் மற்றும் எண்ணெய்களில் நிறைந்திருக்கும், அவை பயனுள்ள பொருட்கள் கொண்டிருக்கும். ஒரு பெண் தன்னை உணவாக வளர்க்க முடியும் என்று விரும்பத்தக்கது. காலையுணவுக்கு முன், ஒவ்வொரு காலையிலும் கொட்டைகள் அல்லது விதைகள், உலர்ந்த apricots, raisins அல்லது prunes ஒரு சில வேண்டும். இது உயிர் காக்கும் தன்மை மற்றும் செரிமானத்தை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் விதைகள் வரவேற்பு பால் தரத்தை மேம்படுத்தும். துரதிருஷ்டவசமாக, அனைத்து பெண்களுக்கும் தெரியாது சூரியகாந்தி, ஆளி விதை அல்லது பூசணி சூரியகாந்தி விதைகள் தாய்ப்பால் தரும் . வீண் பயம் தாய்மார்களுக்கு தங்களது குழந்தைகளை சிறந்த முறையில் வழங்குவதை தடுக்கிறது மற்றும் அவற்றின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.

தடை செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள்

இது காளான்களை உறிஞ்சுவதற்கு கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. குழந்தைக்கு வயதாகவில்லை என்றாலும், தாய்ப்பாலூட்டுவது அவர்கள் சாப்பிடக்கூடாது. இந்த பொருட்கள் தனி ராஜ்யத்திற்கு சொந்தமானவை. தாவரங்கள் போலன்றி, பூஞ்சை சப்பிரோராபிராக்கள், அவை சிக்கலான புரத மூலக்கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை ஒரு வயதுவந்த உயிரினத்திற்கு ஆபத்தானவையாக இல்லை, ஆனால் வயதானவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு அவற்றை சாப்பிட விரும்புவதில்லை. ஊட்டச்சத்துக்கள் காளானிலிருந்து பால் வரும்போது, அது ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் குழந்தையாக மாறும். வாய்ப்புகளை எடுப்பது நல்லது அல்ல. பழைய குழந்தை, வலுவான அவரது குடல்கள் மற்றும் வயிறு, எனவே ஆண்டு பூராவும் அவர் ஏற்கனவே பூஞ்சை இருந்து புரதம் ஜீரணிக்க முடியும். முக்கிய விஷயம், நர்சிங் தாய் சமைத்த காளான் டிஷ் ஒரு சிறிய பகுதியை சாப்பிட்டது.

தாய்ப்பால் போது நீங்கள் சாப்பிட முடியாது என்று வேறு ஏதாவது உள்ளது - அது சுஷி தான். மோசமாக வறுத்த அல்லது அரைக்கப்படாத இறைச்சி மற்றும் மீன் வகைகளை சாப்பிடுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக அதன் மூல வடிவத்தில் விலங்கு இராச்சியத்துடன் தொடர்புடைய எல்லாவற்றையும் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய தின்பண்டங்கள் ஆபத்தானவையாகும், ஏனென்றால் அவை தாய் ஒட்டுண்ணிகளின் செரிமானப் பகுதிக்குள் ஊடுருவக்கூடும்.

நிச்சயமாக, மது அனுமதிக்கப்படவில்லை. மார்பகப் பால் உள்ள வைட்டமின்களை அவர் அழித்துவிடுகிறார், மேலும் குழந்தையை ஒழுங்காக வளர்க்க முடியாது. ஆகையால், அனைத்து ஆல்கஹாலையும் கைவிட்டுவிடுவது சரியானது.

சூரியகாந்தி விதைகள் தாய்ப்பாலூட்டும் சாத்தியம் உள்ளதா என்ற கேள்வி, மேலே குறிப்பிட்டது. நிச்சயமாக, அது கன்னாபீஸ் விதைகள் பற்றி இல்லை என்றால். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், எந்த தடையும் இல்லை.

புகைபிடித்த உணவுகள் மற்றும் சுவையான உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம். இது பால் தரத்தை பாதிக்கலாம். நவீன புகைபிடித்த பொருட்கள் தீயில் இல்லை, ஆனால் இரசாயன ஆய்வாளர்களின் உதவியுடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன, எனவே அவற்றின் நுகர்வு மிகவும் விரும்பத்தகாதது.