நான் தொடையில் உள்ளே இருந்து தாவல்கள் அகற்றுவது எப்படி என்பது குறித்து பேச வேண்டும்

அது நீண்ட கவனத்தில் எடுத்துக்கொள்ளப்படவில்லை என்று இடுப்பில் "காதுகள்" - ஒரு பிரச்சனை மட்டும் பருமனான பெண்கள். இந்த குறைபாட்டை பார்த்து மெலிந்த பெண்கள் முடியும். அது பெரும்பாலும் ஒரு செயலில் எடை இழப்பு பிறகு தோன்றுகிறது. கூடுதலாக, நியாயமான செக்ஸ் இந்த கொடுங்கோன்மையான "காதுகள்" கொண்ட சில பாரம்பரியம் காரணமாக உள்ளது. ஆனால் நம்பிக்கை இல்லை. அது புள்ளிவிவரங்கள் இல்லாமல் வெற்றிகரமாக எதிர்த்துப் போராடினார் முடியும் என்று மாறிவிடும். நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், தாவல்கள் எப்படி நீக்க உள் தொடையில், நான் என் கட்டுரையில் பேசுவோம்.

உணவு சீராக்கி

நல்ல எண்ணிக்கை சரியான ஊட்டச்சத்து தொடங்குகிறது. அரிதாகத்தான் யாரும் இந்தக் கூற்று சிலர் வாதிடலாம். எனவே, தாவல்கள் எப்படி நீக்க பிரச்சினை தீர்க்க தொடைகள் உள்ளே, செய்ய முதல் விஷயம் தங்கள் மெனு சீராக்கி உள்ளது. அதிலிருந்து இனிப்பு மற்றும் மாவு நீக்க - அரை வேலை செய்யப்படுகிறது. மாறாக, புதிய காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் புதிய சாறுகள் உங்கள் உணவில் நிறைய சேர்க்க. நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் - அது மீண்டும் உணவு உட்கொள்ளும் தான். 8 சிறிய பரிமாறுவது க்கான உணவு உங்கள் தினசரி ஒதுக்கீட்டை பிரித்து நாள் முழுவதும் எடுத்து.

சிறப்பு அமர்வுகள்

"காதுகள்" உடன் போராட்டத்தில் நாங்கள் நிச்சயமாக இடுப்பு பயிற்சிகள் ஒரு சிறப்பு தொகுப்பிற்கு உதவும். எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் பின்வரும் செய்ய:

1. குந்துகைகள் கொண்டு lunges. முன்னோக்கி உங்கள் வலது காலில் வைத்து, இடது - பின்னால், lunges மற்றும் குந்து. என் கால்கள் பின்னர் மறுபடியும் செய்யவும்.
2. எந்த குந்துகைகள். குந்து இறுதி வரை இல்லை அதாவது தவிர அடி தோள்பட்டை அகலம், பதுங்கு செய்ய,: குறிப்பாக பயனுள்ள பின்வரும் பயிற்சியில் உள்ளது.
3. தொடங்கி நிலை: ஒன்றாக உங்கள் கால்களால் நேராக நின்று. பெண்ட் முழங்கால் ஒரு கால் மற்றும் அவரது ஒதுக்கி எடுக்கிறது. நாம் மிகவும் 30 முறை செய்கிறாய். பின்னர் மற்ற காலை அதே.
4. அது இல்லாமல் கயிறு குதித்து.

எதிர்த்து ஒரு சிறந்த கருவி போன்ற மசாஜ்

"கதிர்கள்" இடுப்பில் - தீர்க்க அவ்வளவு எளிதானது அல்ல என்று ஒரு பிரச்சனை. நிச்சயமாக, உடற்பயிற்சி மற்றும் டயட் "வேலை" செய்வேன் மற்றும் உன் உருவம் விரைவில் இறுக்கினார் வேண்டும். ஆனால் அக்யு இல்லாமல் செய்ய முடியாது. அது முதல் முதலாக தேவை எங்கு தீவிரமாக கொழுப்பு எரித்தனர் மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் விரைவில் தொடையில் உள்ளே இருந்து தாவல்கள் அகற்றுவது எப்படி என்பது குறித்து நினைத்து இவ்வளவு என்றால், உங்களுக்குத் தெரிந்த மிகவும் பயனுள்ள முறை என்று - மசாஜ். அனைத்து இங்கே. எந்த வெப்பமயமாதல் அல்லது எடுத்து , எதிர்ப்பு cellulite கிரீம் பிரச்சனை பகுதியில் அதை விண்ணப்பிக்க மற்றும் மெதுவாக அதை அமுக்கு. வெறும் நினைவில் தொடையில் உள் பகுதி - ஒரு மிக முக்கியமான பகுதி. எனவே, ஒரு செயலில் மசாஜ் அழுத்துவதன் அவளை இல்லை.

துடைப்பத்தால் குளியலறை? ஏன் இல்லை?

நீங்கள் குளியலறை செல்ல பிடிக்காது? மற்றும் வீணாக! இதற்கும் அப்பால் குளியல் நடைமுறை நீங்கள் இனிமையான தருணங்களை நிறைய கொண்டு வரும், அவர்கள் நீங்கள் இடுப்பு மணிக்கு தாவல்கள் நீக்க உதவும். வழக்கமாக குளியல், ஒரு அழகான உருவம் போராட்டத்தில் இந்த முறையின் உயர் திறன் கலந்து நபர்களை விமர்சனங்கள். நீராவி புழக்கத்தில் தீவிரப்படுத்தியது வருகின்றன என்பதால், குறுகலாக வியர்வை அதிகரித்துள்ளது. ஒன்றாக நச்சுகள் மற்றும் கெடுதியான வெளியே எங்கள் உடல்கள் வியர்வை கொண்டு. மற்றும் bannuyu நடைமுறை பிர்ச், ஓக் மற்றும் ஜூனிபர் விளக்குமாறு, மனமகிழ்ச்சியடைதல் மற்றும் நல்ல மனநிலையில் கூடுதலாக என்றால் நீங்கள் வழங்கிய. இந்த முறை விளைவாக - உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தின் அகற்றுதல் மற்றும் செயலில் காரணமாக துரிதமான எடை இழப்பு எரியும் கலோரிகள்.

இந்த கட்டுரையில் நாம் தொடையில் உள்ளே இருந்து தாவல்கள் எப்படி நீக்க பார்த்து. இந்த பற்றவும் - மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான இருக்க வேண்டும்.