ஒரு இரட்டை கொதிகலனிலோ சமையல் உணவுகள். ஒரு இரட்டை கொதிகலனிலோ மீன், இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள் தயாரிப்பு

அவர்களின் உடல் நலம் பற்றி கவலை மக்கள், பெரும்பாலும் ஒரு இரட்டை கொதிகலனிலோ சமைக்க. உணவு பயனுள்ள மற்றும் உணவில் மாறிவிடும். இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் கிளாசிக் சமையல் காண்பீர்கள். உணவு இறைச்சி, மீன் அல்லது காய்கறிகள் ஒரு இரட்டை கொதிகலனிலோ முறைப்படுத்தப்படலாம்.

சீஸ் கேட்கலாமா

இந்த மட்டுமே பயனுள்ள, ஆனால் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் சுவையாக உணவாகும். , கொழுக்கட்டை ஒரு இரட்டை கொதிகலன் ஒரு கிண்ணத்தில் குடிசை சீஸ் மற்றும் இடத்தில் 200 கிராம் எடுத்து. ஒரு முட்டை அதே வகை, நன்கு கலந்து. பெருந்திரளான கூட்டத்தில், 2 தேக்கரண்டி சேர்க்க. எல். புளிப்பு கிரீம் மற்றும் சர்க்கரை. பரபரப்பை. 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். எல். ரவை.

quiches சுவை திருப்ப, பாலாடைக்கட்டி நறுக்கப்பட்ட பழம் அல்லது பெர்ரி ஒரு வைக்க முடியும். இந்த ஸ்ட்ராபெர்ரி (ஒவ்வாமை இருந்தால்) வாழை, பேரி, ஆப்பிள் மேலும் இருக்க முடியும். ஒரு இரட்டை கொதிகலன் கிண்ணத்தில் கலக்க மேலே பொருட்கள் அனைத்தையும். பழம் அல்லது பெர்ரி வெறும் அதிகமாக கஞ்சி திரும்பினர் இல்லை.

இப்போது அது எடை நிலை மற்றும் ஒரு படகு சேர்க்க முடியும். இந்த டிஷ் 30 நிமிடங்கள் சமைக்கப்பட்ட. நிச்சயமாக, அது வழக்கமான தங்க பழுப்பு இல்லை, ஆனால் அது ஒரு இரட்டை கொதிகலனிலோ சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான கேட்கலாமா மாறிவிடும். நீங்கள் உணவு உணவு வேண்டும் என்றால், குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி விரும்பிய வேண்டும் என்பதைத் தேர்வு.

ஒரு இரட்டை கொதிகலனிலோ மீன் சமையல்

இந்த டிஷ் அனைத்து வைட்டமின்கள் உள்ளன மற்றும் பீறிடும் உறுப்புகளில் என்று குறிப்பிடத்தக்கதாக உள்ளது. ஒரு இரட்டை கொதிகலனிலோ தயார், நீங்கள் முற்றிலும் எந்த மீன் தேர்வு செய்யலாம். எனினும், நீங்கள் உணவு, பின்னர் சிறந்தது ஒல்லியான பொருந்தும் என்றால். இந்த மீன், மீன், கடல் பாஸ், சால்மன், சூரை, மற்றும் பல உள்ளது. டி மீன் ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் முழு உயிரினம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு இரட்டை கொதிகலனிலோ மீன் சமையல் பின்வரும் பொருட்கள் வேண்டும்:

1. காட் ஆட்டுக்கறி - '30
2. வெங்காயம் - 1 பிசி.
3. நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு - 1 தேக்கரண்டி ..
4. எலுமிச்சை சாறு - 1 டீஸ்பூன். எல்.
5. உப்பு.
6. மிளகு - 3 துண்டுகள்.
7. சில்லி தூள் - 3 கிராம்
8. மைதானம் வெள்ளை மிளகு - 3 ஆண்டுகள்

பூண்களும் கழுவ மற்றும் காய்வதற்கு காகித துண்டு வைக்க. இதற்கிடையில், வெங்காயம் அரை மோதிரங்கள் வெட்டுவது. Fillets 4 சம துண்டுகளாக வெட்டி வேண்டும். இப்போது 4 தாளில் அளவிலான மீன் குழாய்கள் எடுத்து. அதை பூண்களும் போடு மேல் நிறுவல், வெங்காயம், மசாலா மற்றும் வெந்தயம் கொண்டு தெளிக்க.

அனைத்து செய்யப்படுகிறது போது, ஒரு கிண்ணத்தில் எலுமிச்சை சாறு கொண்டு மீன் தூவுவதற்குப் துண்டுகள் இருந்து படகு அனுப்ப. மீன் மிக விரைவில் சமைத்த, எனவே நீங்கள் பாதுகாப்பாக 15 நிமிடங்கள் வைக்க முடியாது.

சிறிது நேரம் கழித்து, போட்டியில் துளைக்க. மீன் சாறு ஒதுக்கீடு என்றால் ஒரு வெளிப்படையான மீன் தயார். அது ஆட்டுக்கறி தடிமன் இருந்து தொடங்க வேண்டும். மெலிந்து அது, வேகமாக சமைக்க.

ஒரு இரட்டை கொதிகலனிலோ மாமிசம்

பறவை பன்றி மற்றும் மாட்டுக்கறி விட மிக வேகமாக சமைக்கப்பட்ட. நிச்சயமாக, அது வீட்டில் இல்லை என்றால். மீது இறைச்சி சமையல் ஒரு இரட்டை கொதிகலன் 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் இருந்து செல்கிறது. 40 நிமிடங்கள், மற்றும் பறவை - - சுமார் 20-25 நிமிடங்கள் உதாரணமாக, மாட்டிறைச்சி 1 மணி நேரம் பன்றி இறைச்சி சமைக்கப்பட்ட.

ஒரு இரட்டை கொதிகலனிலோ சுவையான இறைச்சி சமைக்க, அதை பகுதிகள் ஒரு கிண்ணத்தில் இடத்தில் வெட்டி. பின்னர் ஒரு சிறிய மசாலா சேர்க்க. இந்த உப்பு, மிளகு, பூண்டு, வெங்காயம். மேலும், மிளகுத்தூள், கத்தரி, தக்காளி காய்கறிகள் சேர்க்க முடியும். சில நேரங்களில் வைத்து வெள்ளரிகள். அது உங்கள் விருப்பங்களை பொறுத்தது.

மேலே முறை மட்டுமே மாட்டிறைச்சி தயார், ஆனால் இறைச்சி மற்ற வகையான உள்ளன. சமையல் பல்வேறு உள்ளன. இறைச்சி ஒரு இரட்டை கொதிகலனிலோ உணவுகள் வெளியே மிகவும் சுவையாக, ஆரோக்கியமான உணவும் திரும்ப.

இறைச்சி உருண்டைகள் வேகவைத்த

ஒரு இரட்டை கொதிகலனிலோ மாமிசம் மிகவும் சுவையாக, தாகமாக, உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான மாறிவிடும். 0.5 கிலோ கோழி பூண்களும் எடுத்து. அனைத்து வான்கோழி அல்லது கோழி சிறந்த. திணிப்பு செய்து வெங்காயத்தின் 1 சிறிய தலை, பூண்டு கிராம்பு, துருவிய கேரட் சேர்க்க. அனைத்து பொருட்கள், ஒரு சிறிய உப்பு மற்றும் மிளகு கலந்து. அரை வரை அரிசி 100 கிராம் கொதிக்க நறுக்கு சேர்க்க. இப்போது அது இறைச்சி உருண்டைகள் அமைக்க முடியும்.

துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி பந்துகளில் ரோல். அவர்கள் சுமார் 7 செ.மீ. விட்டம் இருக்க வேண்டும். துகள்கள் பேக்கிங் நீராவிப் வைக்க முடியாது.

நேரம் 30 நிமிடங்கள் அமைக்கப்பட வேண்டும். பின்னர் அவர்கள் மென்மையான மற்றும் தாகமாக திரும்ப. நீங்கள் ஒரு நீண்ட நேரம் வைத்து என்றால், இறைச்சி உருண்டைகள் உலர் உள்ளன.

பட்டாணி கொண்டு முட்டடை

பல இல்லத்தரசிகள் ஸ்டீமர் அசல் மற்றும் எளிய சமையல் தேடும். எனவே, நாம் அவர்களை ஒன்று வழங்குகின்றன. இந்த முட்டை, முழு குடும்பத்திற்கு காலை ஏற்றதாக இது. டிஷ், விரைவில் சில கலோரிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைய தயாராக உள்ளது.

ஒரு பகுதியை நீங்கள் இரண்டு முட்டைகள் மற்றும் கலை 1.5 வேண்டும். எல். பால். சீருடை வரை ஒரு மிக்சரில் துடைப்பம். இந்த சேர்க்க வேகவைத்த கோழி மற்றும் '10 அனைத்து கலப்பில் உறைந்த பட்டாணி சுமார் 30 கிராம், ஒரு சிறிய உப்பு மற்றும் மிளகு காயம் இல்லை.

நீராவிப் கப் முட்டை கலவையை ஊற்ற மற்றும் 15 நிமிடங்கள் இயக்கவும். இவ்வாறு, நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு கிண்ணத்தில் மீதமுள்ள பூர்த்தி செய்யலாம். அதாவது, மூன்று பகுதிகள் தயாராக 15 நிமிடங்களுக்கும் வேண்டும். முட்டை பொரியல் தயார் செய்யும் போது, நீங்கள் அவர்களின் வியாபாரத்தைப் பற்றி செல்ல முடியும். குடும்ப தயாராக காலை 15 நிமிடங்களுக்கு பிறகு.

ஒரு இரட்டை கொதிகலனிலோ காய்கறிகள் சமையல்

மேலே குறிப்பிட்டபடி, சமையல் இந்த முறை மிகவும் வைட்டமின்கள் தக்க வைத்துக் கொண்டிருக்கிறது. ஒவ்வொரு காய்கறி மணிக்கு வெவ்வேறு நேரங்களில் தேவைப்படுகிறது. ஒரு ஜோடி ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், அஸ்பாரகஸ், கேரட், கத்திரிக்காய், சூசினி மற்றும் மேலும் சமைக்க முடியும். காய்கறிகள் இருந்து நீராவிப் க்கான சமையல் மிக எளிய மற்றும் மலிவு உள்ளது.

20-30 நிமிடங்கள் ஆர்டிசோக், eggplants உள்ளது, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, ஸ்குவாஷ், பூசணி, உருளைக்கிழங்கு, செலரி, ஆர்டிசோக், கோசுக்கிழங்குகளுடன், சீமை சுரைக்காய் தயார். இந்த சராசரி வெட்டும் குறிக்கிறது. காய்கறிகள் மெலிந்து வெட்டி என்றால், நேரம் 5 நிமிடங்கள் குறைந்து விடும்.

பீன்ஸ், பச்சை பட்டாணி, பூக்கோசு, brussel முளைகள், சோளம், வெங்காயம், கீரை, கேரட், okra, ஆகியவற்றில், அஸ்பாரகஸ், பச்சை பீன்ஸ், 8 முதல் 12 நிமிடங்கள் இருந்து கீரை குண்டு. அது அனைத்து வெட்டும் பொறுத்தது.

பயனுள்ள காய்கறிகள் தயார் செய்யும் பொருட்டு சமையல் பல்வேறு உள்ளன. படகு உள்ள உணவுகள் தாகமாக மற்றும் செறிவூட்டிய பெற்றார். அது, காய்கறிகள் ஜீரணிக்க இல்லை முக்கியம் அது குழப்பம் சாப்பிடுவேன், மற்றும் சுவையை இழக்க அதனால்.

அடைத்த சீமை சுரைக்காய்

இந்த டிஷ் அதன் நேர்த்தி மற்றும் அசல் வகைப்படுத்தப்படும். சீமை சுரைக்காய் பீப்பாய்கள் வெட்டி. கீழே விட்டு உள்ளே இருந்து கூழ் நீக்க. திணிப்பு தயார் மற்றும் ஸ்குவாஷ் இடம்பெற்றன. 30 நிமிடங்கள் ஒரு இரட்டை கொதிகலன் ஒரு கிண்ணத்தில் வைத்து பழங்கள்.

ஏன் நீண்ட சீமை சுரைக்காய் சமைக்க வேண்டும்? அனைத்து கொழுப்பு, மற்றும் பிளஸ் கட்டிங், அவர்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும் இறைச்சி, வைத்து என்பதை மறக்க வேண்டாம்.

தக்காளி அடைத்த

அவர்கள் சீமை சுரைக்காய் விட நிறைய வேகமாக தயாராகி, தக்காளி என்றால் இறைச்சி கொண்டு அடைத்த இல்லை. சரியான மற்றும் சுவையான நிரப்பப்பட்டதால் பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ் பெறப்படுகிறது. , ஒரு grater அதை தேய்க்க ஒரு அழுத்தம் வேகவைத்த முட்டை மற்றும் பூண்டு இரண்டு கிராம்பு சேர்க்க.

தக்காளி, மைய நீக்க.

கிரீம் பாலாடைக்கட்டி, முட்டை மற்றும் பூண்டு, அசை, ஒரு சிறிய மயோனைசே சேர்க்க. நிரப்புதல் nafarshiruyte தக்காளி 10 நிமிடங்கள் மற்றும் இடத்தில் ஒரு இரட்டை கொதிகலன் ஒரு கிண்ணத்தில். தக்காளி இந்த நேரம் போதுமானது. நிரப்புதல் பிறகு தயாராக உள்ளது.

அடைத்த கத்தரி ஒரு இரட்டை கொதிகலனிலோ

விரைவில் இந்த டிஷ் தயார் செய்யும் பொருட்டு திணிப்பு முன்கூட்டியே தயாராக முடியும். அது மிகவும் சுவையாக கத்தரி காளான்கள் உடன் அடைத்த மாறிவிடும். இந்த சிறந்த பொருத்தமானது அல்லது சிப்பி காளான் உள்ளது. டெண்டர் வரை காளான்கள் மற்றும் வெங்காயம் வறுக்கவும். சுவை, உப்பு மற்றும் மிளகு வை. ஒரு கத்தரி இல் காளான்களை 100 எடுத்து.

காய்கறிகள், சேர்த்து வெட்டி. ஒரு சிறிய படகு பெற, மைய நீக்கவும். கத்தரி போட்டு நிரப்புதல் தயார். 20 நிமிடங்கள் காளான்கள் உடன் காய்கறிகள் ஒரு இரட்டை கொதிகலன் ஒரு கிண்ணத்தில் வைத்து. அது குறைவாக இருக்கலாம். அது காய்கறிகள் தடிமன் மற்றும் அளவு பொறுத்தது.

சமையல் குறிப்புகள்

கட்டுரை ஒரு இரட்டை கொதிகலன் சமையல் மற்றும் சமையல் நேரம் வகையான விவரிக்கிறது.

பயிற்சி நிகழ்ச்சிகள், காய்கறிகள் அல்லது இறைச்சி பொருட்கள் விரைவில் மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி அந்த தயார் என.

நீங்கள் உணவில் தேவைப்பட்டால், பின்னர் பன்றி இறைச்சி முறைகேடாக பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று மறக்க வேண்டாம், ஆனால் அது அனைத்து தவிர்க்க நல்லது. அது வயிறு மற்றும் முழு உயிரினம் எண்ணெய் மற்றும் தீங்கு ஏனெனில்.

உணவு பொறுத்தவரை வான்கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி நெருங்குகிறது. அது எளிதாக செய்யப்படுகிறது, அது சுவையாக மற்றும் தாகமாக மாறிவிடும். சில சமயங்களில், நீங்கள் இறைச்சி மற்றும் கோழி சாப்பிட முடியும், ஆனால் அது விலாப்பகுதியிலுள்ள தேர்வு நல்லது.

உணவு உணவு உப்பு நிறைய சேர்க்க இல்லை முயற்சி. ஆனால் பூண்டு இரைப்பை குடல் அழற்சி இருந்தால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் திணிப்பு சமைக்க என்றால், பெல் மிளகு, கேரட், ஒரு சிறிய தக்காளி சேர்க்கவும். பின்னர் பர்கர்கள் அல்லது இறைச்சி உருண்டைகள் மேலும் தாகமாக மற்றும் மணம் இருக்கும்.

நம்ப கடினமாக, ஆனால் கூட சாலட் "ஒலிவியே" வேகவைத்த காய்கறிகள் சமைக்க முடியும். அது சமையல் இந்த முறை பல நன்மை வைட்டமின்கள் மற்றும் பொருட்கள் தக்க வைத்துக் இதன் மூலம் உறுதியாகிறது.

பெரும்பாலும் பரிசோதனை மற்றும் சமையல் தங்களை கொண்டு வரும் சமையல்காரர்களுக்கு. உணவுகள், அறியப்பட்ட இன்னும் வருகிறது, ஒரு இரட்டை கொதிகலனிலோ தயாராக உள்ளது. அனைத்து பிறகு, அவர்கள் மட்டுமே சீரான உணவுப் பழக்கம், பயனுள்ள, குறைந்த கலோரி, ஆனால் மிகவும் சுவையாக.