சுகாதாரம் முன்னேற்றம் மற்றும் தடுப்பு ஓட்ஸ்: செய்முறையை

பெரும்பாலும், நாம் ஜெல்லி குடித்து நிறுத்த, மழலையர் பள்ளி சுவர்களில் வெளியே வரும் போது, மற்றும் குழந்தைகள் ஜெல்லி பெர்ரி செய்துவிட்டது என்ற உண்மையை இருந்தபோதும், மிக சில அவ்வகையில் வார்த்தைகள் நினைவில் - நினைவகத்தில் எந்த மற்றும் பானம் அல்ல, உறுதியாக படத்தை லம்பி திரவ நடைபெற்றது திரைமறைவிலிருந்து படம் உள்ளது நான் விரும்புகிறேன்.

மேலும், எனினும், நன்கு சமைத்த புட்டு - ஒரு மிகவும் ஆரோக்கியமான பானம், குறிப்பாக ஓட்ஸ், செய்முறையை அதில் நானும் உங்களுக்கு சொல்ல போகிறேன் - அது முழு உடலுக்கு ஒரு தைலம் மற்றும் குடிக்க (மற்றும் "அங்கே" அது மிகவும் தடித்த மாறிவிடும் என கூறுவதே இன்னும் சரியாக, மற்றும் அடிக்கடி,) ஒரு பிட்டை ஒரு கரண்டியால் சாப்பிட, அவசியம் அது, காலையில் விரும்பத்தக்கதாகும் எளிதாக முழு செரிமான முறைமையை இயக்க. Ktomu, அது பல நோய்கள், இரைப்பை மட்டுமே நல்ல மற்றும் எவ்வளவு ருசியான மற்றும் எளிதாக (ஆனால் அடிப்படை இல்லை) காலை எளிதாக கூற செய்கிறது. ஒரு மணி நேரம் கழித்து, நீங்கள் நிச்சயமாக இன்னும் கணிசமான ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும்.

இந்த பிரம்ம ஜெல்லி பற்றி, நான் ஒரு செய்தித்தாள் இருந்து கற்றுக் கொண்ட அவர்கள் முதல் பல உரையாடல்கள் பற்றி முன்பிருந்து என் அம்மா ஆர்வம் காட்டினர் , ஓட்ஸ் செய்முறையை வெறும் தெரியாது. மற்றும் செய்தித்தாள் விமர்சனங்களை வாசிக்கும் போது, நாங்கள் சமைக்க முயற்சி செய்ய முடிவு, மற்றும் இந்த நாள் நாங்கள் மகிழ்ச்சியோடு செய்ய.

எனவே, ஓட்ஸ் - செய்முறையை

கொழுக்கட்டை, அல்லது மாறாக சொல்ல? , தயிர் அரை கப், 2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை - இந்த சுகாதார ஜெல்லி டெம்ப்ளேட், நாம் செய்முறையை படி, நீங்கள் தானியங்கள் பிரம்ம (நடைமுறையில் சோதனை நீங்கள் ஓட்ஸ் 380-400 கிராம் தொகுப்பு வாங்க இருப்பினும் பின்னர் அது அதைக் போதுமானது) அரை கிலோ வேண்டும் மணல் மற்றும் வெற்று நீர் (குளிர் ஆனால் அறை வெப்பநிலையில் அல்லது சிறிது மிதவெப்பநிலைகளைப்), நீங்கள் வேகவைத்த முடியாது எடுத்து வடிகட்டி கடந்து, அல்லது குறைந்தபட்சம் ஆதரித்தார். எங்கள் வீட்டில் அது நீர்நிலைகள் ஒரு கிண்ணத்தில் உள்ளது, தீர்க்கிறார்.

ஒரு மூன்று லிட்டர் கண்ணாடி ஜாடி நிரப்பப்பட்டது ஹெர்குலஸ் சர்க்கரை கொண்டு Kefir அவ்விடத்திற்கு சேர்க்கப்பட்டது, கிட்டத்தட்ட முழு கேன்கள் நீர் கொண்டு முதலிடத்தில் (அல்லது "சட்டைதூக்கி" தானியங்கள் பேக்கேஜ் 380 கிராம் இருந்தால் மேலே), முழு கலக்கப்பட்ட மற்றும் துணி மூடப்பட்டிருக்கும், ஒரு நாளில் அறை வெப்பநிலையில் விட்டு விலகுவதில். அந்த வீடு மிகப் வெப்பமும் போது, குறைந்த நேரத்தில் அது புளித்த மா எடுக்கும் "முதிர்ந்த." உதாரணமாக, நான் ஒரு வெள்ளிக்கிழமை அல்லது சனிக்கிழமை ஒரு ஸ்டார்டர் தாமதமாக மதியம் (மணி 17-18 இல்), காலை வைக்க (ஒரு 10 மணிநேரம்) அரை முடிக்கப்பட்ட பெற, பின்னர், வாரம் முழுவதும் அவரை ஈர்த்து என்று மிகவும் தொந்தரவாக மற்றும் Portativ எனவே வாரம் ஒரு முறை 15-20 நிமிடங்கள் வலிமை ஒரு preform தயாரிப்பது.

எளிதாக புளித்தமாவுக்கு தயார் பாருங்கள். எனவே தயார் - ஓட் ஒருமுறை Vodicka ஒரு சிறிய புளிப்பு ஆனார். கிண்டும் நன்கு, நீங்கள் வடிகட்டி (அல்லது ஒரு சல்லடை) பிணைத்தலும் இந்த நீர் மூலம் எந்த கொள்கலன், அனைத்து வரை காத்திருக்கும் எடுத்து வீக்கம் தானியங்கள் கொண்டு கீழே வந்து, இந்த கலங்கலான vodichku, அதே 3-hlitrovuyu ஜாடி உள்ள ஏற்றப்பட்டிருக்கும் முன்கூட்டியே அது கழுவுவதன்.

சுத்தமான தண்ணீர் வடிகட்டி லிட்டர் உள்ள வீக்கம் ஓட்ஸ் துவைக்க, ஆனால் எந்த திறன், 3-லிட்டர் ஜாடி மொத்தமாக ஊற்ற, வடிகால் மேற்பகுதி ஆனால் அந்த கீழே தீர்வைக் கண்டது பின்னர் 15-20 நிமிடங்கள், நிற்க விட்டு . இந்த ஜெல்லி எதிர்கால அடிப்படையாக இருக்கிறது.

குளிர்சாதன பெட்டியில் ஜாடி சேமிக்கவும் தன்னை தினமும் காலையில் டோஸ் மூடப்பட்ட பிறகு உள்ளடக்கங்களை கலந்து அறுவடை இருக்க வேண்டும். நடிகர்கள் மேலும் பகுதியை ஒரு கடாயில் அல்லது திணறல் ஏற்படும் யாருக்கு வசதியாக இருக்கிறதோ உள்ள வேகவைத்த வேண்டும். , எல்லா காலத்திலும் கிளறி (வெறும் 20 வரை அளவிடப்படுகிறது கருத்திலெடுத்து) விரைவில் கொதித்தது போன்ற, நேரம் கடந்துவிட்டது 20 விநாடிகள் உடனடியாக, மறியல் உப்பு வெப்பம், பருவத்தில் இருந்து நீக்க வேகவைத்த புட்டு, சுவை சர்க்கரை அல்லது தேன் மற்றும் வெண்ணெய் அல்லது எண்ணெய் ஒரு பிட் சேர்க்க தொடர்ந்து, ஒரு கொதி நிலைக்கு கலவையை கொண்டு . எல்லாம் - ஹெர்குலஸ் புட்டு தயாராக உள்ளது! வியாபாரி நிறைய இருந்தால், அது ஜெல்லி போன்ற மாறிவிடும், மற்றும் குறைந்த என்றால் - நீங்கள் விரும்பினால், குடித்துவிட்டுப் மாற்று ஆகும்.

சலவை பின்னர் எஞ்சிய ஒரு ஹெர்குலஸ் கேக், நாம் வழக்கமாக அப்பத்தை செல்ல. அதனால் அனைத்து காரணம் செல்கிறது.

அதை முயற்சி மற்றும் நீங்கள் இந்த ஓட்ஸ் செய்முறையை, சரியான வார்த்தை, ஒரு எளிய, ஆனால் நீங்கள் அவரை சொல்ல உங்கள் உடல் உறுதி "நன்றி"!