Mawashi - கடினமான வெற்றி. நுட்பம் mawashi

Mawashi - தலையில் ஒரு கிக், வெவ்வேறு பல விளையாட்டு வீரர்கள் அறியப்படுகிறது தற்காப்பு கலை வகையான. அவர் காலங்கடந்த தண்டனை நிறைவேற்றம் எளிது, ஆனால் போதுமான நடைமுறை வழக்கங்கள் மற்றும் இணக்கத் தொழில்நுட்பம் தீவிர உடல் காயம் ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வெளியீட்டினதும், நீங்கள் அனைத்து பற்றி தொழில்நுட்பம் அதிர்ச்சி mawashi Geri அம்சங்களை கற்று மற்றும் அது பேரழிவு எப்படி.

அம்சங்கள் வரவேற்பு

முதலில், எங்களுக்கு ஜப்பனீஸ் உள்ள "Mawashi" என்று பொருள் என்று நினைவில் இருக்கட்டும் ஒரு வட்ட இயக்கம், கால் - மற்றும் "Geri". Kamae ரேக் இருந்து நீங்கள் முன் (இடது) அல்லது பின் (வலது) கால் இருந்து எதிராளியின் தாக்க முடியும். போக்கு பல்வேறு, கீழிருந்து மேல், மேலிருந்து கீழே தரையில் இணையாக. மேல் (தலைவர்), நடுத்தர (உடல்) மற்றும் ஒரு குறைந்த (குறைந்த வழக்கு): இறுதி இலக்கு மூன்று நிலைகள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

தற்காப்பு கலை மாஸ்டர், ஒவ்வொரு உயரம் தனியாக வரவேற்பு பரிந்துரைக்கப்படும் உத்தியாகும் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கிறது. தொடங்குபவர்கள் கவனமாக, நிலை Gedan மற்றும் இடுப்பு ஜெடியின் சரியான வழங்கல், அடி ஆரம்ப போக்கு அனைத்து விவரங்களையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் நிலைப்பாடு, ஒரு மாறும் சமநிலை நடத்த. மட்டுமே இதைப் mawashi Geri-jodan வெளியே வேலை செல்ல வேண்டிய அவசியம் பிறகு.

உபகரணங்களின் வகையைப் பொறுத்து, வீரர்கள் கால் கீழ் கால் எழுச்சி, குறைந்த கால் அல்லது திண்டு தோற்கடித்தார். தாக்குதல் இத்தகைய பிரிவுகள் ஒவ்வொரு ஒரு நாக் அவுட் இருக்க, எனவே மிகவும் வசதியான தேர்வு செய்யலாம். போர் செயல்திறன் கிக் mawashi Geri, கூர்மையான விரைவான, மற்றும் மிகவும் நேரடியான பாதை வழியாக அனுப்பப்படும் இருக்க வேண்டும்.

தொழில்நுட்ப கூறு

கைப்பிடி இருப்பதால் கால் மற்றும் கால் - - முந்திக்கொண்டு மேற்பரப்பில் இயங்கியது mawashi Geri கொள்கை nunchaku, அங்கு தொடையில் ஒத்திருக்கிறது. இடது கால் Kamae கொண்டு கால் மீண்டும் வேலைநிறுத்தம், பின்வரும் வழிமுறைகளை செய்ய:

1. சற்று வலது இடது குதிகால் திரும்ப செய்ய, சிறந்த வரவேற்பு முன்னெடுக்க.
2. சற்று உடல் ஜாலத்தால், வலது முழங்காலில் (வரை ARC) பக்கத்தில் மூலம் வெளியே எடுத்து. தொடை மற்றும் குறைந்த கால் சராசரி நிலை தாக்கம் மீது தரை இணையாக இடத்தில் இருக்க வேண்டும்.
3. முன் காலில் இந்த கட்டத்தில் செயற்கை இடுப்பு தசைகள் வேலை அடங்கும் ஒரு நுட்பம் உங்கள் எடை Shift மற்றும் mawashi ஹிட்.
4. அது ஒரு சக்தி வைத்து, ஒரு சக்திவாய்ந்த மூச்சு உருவாக்கும் நோக்கத்தில் அடையும். இடது கை அவசியம் முகம் மறைக்க வேண்டும் மற்றும் வலது பக்க முன்னோக்கிச் அல்லது, கால் மீண்டும் உள்ளிட்ட சமநிலை வைத்து ஒரு தாக்கத்தை கூர்மையாக செய்ய உதவி முடியும்.
5. இறுதியில் புள்ளி இருந்து திரும்புகையில் உள் தொடையில் முடிந்தவரை குறைவான முடிவைக் கால் வளைந்து. இந்த நீங்கள் விரைவில் அவரது எதிராளிக்கு கால் பிடிக்க முடியவில்லை மறைக்க அனுமதிக்கிறது.
6. இதில் சேர்த்து mawashi பயன்படுத்தப்படும் அதே போக்கு சேர்ந்து தொடங்கி நிலையை திரும்பு.

முன் கால் நிலைமம் உங்கள் உரிமை முன்னோக்கி ஒரு சிறிய படியாகும் மட்டுமே உருவாக்க, இதேபோல் பயன்படுத்தப்படும் (அல்லது பின் உடல் எடை மாற்றப்படும்) உள்ளது கிக். இந்த பிறகு, இதன் மூலம் mawashi பயன்படுத்தப்படும் அடிப்படை தொழில்நுட்பம், வரவேற்பு.

mawashi தலைகீழாக

அடி மற்றொரு வகை - களமிறங்கினார்-mawashi (mawashi தலைகீழாக). தாக்குதல் சற்று வேறுபாடு, முந்தைய நிர்வாகம் செயல்படும் அதே தத்துவத்தின் மீது தொடங்குகிறது: முழங்கால் அதிகபட்ச அளவிற்கு உயர்த்தப்பட்டுள்ளது போது, குறைந்த கால் எதிர் வட்ட இயக்கம் செய்கிறது மற்றும் ஹீல் கொண்டு பாதிக்கப்படும். நீங்கள் இந்த உத்தியின் ஒரு நல்ல வேலை செய்தால், நீங்கள் திடீரென மிகவும் கடுமையான அடியாக ஏற்படுத்தும். உடல் சரியாக வேலை போது அது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

டெக்னிக் Ushiro mawashi-Geri

கிக்-Ushiro செய்ய mawashi மிகவும் கடினமான மற்றும் நல்ல ஒருங்கிணைப்பு, நீட்டித்தல், நேரம் உணர்வு தேவைப்படுகிறது. உயர் மட்ட போராளிகள், அவர் ஒரு கிரீடம் முடியும். அது முன்னேற்றத்திற்குப் பிறகு மாறிவிடும் mawashi அடிப்படை நுட்பங்களை geri வேண்டும். தாக்குதல் இந்தச் செயல்களைச் செயல்படுத்துவதற்கு வேண்டும் இடது கால் உடன்:

1. இடது கால் தொடங்கி, ரேக் இருந்து ஒரு யூ-டர்ன் கொள்ளுங்கள்.
2. வலது முழங்காலில் உயர்த்தி எதிரி திசையில் பார்க்க மறக்க வேண்டாம்.
3. லெக் உடனடியாக மட்டுமே கடைசி கணம் தாடை உள்ளே ஒரு சக்திவாய்ந்த வட்ட இயக்கம் செய்கிறது, தாக்கி யோகோ Geri போல் straightens.

Ushiro-mawashi - அது கால் ஹீல் அல்லது ஒரே வைக்க சிறந்த என்று ஒரு அடி. ஆனால் மற்றொரு வழி உள்ளது: விட்டு கால் படி திரும்பி வந்துவிடுவேன் உங்கள் வலது முழங்காலில் மற்றும் கவனித்து நுட்பங்கள் உயர்த்த மேலே விவரிக்கப்பட்ட போன்ற எதிரியை தாக்குகின்றன. தாக்கம் மற்றொரு வகை - இலையுதிர் காலத்தில் Ushiro-mawashi. சேர்க்கை அருகாமையில் ஆற்றல் வாய்ந்தது. எதிரி எதிர்கொள்ளும், நீங்கள் முன்னோக்கி முழு உடல் விழுந்து, தன் தோள் மீது ஒரு பல்டி (காற்றில்) செய்ய, மற்றும் ஒரு நசுக்கிய அடியாக வேண்டும்.

யார் சிறந்த களமிறங்கினார் mawashi Geri பெறுகிறார்?

கலவையான தற்காப்புக் கலை வரலாற்றில் தீவிரவாதத்துக்கான எதிரான போலீஸ் அலகு குரோஷியன் சிறப்புப் படைகள் சேவை மிகவும் வலுவாக mawashi Geri ஒப்பந்தங்கள் Mirko Filipović, செல்லப்பெயர் "குரோ காப்" உள்ளது. அவர் ஒரு சிறந்த தொழில்முறை MMA சண்டை வீரர் மற்றும் Kickboxer ஹெவிவெயிட் இருப்பது, 2703 கிலோகிராம் சக்தி கொண்டு வெற்றிப் படங்களை அளித்துள்ளார். முன்னதாக, ஒரு விளையாட்டு வீரர் குரோஷியாவின் சட்ட அமலாக்க உடல்களில் உதவியது, 2003-2007 அவர் பாராளுமன்ற உறுப்பினரானார்.

எப்படி ஒரு வலுவான mawashi Geri வெல்ல அறிய விரும்புகிறீர்களா?

தி ரவுண்டஹவுஸ் கிக், நீங்கள் வீட்டில் கற்றுக்கொள்ளலாம். ஆரம்ப மட்டத்தில், நீங்கள் அவரை முன்னால் ஒரு நாற்காலியில் வைத்து, இலை, அவரை மூலம் mawashi மாறிவிடும் - பெரும்பாலான சக்திவாய்ந்த அடியாக. ஒரு பங்குதாரர் தங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்த வேடிக்கை. தன் கையை பிடித்து (தாடை கவசங்கள் பணிபுரிந்தார்) தலை தாக்குகின்றன. மற்றொரு விருப்பத்தை - மரம் பெல்ட்டை ஒரு முனையில், மற்றும் பிற இடது கை கட்ட. அறுவை சிகிச்சையின் போது, ஒவ்வொரு நடவடிக்கை எங்கும் விரைந்து அவசியமில்லை உறுதி. உடற்பயிற்சி சாரம் - முறையான நுட்பங்களைப் அறிய. முக்கிய விஷயம் - முடிந்தவரை; பிறகு, நாளடைவில் இயக்கம் தானியக்கம் அடைய எல்லாவற்றையும் செய்ய.

திறன்கள் அபிவிருத்தி - மாஸ்டர் போக்கு கால்கள், அடுத்த கட்ட தொடர போது குத்துவதை பையில் 70-80 கிலோ எடையுள்ள. காலப்போக்கில் நீங்கள் தொழில்நுட்பத்தை mawashi Geri, அல்லது சரியாக ஏற்படுத்துவது பற்றி யோசிக்க நிறுத்த. அது மிகவும் மெதுவாக அது செய்து நீண்ட முடிந்தவரை இறுதியில் கட்டத்தில் சரிசெய்ய தாக்கம் அதிகரித்தார் நேரம் இருக்கும்போது தான்.

Mawashi - மட்டுமே சக்திவாய்ந்த, ஆனால் வேகமாக இருக்க வேண்டும் என்று ஒரு அடி. வேகம் நீங்கள் சம்பாதிக்க உதவும் சாதாரண பட்டாசுகள் டேக்வாண்டோ. ஒரு நல்ல மாற்று எந்த விளையாட்டுப் பொருட்கள் விற்கும் கடையில் விற்கப்படும் எடையிடு வேண்டும். வழக்கமான குந்துகைகள் (வெளியே குதித்து உடன்), செய்ய மறக்க வேண்டாம் கால்கள் ஆடு , அது அனைத்து அது கால் தசைகள் உருவாகிறது பெரிய ஏனெனில் உடற்பயிற்சி அல்லது ஜாகிங் உள்ள.

வேலை mawashi (கிக் திண்டு அடி) நீங்கள் ஒரு சாதாரண மரம் அல்லது துருவத்தில், ஸ்னீக்கர்கள் தேவையற்ற முன் அணிந்து முடியும். முதல் பயிற்சி போது, முழு பலத்துடன் ஒரே நேரத்தில் அடித்து நேரம் மாட்டேன் இல்லையெனில் நீங்கள் கால் சேதப்படுத்தும். படிப்படியாக ஆற்றல் அதிகரித்து, கவனமாக பக்கவாதம் தொடங்குவோம்.

எப்படி தாக்கத்தை மேற்பரப்பில் வலுப்படுத்த?

தற்காப்பு கலை பயிற்சி சமீபத்தில் தொடங்கியது அந்த வேண்டுமானால், mawashi - எதிரியின் பெட்டியில் அச்சுறுத்தலான காயம் அவரது காலில் ஊதி. ஒரு மிக முக்கியமான பகுதியில், எனவே சுய பாதுகாப்பு உள்ளுணர்வு முழுப் பலத்துடன் வெல்ல மனிதன் அல்ல - முருங்கை ஏனெனில் சரியான ஒன்றல்ல. ஆரம்ப, பாதுகாப்பற்ற மெதுவாக மற்றும் பலவீனமான தாக்க அதனால் தான்.

பொதுவாக பிரிவுகளில் வழங்கப்படும் காவலர்கள் மற்றும் பயன் இல்லை பயிற்சி பங்குதாரர் வேலை நிறுத்தம் செய்ய பயம், ஆனால் நீங்கள் பலவீனமான மேற்பரப்பில் வலுப்படுத்த வேண்டும் என்றால், நீங்கள் தாடை நிரப்ப வேண்டும். நீங்கள் இரண்டு வழிகளில் கொள்ள முடியும்:

1. முதல் ஒரு சிறிய பின்னர் மெதுவாக ஒரு தடித்த மர குச்சி அல்லது ஒரு சுற்றப்பட்ட வரை பத்திரிகை அதை சுற்றி உருளும், உள்ளங்கையில் தோல் தேய்க்க. அது கடுமையாக அழுத்தவும் அவசியம் அல்ல, வலி நடைமுறையில் இருக்க வேண்டும். 20-30 நிமிடங்கள் 1-2 முறை ஒரு வாரம் செய்யவும்.
2. மரம் உடற்பகுதியில் தடித்த கயிறுகள் மடக்கு அல்லது அது அதிர்வைக்குறைக்கிற சரி. எச்சரிக்கையாக வீச்சுகளில் Geri அடி, கால்கள் mawashi பின்பற்றவும். படிப்படியாக அதிகரித்தார்.

Mawashi Geri - மிகவும் சக்திவாய்ந்த சுற்றிற்கு ஒன்று. அவர் சரியாக வைக்கப்படும் தேவையான வலிமை மற்றும் என்றால், அது எளிதாக எதிரணி நாக் அவுட் முடியும். தற்காப்புக் கலை பரிந்துரைகளை முறையாகப் பின்பற்ற ஒழுங்காக உடற்பயிற்சி - நீங்கள் வெற்றி பெற உறுதியாக!