Ducane உணவில். முடிவுகள் மற்றும் விமர்சனங்களை பரீட்சித்துப்

Dukan உணவுமுறை, மேலும் நம்பிக்கையூட்டும் என்று முடிவுகளையும் கருத்துக்களை - ஒன்று மிகவும் பொதுவான மற்றும் தீவிரத்தையும் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமான. அடிப்படையில் அது அதிகரித்துள்ளது திறன் மற்றும் சிக்கனமான அளிப்புத் திட்டத்தின் மிகவும் பிடிக்கும். ஆனால், எந்த உணவில், அது பல கண்ணிகள் உள்ளன. நாம் ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளை பற்றி, ஆனால் அதன் முடிவுகள் பற்றி மட்டுமே நீங்கள் சொல்லும்.

Dukan உணவு

அதிகார அமைப்பு முடிவு மற்றும் கருத்துக்களை பல சாதனைகளையும் ஊக்குவிக்கும். நீங்கள் பந்தயம்! நீங்கள் எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் சாப்பிட மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் போது, மற்றும் எடை முதல் வாரத்தில் விரைவாகவும் ஏற்கனவே மறைந்துவிடும். மற்றும் கழித்தல் உள்ள கொழுப்பு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு கையிருப்பு ஆண்டுகளாக திரட்டப்பட்ட உள்ளது.

Dukan உணவுமுறை, முடிவுகளையும் இதில் தங்களை பேச மதிப்புரைகள், மாவுச்சத்து இலவச குறிக்கிறது. முதல் முறையாக (மூன்று முதல் பத்து நாட்கள், எடை இழப்பு பொறுத்து இருந்து) மட்டுமே உணவில் உள்ளன புரத உணவுகள்: இறைச்சி, கோழி, ஒல்லியான ஹாம், கடல் உணவுகள், எந்த வடிவத்தில் எந்த மீன், பால் பொருட்கள், சமைத்த முட்டை. சேர்க்கப்படாத சர்க்கரை, தேன், தானியங்கள், மாவு, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். ஆனால் தவிடு உள்ளிட மறக்க வேண்டாம்.

இரண்டாம் நிலை இருக்க வேண்டும் என்று குவிக்கப்பட்ட கிலோ வெளியேற்ற வரை ஒரு நீண்ட நேரம் எடுக்கும். இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் இறைச்சி மற்றும் காய்கறி நாட்கள் இடையே மாற்றி வேண்டும்.

கவர்ந்தது மூன்றாம் கட்ட Dukan உணவுமுறை, முடிவுகளையும் கருத்தில் தயவு செய்து, மீண்டும் ஒரு மிகவும் பிரபலமான உணவு உருளும் இறுதியாக விளைவாக சரி உள்ளடக்கியிருந்தது. நான்காவது நிலை - இது உங்கள் வாழ்க்கை வழக்கம் போல் உள்ளது. நிச்சயமாக, பல சில்லுகள், பிட்சா, கேக்குகள் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவு வரை கொடுக்க வேண்டும்.

Dukan உணவுமுறை: முடிவுகளையும் விமர்சனங்களை

வழங்கு அமைப்பு சரியான நிறுவனத்திற்கு புத்தகம் ஊட்டச்சத்து படிக்க வேண்டும். நாம் ஒரு விமர்சனம் உண்டாகின்றன உண்மைகள் பல ஏற்கனவே இந்த முறை முயற்சி மற்றும் ஒரு உணவில் மீது சுமத்துவது போது மட்டுமே முன்வைக்க.

முதலாவதாக, ஒரு விமர்சனம் குறிப்பிட்டுள்ள, - இந்த, நிச்சயமாக, ஆஃப் அதிகப்படியான எடை தூக்கி. பெரும்பாலான 3-4 மாதங்கள் 20-30 அகற்றுவதில் கூடுதல் கிலோ கடினமாக இருக்கும் மாட்டேன் என்று கூறினார். இந்த உண்மை. முதல், புரதங்கள் விரைவாக கார்போஹைட்ரேட் உடல் உறிஞ்சப்படுகிறது இல்லை. அவர்களுடைய செரிமானம் அதிக ஆற்றல் செலவிடப்படுகிறது. இரண்டாவதாக, இது எங்கள் உடல் பிரபலமான எல் கார்னைடைன், மேலும் எடை இழக்கும் எங்கள் கடினமான காரியத்தில் உதவும் தயாரிக்கிறது, புரத உணவுகள் இருந்து. லேசான உடற்பயிற்சி இணைந்து, நீங்கள் ஒரு பெரிய முடிவு கிடைக்கும்.

ஆனால் நாம் ஏற்கனவே சொன்னது போல மேலே, உணவு டியூக் முடிவுகளையும் இதில் விமர்சனங்களை கட்டுரையில் வழங்கப்படும், அதன் கண்ணிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, பல தீவிரத்தையும் மலச்சிக்கல், மற்றும் சோர்வு புகார். இந்த முதல் நிலை குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது. மேலும் சிறுநீரக நோய், கணையம் மற்றும் இரைப்பை குடல் பல்வேறு பெற்ற அந்த சதவீதம் ஆகும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

காரணமாக இரைப்பை சாறு பெருமளவான, இறைச்சி செரிவுக்குத் தேவையான இங்கு ஒரு அபாயம் இருக்கிறது என்ற உண்மையை கணையத்தில் கற்கள். அதிகப்படியான புரதம் காரணமாக சிறுநீரகங்கள் மீது ஒரு பெரிய சுமை மேலும் எதிர்மறை முடிவுகளை கொடுக்கிறது. ஒரு சிறிய சதவீதமே கூட வலி பருக்கள் வடிவில் உடல் முழுவதும் ஒரு சொறி தெரிவித்துள்ளனர். உடல் சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஒரு முழு அளவிலான வழங்கப்படுவதில்லை என்பதை என்பதை மறக்க வேண்டாம். எனவே, நீங்கள் தொடங்கும் முன் சில அமைப்புகள் அழைத்து வேண்டும். மலச்சிக்கல் நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி சேமிக்க முடியும்.

தகவலறிந்த தேர்வு. Dukan உணவு

விமர்சனங்கள், முடிவுகளை, புகைப்படங்கள் இதில் முற்றிலும் அதிர்ச்சியூட்டும் இருக்கும் ஒரு தொழில்நுட்பமானது திறன் பற்றி பேச. இன்னும், நாங்கள் உங்களுக்கு உணர்வு நடவடிக்கை ஒரு பிட் இதைச் செய்யும்படி பரிந்துரைக்கிறோம். அது அவர்கள் உங்கள் சுகாதார சேமிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. Dukan உணவுமுறை, மதிப்புரைகள் மற்றும் நீங்கள் இன்னும் அனைத்து "நன்மை" மற்றும் எடையுள்ள தேவை பின்பற்ற தயக்கமும் இல்லாமல் அது தொடங்க உண்டாக்கலாம் முடிவுகளை "தீமைகள்." எனவே, தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை பார்க்க அல்லது குறைந்தது உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை ஆய்வு. நீங்கள் ஏற்கனவே மேலே பிரச்சினைகள் இருந்தால், அதை தொடங்க வேண்டாம் நல்லது. சிறந்த படித்து முழு புத்தகம் தியான புரிந்து கொள்ள முடிவு நாம் செய்தால். துண்டுக் துண்டுகள் சார்ந்திருத்தல் அவசியமில்லை.