எப்படி சீற்றமாக மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுகளை சமாளிக்க?

சினம் - கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு நபர் வருத்தும் என்று ஒன்று உள்ளது. அனைத்து மக்கள் தொடர்ந்து யாரோ அல்லது காயம் யாரோ மூலம் எரிச்சலுற்ற. எனினும், எல்லாம் அது பங்கேற்கும் உறுப்புகள் ஒவ்வொன்றுக்கும் செய்கிறது எவ்வளவு சேதம் பார்க்க, குற்றம் ஏதாவது தினமும் சிந்தனை மிகவும் பழக்கமில்லை என்று. அது எதிர்காலத்தில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தியது முடியும், எனவே நீங்கள் குற்றம் சமாளிக்க எப்படி பற்றி யோசிக்க வேண்டும். அனைத்து பிறகு, அது இந்த அல்லது அந்த நிகழ்வு உங்கள் ஆன்மாவின் எவ்வளவு பாதிக்கும் உங்களைப் பொறுத்தது. நீங்கள் வெறும் உங்களை உணர்கிறேன் நச்சரித்துக்கொண்டிருக்கிறது கடக்க முடியவில்லை என்றால், இந்த கட்டுரையை நீங்கள் குற்றம் சமாளிக்க பல வழிகள் வழங்கும். அவர்களை படிக்க, நீங்கள் சிறந்த என்று அந்த தேர்வு, அவர்களை தனித்தனியாக அல்லது இணைந்து முயற்சி. அது குற்றம் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள மிகவும் முக்கியமானது. மிகவும் விரைவாக நீங்கள் புரிந்து கொள்வீர்கள்: அது, உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும் இல்லாமல்.

சினம்: அது எப்படி போட்டியிடுவது

எனவே, இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் குற்றம் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். எனினும், இந்த நீங்கள் அது என்ன புரிந்து கொள்ள வேண்டும் ஏன் அது வெளிப்படுவதே. சினம் - என்று அவர் கூறினார் அல்லது விரும்பத்தகாத ஏதோ செய்துள்ளனர் போது ஒரு நபர் அனுபவிக்கிறது என்று ஒரு உணர்வு. எனினும், அது கோபம் மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுகளை பிற தெளிவுபடுத்தல்களைச் செய்வதிலிருந்து வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. பெரும்பாலும் அது மறைத்து அதாவது ஒரு அது விரும்பத்தகாத என்றும் அரசு கருதுகிறது, ஆனால் அவரை எரிச்சலுற்ற அவரை சொல்ல வேண்டாம் உள்ளது. அது ஏனெனில் இந்த இருப்பதால் சிக்கல்களை உள்ளன. வளர - உண்மையில் குற்றங்கள் சேகரிக்கவும், இன்னும் ஆபத்தான சொத்து உள்ளவையாக இருப்பதாகும். நீங்கள் யாராவது துன்புறுத்தினால், அது சிறந்த விரைவில் நிலைமை தீர்ப்பதற்கு, மேலும் அவமானம், மோசமாக நீங்கள் "முதிர்ந்த" இருக்கும் ஏனெனில் நீங்கள் அதை வெளியே கிடைக்கும் உள்ளது. இந்த விரும்பத்தகாத உணர்வு உங்களை அமர்த்தியுள்ள கூட தெரியாது உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் தலையில் இருக்கும் அதே நேரத்தில் ஏற்கனவே சூழ்நிலைகளில் நூற்றுக்கணக்கான நகர்ந்து முன்னெப்போதும் இல்லாத பரிமாணங்களை தனது சீற்றத்தை பரவச்செய்தது. அது எல்லா விவரங்களையும் தொடங்க முடிந்தாலும்.

மக்கள் ஒவ்வொரு உள்ளே உள் குழந்தை வெளிப்பாடு ஆகும் - விஷயம் குற்றம் என்று. நீங்கள் இருபத்தைந்து அல்லது ஐம்பது ஆண்டுகளுக்கு இருக்கலாம், அது இன்னும் கீழே ஆழமான நீங்கள் குழந்தைகள் ஈகோ அப்படியே இருக்கும். மேலும் இதன் காரணமாக ஒரு அறிக்கை அல்லது மனிதன் நடவடிக்கை ஒரு பகுத்தறிவற்ற வினை இருக்கிறது. சினம் ஒரு நபர் உள்ளே அமைந்துள்ள வெளியே போக முடியாது. அது உங்கள் மன உடல்நலத்துக்கு தீவிர சேதம் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அவமானப்படுத்தியதால் காப்பாற்ற அவர்களை சமாளிக்க கற்று கொள்ள வில்லை என்றால், அது தீவிரமாக உங்கள் நிலை பாதிக்கும். நீங்கள் குற்றம் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் அதனால் தான். இந்த இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் உதவும்.

உரையாடல்

நீங்கள் சீற்றமாக உணர்வுகளை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் முதல் விஷயம் - நீங்கள் எரிச்சலுற்ற நபர், முடியவில்லை எண்ணங்கள் படிக்க என்று. பெரும்பாலும் அவர் நீங்கள் அவர் கூறினார் அல்லது என்ன பிடிக்கவில்லை என்று முடியாது. எனவே முதலில் நீங்கள் குறைந்தது பகுத்தறிவு சிந்தனை அறைகளை ஒரு சிறிய ஒரு குழந்தை ஈகோ ஒடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும். அவர் குற்றஞ்சாட்டினார் என்ன தெரியாது என்றால் எப்படி ஒரு நபர் குற்றவாளி உணர முடியும்? இயற்கையாகவே, அவர் உங்களுக்கு வர மாட்டேன் , மன்னிப்பு கேட்க அவர் அதை செய்ய வேண்டும் என்ன யோசனை செய்து வருகிறோம். எனவே, நீங்கள் நிச்சயமாக அந்த நபர் பேச வேண்டும். நீங்கள் அவரது குறிப்பிட்ட கருத்துக்கள் மற்றும் நடத்தை காயம் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அது பழுதின்றி வேலை. நீங்கள் எரிச்சலுற்ற மக்கள், நீங்கள் அமைதியான முறையில் அணுகினால், நெற்றியில் குற்றச்சாட்டுகளுக்கு இல்லை, மேலும் பார்வையில் ஒரு அறிவார்ந்த புள்ளியில் இருந்து நிலைமை பார்த்து அவர் தவறு என்ன புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த நபர் மீது குற்றம் சமாளிக்க எப்படி எளிதான வழி. எனினும், யாரோ மிகவும் வசதியாக அல்லது பயனுள்ள தோன்றலாம் என்று மற்ற முறைகள் உள்ளன. அவர்கள் முதல் முறை நினைவேற்றுவதில்லை போது பயன்படுத்த முடியும்.

மன்னிப்பு

பல பெண்களுடன் மனிதன் குற்றத்தாக்கல் சமாளிக்க எப்படி ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. அனைத்து பிறகு, நீங்கள் ஒரு உறவு கொண்டவை என்றால், அது வாய்ப்பு உள்ளது வேலை செய்ய முதல் வழி எப்போதும் அல்ல - நீங்கள் நன்றாக ஒருவருக்கொருவர் தெரியுமா நீங்கள் ஒன்றாக அவரது பங்குதாரர் காயம் என்ற உண்மையை பற்றி இருட்டில் இருந்தது என்று. இந்த முறை, இப்போது விவரித்தார் வேண்டிய மட்டும் சந்தர்ப்பத்தில் ஏற்றது - நீங்கள் வாழ்க்கையில் எந்த சூழ்நிலையிலும் பயன்படுத்த முடியும். அதன் சாரம் எளிய மன்னிப்பு உள்ளது. நீங்கள் ஒரு நபரை அதிருப்தியடையாமல் போது, நீங்கள் எனவே நீங்கள் இரண்டாவது கை இல்லாமல் தவறுகளை மன்னிக்க அறிய வேண்டும், முக்கியமாக மட்டுமே தீங்கு செய்தது. மாறாக தன்னை குற்றம், நீங்கள் புண்படுத்திவிட்ட ஒரு எளிய மனிதன் வைத்திருக்கும். நிச்சயமாக, அவர் இந்த மேலும் செய்ய தொடர்ந்தால், நீங்கள் வேறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் இந்த ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வழக்கு என்றால், மன்னிப்பு சிறந்த வாய்ப்பாக இருக்கும். எனவே, நீங்கள் அவரது கணவர் எதிரான அதிருப்தி சமாளிக்க எப்படி ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக அவரை மன்னிக்க, நாங்கள் அவர் உலகில் உள்ள உங்களுக்கு நெருக்கமான நபர் என்பதை மறக்க கூடாது என்பதுதான் அதற்குக் காரணம் முயற்சிக்க வேண்டும்.

பாடம்

நீங்கள் காயம் மற்றும் கோபம் சமாளிக்க எப்படி பற்றி யோசிக்கிறேன் என்றால், நீங்கள் பெரும்பாலும் உங்களை ஒரு சிறிய ஆழமான பார்க்க முயற்சி மாட்டேன். பெரும்பாலும், கூட சீற்றமாக நேர்மறை ஏதாவது கொண்டு வர முடியும். நீங்கள் எரிச்சலுற்ற என்றால், நீங்கள் சுய பரிசோதனை விரும்புகின்றனர் என்று உங்கள் துன்பம் எளிதாக்க முடியாது. அத்தகைய வலுவான உணர்வுகள் ஏற்படும் குறித்துச் சிந்திக்கும்போது. பெரும்பாலும், நபர் நீங்கள் மிகவும் முக்கியமானது இது ஏதாவது நீங்கள் தொட்டது - அது என்ன? அதை பற்றி யோசிக்க இதிலிருந்து முடிவுகளை எடுக்கமுடிந்தது முயற்சி. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, எந்த சூழ்நிலையிலும் வெளியே எடுக்கப்படும் நேர்மறைஎன ஏதாவது என்று வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

புரிதல்

நீங்கள் ஒரு மோசமான மனநிலையில், எரிச்சல், கோபம் தலைக்கேற சமாளிக்க எப்படி பற்றி நினைத்து போது, நீங்கள் வழக்கமாக தங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த ஒரு மனிதன் ஒரு சாதாரண பண்பின், ஆனால் சில நேரங்களில் அது தனது சொந்த "நான்" விட சற்று மேலும் பார்க்க அவசியம். கிட்டத்தட்ட எப்போதும், குற்றம் ஒரு தனிப்பட்ட அவமானம் கருதினர் மற்றும் சில மக்கள் உடனடியாக வழக்கு இருக்கலாம் என வலியுறுத்தப்படுகிறது தர்க்கப்பூர்வமாக யோசிக்க தொடங்கி உள்ளது, தங்களை இல்லை செய்தார். அவர் ஏனெனில் சில நேரங்களில் யாரோ தற்செயலாக நீங்கள் வருத்தம் அளிக்கலாம் ஒரு மோசமான மனநிலையில், அவர் ஏதாவது குடும்பத்தில் நடந்தது அல்லது அவரை சில முக்கியமான திட்டங்களை உடைத்து விட்டோம் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு சூடான கை கிடைத்தது. எனவே அது ஒரு சில மணி நேரம் நபரைத் திரும்ப நீங்கள் கூறிய ஏதேனும் குதித்து மற்றும் அதை பற்றி மறக்க வேண்டும் ஏனெனில், குற்றம் மறைக்க இல்லை, நீங்கள் இன்னும் அதனால் புண்படுத்தப்பட்டார்கள் வேண்டும். அடிக்கடி நீங்கள் அவர்களின் இடத்தில் காண்பீர்கள் ஏனெனில் நீங்கள் கூட, நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டுமோ வாய்ப்பு, அவற்றைப் போலவே கண்டிப்பாக தீர்மானிக்கவில்லை, நீங்கள் சுற்றி மக்கள் புரிந்து கொள்ள முயற்சி.

ஆய்வு

அது நிலைமையை ஆய்வு செய்ய நீங்கள் கேட்கும் இந்த உருப்படி முந்தைய தான் இணைந்து ஒரு வகை. நீங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை காயப்பட்டவனுக்கு சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் எந்தவித உணர்ச்சியும் கடுமையான வெளிப்பாடுகள் அடிபணிந்துவிடாதிருக்க தெளிவாக சிந்திக்க வேண்டும் மற்றும். நிலைமை அனலைஸ்: நீங்கள் ஒரு அந்நியன் புண்படுத்தினால், நீங்கள் பெரும்பாலும் சந்திக்க மாட்டேன், நீங்கள் இந்த குற்றம் யோசிக்கலாம் கூடாது. அதை பற்றி மறந்து எப்போதும் நினைவில் இல்லை, எனவே அது வாழ்வதை நான் நிற்காது. குற்றம் நெருங்கிய யாரோ காரணமாக அமைந்தது, முதல் முறையாக இல்லை அவ்வாறு நடந்திருந்தால், நீங்கள் வேறு நடவடிக்கைகளை பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த சூழ்நிலையில், உங்கள் முக்கிய ஆயுதம் ஒரு அமைதியான உரையாடல், இல்லை கடுமையான குற்றச்சாட்டுகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எதிர்பார்ப்புகளை

மிகவும் அடிக்கடி மக்கள் தான் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை வரை வாழ இல்லை என்பதை மனக்கசப்புகளை உள்ளது என்று நடக்கிறது. நீங்கள் அது ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் செல்கிறது என்று உங்கள் நண்பர்கள், சக, உறவினர்கள் மற்றும் பல ஏனெனில், அவர் ஒரு முற்றிலும் மாறுபட்ட வழியில் உள்ளிட்ட, அந்த நீங்கள் அதை அதிருப்தியடையாமல் இதை குறிப்பிடுகிறீர்களா. நீங்கள் வெளியில் இருந்து இந்த நிலைமை நிதானமாகப் பார்க்கும்போது எடுத்து என்றால், நீங்கள் இந்த முட்டாள் மற்றும் பகுத்தறிவற்ற என்று உணர்வார்கள். அது ஏற்கனவே யாரும் உங்கள் மனதில் படிக்க முடியும் என்று எழுதப்பட்டது, குரலாக, அதனால் நீங்கள் அவற்றை வெளியிட வேண்டும் அல்லது அவர் அதை தேவையான கருதவில்லை என்ன செய்து நபர் தேவையில்லை. உங்கள் நண்பர் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் நீங்கள் உதவ வேண்டும் என்று நினைத்தால், அது பற்றி அவனிடம் சொல்ல அல்லது வெறுமனே மறக்க அவர் செய்ய போவதில்லை போவதில்லை என்று அவரிடமிருந்து எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.

ஆணுக்கு

நியூரோ-மொழியியல் புரோகிராமிங், சுருக்கமாக ஆணுக்கு போன்ற ஒரு முறையை வைத்திருக்கவில்லை. அது பெரும்பாலும் குறைகளுக்கு உள்ளவர்களுக்கு எழும் மிகவும் சிக்கலான பிரச்சினைகளை தீர்க்க உடன், இது நீங்கள் நிர்வகிக்க அனுமதிக்கிறது. மிகவும் ஈர்க்கின்ற உதாரணங்களில் ஒன்று - தாள் அவமானப்படுத்தியதால் எரிக்கப்படுகிறது. இந்தக் காகிதத் அவர்கள் தீ எரிந்து எப்படி கற்பனை பின்னர் அனைத்து உணர்வுகளை தாளில் வெளியே ஸ்பிளாஸ், மற்றும் இலைகள் எரிக்க ஒரு மனிதன் பணம் என்று அனைத்து வேதனைகளின் துண்டு கீழே எழுத வேண்டும். இது மிகவும் விசித்திரமான தெரிகிறது, ஆனால் உண்மையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது மாறிவிடும். நீங்கள் என் மகிழ்ச்சியை உங்களை நிரலாக்க, மற்றும் குறைகளுக்கு பட்டியல் மற்றும் தாள் கொளுத்தியது - அது நீங்கள் தனது மகிழ்ச்சியை உரிமையாளர் என்று உங்களை சமாதானப்படுத்த மிகவும் எளிதாக செய்யலாம் ஒரு சின்னமாக உள்ளது.

மற்றொரு விருப்பத்தை

சமீப ஆண்டுகளில் ஏனோ இந்த கட்டுரை இந்த முறை குறிக்கிறது மற்றொரு வகையில், காட்டப்படும் உள்ள எனவே, அதிக அளவில் பிரபலமாகி உள்ளது. நீங்கள் தாளில் உங்கள் மீறுகிறவர் என்ற பெயரில் எழுத அவர் உங்களுக்கு என்ன செய்தாய் வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் அதை இருக்கிறதா என்று எழுத வேண்டும் செய்துவிடல்தான் எனக் கூறியுள்ளனர். அது ஒரு சில பன்னிரண்டு முறைகள் நாள் நீங்கள் தொடர்ந்து நடவடிக்கைகளை மன்னிப்பு நம்மை திட்டமிடப்பட்டது மீண்டும் ஏனெனில் உங்கள் குற்றம் விட்டு போக மாட்டேன் வரை செய்யவும். இயற்கையாகவே, நீங்கள் எந்த வெளியே உதவியின்றி ஒருவர் மன்னித்து முடியவில்லை என்றால் இந்த அணுகுமுறை மட்டுமே வழக்கில் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சீற்றத்தை

சரி, நீங்கள் அவமானம் மறக்க நீங்களே சந்தோஷப்பட அனுமதிக்கும் என்று மற்றொரு விருப்பத்தை - அது ஆவேசக்குரல் கொடுத்தனர். நீங்கள் ஒரு இருந்தால் குத்துவதை பையில், நன்கு, இல்லை என்றால் ஒரு தலையணை அல்லது அது போன்ற ஏதாவது எடுத்து. நீராவி முழுதும் வெளியிடவோ கற்பனை இந்த உங்கள் மீறுகிறவர் என்று, மற்றும்: ஆனால் பின்னர் அனைவருக்கும் என்ன செய்ய தெரியும். நிச்சயமாக, இதே போன்ற அணுகுமுறையை உதாரணமாக, தலை மற்றும் இல்லை தனது தாயையோ அல்லது அவரது கணவர் போன்ற அந்நியர்கள் அல்லது அந்த நெருங்கிய உங்களுக்கு, பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.