கைகள் மற்றும் கால்களில் மூட்டுகளில் வலிக்கிறது, என்ன செய்ய? கைகள் மற்றும் கால்களை மூட்டுகளில் வலி: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

ஒரு போன்ற சூழ்நிலைகளில் செய்ய எந்த கைகள் மற்றும் கால்களில் கடுமையான மூட்டுகள், என்றால்? நிச்சயமாக, மனதில் வரும் என்று முதல் விஷயம் - அவரது மாவட்டத்தில் மருத்துவர்களுக்குக் மருத்துவமனைக்கு செல்ல வேண்டும், அதனால் அவர் எப்படியோ என்ன என்ன தீர்த்துக்கொள்ள: எழுதி சோதனைகள் அல்லது சில சிறப்பு பார்க்கவும். எனினும், எங்களுக்கு பல அது வேலை நேரம் வேண்டும், ஏனெனில், அது மருத்துவமனையில் ஒரு பயணம் நேரம் கண்டுபிடிக்க கடினமாக உள்ளது எப்படி தெரியும், பின்னர், வரிசையில் அங்கு உட்கார்ந்து அல்லது கட்டண மருத்துவம் மையத்திற்கு விஜயம் பணம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சமைக்க வாய்ப்பு உள்ளது.

பொதுவாக, மக்கள் வீட்டில் சுய சிகிச்சை ஆதரவாக பல வாதங்கள் உள்ளன. மற்றும் மிகவும் அது உண்மையில் உதவுகிறது என்று அரிதானவை அல்ல. சரி, இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் பல்வேறு வகையான மூட்டு வலி, அதே போல் சிறப்பாக போன்ற பிரச்சினைகளை தீர்க்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மருந்துகளின் பட்டியல் உதவும் சில பிரபலமான சமையல் காண்பீர்கள். ஆனால் முதல், நாங்கள் உங்களுக்கு எங்கள் கதை அடுத்த அத்தியாயங்களை வாசித்து செய்வதை கடுமையாக பெறும்படி அறிவுறுத்துகிறோம்.

சரியான அறுதியிடல் முக்கியத்துவம்

ஒவ்வொரு சாலையோரத்தில் நடந்து செல்பவர் குறுக்கு கேட்டு: "கைகள் மற்றும் கால்களில், கடினமான மூட்டுகளில் என்ன செய்ய என்றால்", மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் குழப்பமான ஒரு தீவிர நோய் ஆரம்ப கட்டத்தில் இருக்கலாம் என்று வலி, அது சாத்தியமே ஆகும் உருவாவதை நிறுத்துதல் அல்லது ஒரு ஆரம்ப கட்டத்தில் போது மெதுவாக என்பதை ஏன் உணரவில்லை மூட்டுகளில் அழிவு செயல்முறைகள் வெகு தொலைவில் போகவில்லை.

எனவே மூலம் உங்களை சிகிச்சை லோஷன், அரைத்து, Poultices பயன்படுத்தி, மற்றும் மூலம். ஈ, உடல் நலமில்லாத நபர் தங்கள் சுகாதார கணிசமான ஆபத்து வைக்கிறது. அனைத்து பிறகு, வீட்டு வைத்தியம் அனைத்து மிகவும் ஏற்றவை அல்ல குறிப்பிட்ட நோய்கள் செய்ய இயலாமல் போகலாம்.

உதாரணமாக, விரைவில் மூட்டுகளில் பிரச்சினைகளை தீர்க்க பொருட்டு சூடாகும் விட சிறப்பானது எதுவும் கிடையாது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. ஆனால் அது அப்படி இல்லை! நோய் கடுமையான வீக்கம் நோயாளிகளுக்கு ஏற்படும் மூட்டுகளில் வீக்கம் சேர்ந்து என்றால், வெப்பநிலை ஒரு உள்ளூர் அதிகரிப்பு, சிக்கல் பகுதியில் வெப்பம் விளைவு மட்டுமே மோசமான சூழ்நிலையை உருவாக்கும் முடியும் உள்ளது. கைகள் மற்றும் கால்களில், விளைவுகள், அறிகுறிகள் மடக்கமுடியாத மூட்டுகள் என்றால், சிகிச்சை வரையறுத்தல் முதல் சிறப்பு (மூட்டுவலி நிபுணரிடம், எலும்பியல் traumatologist அல்லது) விவாதிக்கப்பட்டது வேண்டும்.

நாம் இங்கே மக்களின் பணம் குறைகாண போவதில்லை: அவர்கள் பல்வேறு நோய்களுக்கு எதிராக போராட்டத்தில் ஒரு சிறந்த கருவி இருக்க முடியும், ஆனால் மருத்துவர் முறையான நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மூட்டுகளில் நலனுக்காக, அந்த தீங்கு கொண்டு வர முடியும் என்ன பரிந்துரைகள் செய்ய மட்டுமே மாற்றப்படும்.

மூட்டு வலி ஏற்படுவதற்கான பல்வேறு காரணங்கள்

ஏன் உங்கள் மூட்டுகள் வலிக்க இல்லை இந்த வழக்குகள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை, அது புரிந்து கொள்ள நீங்கள் வலிகள் ஏற்படும் என்று காரணங்கள் குறித்து தெரிந்தால், கால்களில் பிடிப்புகள் மற்றும் அவர்களின் மோட்டார் செயல்பாடுகள் குறைக்க மிகவும் எளிதாக இருக்கும். இங்கே மிகவும் பொதுவான கூட்டு நோய்கள் சில:

1. முடக்கு வாதம். அழற்சி செயல்முறைகள் இணைப்பு திசுக்களில் அனுசரிக்கப்பட்டது இதில் நாள்பட்ட நோய். கீல்வாதம் அதனுடன் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்:

• ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூட்டுகளில் வலி ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களில் படிப்படியாக அதிகரித்து வருகிறது, அல்லது திடீரென்று ஏற்படலாம். ஓய்வு நேரத்தில், வலி அதிகரிக்கும், குறிப்பாக காலை வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
• முடக்கு வாதம் கைகள் மற்றும் கால்களில் (மணிக்கட்டு, கணுக்கால், முழங்கை, முழங்கால்) மற்றும் சிறிய மூட்டுகளே கால்கள் மற்றும் கைகளைக் முக்கிய மூட்டுகள் போன்ற பாதிக்கப்படலாம். polyarthritis - கூட்டு என்று monoarthritis பல அழற்சி.
• காலை தூங்கி எழுந்த பின்பு முதல் நேரங்களில் மூட்டு நோயாளிகளுக்கு இயக்கம் கட்டுப்படுத்தலின் - கேள்வி நோய் அறிகுறிகளில் ஒன்று.
• நோய் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சனை பகுதிகளின் தோல்களில் மூட்டுகளில் அதிகரிப்பு, சிவத்தல் சேர்ந்து அதன் உணர்திறன் அதிகரிக்க உள்ளது.

2. ரெய்மடிஸ்ம். இந்த நாள்பட்ட நோய் படிப்படியாக அனைத்து உறுப்புக்களையும் (இதயம், சிறுநீரகங்கள், நிணநீர் அமைப்பு, மற்றும் பல. டி), மூட்டுகள் உட்பட பாதிக்கிறது. செயல்முறை ஆண்டுகளாக நீடிக்கலாம். சீக்கிரமே ஏற்படுகிற முடிந்தவரை சிகிச்சை தொடங்க முக்கியம். வாத நோய் ஆரம்பத்தில் மிக பண்பு அம்சங்களில் ஒன்று - அது வெறும் மூட்டு வலி அவ்வப்போது எழும், சில நேரங்களில் காய்ச்சல் மற்றும் திரவக் கோர்வை சேர்ந்து.

3. கீல்வாதம். நோய் குருத்தெலும்பு உள்ள dystrophic-சிதைவு மாற்றங்கள், மூட்டுறைப்பாயத்தை திசு எலும்பு நோயியல் முறைகள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாய் ஈடுபாடு, ஃபிலேவாத், தொடர்புடையதாக உள்ளது. முழங்கால், இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளில் மிகவும் அடிக்கடி கீல்வாதம். முக்கிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• முக்கிய அம்சம் - ஓட்டுநர் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்களை மீது சுமை போது ஏற்படும் வலி உள்ளது;
• இயக்கம் படிப்படியாக கட்டுப்பாடு. நோய் நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்கப்படவில்லை என்றால், செயல்முறை இறுதியில் இயலாமை வழிவகுக்கும் வேகமாக முன்னேற முடியும்.

4. காயங்கள், காயங்கள், உடல் ஓவர்லோடிங்கிலிருந்து மூட்டுகளில்.

5. கீல்வாதம் - கீல்வாதம் வகைகள் ஒன்றாகும்.

கைகள் மற்றும் கால்களில் மடக்கமுடியாத மூட்டுகள்: என்ன செய்ய?

எங்களுக்கு தொடர்ந்து மூட்டு வலிகள் வழக்கில் எடுக்கப்படும் வேண்டிய அடிப்படை நடவடிக்கைகளை முன்வைக்க நாம்:

1. வலியின் காரணம் தீர்மானிக்க மூட்டுகளில் அமைதியாக என்பதை உறுதி செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்.

2. சில நான்ஸ்டீராய்டல் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தான (அதாவது மருந்துகள் பட்டியலை கீழே எங்கள் கட்டுரையில் வெளியிடப்பட்ட) தத்தெடுக்க.

3. மருத்துவமனையில் வலி காரணங்களை அடையாளம்காண நாடுங்கள்.

4. சிகிச்சை வரையறுத்தல், அவர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று மருந்துகளின் மீது ஒரு மருத்துவர் விரிவான வழிகாட்டல் பெற, அத்துடன் நீங்கள் அந்த பயன்படுத்த போகிறோம் என்றால், மக்களின் சிகிச்சை பற்றி ஆலோசிக்கவும்.

கீல்வாதம் சிகிச்சை

வாதம் - அடிக்கடி கைகளை மூட்டுகளில் கடுமையான வலி உள்ளது. இந்த சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது? நோயாளி சிகிச்சை சிக்கலான நடவடிக்கைகளை பல தேவைப்படும் என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அனைத்து பிறகு, நீங்கள் பல குறைபாடுகள், அறிகுறிசார்ந்த வலி நீக்க மட்டுமே, ஆனால் அழற்சி செயல்முறையை மெதுவாக்கும் பாதிக்கப்பட்ட திசுக்கள் மற்றும் குருத்தெலும்பு சாதாரண இரத்த ஓட்டம் மீட்க, மற்றும் வேண்டும். டி ஸ்டெராய்டல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் கூட கொல்லிகள் கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவர், விதிக்கலாம் இதை செய்ய. நாம் இந்தக் கட்டுரையில் நீங்கள் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் ஒரு பெரிய செய்முறையை கொடுக்க முடியும்.

கீல்வாதம் நன்றாக தேன் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் அழுத்தி உதவும். அது படுக்கை தேவையான செய்தல். இது ஒரு புதிய முட்டைக்கோஸ் இலை எடுத்து அது சூடாக்குகின்ற, தேன் ஒரு மெல்லிய அடுக்கு பரவ மற்றும் வெண்ணெய் பக்க புண் இடத்திற்கு இணைக்கவும் அவசியம். பிளாஸ்டிக் உறை, துணிகள் மூடப்பட்டிருக்கும் மேல் அழுத்தி மற்றும் கம்பளி செய்யப்பட்ட ஒரு சூடான தாவணி மறைப்புகள். காலையில் நோயாளி நிச்சயமாக நிம்மதி நினைப்பார்கள்.

ஊட்டச்சத்து பங்கு

கால்கள் மற்றும் கைகளைக் வலிக்கிறது மூட்டுகளில் அடிக்கடி காரணமாக உள்ளன வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள் உடலில். கீல்வாதம் நோய் - ஒரு வகை மூட்டுவலிக்கு, நவீன மக்கள் அடிக்கடி துணை, குறிப்பாக வலுவான பாலியல் துன்புறுத்த உள்ளது. அநேகமாக அனைத்து கேட்டு: ". மூட்டுகளில் உப்பு வைப்பு" சில பொதுவான உப்பு அந்த முழு விஷயம் படிக்க, ஆனால் அது அல்ல.

கீல்வாதம் மூட்டுகளில் யூரிக் அமிலம் டெபாசிட், இந்த ஏனெனில் இறைச்சி, மீன் மற்றும் கொழுப்பு சத்துள்ள ஆல்கஹால் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் கொள்வதன் மூலமாக ஏற்படுகிறது போது. புகைத்தலினால் நோயியல் முறைகள் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. கை கால் விரல்களின் பெரிதும் வீக்கம் மற்றும் கடினமான மூட்டுகளில் என்றால், ஒருவேளை கோளாறுகளை கீல்வாதம் முன்னிலையில் சாட்சியமாக உள்ளது.

நோய் குணப்படுத்தும் நிலைக்குக் கொண்டு விட தடுக்க எளிதாகும். நோய் தடுப்பு முக்கிய பரிந்துரை - ஒரு சரியான உணவு. எதுவும் சிக்கலாக: அது தானியங்கள், பழங்கள், பாலாடைக்கட்டி இருந்து மேலும் காய்கறிகள், முழு தானிய தானியங்கள் உங்கள் உணவில் சேர்த்து அறிமுகப்படுத்த மற்றும் புகையிலை மற்றும் மது எனது வணக்கங்கள் நிராகரிக்க வேண்டும்.

கீல்வாதம். சிகிச்சை

இன்று மக்கள் நிறைய அவர்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் புண் மூட்டுகள் என்று முறையிடுகின்றனர். கீல்வாதம் ஏற்படும் வலி என்ன செய்வது? இதிலும்கூட, பெரும்பாலும், NSAID கள் இல்லாமல் செய்ய முடியாது: அவர்கள் விரைவில் உதவ துன்பம் எளிதாக்கும். ஒரு மருத்துவர் ஆலோசிப்பது தேவைப்படுகிறது. அது எக்ஸ்-ரே செய்ய தேவையான இருக்கும் - அது மருத்துவர் கூட்டு அழிவு பட்டம் தீர்மானிக்க உதவும்.

கீல்வாதம் சிகிச்சை, அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் கூடுதலாக, ஒரு முக்கிய பங்கு வரவேற்பு chondroprotectors (மூட்டுக்குறுத்துக்கு மீட்டெடுக்கும் பொருட்கள்) ஏற்று நடித்திருந்தார். தயார்படுத்தல்கள் நியமிக்கலாம் "Artra", "கான்ட்ராய்டினுக்கு சல்பேட்" "hondrolon" "Teraflex" "Struktum" மற்றும் மீ. பி

நல்ல இயற்கையான மாற்றாக chondroprotector - இந்த கடைகளில் வாங்கிய முடியும் வழக்கமான ஜெலட்டின் உள்ளது. இந்த தயாரிப்பு ஒரு நாள் சூடான நீரில் நீர்த்த மற்றும் குடிக்க வேண்டும் பல முறை உள்ளது. அடிக்கடி வீட்டில் ஜெல்லி அல்லது ஜெல்லி தயார் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது குருத்தெலும்பு விரைவான மறுசீரமைப்பு, அது மேலும் குருத்தெலும்பு செழிப்படைந்துவரும் இயற்கை பொருட்களில் அதிக அளவில் கொண்டிருக்கிறது.

மருந்து ஏற்பாடுகளை

நாங்கள் எங்கள் கட்டுரையில் பிரச்சினை குறிப்பிட்டாலே பல முறை வேண்டும் "உங்கள் மூட்டுகள் கைகள் மற்றும் கால்களை வலிக்க என்றால் என்ன செய்ய," எழுதிய நன்கு நீக்க ஸ்டெராய்டல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், சுருக்கமாக NSAID களின் வலி மற்றும் வீக்கம். மூட்டுகளில் சிகிச்சையில் இந்த குழுவில் இருந்து மிகவும் பயனுள்ளதாக களிம்பு உள்ளன. இங்கே இந்த மருந்துகளை ஒரு சிறிய பட்டியல்:

• "Nise";
• "Movalis";
• "நுரோஃபன்";
• "இண்டோமீத்தாசின்";
• "Bystrumgel";
• "இபுப்ரோபின்";
• "Finalgel";
• "டைக்லோஃபெனாக்";
• "Voltaren கூழ்ம" மற்றும் பல. டி

கடுமையான வலி ஒன்று வெளி களிம்புகள் மட்டுமே அல்ல வேண்டுமா அல்லது பெரும் மாத்திரைகள் அல்லது பொடிகள் போன்ற NSAID கள் ஏற்க முடியும்:

• "Nimesil";
• "Piroxicam";
• "Ketorol";
• "Upsarin UPSA" மற்றும் பலர்.

பிசியோதெரபி

தொல்லையாக இருந்த அதீத மூட்டு வலி நோயாளியுடனான எந்த உடல் சிகிச்சைகள் அனுப்ப அது தேவையான காணலாம் என்றால்:

• யுஎச்எஃப்;
• phonophoresis அல்லது மின்பிரிகை;
• புற ஊதா கதிர்வீச்சு;
• காந்த சிகிச்சை;
• மின்சிகிச்சைமுறைகளும் மின் தூண்டல்;
• பாராஃபின் மற்றும் பயன்பாடுகள் மற்றும் பல. ஈ.

மூட்டுகளில் சிகிச்சை பிரபலமான சமையல் மீது தயாராக களிம்புகள்

நாம் மேலும் கட்டுரையின் பிரதான கருப்பொருளாக கருத்தில் தொடர்ந்து: "என்ன வலியேற்படுத்து மூட்டுகளில் என்றால்" களிம்புகள் சிகிச்சை, தங்கள் தயாராக, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்படும் நடைமுறைகள் ஒரு பெரிய கூடுதலாக இருக்க முடியும். இந்த கருவிகள் யாவை மற்றும் அவற்றை எப்படி செய்ய?

1. வாத நோய் தைலத்திற்கான. அது தயார், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் கடுகு தூள் மற்றும் சோடியம் குளோரைடு 200 கிராம் கலக்க அவசியம் 100 கிராம், தேவை, பின்னர் ஒரு நிறை, புளிப்பு கிரீம் அதன் அடர்த்தி இதேபோன்ற பெற மண்ணெண்ணெய் போன்ற விளைவாக கடுகு உப்பு கலவையை சேர்க்கும். மருந்து புண் இடங்களில் இரவு தேய்க்கப்படும்.

2. மருந்து கீல்வாதம் தேன் மற்றும் முட்டை மஞ்சள் கருவை. முட்டை, தேனீ மெழுகு பட்டியில் (சிறிய) மற்றும் 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் கரு எடுத்து. எல். தேன். ஆரம்பத்தில், தண்ணீர் தொட்டியில் பின்னர் மெழுகு மற்றும் தேன் பாய்கிறது நொறுங்கிவிடுகிறது இது மஞ்சள் கரு, சூடேற்றப்பட்ட. அனைத்து ஒரு ஒருபடித்தான களிம்பு அமைக்க கலந்தனர். விண்ணப்ப பல அடுக்குகளில் மடிந்த துணி ஒரு துண்டு, எடுக்கும், அது சூடான நிறையைப் அடிக்கல் நாட்டப்பட்டு விட்டது இந்த வடிவத்தில் குணப்படுத்தும் பொருள் கூட்டு விண்ணப்பித்து நன்கு நிலையான ஒரு கட்டுடன்.

3. கூட்டு ஆர்த்ரோசிஸ் சிகிச்சை தைலத்திற்கான. சம பாகங்கள் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகள், ஜூனிபர் பெர்ரி (பச்சை), மற்றும் செம்மறி எண்ணெய் கணக்கில் கொள்ளப்பட்டன. பெர்ரி மற்றும் இலைகள் முற்றிலும் ஒரு மார்ட்டரைக் நொருக்கும்போது பின்னர் எண்ணெய் சேர்த்து வழங்கப்படும். முடிக்கப்பட்ட களிம்பு காலை மற்றும் மாலை நேரங்களில் மூட்டுகள் தேய்க்கப்படும் வேண்டும்.

கரித் சிகிச்சை

கீல்வாதத்தை மூட்டுகளில் சிகிச்சைக்காக ஒரு எளிய ஆனால் சிறந்த வழி உள்ளது. இது திறன்சேர்க்ப்பட்ட கார்பன் தேவைப்படும். இந்த கருவியில் இருந்து இதை பாஸ்தா சமைக்க தேவையான இருக்கும். நிலக்கரி மாத்திரைகள் பல கட்டு ஒரு சிறிய நீர் சேர்க்கப்படும் உள்ள triturated 1 ஸ்டம்ப் செய்யப்பட்டார்: பின்வருமாறு இந்த செய்யப்படுகிறது. நசிந்த ஆளிவிதை ஸ்பூன். முழுமையான பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்களை இரவு மீது பூசப்படுகின்றது பேஸ்ட் கலந்து, பின்னர் பிறகு அவர் கட்டப்பட்டு மற்றும் காலை முன் அன்புடன் மூடிக்கொள்கிறது.

களிமண் சிகிச்சை

கால் மூட்டுகள் மற்றும் கைகளில் காயம் என்றால் இங்கே, சிகிச்சைமுறை மற்றொரு பெரிய தேசிய முறை தான். காரணங்கள் மற்றும் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நாம் விவாதித்த மற்றும் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் வித்தியாசமாக கருதப்பட வேண்டும் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் பெரும்பாலும் உலகளாவிய செய்முறையை உள்ளது - அது, சுருக்கியது குளியல், மேலும் ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாத வலி பயன்படுத்த முடியும் இது களிமண்ணால் செய்யப்பட்ட மறைப்புகள். களிமண் செய்தபின் பல, வலி விடுவிக்கப்படுகிறார்கள் உடலில் இருந்து வீக்கம் மற்றும் வீக்கம், உறிஞ்சும் நச்சுகள் குறைக்கிறது, மற்றும். டி

பிசிக்கல் கல்ச்சர் மற்றும் விளையாட்டு: மூட்டுக்களில் ஏற்படும் நன்மை அல்லது தீங்கு

தடகள பயிற்சிகள் மிக ஆர்வமாக அந்த, பெரும்பாலும் மூட்டுகளின் காயம். என்ன செய்வது வலிக்கிறது முழங்கால்கள் ஏற்படும் ஒரு நீண்ட கடினமான ரன்கள் பின்னர் கணுக்கால் இது ஆரோக்கியம் என்ற பெயரில் காணப்படும் போது? வாழ்க்கை முறையின் மறுஆய்வு செய்ய தொடங்க. எந்த மிகுதிகளையும் தடையாக இருக்கும் - இந்த அறிக்கை விளையாட்டு காரணமாக முடியும்.

அடி மூட்டுகளில் நிலையான கோளாறுகளை உணர்வு தன்னை விடுவித்துக்கொள்ள பொருட்டு, சில நேரங்களில் நபர் மட்டுமே உடல் செயல்பாடு குறைக்க போதும். ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நல்ல ஜாகிங் அல்லது நடைபயிற்சி (பழைய மக்கள்), காலை பயிற்சிகள், யோகா, நீச்சல் உள்ளது. அனைத்திற்கும் மேலாக மூட்டுகளில் இருந்து வலிக்க கொண்டுள்ளன. மாறாக, இது போன்ற ஒரு உடற்பயிற்சி அவர்களின் வலிமை மற்றும் பொறுமை நிரப்பி விட்டுச் செல்வார்.

தரப்பு வாதத்தை

நாம் இந்தக் கட்டுரையில் அடங்கியுள்ள கைகள் மற்றும் கால்களில் புண் மூட்டுகளில் உள்ளவர்கள் உதவும் தகவல் நம்புகிறேன். நோய்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள், பாரம்பரிய உணவுகள் மற்றும் நான்ஸ்டீராய்டல் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பட்டியலை - இந்த ஆதாரங்களின் அனைத்து கவனமாக எங்களுக்கு ஆராய்ந்துள்ளனர் முன்பு பின்னர் பார்க்க அனைத்து அமைக்கப்பட்டன. சுகாதார இந்தத் தகவலைப் பயன்படுத்துவோம் உங்கள் மூட்டுகள் எப்போதும் சாதாரண இருக்கும் நாம்!