நமது உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான கூறுகளில் சிலிக்கான் உள்ளது. அதன் முக்கியத்துவத்தில், ஆக்ஸிஜன் உடனடியாகப் பின்தொடர்கிறது. அது இல்லாமல், எந்த உயிரினமும் வாழ முடியாது. சிலிக்கான் உப்புக்கள் மற்றும் ஏராளமான வைட்டமின்களுக்கு மேற்பட்டதை உட்கொள்வதற்கான செயல்களில் சிலிக்கான் பங்கேற்கிறது. இது எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் எலும்புப்புரை தடுக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தூண்டுகிறது. இது ஒரு நபர் நகங்கள் மற்றும் முடி காணப்படும்.
இணைப்பு திசு அதன் அளவு குறைந்து வாஸ்குலர் சேதம் வழிவகுக்கும், எலும்பு திசு சேதம். அதனால் தான் தினசரி சாப்பிடும் உணவுகளில் சிலிக்கான் இருக்க வேண்டும். கால்சியம், கோபால்ட், இரும்பு, ஃவுளூரின், மாங்கனீஸ், மற்றும் பலர் - இதனால் பலவிதமான microelements இன் digestability குறைவாக உள்ளது - இதனால் வளர்சிதை மாற்றம் பாதிக்கப்படுகிறது. சிலிக்கானின் குறைபாடுகளில் தொண்ணூறு சதவிகித மக்கள் உடலில் வாழும் ஊட்டச்சத்துக் குறைவு அல்லது ஒட்டுண்ணிகள் வழிவகுக்கிறது. சிறிய ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் வைரஸ்கள் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் , அவை சிக்கலான சேர்மங்களோடு இணைந்திருக்கும் , பின்னர் அவை தானாகவே திரும்பப் பெறப்படுகின்றன. உங்கள் உணவில் சிலிக்கான் இல்லை என்றால் பல ஆபத்தான வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சை தோன்றும். நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுகளில் குறைந்தது 3-5 கிராம் இருக்க வேண்டும். இந்த உருப்படியின் நாளில். நீங்கள் உடல் அதன் உள்ளடக்கத்தை சீராக்க வேண்டும் என்றால் - முதல் இடத்தில் நீங்கள் ஒட்டுண்ணிகள், TK பெற வேண்டும். அவர்களில் பலர் இந்த உறுப்பை சாப்பிடுகிறார்கள். பின்னர் மட்டுமே சிலிக்கான், மூலிகை டீ மற்றும் தண்ணீர் நிறைந்த உணவுகள் சாப்பிட தொடங்கும். பின்னர் அவர் தன்னை நோய்த்தடுப்பு பாக்டீரியா உயிரினத்தை சுத்தப்படுத்த உதவும்.
சிலிக்கான் - - உடலில் இந்த மிகவும் பயனுள்ள உறுப்பு பரவலாக குறிப்பிடப்படுகின்றன. இது மது மற்றும் பீர் உட்பட காய்கறி மூலப்பொருளின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பொருட்களிலும் உள்ளது. பெரிய அளவில் அது அரிசி, ஓட்ஸ் மற்றும் ஓட்ஸ் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. தானியம் அரைக்கும் போது, அது ஷெல் சுத்தமாகும், மற்றும் தயாரிப்பு உடனடியாக இந்த தேவையான உறுப்பு பெரும்பகுதியை இழக்கிறது. இது பல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் தோலில் காணப்படுகிறது, உரிக்கப்படுகையில் இது மிகவும் குறைவாக உள்ளது. இங்கே, ஒரு விதியாக, மக்கள் ஒரு சங்கடத்தை எதிர்கொள்கிறார்கள் - எல்லாவற்றையும் கழித்து, கடையில் வாங்கிய அசுத்தமடைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், நைட்ரேட்டுகள், டி.கே. அவர்கள் அடுப்பு வாழ்க்கை நீட்டிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது . எனவே, சிலிக்கான் பணக்கார பொருட்கள்: கருப்பு ரொட்டி, தவிடு, கரடுமுரடான மாவு, ஓட்ஸ், சூரியகாந்தி விதைகள், உருளைக்கிழங்கு "சீருடையில்", கீரைகள், பெல் மிளகுத்தூள், கோசுக்கிழங்குகளுடன், தக்காளி, ஜெருசலேம் கூனைப்பூ. சில, மிகவும் அரிதான கனிம நீர், கடல் தாவரங்கள் மற்றும் பாசிகள் கூட இந்த பட்டியலில் சேர்க்க முடியும். உங்கள் உடலில் சிலிக்கான் சுவையை உறிஞ்சுவதற்கு, உங்கள் உணவில் தற்போது பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் இருக்க வேண்டும். இறைச்சி அதன் இயல்பை தடுக்கிறது. எனவே, கடல்வள உற்பத்திகளில் சிலிக்கானின் உள்ளடக்கம் மிக அதிகமாக இருப்பினும், அவை அதன் நல்ல ஆதாரங்களைச் சார்ந்தவை அல்ல.
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் காணப்படும் காய்கறி புரதங்கள், இழை, அவரை ஜீரணிக்க உதவும். அதன் பற்றாக்குறையை சிறப்பாக தயாரிக்கலாம்.
Cosmetology க்கு, உங்கள் அன்றாட உணவின் தயாரிப்புகளில் சிலிக்கான் உள்ளது என்பது மிகவும் முக்கியம். இது தோல் புத்துயிர் பெறுகிறது, வலுவான நகங்கள் மற்றும் பளபளப்பான முடி செய்கிறது.
தண்ணீர் தயாரிப்பது எளிது. தண்ணீரில் சிலிக்கா கற்களை வலியுறுத்தி ஏழு நாட்களை எடுக்கும், பின்னர் எந்த உணவையும்கூட அதை வடிகட்டுங்கள், ஒரு தகுதியற்ற வண்டல் (4 செ.மீ). பின்னர் நாம் ஒரு தூரிகை மூலம் அவற்றை சுத்தம் செய்து மீண்டும் பயன்படுத்தத் தயாராக இருக்கிறோம்.