Trapezius தசை: கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாடு

மேலோட்டமான மீண்டும் தசைகள் குழு அழைக்கப்படுகின்றன தசை திசு, எலும்புக்கூட்டை இணைக்கப்பட்டுள்ளது எந்த தோள்பட்டை வளைய இன். அவர்கள் இரண்டு அடுக்குகள் அமைக்கப்பட்டுள்ளன. தசை மற்றும் trapezius அகண்ட மேல் அடுக்கு, குறைந்த - பெரிய மற்றும் சிறிய rombovaya தசை.

trapezius தசை கட்டமைப்பை

இந்த ஒரு பரந்த பிளாட் தசை குறைந்த கழுத்தின் பின்பகுதியில் மீண்டும் மேல் பகுதியில் ஒரு நிலையை ஆக்கிரமித்து உள்ளது. அது ஒரு முக்கோணம் ஒத்த ஒரு வடிவத்தை உள்ளது. அதன் அடித்தளத்தை முள்ளந்தண்டு வரைவதற்கு உருவாக்கப்படும், மேல் தோட்பட்டைமுளை நிறுத்தப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் மீண்டும் இருபுறமும் trapezius தசை ஆய்வு செய்வோம் என்றால், அவர்கள் ஒரு வடிவியல் எண்ணிக்கை "ட்ரேப்ஸியின்" ஒத்திருக்கும். இதற்காக அவர்கள் தங்கள் பெயரை கிடைக்கும். Trapezius தசை மூன்று பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

- மேல் (கழுத்து);

- சராசரி (மேல் கத்திகள்);

- கீழே (கீழே கத்திகள் மற்றும் அடியில் பிராந்தியம்).

சுருக்கமாக, தசை தசைநார் அம்சங்களும். அவர்கள் மட்டும் மேல் மார்பு உள்ள rombovuyu திண்டு மற்றும் குறைந்த கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகள் உருவாக்குகின்றன. தசைகள் கட்டுக்கள் வியத்தகு கத்தி குவிகிறது. இங்கே அவர்கள் அதன் அச்சுக்கு, அத்துடன் காரை எலும்பின் தோள் உச்சியில் இறுதியில் தன்னை நேரடியாக தோட்பட்டைமுளை இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தோள்பட்டை எலும்பு ஏறிச் விட்டங்களின் இணைப்பு மற்றும் முதுகெலும்பு புள்ளி இடையே பெருகும் பகுதியில், ஒரு சிறிய podsuhozhilnaya பையில் உள்ளது. அது எலும்பு மற்றும் தசைநார் தன்னை இடையில் அமைந்துள்ளது. அங்கு trapezius தசை தோட்பட்டைமுளை இணைக்கப்பட்டுள்ளது ஒரு இடத்தில், ஒரு தோலடி பை அங்கு தோள் உச்சியில். இது மிகவும் பெரியது. அவள் தோட்பட்டைமுளை இன் posteroexternal மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ளது.

Trapezius தசை: செயல்பாடு

இந்த தசை பல செயல்பாடுகளை, ஆனால் முக்கிய ஒன்றில், நிச்சயமாக தாழ்ந்து விடுதல் மற்றும் மேல் மூட்டுகளில் சுழற்சி, தூக்கும் வழங்குகிறது பரப்பின் இயக்கம் ஆகும். அனைத்து விவரங்களையும் கவனியுங்கள்:

- தசைகள் அனைத்து பகுதிகளிலும் குறைப்பதன் மூலம் ஒரு நிலையான முதுகெலும்பு, தோள்பட்டை கத்தி நெருங்கிய அது வரை நிலையில்;

- வடுக்கு அச்சில் எலும்பு சுழற்சி செய்யப்பட்ட மேல் மற்றும் கீழ் ஃபைபர் குறைப்பதன் மூலம்;

- மேல் தோள்பட்டை தசை அம்சங்களும் உயர்த்த;

- தசை இருபுறமும் குறைக்கும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு நீட்டிப்பு பங்களிக்கிறது போது, அது உங்கள் தலையில் மீண்டும் கேட்கிறோம் அனுமதிக்கிறது;

- தலையின் முன் பகுதி ஒரு தலை சுருக்கத்தில் எதிர் பக்கத்தில் சற்றே இயக்கத்தில் உள்ளது.

ஸ்விங்கிங் ஆர்ம் சரிவகம் போல?

எனவே trapezius தசை மேல் முதுகு அமைந்துள்ளது. அதன் அளவு படி அது ஒரு நபர் சக்தி உடல் பயிற்சி ஈடுபட்டு இல்லையா நிச்சயமாகக் கூற முடியும். சரிவகம் அளவு வளர தொடங்குகிறது மற்றும் கழுத்தில் சுற்றளவு அதிகரிக்கிறது என்றால். அது மிகவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் நிவாரண ஆகிறது. trapezius dorsi அல்ல, மிகவும் கடினமாக மேலும் சில பெரிய மற்றும் கண்கவர் காட்சிகள் ஆக என்பதை உறுதிப்படுத்த. இதற்காக இழுவை பயிற்சிகள் ஒரு முழு வீச்சுக்களைக் கொண்டது. இந்த தசை பயிற்சி டம்ப்பெல்ஸ் அல்லது barbells பயன்படுத்துகின்றனர் குறைப்பது மற்றும் எடைகள் கரங்களின் உயர்த்தச் மூலம் செயல்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. தகவல் இனப்பெருக்கம் சுமை கத்திகள் மூலம் தாலாட்டு கீழ் பகுதியில். ஆனால் தனித்தனியாக இந்த தசை குழு பயிற்சி வேண்டாம். இந்த காட்சி தோள்களில் ஒரு சுருக்கமடைந்து ஏற்படலாம். அது வளாகத்தில் பம்ப் வேண்டும்.