Perov, நிகோலாய். சுய வளர்ச்சி மற்றும் சுய முன்னேற்றம்

சுய வளர்ச்சி மற்றும் சுய முன்னேற்றம் - அது ஒரு நபர் தன்னை உணர உதவுகிறது என்று மனித நடவடிக்கை ஆகும். விரும்பிய அடைய மற்றும் வெற்றிகரமான இருக்க, சில இலக்குகளை அடைய பொருட்டு, நீங்கள் என்று, ஒரு தினசரி அடிப்படையில் புதிய அறிவு உற்பத்தி மற்றும் நடைமுறைப்படுத்தப்பட்ட உள்ளது, தொடர்ந்து உங்களை வேலை வேண்டும். மக்கள் பிரபலமான பதிவர் நிக்கலை Perov நிறைய அறிக. இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும்.

படி 1: தியானம்

நிக்கலை Perov வாசகர்கள் மக்கள் தங்களை உணர உதவும் என்று ஒரு சுவாரஸ்யமான நுட்பம் பகிர்ந்து கொள்கிறது. வாழ்க்கை மாற்ற அவசியம் இல்லை. வெறும் தினசரி நிமிடங்கள் ஒரு மேல் 40 ஈடுபட வேண்டும். இந்த நுட்பம் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உங்கள் மன நல்வாழ்வை மேம்படுத்த மற்றும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்ன புரிந்து கொள்ள உதவும்.

ஒரு நிகோலாய் Perov என்ன செய்கிறது? "தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் சுய முன்னேற்றம் தியானம் தொடங்க வேண்டும்" - எனவே பதிவர் கூறுகிறார். அந்த தியானம் அவர்களது உரிமையை நிலைநாட்டுவதற்கு மற்றும் அவர்களின் சுய மரியாதையை உயர்த்த உதவுகிறது. இந்த முறை இல்லாததால், பலர், கவனம் ஓய்வெடுக்க, உணர்ச்சிகள், மன உறுதியால், பயம் கட்டுப்படுத்த மற்றும் மோசமான பழக்கம் கூட பெற கற்றுக் கொண்டேன்.

தியானம் முற்றிலும் எங்கும் இருக்க முடியும். இந்த ஒரு டிராம், பஸ், கல்லூரி, வேலை, கடற்கரை மற்றும் பிற இடங்களில் இருக்கலாம்.

விளைவாக தேவையான இருக்காது உடனடியாக. சிலர், இந்த நுட்பம் மூன்று மாதங்களில், மற்ற உதவுகிறது - அரை ஆண்டில். எண்ணங்கள் பொருள் ஆகும் ஏனெனில் முக்கிய விஷயம், வெற்றி நம்பிக்கை உள்ளது. நீங்கள் தெரியும், உடனடி முடிவுகளை இருக்கலாம்.

படி 2: உங்களை பார்த்துக்கொள்ள

பொதுவாக, இலக்கு உள்நோக்கம் வேண்டும். இது குறிப்பாக, தங்களை வேலை பாரம்பரிய வாழ்க்கை மாற்ற, தங்கள் குறைபாடுகளை பார்க்க எப்போதும் கடினமானது. மீண்டும் பார்க்காதபோது அடுத்தப் பக்கத்திற்கு செல்ல எந்த ஒரு திட்டம் தேவையா அதனால் தான்.

படிப்படியாக சுய பாதையில் இரண்டாவது படியில் செல்ல. அதில் Perov நிக்கலை தங்களை பார்த்து ஒவ்வொரு நபர் வழங்குகிறது. உங்கள் உடல், முக பாவனைகளை, இயக்கங்கள், குரல், மனநிலை மற்றும் பல நிகழ்ச்சிகளில் செயல்முறைகள் கவனிக்கவும்.

நீங்கள் தங்களை பார்த்து கற்றுக்கொள்ள போது வெளியில் இருந்து போல், நீங்கள் ஒரு நபர் உங்களை மேம்படுத்த முடியும்.

பின்னர் நீங்கள் எளிதாக தங்கள் உணர்வுகளை புரிந்து மேலும் கவனமாக இருக்க, என்னை கட்டுப்படுத்த மற்றும் நீங்கள் மிகவும் தீங்கிழைத்தல் எந்த பழக்கம் முற்றிலும் ஒழிப்பதற்கு, உணர கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

படி 3: மன உறுதியால் வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள்

Perov நிக்கலை இந்த படி அழைப்பு "சுய தசை." நீங்கள் ஒரு வலுவான மற்றும் குறிக்கோளுடன் கூடிய மனிதரை உணரச் வேண்டும். மன உறுதியால் சோம்பேறித்தனம், பயம் மற்றும் நம்பிக்கை ஒரு குறிப்பிட்ட பற்றாக்குறை கடக்க உதவும்.

சாம்பல் உணர்கிறேன், மற்றும் இந்த நேரத்தில் சிரிக்க மற்றும் சொல்ல முடியும் யாரோ வகையான வார்த்தை நீங்கள் இருந்தால், நீங்கள் மன வலிமையையும் கொண்டிருப்பீர்கள். எனினும், அது உருவாக்க வேண்டும். நீங்கள் சுத்தம் செய்ய சோம்பலாக இருந்தால், கழுவ அல்லது கடைக்கான செல்ல, பின் நீங்கள் அதை செய்ய விரும்பவில்லை என்பதை நினைவில். "அது அவசியம்": சொல்ல தன்னை கொண்டுவர முயற்சி. எதிர்காலத்தில் இந்த முக்கிய இருந்து, மற்றும் முறியடிக்கப்பட்டது.

நினைவில்! நீங்கள் மிகவும் விரும்பத்தக்கதாக இல்லை என்று ஏதாவது செய்து போது மட்டுமே தேவையான சக்தியை அளிக்கும் உருவாக்க. எனினும், சக்தி உடற்பயிற்சி அதை மிகைப்படுத்தி முடியாது. நீங்கள் எந்த வணிக நாளை முடிந்ததும் முடியும் என்று புரிந்து கொண்டீர்கள் என்றால், உங்களை தள்ள வேண்டாம், மற்றும் ஒதுக்கி சிறந்த முறை வரை, அவர்கள் கூறியது போல் நிர்ணயிக்கின்றன.

படி 4: ஓய்வெடுக்க அறிய

இறுக்கமான வாழ்க்கை தொடர்ந்து சஸ்பென்ஸ் நேரில் வைத்திருக்கிறது. அனைத்து வீடு, குடும்பம், பணி, பிரச்சினைகள், மற்றும் மனித உடலில் மிக விரைவில் வெளியே அணிந்துள்ளார் ஏனெனில் டி எனினும், நீங்கள் ஓய்வு எடுப்பது அவசியம் பல.. ஒரு வாரம் ஒருமுறையாவது கவனம் செலுத்த முயற்சி. மது, சிகரெட் மற்றும் எதிர்ப்பு பதட்டம் மருந்து - இது தளர்வு, மற்றும் மன அழுத்தம் உள்ளது. சில மக்கள் இல்லையெனில் கூறப்பட்டாலும் இந்தத்.

மது மற்றும் நிகோடின் மன அழுத்தம் தாங்க உதவ மாட்டேன். முதலில் அது தளர்வு ஏற்படும் தெரிகிறது, ஆனால் படிப்படியாக நரம்பு மண்டலத்தின் அழிக்கிறது. மருந்துகள் - ஒரு விருப்பத்தை அல்ல. அவர்கள் முதலில் உதவ, ஆனால் பின்னர் ஒரு நபர் மந்தமான மற்றும் கவனக்குறைவான ஆகிறது செய்யும், உடல் தடுப்பு வருகிறது.

மென்மையான இசை சேர்க்க, முழுமையாக ஓய்வெடுக்க, ஒரு நாற்காலியில் மற்றும் மெதுவாக ஒருசில நிமிடங்கள் அமைதியாக மிதமான மூச்சு உட்கார.

வேலையில் இருந்து ஒரு பத்து நிமிட இடைவெளி செய்ய ஒரு நாள் 3 முறை முயற்சி. ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்து கொண்டு, முடிந்தால், வெளியே போக. 10 நிமிடங்கள் மற்றும் நன்மையான ஒன்றை யோசிக்க அந்தச் சமயத்தில் மெதுவாக மூச்சு.

விருந்தினர்களுக்கு சூடான குளியல் அல்லது ஒளி ஜாகிங் உதவியுடன் ஓய்வெடுக்க முடியும். நீங்கள் உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்க எப்படி பார்க்க மாட்டோம் மற்றும் பாதுகாப்பாக தங்கள் சொந்த விஷயம் செய்ய தொடரலாம். மேலே தளர்வு நுட்பம் அனைத்து இளைஞன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றும் முதியவர்களுக்கான.

படி 5: தவறான பழக்கம் பெற

அதே நேரத்தில் ஆல்கஹால் அல்லது நிகோடின் குடிக்க சுய வளர்ச்சி முடியாது மற்றும். பிறகு இந்த மோசமான பழக்கம் அனைத்து மனித மூளை அழித்து விடுகின்றன, ஒரு நபர் தாங்க முடியாத பாத்திரமாக மாறுகிறார், மற்றும் பிரச்சனை நரம்பு மண்டலத்துடன் தொடங்குகிறது.

நீங்கள் முந்தைய படிகளை முடித்து மன உறுதியால் உருவாக்க கற்று என்றால், அது குடி அல்லது புகைப்பது நிறுத்த எளிது. அனைத்து பிறகு, நீங்கள் உளவியல் சார்ந்திருத்தலாகக் உடலியல் உடைத்து இவ்வளவு அல்ல.

படி 6: உங்கள் சுகாதார பார்த்துக்கொள்

அன்றாட செயல்பாடுகளை ஒவ்வொரு நபரும் அவசியம். அனைத்து மக்கள் ஒரு தினசரி அடிப்படையில் விளையாட்டு உள்ளடக்கியதே எனில், சுகாதார பிரச்சினைகள் வேண்டும். நீங்கள் காலையில் இயக்க விரும்பவில்லை? அதை செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை. நீங்கள் ஒரு மினி பொறுப்பாளர் செய்த பின் தூங்க முடியும்.

அது உற்சாகப்படுத்தி தசைகள் வலுப்படுத்த மற்றும் சுகாதார மேம்படுத்தும். எனினும், விளையாட்டு வழக்கமான இருக்க வேண்டும் நினைவில். குட் அண்ட் நேர்மறை முறைகள் நிகோலாய் Perov வழங்குகிறது.

பி.ஏ. சிகிச்சை (அச்சத்தாக்குதல்கள்)

நிக்கலை Perov வாசகர்கள் உங்களை இன்னும் ஒரு முக்கியமான பிரச்சினையை சமாளிக்க உதவ வழி பகிர்ந்துள்ளார். இந்த பீதி தாக்குதல்கள். சில காரணங்களால், பல மக்கள் மருந்துகள் இல்லாமல் செய்ய முடியாது என்று நான் நம்புகிறேன். எனினும், பதிவர் எதிர் கூறுகிறார்.

ஒரு நபர் ஆழமான பயம் உணரும் போது பீதி தாக்குதல் நடைபெறுகிறது. உணர்வு மிகவும் விரும்பத்தகாத, ஆனால் உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. பிஏ பெற இப்புத்தகம் முதலில் படி (தியானம்) திரும்ப அவசியம். அது மட்டும் குறிப்பாக இரவில், நீங்கள் திகைக்க வைக்கும் திகில் கடக்க உதவும்.

Perov அறிவுரை அளிக்கும் ஒரு முக்கிய விதி, - சரியான தளர்வு உள்ளது. இந்த வழக்கில், இசை இனிமையான இருக்க வேண்டும், நான் என்று முழு உடல் ஒரு ஒளி காற்றோட்டமாகவும் போல் இருந்தது உட்கார்ந்து வேண்டும்.

தியானம் பிறகு, ஒரு, அமைதியாக நிலை தலை மாறுகிறது மற்றும் கோபம் அல்லது பயம் எந்த தாக்குதல் தாங்க முடியும்.

நிக்கலை Perov: விமர்சனங்களை

பல மக்கள் பாடங்கள், பட்டறைகள் மற்றும் நியுயோர்க்கிற்கு அவரை நன்றியுடையவர்களாக இருக்கின்றோம். பயிற்சி பெற முடியவில்லை கவனத்துக்கு: Perov, நிகோலாய் வகுப்புகள் இழக்க உதவுகிறது இது வீடியோ, கொடுக்கிறது. மக்கள் வீடு, அவர் பதிவர் நன்றி வேண்டி இருந்தது ஈடுபட்டு கொண்டு தொடர்கிறோம்.

ஒரு பொது விதியாக, ஒருமுறையாவது வாழ்க்கையில், ஒவ்வொருவரும் தானாகவே விடும் மற்றும் எதையும் விரும்பவில்லை. எனினும் Perov நிக்கலை எந்த சிறப்பு முயற்சியும் இல்லாமல், இலக்கு, சுய வளர்ச்சி மற்றும் சுய முன்னேற்றம் செல்ல மக்கள் உதவுகிறது. மட்டும் தவறாமல் உங்களை வேலை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்க வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் ஒரு சில வாரங்களில் நிம்மதி நினைப்பார்கள் வேண்டும்.