விளையாட்டு - கெட்ட பழக்கம் மாற்றாக: டோபமைன் பங்கு

ஏன் சமீப ஆண்டுகளில் மிகவும் பிரபலமாக மாறியது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை? உடற்பயிற்சி கிளப், சுகாதார உணவு, மற்றும் உடலின் ஆயுளையும் வலுப்படுத்தும் நோக்கில் பல்வேறு நடைமுறைகள், ஒரு நாகரீகமான போக்கு இல்லை மாறிவிட்டன. என்ன செய்வது, ஒரு புறம், விளையாட்டு - கெட்ட பழக்கம் மாற்றாக, மற்றும் பிற மீது - ஓர் இன்றியமையாத தேவையாகும் இந்த பழக்கம் தவிர்க்க? உண்மையை அறியும் பொருட்டு, நீங்கள் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

தேவை சிறந்த இருக்க

மனித வாழ்க்கை பல அம்சங்களில் அல்லது பந்து கொண்டுள்ளது. இந்த குடும்பம் மற்றும் தொழில்முறை கோளம், சுகாதார, அத்துடன் தனிப்பட்ட நலன்களை பகுதியில், பொழுதுபோக்கு. அது ஒரு வயது அனைத்து பக்கங்களிலும் இருந்து அவரை கீழே மழை பெய்கிறது மாதிரியான பிரச்சினைகளை மற்றும் சவால்களை ஓட்டத்தை சமாளிக்க முடியும் எப்போதும் அல்ல. சமூகம் அதன் உறுப்பினர்கள் தேவைகளை உள்ளது. இந்த பகுதிகளில் ஒவ்வொரு ஒரு நபர் இருக்க வேண்டும் என்றால் ஒரு மாடல், பின்னர், குறைந்தது, சிறந்த ஒன்று. வாழ்க்கையில், ஒரு விளையாட்டாக, இது போன்ற ஒரு கோளத்தில் இருக்கலாம். மாற்று கெட்ட பழக்கம் உடல் செயல்பாடு சேர்க்க வேண்டும், இந்த கேள்விக்கு தனித்தனியாக கருத வேண்டும்.

மனிதன் மற்றும் சமூகத்தின் கோரிக்கைகளை

என்ன இந்த அணுகுமுறை வெளிப்படுத்தப்படுகிறது? நிச்சயமாக, அது ஒவ்வொரு படியிலும் ஒரு அக்கதை சிறந்த வழக்கறிஞர் அல்லது மேலாளர் ஆக கோஷங்கள் செய்யப்பட்டது என்றனர் கோஷங்கள் பார்க்கிறார் என்று அர்த்தம் இல்லை. இந்த அமைதியாக தன்னுடைய சமூகத்தையும் காத்திருக்கும். மக்கள் அடிக்கடி நீண்ட மட்டும் அவர்களுக்கு போரிங் ஆனால் வலி வருகிறது எந்த வேலை, மீது மாதங்களிலும், ஆண்டுகளிலும் செலவிட. ஆனால் அவர்கள் அதனை விட முடியாது. அனைத்து பிறகு, என்ன அவர்கள் அவர் துறை தலைமை ஊதியம் பதவியை கைவிட முடிவு என்று கண்டுபிடிக்க போது ஒரு மனிதன் காதலி உறவினர்கள் அல்லது நண்பர்கள் பற்றி என்ன சொல்லுமோ?

ஆனால் மக்களுக்கு சமூகத்தின் இந்த அணுகுமுறை தடயம் இல்லாமல் செலுத்தப்படாது. சரி, விளையாட்டு தங்கள் வாழ்வில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த வழக்கில் கெட்ட பழக்கம் ஒரு மாற்றாகும் சரியாக தேர்ந்தெடுக்க முடியும். எனினும், அழுத்தம் கூட வலுவான மாறுகிறது மற்றும் மக்கள் இனி அவரது தாழ்மையான தார்மீக வலிமை சுற்றியுள்ள எதிர்பார்ப்புகளை அனைத்து இந்த பொருத்தமின்மையைப் தாங்க அலட்சிய நடைபெறவில்லை என்றால், அவர் முடிக்க முடியும். குடி, புகைத்தல், சாதாரண செக்ஸ், சூதாட்டம் - அது அனைத்து அனைத்து வயது பிரதிநிதிகள் புரிந்துகொள்ள முடிகிறது. நிச்சயமாக, இங்கே ஒரு பெரிய பங்கு இருப்பது அல்லது மன உறுதியால் பற்றாக்குறை ஏற்று நடித்திருந்தார். எனினும், அது மனித மூளையில் அதே நேரத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதை இன்னும் விரிவாக கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இன்பத்திற்காக அமைப்பில் பிழைகளை

ஒரு நபர் வாழ்க்கை வெளியே இன்னும் அதிக உற்சாகத்தில் இல்லை போது, தோல்விகள் அதாவது வளர்ச்சி மற்றும் நரம்புக்கடத்திகளின் போக்குவரத்து தொடர்பான பகுதிகளில், மூளையில் ஏற்படும். அவர்கள் எந்த ஆச்சர்யமும் விளையாட்டு என்று - கெட்ட பழக்கம் ஒரு மாற்றாக இருக்கிறது. ஒரு நபர் புகைத்தல் அல்லது குடி இருந்து இன்பம் பெற்றால், அவன் மூளை நரம்பியத்தாண்டுவிப்பியாக டோபமைன் மாசு என்று நடக்கிறது. மற்றும் மூளை ஒரு சாதாரண மாநிலத்தில் தயாரிக்கும் அந்த அளவு இருந்ததை விட கூடுதலாக டோபமைன் எண்ணிக்கை.

நிச்சயமாக, வேடிக்கை எப்போதும் நீடிக்கும் முடியாது. விரைவில் அல்லது பின்னர் ஒரு மனிதன் மீண்டும் உண்மையில் வரும், ஆனால் அவரது மூளை ஏற்கனவே குறிப்பிடத்தக்க தோல்வி பெறும். அது இன்பம் ஹார்மோன்கள் இதுபோன்ற பெரிய எண்ணிக்கையிலான முடியாது. அகநிலை மற்றும் உடலியல் அளவில் ஒரு நபர் வலி ஏற்படுவதை உணர்வார்கள்.

ட்ரீம்ஸ் மற்றும் ரியாலிட்டி

கெட்ட பழக்கம் மாற்றாக, படங்கள் மற்றும் சங்கங்கள் மனிதர்களில் தொடர்புடைய தோன்றும் - அவர்கள் விளையாட்டு என்று சொல்லும் போது. உதாரணமாக, dumbbell, அல்லது ரன்னர் விடுவிப்பு யார் ஒரு விளையாட்டு வீரர், வெற்றிகரமாக தூரம் அல்லது ஒரு அழகான உருவம் கொண்ட பெண் மற்றும் அவரது கைகளில் ஆரஞ்சு சாறு ஒரு கண்ணாடி மீண்ட.

நாங்கள் பற்றி பேசினால் தனிநபரின் சீரழிவு, இனி வெளியே ஒரு விளையாட்டாக போன்ற ஒரு விஷயம் கேள்வி உள்ளது. மாற்று கெட்ட பழக்கம், ஒரு மகிழ்ச்சியான குடும்பத்தின் படங்கள் மற்றும் மிகவும் பணம் தொழில்களில் - அனைத்து இந்த அது போன்ற மக்கள் கற்பனை அடைய முடியாத.

நிலைமை இன்னும் மோசமாவதைத் தீமைகளையும் மூழ்கிவிட்டிருக்கின்றனர்

இந்த காரணமாக உட்புறத்தின் இடம்பெறும் என்று செயல்முறைகள் வேர் அர்த்தத்தில் இரண்டு முற்றிலும் வேறுபட்ட வாழ்க்கை உள்ளன. இயலாமை மனித டோபமைன் அமைப்பு காயப்படுத்துவதாக சலனமும் எதிர்க்க. இவ்வாறு தினமும் விஷயங்களை அனுபவிக்க சந்திக்கின்றன மற்றும் எப்போதும் மேலும் மேலும் "உயர்" தேடுகிறார். கெட்ட பழக்கம் மாற்றாக - பின்னர் ஒரு தீய வட்டம், அவர் அந்த ஒட்டுமொத்த விளையாட்டு மறந்துவிடுகிறார். அவரது மனதில் மிகவும் சோர்வுடன் எதிர்கால பொருட்களின் வரைபட. இது மிக வெறும் பாலியல் கூட்டாளிகளை மாற்றுவதன், காட்டுத்தனமான வாழ்க்கையின் பணம் செலவழித்து, மது அருந்துவது மேலும் தன்னை ஊக்குவிக்கிறது விட.

தடுப்பு மற்றும் விளையாட்டு

ஆரம்பத்தில் அனைத்து வாழ்க்கை கோளங்கள் இந்த அழிவதை தடுக்க, நீங்கள் உங்களையும் உங்கள் சொந்த விருப்பங்களை பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். கெட்ட பழக்கம் மாற்றாக - இது விளையாட்டு தற்செயலானது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். வெவ்வேறு சாக்கு இசைச்சேர்க்கை மட்டுமே நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கும், உடல் செயலிலும் ஈடுபட வேண்டாம். ஏன்? மூளை செலுத்துவதற்கான செயல்பாட்டில் அவருக்கு பிறநாட்டு டோபமைன் உற்பத்தி தொடங்குகிறது. ஒரு மனிதன் இன்பம் ஒரு உணர்வு பெறுகிறார், அவரை அவர் தீமைகளையும் தேவைப்படும் ஒரு பயங்கரமான விலை கொடுக்கவேண்டும் இல்லை.

கெட்ட பழக்கம் மாற்றாக - நீங்கள் தொடர்ந்து விளையாட்டாக என்று நம்மை ஞாபகப்படுத்த வேண்டும். வரைபடங்கள், குளிர்சாதன பெட்டியில் மீது ஒட்டப்படும், ஊக்கமூட்டும் திரைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்கள் - அனைத்து இந்த ஒரு பங்கை, மற்றும் சரியான தருணத்தில் ஒரு ஜோக் வெளியே செல்ல வேண்டிய தேவையினை நினைவூட்ட.

நம்பிக்கை மூல மற்றும் ஒரு நல்ல வாழ்க்கை

விளையாட்டு வலது முடிவை எடுக்க உதவும். வழக்கமாக உடல்ரீதியான செயல்பாடு, அவரை நம்பிக்கை மிக உயர்மட்ட ஈடுபட்டு விரும்பாதவர்களுக்காக. துன்பமாக வேலை வேலை மற்றவர்களின் வற்புறுத்தலுக்கு இணங்க, அது அவர் விளையாட்டு ஈடுபட்டு என்றால், ஒருவேளை அது அதன் முன்னுரிமைகள் வரையறுக்க சுலபமானது என்று கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் யார், ஒரு மனிதன் வழக்கில் திரும்பியது. மற்றும் முதல் படி கோட்பாடாக இருக்கும் "விளையாட்டு -. கெட்ட பழக்கம் மாற்றாக" கவிதைகள், இசை, பயணம், அவர்களது சொந்தத் தொழிலைக் திறந்து - இறுதியில், அவரது வாழ்க்கை மிகவும் மாறுபட்ட ஆகவிருந்த. அவர் உடற்பயிற்சியினால் பெற்ற டோபமைன் காரணமாக இருக்கும்.