3 நாட்கள் மற்றும் 7 நாட்கள் டாங்கரெய்ன் உணவில். எடை இழப்பு டாங்கரெய்ன் உணவுக்கட்டுப்பாடு: விமர்சனங்களை

எங்களுக்கு பல என்ன ஒரு டேன்ஜெரின் உணவில் பற்றி கேள்விப்பட்டேன். சூரிய மணம் பழங்கள் ஆண்டு முழுவதும் எங்கள் சந்தைகளில் வேண்டும். இந்த எந்த நேரத்திலும் இந்த முறையைப் பயன்படுத்த என்று பொருள். மக்கள் உதவியுடன் எடை இழந்து உணவுப்பழக்கத்தை, அது மாறிவிடும், மிகவும் சுவையாக இருக்க முடியும் புரிந்துகொள்கிறேன்.

Tangerines நன்மைகள்

சுவையான மணம் பழம் அடிக்கடி பல்வேறு உணவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை குறைவான கலோரி, ஆனால் எங்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து நிறைய கொண்டிருக்கின்றன. உதாரணமாக, போன்ற ஏ, சி, கே, பி 1 விருந்தினர் நிபு எடை வைட்டமின்கள். அவர்கள் போன்ற பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற முக்கிய கனிமங்கள் அடங்கும். இந்த மூலிகை தயாரிப்பு. இது நச்சுகள், நச்சுகள், மாசுபடுத்திகளுடனும் அது நீக்குவது, துடைப்பத்தால் போன்ற உடலில் செயல்படும், ஃபைபர் மிகவும் பணக்கார முக்கிய காரணமாக விளங்குகிறது. 1 திங் ஒன்றுக்கு 50 கலோரி - இந்த பழத்தின் அனைத்து ஊட்டச்சத்து மதிப்பு வெகு சிலருக்கே கலோரிகள் கொண்டிருக்கிறது. எனவே முழு நம்பிக்கையுடன் நாம் மாண்டரின் எடை இழப்பு மிகவும் பயனுள்ள உணவில் என்று சொல்ல முடியும். உடல் தேவையான சத்துக்கள் பெற்றபின், அது ஆற்றல் கொண்ட விதிக்கப்படும். மேலும், இந்த ஏற்பாடு முற்றிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் வயிறு சுற்றி கொழுப்பு வைப்பு மறைந்துவிடும் இல்லை.

மாண்டரின் விரதம் நாள்

நீங்கள் இல்லை என்றால் சிட்ரஸ் பழ ஏற்படும் ஒவ்வாமைகள், நீங்கள் அதிக எடை சண்டை தொடங்க முடியும். மணம் பழம் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது இந்த நோக்கங்களுக்காக ஆயுதம். வாரம் ஒரு முறை ஒரு ஏற்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும் விரதம் நாள். இந்த நுட்பம் குடல் சுத்தப்படுத்தும் உதவுகிறது மற்றும் ஆயுளையும் கொடுக்கிறது. நீங்கள் புதிய Tangerines 1.5 கிலோகிராம் வேண்டும். அது ஐந்து வரவேற்புகள் மீது பழம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பகிர்ந்து கொள்ள மதிப்பு. தாக்குதல் பஞ்சம் அனுபவிப்பார்கள் விரைவில், நாள் தேவையானது சாப்பிட. மது அருந்துவதற்கான முடியும் முடிந்தவரை வேண்டும். திரவ சர்க்கரை இல்லாமல் குடிநீர் அல்லது புதிய சூடான பச்சை தேயிலை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நாள் போன்ற ஒரு வெளியேற்ற ஒரு கிலோகிராம் எடைகொண்ட வரை இழக்க முடியாது. எனினும், அது மீண்டும் ஒரு சில நாட்களில் மிகவும் இந்த எடை கொண்டிருக்கும் வாய்ப்பும் உண்டு. ஆயினும், முறை வாராந்திர அடிப்படையில் பயன்படுத்தப்பட்டால், படிப்படியாக கூடுதல் எடை மறைந்துவிடும்.

3 நாட்களுக்கு டாங்கரெய்ன் உணவில்

இது வெறும் 3 நாட்கள் எடுக்கும் என்ற உண்மையை போதிலும், எடை இழக்கும் மிகவும் ஒரு பயனுள்ள முறையாகும். நிபு தவிர அது, தயிர், பாலாடைக்கட்டி, முட்டை பிற பழங்களுடன் (ஆப்பிள்கள், ஆரஞ்சு) ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு நாள் மாதிரி மெனு:

1. காலை உணவு: சர்க்கரை இல்லாமல் காபி ஒரு கப், 1 டேன்ஜெரின்.

2. மதிய உணவு: ஒரு கடின வேகவைத்த முட்டை, 3 நிபு.

3. டின்னர்: மாண்டரின் ஆரஞ்சு, உடன் குடிசை சீஸ் புட்டு பழம் சாலட் ஆப்பிள்கள், ஆரஞ்சுகளின், எலுமிச்சை சாறு கொண்டு தெளிக்க.

4. சிற்றுண்டி: புதிதாக அழுத்தும் ஒரு கண்ணாடி டேன்ஜெரின் சாறு.

5. டின்னர்: ஒரு கப் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர், இன் 1 டேன்ஜெரின்.

உணவு இடையே நீர் மற்றும் பச்சை தேயிலை குடிக்க முடியும். மூன்று நாள் உணவு மெனு அதே இருக்கலாம். இது மற்ற குறைந்த கலோரி பல்வேறு இருக்க முடியும் உணவில் பொருட்கள். எடை இழப்பு டேன்ஜெரின் உணவில் மிகவும் நல்ல. இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி அதிகப்படியான எடை கொண்ட போராடி மக்களின் விமர்சனங்கள், அது உறுதி செய்யப்படுகிறது. பல வாரத்திற்கு 2 கிலோ பெற நிர்வகிக்க அதைப் பயன்படுத்துவோம். இங்கே அதை அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அவர்கள் செரிமானம் பிரச்சினைகள் தோன்றும் முடியும் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.

7 நாட்களுக்கு டாங்கரெய்ன் உணவில்

இங்கு அது ஒரு சில மற்றும் வேகவைத்த அடங்கும் இறைச்சி பொருட்கள் மெனு மாறுபடும் முடியும் ஏற்கனவே அனுப்பப்பட்டுள்ளது. முக்கிய விஷயம், அவர்கள் சீரான உணவுப் பழக்கம், குறைந்த கொழுப்புள்ள ஆகும். அது ஒரு விதி, கோழி மார்பக, ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி அல்லது மீன் (மீன், haddock, பொல்லாக்) போன்ற உள்ளது. முக்கிய விஷயம் இங்கே - சிறிய ஆனால் பெரும்பாலும் சாப்பிட. மிக ஐந்து முறை உணவு பரிந்துரைக்கிறோம். ஒரு நாள் மாதிரி மெனு:

1. காலை உணவு: 1 புதிய டேன்ஜெரின், சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேநீர் 1 கப்.

2. மதிய உணவு: 1 வேகவைத்த முட்டை, 3 சிறிய டேன்ஜெரின்.

3. மதிய உணவு: வேகவைத்த கோழி மார்பக (100-150 கிராம்), முட்டைக்கோஸ் Braised அல்லது புளிக்க (300 கிராம்), பச்சை தேநீர் 1 கப், 1 டேன்ஜெரின்.

4. சிற்றுண்டி: 2 Tangerines.

5. டின்னர்: கப் nonfat தயிர் பாலேடா (100 கிராம்), 2 டேன்ஜெரின்.

உணவு இடையே, மற்றும் மாறாக பலவீனமான பச்சை தேயிலை குடிக்க முடியும். பின்வந்த நாட்களில், வேகவைத்த கோழி மார்பக வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி அல்லது நீராவி மீன் உடன் பதிலாக இருக்க முடியும். மாறாக முட்டைக்கோஸ் உருளைக்கிழங்கு தவிர, எந்த புதிய அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள் சமர்ப்பிக்க முடியும். இந்த ஆகியவற்றில், கேரட், பட்டாணி, பச்சை பீன்ஸ், ப்ரோக்கோலி, அல்லது காலிஃபிளவர் இருக்கலாம். நீங்கள் காய்கறிகள் ஒரு கலவை அல்லது கூழ் செய்ய முடியும். இந்த முறை நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் அதிகப்படியான எடை 4 முதல் 5 கிலோகிராம் இருந்து இழக்க அனுமதிக்கிறது.

உணவிலிருந்து வெளியேறு

உணவு கட்டுப்பாடுகள் போது உங்கள் உடல் மறுகட்டுமானம் செய்யப்பட்டுள்ளது புதிய விதிகளின் கீழ் வாழ தொடங்கினர். அது சரியாக உணவில் வெளியே பொருள் அணுக எனவே மிகவும் முக்கியமானது. அனைத்து பிறகு, நீங்கள் பழைய உணவில் மீண்டும் சென்றால், நீங்கள் பெரிதும் உங்கள் சுகாதார தீங்கு விளைவிக்கலாம். கலவரப்பகுதிகள் வளர்சிதை. கூடுதல் எடை திரும்பிய - இது நடக்க கூடியதே என்று மிக பாதிப்பில்லாத விஷயம். வெளியீடு டேன்ஜெரின் உணவில் பின்வரும் விதிகளின் படி இருக்க வேண்டும்:

• unsweetened பானங்கள் விரும்பப்பட்டு, திரவங்கள் நிறைய குடிக்க தொடர்க;

• படிப்படியாக நிபு கூடுதலாக, மெனுவில் பிற பழங்கள் அறிமுகப்படுத்த;

• கலோரிகள் குறுகலாக அதிகரிக்காமல் இருக்க;

• புதிய Tangerines மட்டும் சிறிய அளவில் சாப்பிட தொடர்க;

• பழங்கள் சில நேரங்களில் புதிய சாறுகள் மூலம் இட்டு நிரப்பப்படுகிறது.

பற்றுதலைப் விளைவாக

பல மக்கள் எடையை மட்டுமே இழக்க அவசியமானது என நீங்கள் கருதுகிறீர்களா, அந்த கூடுதல் கிலோ திரும்ப மாட்டேன். இந்தக் கூற்று முற்றிலும் தவறானது. உண்மையில், உணவில் போது, எங்கள் உடல் மன அழுத்தம் நிறைய கீழ் உள்ளது. அது சமாளிக்க, அவர் பின் அளிப்பு மின் ஆதாரங்கள், அதாவது, கொழுப்பு கையிருப்பு பயன்படுத்த தொடங்குகிறது. ஆனால் விரைவில் உடல் மாற்றமடைந்த நிலைமைகளின் சரிசெய்து மற்றும் செலவு ஆயுளையும் ஈடு செய்ய முயற்சிக்கிறது. பொதுவாக, இந்த உடனடியாக உணவில் பின்னரே நடக்கும். ஒரு நபர் எடை இழக்கும் இந்த காலத்தில் தொடர்ந்து பசி. காய்கறி மற்றும் பழம் சாலடுகள் பட்டினி இனி பூர்த்தி. நான் கொழுப்பு மற்றும் உயர் கலோரி உணவு சாப்பிட விரும்புகிறேன். இங்கே நீங்கள் இன்னும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். உடனடியாக உணவில் பிறகு அது அவர்களின் சாதாரண வாழ்க்கை மற்றும் பத்திய வழக்கங்கள் திரும்ப சாத்தியமற்றது. நாங்கள் குறைந்தது தற்காலிகமாக, உயர் கலோரி உணவு கொடுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். kefir இன் இரவு கண்ணாடி மாற்றவும். அனைத்துவகையான தசைகள் வலுப்படுத்த உடல் பயிற்சிகள் தினசரி அரை மணி நேர தொகுதியைச் செய்ய மறக்காதீர்கள்.

டாங்கரெய்ன் உணவில். உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்கள் விமர்சனங்கள்

நான் அவர்கள் இந்த முறை நிபுணர்கள் பற்றி என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று தெரியவில்லை? அது அவர்களின் வாடிக்கையாளர்களுக்கு பல உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மாறிவிடும். அது ஒரு சில கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் பெற விழையும் போது கூட பிரபலமான பாடகர் Filipp Kirkorov பெரும்பாலும் இந்த உத்தியை பயன்படுத்துகிறது என்று அறியப்படுகிறது. அது ரகசியம் என்ன? உடற்பயிற்சி தொழில்முறை ஈடுபட்டுள்ள மக்கள், அவர்கள் பெரும்பாலான உணவுகளில் துரிதமான எடை இழப்பு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்று சொல்கின்றன. மேலும் ரீசெட் கிலோகிராம் தசை வெகுஜன குறைவு காரணமாக உள்ளது. அது மிகவும் நல்லதல்ல. இதற்கு விதி விலக்காக விதிவிலக்கு - 7 நாட்கள் டேன்ஜெரின் உணவில். அனைத்து பின்னர், அது குறைந்த கொழுப்பு புரத உணவுகள், இது அனுமதிக்க வேண்டாம் எங்கள் தசைகள் 'வற்றிப்போகும் "இடம்பெறவில்லை. கூடுதலாக, Tangerines - ஆற்றல் ஒரு நல்ல மூல. நீங்கள் அவர்களை போதுமான சாப்பிட என்றால், உடற்பயிற்சி போதுமான விட இது ஆயுளையும், சேர்க்கும்.

விமர்சனங்கள் மெல்லிய

என்ன அவர்கள் அதிக எடை மக்கள் ஒல்லியாகவேண்டிய கொண்டு போராட்டத்தின் இந்த முறை பற்றி சொல்ல? அதை பற்றி நேர்மறையான விமர்சனங்களைப் பெரும்பாலான. மக்கள் என்று எடை இழப்பு உணவு மாண்டரின் பக்கங்களிலும் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் சொல்ல. இதன்மூலம், கூட Laziest நபர் இடுப்பு ஒரு சில கூடுதல் சென்டிமீட்டர் இழக்க. இந்த சூரிய பழம் போதுமான சர்க்கரை. எனவே, மன அழுத்தம் மக்கள் நடைமுறை பயன்படுத்தி சோதிக்க இல்லை எடை இழந்து. இந்த உணவில் பற்றி எதிர்மறையான கருத்துகள் அது அனைத்து பொருந்தும் இல்லை என்ற உண்மையை குறைக்கப்பட்டது. அனைத்து பிறகு, இந்த பழங்கள் மிகவும் ஒவ்வாமை உள்ளன. சிலர் சொல்கிறார்கள் என்று கூட முன்பு ஒரு உணவு ஒவ்வாமை தாக்குதல்கள், உடல் மற்றும் அரிப்பு ஒரு சொறி இல்லை அந்த. கூடுதலாக, இந்த முறை செரிமானம் சிக்கல்களைச் சந்திக்கிறோம் யார் நுகர்வோர்கள் முரண்.

விரைவில் எடை போட்டியை இழந்த ஒரு மிக சிறந்த வழி என்பதால் ஆனால் மணம் மற்றும் சுவையான பட்டி அல்ல - நாங்கள் அந்த டேன்ஜெரின் உணவுமுறை கண்டறியப்பட்டது. இந்த நுட்பம் ஒரு நீண்ட நேரம் உங்கள் வாழ்க்கை சக்தி ரீசார்ஜ் செய்ய உதவுகிறது.