விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சிஎடை இழப்பு

அம்சங்கள், நடைமுறை ஆலோசனை மற்றும் விமர்சனங்களை: பெண்களுக்கு ஹார்மோன் தோல்வி எடை இழக்க எப்படி

எழுபது - பெண் உடல் உற்பத்தி ஹார்மோன்கள் எண்ணிக்கை. அவர்களுடைய பணி - உடலின் ஒவ்வொரு உறுப்பு மற்றும் திசு முறையான செயல்பாட்டை உறுதி. அவர்களுடைய நிலையை வெகுவாகக் குறைத்தது அல்லது பல்வேறு வெளிப்புற காரணிகள் செல்வாக்கு அதிகரித்துள்ளது முடியும். ஹார்மோன் தோல்வி என்று அழைக்கப்படும் பல காரணங்கள் உள்ளன. சிக்கலான மருத்துவ அறிகுறிகள் கூடுதலாக சம நிலை இன்மை ஒரு துரதிர்ஷ்டவசமான விளைவு தீவிர உடல் பருமன் வரை உடல் எடையை ஆக. அது ஹார்மோன் தோல்வி எடை இழக்க முடியுமா? அனைத்து பிறகு, கூடுதல் கிலோ மிக விரைவில் சேர்த்துக் என்பதோடு இந்தப் சரிசெய்வதற்கான செயல்முறை மிகவும் கஷ்டப்பட்டு தன்னை வைக்கிறது. ஹார்மோன் செயலிழப்பு (மற்றும் முன்னுரிமை ஒரே இரவில்) உடன் எடை எப்படி இழக்க கேள்வி, எங்களுக்கு சுமார் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு ஒரு, பெண்கள் கவலை ஏனெனில் இது.

தொடங்குதல்

முதல் விஷயம் வருகிறது கோளாறுகள் அறிகுறிகள் குறைந்த வழக்கில் செய்ய - ஒரு சிறப்பு வருகை. டாக்டர் உடலில் ஹார்மோன் அளவுகளை கண்டறிவதற்காக தேவையான சோதனைகள் கடந்து பரிந்துரைப்பார் வேண்டும். பெறப்பட்ட தகவல் தோல்வி காரணம் தீர்மானிக்க உதவும். ஒரே சரியான அறுதியிடல் சாத்தியமான இலக்கு சிகிச்சை அமைக்க பிறகு.

சில நேரங்களில் அங்கொன்றும் இங்கொன்றுமாக ஒரு அனுபவம் தொழில்முறை முடியும் பொறுத்து, உடல் பருமன் சாத்தியமான காரணமாக தீர்மானிக்க மொழிபெயர்க்கப்பட்ட கொழுப்பு வைப்பு மண்டலங்களின் இதில், அதற்கேற்றவாறு அவர்கள் வெறுத்தேன் கிலோகிராம் மீட்டமைக்க பரிந்துரைகளை ஒதுக்க.

உடலில் மடிப்புகள் சொல்ல என்ன

மேல் முதுகு மற்றும் மார்பு அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கும் கொழுப்பு புரோலேக்ட்டின் அதிகமாக பேசுகிறது. கருவுற்று செயல்முறை குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டும் பெண்களின் உடலில் தயாரிக்க - எனவே அதன் செயல்பாடு ஹார்மோன் எனப்படும். அவதாரமானவர் சம நிலை இன்மை பகுதியிலுள்ள தி தற்போது வழக்கு இது தி இருப்பை எடிமாவுடனான மாதவிடாய் கோளாறுகள், பசியின்மை உயர் மட்ட.

அத்தகைய "Dostinex" போன்ற சில மருந்துகள் நியமித்தல், மருத்துவர் போது ஹார்மோன் தோல்வி நோயாளி எடை இழக்க உதவும். முடிவுகளை நீட்டிப்புத்திறன் பற்றி அவரது பேச்சு கெளரவத் தொகுப்பாளராக, இதற்கு ஏற்கனவே பயன்பாட்டில் முதல் இரண்டு மாதங்களில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

கொழுப்பு இடுப்பு செயலில் பகுதியில் டெபாசிட் இருந்தால், அது தைராய்டு சுரப்பியில் சுரக்கும் ஹார்மோன்கள் assumed ஏற்றத்தாழ்வு இருக்க முடியும். அதை அகநிலை அறிகுறிகள் - சோர்வு மற்றும் சோம்பல். போது தைராய்டு நோயாளி சிக்கல் வேலை தகுதியையும் ஆளாகிறார்கள். வெளிப்புறமாக மீறல் அதைப்பு கன்னங்கள் சிறப்பிக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில் அறிவுறுத்தப்படுகிறது இருக்கலாம் என்று மிகவும் பிரபலமான மருந்துகள் - "propitsil" அல்லது "Tiamazol".

மண்டலம் மிக முக்கியமான கொழுப்பு கையிருப்பு இருந்தால் - பிட்டம் மற்றும் தொடைகள், காரணம் பெரும்பாலும் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் இல்லாததே காரணம். பாத்திரம் எரிச்சல், நினைவகம் சரிவு ஆகிறது நோயாளிக்கான மனநிலை வலுவான வேறுபாடுகள் உள்ளன. மறதி கடுமையான அறிகுறிகள் உள்ளன. அனைத்து இந்த பெண் இனப்பெருக்க மண்டலம், சினைப்பை முறையற்ற செயல்பாடு காணப்பட்ட ஒரு கடுமையான பிரச்சினையாக சுட்டிக்காட்டலாம். மருத்துவர் இந்த வழக்கில் பதவி "டோகோஃபெரோல்" மற்றும் பிற போன்ற மருந்துகளை ஹார்மோன் அளவுகளைக் சரிசெய்கிறது.

ஆனால் அடிப்படை ஒரு நோயறிதலை மீது தி பகுதிபரவலின் கொழுப்பு வைப்பு தவறு. நோய்க்குறியியல் மிகவும் கவனமான தேர்வுக்குப் பிறகு, தேவையான அனைத்து சோதனைகள் கடந்து பிறகு தகுதிவாய்ந்த நிபுணர் கண்டறிய முடியும்.

உடல் பருமன் என்ன பட்டம் உள்ளன?

நான்கு உள்ளன, அவர்கள் சிறந்த கூடுதல் எடை சதவீதம் பொருத்து பிரிக்கப்படுகின்றன. அதிகப்படியான கொழுப்பு 29% அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இயல்பான எடை அளவை மீறினால், அது 1st பட்டம் கொழுப்புடைமையை பற்றி பேச முடியும். அடுத்த நிலை (2 ஆம் நிலை) எண்கள் 30-49% வகைப்படுத்தப்படும். அதிகப்படியான எடை 50 99% விதிமுறை தொடர்புடைய வரை மாறுபடுகிறது போது, நாங்கள் உடல் பருமன் மூன்றாம் நிலை பற்றி பேச முடியும். சரி, மிகவும் ஆபத்தான (நான்காவது) அது 100% நிலை தரவு காட்டி விஞ்சும் பட்டம் வகைப்படுத்தப்படும்.

எப்படி ஹார்மோன் தோல்வி எடை இழக்க?

இந்த வழக்கில் உணவின் முக்கிய கொள்கை - பல்வேறு சமநிலை உணவு கொழுப்புகள் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதங்கள் எடுக்கப்பட்டுள்ள. விதிகள் இந்த காலத்தில் தொடர்ந்து வேண்டும்:

1. பவர் அடிப்படை சத்துக்கள் உகந்த உள்ளடக்கத்தை ஒரு திறமையான சீரான உணவு திசையில் மதிப்பாய்வு செய்ய தேவைப்படுகிறது. குறைக்க அல்லது முற்றிலும் அதே நேரத்தில் சர்க்கரைகள் நுகர்வு வெளியேற்றப்பட்டது.

2. அது உணவு பழங்கள், காளான்கள், பழங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் உற்பத்தி சதவிகித படிப்படியாக அதிகரிப்பு செல்ல வேண்டும். இந்த பொருட்கள் மனிதர்களுக்கு வழக்கமாக ஹார்மோனின் அளவு மறுசீரமைப்பு செயல்முறை பங்களிக்க.

3. அயோடின் கொண்ட சூத்திரங்கள் மற்றும் கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் வளாகங்களில் வரவேற்பு மறக்க வேண்டாம்.

4. அதிகப்படியான கொழுப்பு எரிக்கப்பட்டு இதன் மூலம் இயற்கை வடிகட்டி - எங்களுக்கு அனைத்து பழக்கமான இழை.

மெனு ஆரம்ப கலவை நீங்கள் ஒரு ஹார்மோன் தோல்வி டிஎடிதியான் தேர்வு போது. உறுதி சரியான அறுதியிட்டு, நாளமில்லாச் சுரப்பி விரும்பப்படுகிறது காய்கறிகள் மற்றும் உங்களுக்குச் சொந்தமான முடியும் பழங்கள் முழுமையாக்கும் இரண்டாம் மற்றும் மூன்றாம் படிப்புகள், ஒரு பொருத்தமான பட்டியலில் பரிந்துரைப்பேன்.

சிறந்த 15 உங்கள் வளர்சிதை மேம்படுத்த முடியும் என்று பொருட்கள், பச்சை தேயிலை, திராட்சைப்பழம், பாதாம், தயிர், காபி, வான்கோழி, கீரை, ஆப்பிள்கள், பீன்ஸ், ப்ரோக்கோலி, jalapenos, ஓட்ஸ், சோயா பால், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கறி காணப்படுகிறது. உணவில் ஏழை உதவுகிறது என்றால், மருத்துவர் சிகிச்சை ஹார்மோன் உங்களைக் கேட்போம். ஆனால் அது சிகிச்சை நோயாளி தன்னை பொறுத்தது மிகவும் அதிகம். பொதுவாக நன்கு நடத்திய நிச்சயமாக விளைவாக எடை விழ ஆரம்பிக்கும்.

நான் கர்ப்பமாக பெண்களுக்கு கவலை வேண்டுமா?

கர்ப்ப அதிகப்படியான எடை போது கெயின் கவலை குறிப்பாக மதிப்புள்ள அல்ல. புதிதாக சுட்ட அம்மாக்கள் நிறைய எப்படி பிறந்த பின்னர் ஹார்மோன் தோல்வி எடை இழக்க பற்றி கவலை. ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மிதமிஞ்சிய கிலோ அத்தகைய சூழ்நிலையில், மெதுவாக, தங்களை மூலம் விட்டு. உடல் அனுபவம் கடுமையான மன அழுத்தம் செல்வாக்கின் கீழ், ஒரு இயற்கை ஹார்மோன் தோல்வி உள்ளது, ஆனால் பின்னர் பொதுவாக அனைத்து மீண்டும் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பி வருகிறது, மற்றும் உடல் முற்றிலும் மீட்டெடுக்கப்பட்டது. அது அமைதியாக இருக்க அவரது வாழ்வின் இந்த கடினமான காலத்தில், புதிய காற்று, சரியான உணவில் ஈடுபடுதல் மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அத்தியாவசிய கருத்துகளிலிருந்து கண்காணிப்பதில்லை அவசியம்.

ஹார்மோன் தோல்வி: எப்படி வேகமாக எடை இழக்க?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு போதுமான இருக்க முடியாது. இந்த கோளாறு சிகிச்சை முறையான மற்றும் கடுமையான ஒரு சாதாரண உணவு மற்றும் வாழ்க்கை மாற்றம் படிப்படியாக மற்றும் நிதானமான வேகத்தில் கண்காணிப்பு உடல் கூடுதலாக ஈடுபடுத்துகிறது.

தோல், விரிவாக்க குறிகள் மற்றும் போன்ற தொய்வுறலில் - ஒரு ஹார்மோன் முகவர் உடல் பருமன் உடல் அறிகுறிகள் விட்டொழிக்க வேண்டும்?

நீங்கள் மருந்துகள் உதவியுடன் எடை இழந்தால், அதிகரிக்கும் உடல் செயல்பாடு இல்லாமல் செய்ய வேண்டாம். இதன் பின்னர் மெதுவாக உடல் செல்கள் சரியான தொனியில் கொடுக்கும். ஒரு நாளமில்லாச் சுரப்பி மற்றும் டிஎடிதியான் உதவியுடன் எடை இழக்க முடிந்தது அனைவருக்கும், முடிவுகளை விளையாட்டு செயல்பாடுகளிலும் அவர் எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் என்று கூறுகிறார்.

குறிப்புகள் உணவில் இயற்கை

நீங்கள் எடை தொலைத்துவிட்டால் என்ன பொருட்கள், சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

1. வான்கோழி இறைச்சி.

2. பால் பொருட்கள் குறைந்த கொழுப்பு.

3. மரைன் முட்டைக்கோஸ்.

4. வெள்ளரிகள்.

5. பசுமை.

அது கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன (அல்லது ஒரு குறைந்தபட்ச அவற்றின் பயன் குறைக்கப்பட்டது) பொருட்களில் இருந்து இருக்க வேண்டும், மறுப்பு:

1. கொழுப்பு இனிப்புகள்.

2. மாட்டின், வியல் மற்றும் பன்றி இறைச்சி.

3. ஊறுகாய், கொழுப்பு ஒத்தடம் மற்றும் மயோனைசே அனைத்து வகையான.

4. ஐஸ் கிரீம் மற்றும் பேக்கிங் அனைத்து வகையான.

5. ஆல்கஹால்.

தோல்வி கூறின விபத்தில்

எந்த இனங்கள் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு இருந்து இருக்க முடியும்? பெரும்பாலும் "ஜம்ப்" பாலின ஹார்மோன்கள் (ஏற்கனவே புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜென் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள). ஒரு பெண்ணின் உடலில் கடந்த இல்லை என்றால் போதுமான கலோரி இருப்பு உள்ள படிகின்றன கொழுப்பு அடுக்கு மாற்றப்படுகிறது. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குறைபாடு காரணமாக உடல் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளாக திரவம் தக்கவைப்பிற்கு வீக்கம் தூண்டுகிறது.

வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு நிலைகளில், பெண்கள் வருகிறது தோல்வி பல்வேறு வகைகளில் எதிர்கொள்கின்றனர். இது பருவமடைதல் போன்ற ஆரம்ப தொடங்குகிறது. மற்றொரு வலுவான அலை கர்ப்பமடையும், குழந்தை பிறப்பு, பால் சுரப்பை கணக்கில். இறுதியாக, பழைய பெண்கள் மாதவிடாய் போது இதே போன்ற பிரச்சனைகளை கொண்டு அச்சுறுத்தினார்.

உடல் மற்றும் உளவியல் இருவரும் - மேற்சொன்ன இயற்கை செயல்முறைகள் ஹார்மோன்கள் எந்த திட்டம் மீது, வலியுறுத்தி முடியாது, பேரார்வம் அடிமையானது இடையூறு. அது ஏன் என்றால் அதில் பெண்கள் மத்தியில் ஹார்மோன் தோல்வி எடை இழக்க முதல் இடங்களில் ஒன்றாகும் நிற்கும் இந்த பிரச்சினை கோளாறு சாத்தியமான காரணங்கள், இவ்வளவு பெரும் பல்வேறு உள்ளது.

உடலியல் சமநிலை படம் கெடுக்க ஒரு மருத்துவரின் நியமனம் இல்லாமல் எடுத்த சில மருந்துகள் பிறர் சிகிச்சை, அத்துடன் கருக்கலைப்பு இருக்க முடியும். அது ஒரு முக்கிய பங்கு மற்றும் பாரம்பரியத்தின் கேள்வி வகிக்கிறது. இது உடலில், எல்லாம் ஒன்றோடொன்று உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், பெரும் முக்கியத்துவம் hormonopoietic முக்கிய உறுப்புகள் சரியான செயல்படும் - தைராய்டு, கணையம், அட்ரீனல் சுரப்பிகள்.

தைராய்டு சுரப்பி முக்கியத்துவம் பற்றி

தைராய்டு சுரப்பி இருக்கும் சிக்கல்கள் கண்டறியப்பட்டன என்றால் எப்படி ஹார்மோன் தோல்வி எடை இழக்க? துரதிருஷ்டவசமாக, அது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, மிகவும் கடினமாக உள்ளது. தைராய்டு சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்தின் நல்ல வேலை இல்லாமல் நீங்கள் முடியாது. அது தயாரித்த ஹார்மோன்கள் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், நோயாளியின் உடலில் உணவு விளைவான தொகை அனைத்து ஆற்றல் செயல்படுத்த முடியவில்லை. பயன்படுத்தப்படாத உபரி மற்றும் பங்கு அமைக்கப்பட்டது ஏனெனில் இது. செயற்கையாக தன்னை உணவில் எடை கட்டுப்பாடுகளை உருவாக்கப்பட்ட போது, ஒரு விதி என்று, அது மட்டுமே வளர்ந்து வருகிறது. அனைத்து இந்த நிகழ்வுகள் அயர்வு, அக்கறையின்மை மற்றும் உயிரினம் மந்தமான பொது மாநில அனுசரிக்கப்படுகிறது.

கணையம் உறுப்பு இன்சுலின் என்று பிஸியாக தயாரிப்பு ஆகும். அதன் செயல்பாடுகளை மீறல் வழக்கில் உடல் பருமன் ஆபத்து மிக, மிக அதிகமாக உள்ளது. ஆனால் தங்கள் சொந்த மீது எம்மால் முடிந்த, எங்கள் உடல் ஹார்மோன் தோல்வி பெற்றுவிட்டன காரணங்களை தீர்மானிக்க. அது மருத்துவர்களின் இருக்க முடியும் செய்ய, தேவையான சோதனைகள் முடிவுகளை போகப்போக நிலையில்.

பெரும்பாலும், ஒரு ஹார்மோன்கள் நிபுணர் நியமனம் மட்டுமே முடியாது. நோயாளி கொடுக்கப்பட்ட எப்படி ஒரு சிறப்பு உணவு ஆட்சியால் ஹார்மோன் தோல்விக்குப் பிறகு எடை இழக்க பரிந்துரைகளை வேண்டும் தேவைப்படுகிறது. மேலும் நோயாளி மருத்துவர் அயோடின் மற்றும் பொட்டாசியம், மற்றும் மீ கொண்ட மருந்துகள் ந்யூரோலெப்டிக் கூடும் உடலை தாங்குகிறது. பி

உடல் செயல்பாடு பங்கு

எப்படி மிகவும் நம்பகமான ஹார்மோன் தோல்வி எடை இழக்க? நீங்கள் மிக வேகமாக மேலும் வெற்றிகரமாக உள்ளன மருந்தியல் முகவர்களின் பயன்பாடு கூடுதலாக உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், விரும்பிய முடிவு அடைய. சிகிச்சை நிலை ஆரம்பத்தில் அது மிகவும் சிறிய இருக்க வேண்டும். உகந்த விருப்பத்தை இங்கே - கால் நடந்து தொடங்கும். அடுத்த படி ஒரு நீச்சல் குளம் யோகம் பிரிவில் ஒரு நுழைவு இருக்க முடியும். அது அர்த்தமுள்ளதாக என்பதால் காலப்போக்கில் அதிகப்படியான செயல்பாட்டை ஈடுபடுவர் விளையாட்டு செல்ல.

ஆனால் உங்கள் அமர்வுகள் அனைத்து ஒரு சிறப்பு மேற்பார்வையின் கீழ் வைத்திருக்க வேண்டும், நினைவில். விளையாட்டு எந்த வகையான ஈடுபட தொடங்கி, உங்கள் பராமரிப்பு பொறுப்பு என்று மருத்துவர் ஆலோசனை மறக்காதீர்கள். தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளன சுமை குறிப்பிடத்தக்க அளவு உடலில் தீங்கு விளைவிக்கலாம். உபரி அல்லது செயல் நடக்காததால் நன்கு ஹார்மோன் தோல்வி வளர்ச்சி அல்லது மறுநிகழ்வுச் தூண்டலாம்.

அது முழு தளர்வு ஈடுபடாது முக்கியம். நீங்கள் சாதாரணமாக போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு நேரம் கிடைத்தால், அதிகப்படியான கொழுப்பு விட்டொழிக்க வேண்டும் என்று செயல்பாட்டையும் மிகவும் வேகமான மற்றும் அதிக வெற்றிகரமாக இருக்கும். தேவையற்ற உடல் திரவங்களின் பகுதி நீராவி சிகிச்சைகள் எந்த உதவ செய்யும். நாம் ஒரு குளியல், sauna மற்றும் போன்ற பற்றி பேசுகிறீர்கள்.

ஹார்மோன் கோளாறுகள் அகற்றப்பட வேண்டும் என்று கூறியுள்ளார் விளம்பர சோதிக்கப்படாத வழிமுறையாக மீது "வாங்க" வேண்டாம். சிகிச்சை தொழில் பிரத்தியேகமாக ஒதுக்கவேண்டும் என்பதைத் என்பதை நினைவில். இந்த விஷயத்தில் முனைப்பு மிகவும் ஆபத்தானது.

தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதில்

அதிக எடையுடன் இருத்தல் யுடன் இணைந்த பொதுமக்களால் மிகவும் கடுமையான பிரச்சினைகளை தடுக்க, அது இரண்டு அல்லது மூன்று எளிய விதிகள் கடைப்பிடிக்கின்றது சாத்தியம்:

1. கவனமாக உங்கள் சொந்த மாதவிடாய் சுழற்சி தொடர்ந்து கண்காணிப்போம். அனைத்து தாமதங்கள் மற்றும் தோல்விகள் மறைமுகமாக எங்கள் உடலில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு குறிப்பிடுகின்றன.

2. பெண்ணோய் விமர்சன நாட்கள் ஓட்டம் மற்றும் இயற்கையில் மாற்றங்கள் வழக்கில் செல்ல வேண்டும். முக்கிய நேரம் வருகிறது ஏற்பட்டதற்கான காரணங்கள் மாற்றங்கள் சமாளிக்க.

3. உங்கள் உணவு துல்லியம் கட்டுப்படுத்த மறக்க வேண்டாம்.

என்ன முடியும் முடியாது

ஒருவேளை, அறியப்பட்ட உணவு ரேஷன், எல்லாவற்றையும் தகுதிவாய்ந்த அணுகுமுறை கொள்கைகள். அவர்கள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு உணவு அல்லது தகுதிவாய்ந்த அமைப்பு சக்தி பதவி உயர்வு என்று போன்றே உள்ளன. தேன் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் வடிவில் - பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த மீன் மற்றும் இறைச்சி குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகள் மட்டுமே என்று அழைக்கப்படும் இயற்கை அதிக பட்ச பயன்படுத்த சபைகளுக்கான ஒரு ஆச்சரியம் இருக்கும் சில உள்ளன.

இதேபோல், இது ஆல்கஹால், கொழுப்பு, பொறித்த மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் தவிர்க்க எதிர்பாராத அழைப்புகளை அல்ல.

புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் வரை கொடுத்து பற்றி தெரியும், நான் நினைக்கிறேன், எல்லாம். ஒருமுறையாவது ஒரு தடுப்பு விஜயம் சுகாதார அலுவலர்கள் ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்கள் இருக்கும் இந்த தேவையை சேர்க்கவும். மலட்டுத்தன்மையை அல்லது நீரிழிவு கீழே - இந்த ஆட்சி புறக்கணிக்கப்படுவது, அதை உருட்டும் தீவிர நோய்கள் வடிவில் சில கூடுதல் பிரச்சினைகள் பெற முடியும்.

வெறும் திட்டமிட்ட கூட்டு முயற்சியால் விண்ணப்பிக்கும், நீங்கள் ஹார்மோன் தோல்வி எடை இழக்க என்பதை நினைவில் கொள்க. உங்கள் சொந்த மகளிர் சுகாதார உங்கள் கவனத்தை உண்மையான செழிப்பு, மகிழ்ச்சியான மற்றும் அழகான தோற்றத்தை இருப்பது உத்தரவாதம் அளிக்கும்.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ta.unansea.com. Theme powered by WordPress.