எப்படி வீட்டில் ஒரு உயர் ஆக?

நவீன இல் அழகு தரத்திற்கு , கணிசமான கவனத்தை வளர்ச்சி செய்யப்படுகிறது. பெண்கள் மாதிரிகள் உதாரணங்கள் உத்வேகத்துடன் இருக்கிறீர்கள், இது வளர்ச்சி 170-175 சென்டிமீட்டர் இருக்க வேண்டும். சிறுவயது கனவு இருந்து ஆண்கள் உண்மை ஹீரோக்கள் ஆக, அல்லது குறைந்தபட்சம் ஏதாவது கூடைப்பந்து போன்ற இருக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், அல்ல நவீன மக்கள் அவற்றின் வளர்ச்சி திருப்தி அடைந்திருக்கின்றனர். உயர் பெற ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் பயனுள்ள வழி உள்ளதா? நாம் இந்த பிரச்சினை தீர்த்துக்கொள்ள முயற்சி.

முக்கிய விஷயம் - பாரம்பரியம்

ஒரு வயது, நீங்கள் அவரது பெற்றோர் மற்றும் தாத்தா, பாட்டி கவனமாக பாருங்கள் முடியும் போன்ற குழந்தை இருக்கும் கொள்வோம். உடனடி முன்னோர்கள் காட்சி தோற்றத்தை நிறம் / கண் / முடி இதில் ஒரு தோராயமான உருவப்படம் மட்டுமே, இருக்க முடியும். அல்லது அந்த வளர்ச்சியானது பெரும்பாலும் பரம்பரை. அதன்படி, குறைந்தபட்சம் 1-2 மக்கள் இருந்தால், விளக்கை ஏணிகள் இல்லாமல் திருகப்படுமாறு உள்ளது, குழந்தை குழந்தை நெருங்கிய உறவினர்கள் மத்தியில் உயர் ஆக சாத்தியம் உள்ளது. அதே நேரத்தில், பெற்றோர்கள் கவனமாக ஆரோக்கியம் மற்றும் குழந்தையின் உடல் செயல்திறன் கண்காணிக்க வேண்டும். எந்த சந்தேகிக்கப்படும் வளர்ச்சி மந்தம் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பை வேண்டும். ஒரு பிரச்சினை என்றால் உங்களை சிறப்பு தீர்மானிக்க, எப்படி உயரமான ஆக பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் பதில் அளிப்பார்.

நாங்கள் எப்படி, எப்போது வளர?

மனித வளர்ச்சி துல்லியமாக 18-20 ஆண்டுகள் தோராயமாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உடல் வளர்ச்சி மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாய் தாவல்கள் பருவமடைதல் (12-16 ஆண்டுகள்) போது ஏற்படுகிறது. விஞ்ஞானிகள் மனித வளர்ச்சி மட்டும் மரபணு காரணி பாதிக்கிறது என்று நம்புகிறேன். ஒரு குறிப்பிட்ட தனிநபர் பெரும்பாலும் வளரும் வழி அதன் ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் வளர்சிதை பொறுத்தது. பொதுவாக ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி, வாழ்க்கை: வளர்ச்சியில் தாக்கம் மேலும் வேண்டும். சில பிசியோதெரபி உள்ளன. நீங்கள் மேலே உயரும் முடியும் என்பதை அறிய விரும்பினால், இறுதியில் எங்கள் கட்டுரை படித்து தொடர உறுதி செய்யவும். உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு ஆலோசனை பரிந்துரைத்தார் தன்னை மீது முயற்சி பயப்பட வேண்டாம். என்ன குறிப்பாக நன்றாக உள்ளது - அது செய்தபின் பாதுகாப்பானது. "புட் மாபெரும்" மாணவர் கண்காணிக்க வாய்ப்பை கூட, மற்றும் வழக்கமாக குழந்தை செய்ய வளர்ச்சிக்கு பயிற்சிகள், மிகவும் உயரமாக மனிதன் வளர பயப்பட முடியாது. மட்டுமே சற்றே உதவும் வகையில் முன்மொழியப்பட்ட வழிகளில் அனைத்து வளர்ச்சி, மிக முக்கியமான காரணி அதிகரிக்க - ஒரு மரபியல் காரணங்கள்.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் தினசரி

குழந்தை பருவத்தில் இருந்து, நாம் பெற்றோரின் மேலும் தூக்கம் மீண்டும், ஆனால் அந்த வளர வில்லை! "இது உண்மையா? உண்மையில், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் குறைந்தது 9-11 மணி தூங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஸ்லீப் பெரியவர்கள் முக்கியமான ஒன்றாகும். நிச்சயமாக, நீங்கள் எப்படி உயர் மாற கேட்டால், எந்த நிபுணர் நீங்கள் இன்னும் தூங்க வேண்டும் என்று பதில் அளிப்பார். ஆனால் அது ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக உருவாக்கி நீங்கள் வடிவில் எப்போதும் அனுமதிக்கிறது இருந்தது. எப்படி அதிக ஆக, மற்றும் உணவு பயனுள்ள பரிந்துரைகளும் இருக்கும் அறிய விரும்பினால் விரும்பாதவர்களுக்காக. நல்ல சுகாதார மற்றும் இசைவிணக்கமான உடல் வளர்ச்சி அடிப்படையில் - ஒரு சீரான மற்றும் பல்வேறு உணவு. நீங்கள் வளர விரும்பினால், நீங்கள் அதன்படி, இந்த பொருட்களில் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் உணவில் போதுமான அளவுக்கு இருக்க வேண்டும் ஒல்லியான புரதம், துத்தநாகம், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி அதிக உணவு வேண்டும்.

தொடங்குபவர்கள் ராட்சதர்கள் ஸ்போர்ட்ஸ்

உயர்ந்த எப்படி மாற ஆச்சரியமாக முன், தத்ரூபமாக அதன் வளர்ச்சி மதிப்பீடு செய்ய முயற்சி. தங்களை குறைந்த கருத்தில் அனைவருக்கும் மக்கள், இவை இல்லை என்று உங்கள் பெரிய இரகசிய திறக்கவும். அது அடையாளம் உளவியல் அம்சங்களில் அல்ல. விஷயம் காட்டி கொண்டு குனி மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் உண்மையில் வளர்ச்சி 5 சென்டிமீட்டர் வரை ஆகலாம் என்று. மீண்டும் சுகாதார கண்காணிக்க - அது "வளர" மிகவும் செயல்திறன் மிக்க வழிகளில் ஒன்று என்று மாறிவிடும். அதை நீங்கள் பயிற்சி செல்லவில்லை என்றால் உடற்பயிற்சி தொடங்க மிகவும் உபயோகமாக இருக்கும். உங்கள் முதுகெலும்பு ஒரு சரியான காட்டி கண்டுபிடிக்க உதவும் என்று ஒட்டுமொத்த தொனி பராமரிக்க இலக்காக வழக்கமான பயிற்சி தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். இது தொடர்ந்து பயனுள்ளதாக இருக்கும் நடக்க. குறிப்பிட்ட விளையாட்டு பொறுத்தவரை, வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது என்பதை: நீச்சல், கூடைப்பந்து, கைப்பந்து. முதுகெலும்பு நீட்டித்தல், ஜம்பிங் மற்றும் பயிற்சிகள் பற்றி மறக்க வேண்டாம். இந்த இழுக்க அப்களை, பார் மற்றும் மற்றவர்கள் மீது visy.

வளர உதவும் என்று உடற்பயிற்சிகள்

நீங்கள் செய்ய முன் உயரம் அதிகரிக்க பயிற்சிகள், சூடான அப் தொடங்கும். , நேராக நிற்க தவிர அவரது அடி தோள்பட்டை அகல வைத்து. ஹேண்ட்ஸ் பனை மேல்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் என்று அவரது தலைக்கு மேலே "லாக்" மற்றும் லிப்ட் சிக்கினார். உங்கள் கால் விரல் உயரும் மற்றும் முடிந்தவரை தூரிகை இழுக்க. பின்னர் மெதுவாக உங்களை கீழே குறைக்க. செய்தபின் மீண்டும் தசைகள் நீண்டுள்ளது என்று மற்றொரு உடற்பயிற்சி - முன்னோக்கி வளைகிறது. அது பரந்த நேராக இடத்தில் அடி நிற்க மற்றும் நீண்ட உங்கள் விரல்கள் தரை தொட முன்னோக்கி விழ தொடங்குகிறது செயல்படுத்தவும்.

உங்கள் வீட்டில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டி இருந்தால் முயற்சி மற்றும் அது முடிக்க. அது விரும்பத்தக்க, நிச்சயமாக, குறைந்தது 10-15 பிடிக்க முறை, ஆனால் இந்த உடற்பயிற்சி வேலை செய்யவில்லை எனில், வெறுமனே மார்பு நோக்கி கால்கள் உயர்த்த திரும்ப. அடி நம்மை இணைத்துக் கொண்டு, இதில் தரையில் உட்கார்ந்து - ஒரு புதிய பதவியை ஏற்றுக். , சாக்ஸ் தங்களை இழு தங்கள் கைகளை பிடித்து அவரது நெற்றியில் முழங்கால் தொட முயற்சி. அது பயிற்சிகள் வேறு எந்த காட்டி திருத்தும் மற்றும் முதுகெலும்பு ஆதரிக்கும் தசைகள் வலுப்படுத்தும் நோக்கில் இந்த தொகுப்பு சேர்க்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். முறைப்படுத்தி - மற்றும் விளையாட்டு என்று மிக முக்கியமான விஷயம் ஞாபகம். அது எவ்வளவு உடல் செயல்பாடு மூலம் உயர் ஆக தெரிந்து கொள்ள போதாது. அடைய இந்தக் கழகம் தனது இலக்கை தினந்தோறும் அல்லது குறைந்தது மற்ற ஒவ்வொரு நாளும் ஈடுபட இருக்க வேண்டும்.

உயர் எவ்வளவு எளிது ஆக: காட்சி நீண்டு நிழல்

அவற்றின் வளர்ச்சி அதிகரிக்க விரும்பும் பெண்களுக்கு எளிய ஆலோசனை - ஹீல்ஸ் அணிய. அது நிழல் வலியுறுத்தி, இறுக்கமான ஆடைகள் மற்றும் விஷயங்கள் தேர்வு மிகவும் உதவிகரமான ஒன்று. நிறம் பொறுத்தவரை - பார்வை மெல்லிய நிழலுருவத்தை மற்றும் இருண்ட நிற ஆடைகளை இழுத்து. ஒரு மெல்லிய உருவம் உரிமையாளர்கள் விருப்பம் - ஒரு செங்குத்து பட்டை. நீங்கள் இன்னும் எப்படி உயர் ஆக நினைக்கிறீர்கள் என்றால், மிகப்பெரிய முடி பாணி கோபுரம் செய்து தொடங்க முயற்சி. மற்றும் வழக்கமான ஆலோசனை - தெரிகிறது அதிக உண்மையான வளர்ச்சி சற்று கீழே மக்களுக்கு நிறுவனத்தின் முடியும். உதாரணமாக, ஒரு குழு புகைப்படம் ஒரு நல்ல யோசனை. வெறும் குறைந்த தோழிகளுடன் அடுத்த நிற்க, மற்றும் படத்தை பார்க்கும் போது நீங்கள் போதுமான அளவு அதிகமாக இருப்பது போன்று தோன்றும்.

தீவிர திருத்தம் நுட்பங்கள் வளர்ச்சி

நவீன மருத்துவம் மற்றும் Cosmetology வேலை அதிசயங்கள். ஆனால் அவர்கள் உங்கள் உயரம் அதிகரிக்க விரும்பும் அந்த என்ன வழங்க? மிகவும் தீவிர மற்றும் பயனுள்ள முறையின் சிறப்பானது அறுவை சிகிச்சை ஆகும் நீண்டு கால்கள். அத்தகைய ஒரு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை வகையில், நீங்கள் உண்மையில் 5-7 சென்டிமீட்டர் வரை வளர முடியும். எனினும், முறை சாரம் நோயாளி இயக்க மேஜையில் என்று அமைந்துள்ளது, உண்மையில் மனதில் வைத்து, எலும்புகள் உடைக்க, பின்னர் சிறப்பு மருத்துவ அமைப்பின் இழுப்பது பயன்படுத்தி, மீண்டும் பிளக்கப்படலாம். இந்த செய்முறையில், இனிமையான ஒன்றுமில்லை, என்னை நம்புங்கள்.

மேலும், நோயாளி மறுவாழ்வு ஒரு நீண்ட கால மற்றும் சாத்தியமுள்ள சிக்கல்நிலைகளை நிறைய காத்திருக்கிறது. அதிக மகசூல் ஆக எப்படி கேள்வி, மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளர்கள் பதில். ரஷியன் மூலதனம் மற்றும் பெரிய நகரங்களில் நீண்ட சிறப்பு மருத்துவமனை சிறப்பு போலி பிரித்தெடுத்தல் மீது அனைத்து comers வகுப்புகள் வழங்க உள்ளது. விரும்பிய விளைவு உண்மையில் நிச்சயமாக பிறகு நோயாளிகள் அனுசரிக்கப்படுகிறது. கேட்ச் வீட்டு உபகரணங்கள் மலிவான அல்ல, நீங்கள் தொடர்ந்து சமாளிக்க, மற்றும் பிசியோதெரபி அறைக்கு வருமாறு அல்லது தேவையான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் வாங்க வேண்டும் என்று.

வளர்ச்சி பற்றி உண்மை மற்றும் தொன்மங்கள்

ஒன்று பொதுவாகத் காஃபின் மற்றும் நிகோடின் வளர்ச்சி எதிர்மறையான தாக்கத்தை கொண்டிருக்கின்றன என்று கூறப்படுவதை கேட்க முடியும். நாங்கள் உங்களுக்கு ஆறுதல் விரைகின்றனர் - இருவரும் பொருட்களை ஒரு தெளிவான பதில் கூட விஞ்ஞானிகள் மத்தியில் இதுவரை இல்லை. எனினும், காஃபின் தூக்கம் தொந்தரவுகள், வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஏற்படுத்தும். ஆனால் நிகோடின் வெளிப்படையான பயன் படுத்துவதில். ஒரு பொருள் ஒரு நபர் வளர எப்படி உயர் உண்மையில் பாதிக்காது கூட, குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் புகையிலை புகை மற்றும் புகைப்பதால் வரும் பாதுகாக்க வேண்டும். மிக அதிக ஆக எப்படி, நீங்கள் ஊக்க மற்றும் பிற ஹார்மோன் கூடுதல் எடுக்க முடியாது என்பது உண்மை? உண்மையில், பல ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் எலும்பு திசு பகுதியின் வளர்ச்சி குறித்து ஒரு எதிர்மறை விளைவை. எனினும், இது மிகவும் ஆபத்தான அல்ல. பொதுவாக மேல் 1-2 சென்டிமீட்டர் இயற்கை வளர்ச்சியிலிருந்து இழக்க பதின்பருவத்திலும் எடுத்து. வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஹார்மோன் மருந்துகள் பற்றி என்ன? இத்தகைய கருவிகளும் உண்மையில் அவை மருந்துக் கடைகளில் இன்று வாங்க முடியும், ஆனால் அவர்கள் மட்டுமே மருத்துவரின் மருந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பொதுவாக, வளர்ச்சி அசாதாரண தாமதங்கள், ஆனால் ஆரோக்கியமான மக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது இந்த மருந்துகள், அவர்கள் மட்டுமே தீங்கு செய்ய முடியும்.