தலாய் லாமாவின் 10 பாடங்கள்: ஒரு மகிழ்ச்சியான மனிதன் ஆக எப்படி

தனது புத்தகத்தில் "மகிழ்ச்சியின் கலை," தலாய் லாமா நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க அனுமதிக்கும் இரகசியங்களை பகிர்ந்துள்ளார். விரைவில் அதற்கேற்ப என்ன பாடங்கள் கொண்டிருந்தால், இப்போது தங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிய விரும்பினால், நீங்கள் தலாய் லாமா அடிப்படை ஆலோசனை, கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன கற்றுக்கொள்ளலாம். நீங்கள் பச்சாத்தாபம் மிகவும் முக்கியமான மற்றும் எப்படி எதிர்மறை எண்ணங்கள் பற்றி மறக்க ஏன் இன்னும் நீடித்த மகிழ்ச்சியை, எப்படி கற்று கொள்கிறேன்.

சுற்றி என்ன நடக்கிறது கவனம் வேண்டாம்

உங்கள் வாழ்க்கையில் நிகழ்வுகள் குறுகிய கால மகிழ்ச்சியை பாதிக்கும், ஆனால் பின்னர் மனநிலை முந்தைய நிலைக்குச் செல்வது வழக்கம். நீங்கள் லாட்டரி வெற்றி கூட, மகிழ்ச்சி எல்லையற்ற இருக்க முடியாது. ஆனால் நபரின் மனநிலையானது உலக அதிகம் உச்சரிக்கப்படும் விளைவு, அல்லது மாறாக, அது என்ன நடக்கிறது உணர்வது. தோல்வி நிகழ்வுகளை கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, நேர்மறையான வாழ்க்கை பார்க்க உங்களை பயிற்சி முயற்சி. நீங்கள் பொறுமையாக மாறும் மற்றும் நீங்கள் எந்த விஷயம் சுற்றி நடக்கும் என்ன, பின்னர் எப்போதும் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்வார்கள்.

கருணையுடன் இருக்கும் திறன் அபிவிருத்தி

நீங்கள் எந்த உயிரினத்தையும் துன்பத்திலிருந்து இலவசமாக இருந்தது காண விரும்புபவர்களை மற்றவர்களுக்கு பச்சாதாபம், மனநிலை, ஆக்கிரமிப்பு அற்ற வேறுபடுத்துகிறது. , பச்சாதாபம் திறன் பயன்படுத்தி உளவியல் ஆனால் உடல் மட்டுமே - மற்றவர்களுக்கு உதவி மகிழ்ச்சியை உணர்கிறேன், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் இனி செய்யும். , பச்சாதாபம் மற்றவர்களுக்கு இன்னும் கவனத்துடன் இருக்க முயற்சி மற்றும் அவர்களின் பார்வையிலிருந்து இருந்து நிலைமையை பாருங்கள் முயற்சி திறன் உருவாக்க. அவரது நிலைமை, உங்களிடம் என்ன செய்ய வேண்டும் ஒரு மனிதன் தலைமையிலான என்ன புரிந்து கொள்ள முயற்சி.

வலுவான உறவை உருவாக்கலாம்

நீங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் வலுவான உறவுகள் இருந்தால், அதை நீங்கள் ஒரு உடல் மற்றும் உளவியல் சுகாதார உறுதியளிக்கிறது. தலாய் லாமா தன்னை அதை சமையல்காரர்களுக்கு அவரை சுற்றி இருக்கும் நபர்கள், நண்பராக இருக்க எப்படி முக்கியம், என்கிறார். அவர் ஊழியர், metuschim தளத்திலும் கூட பேச தயாராக உள்ளது. நீங்கள் மற்ற நபர்களுடன் அரட்டை எந்த வாய்ப்பு ஏற்க சந்தோஷமாக இருந்தால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறேன்.

ஆன்மீக உங்கள் வழியில் காணவும்

ஆழ்ந்த மத நம்பிக்கைகள் நன்மைகள் பல்வேறு ஆய்வுகள் மூலம் உறுதி மற்றும் ஒரு மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை, ஆனால் நல்ல சுகாதார மட்டுமே வழிவகுக்கும். தலாய் லாமா மக்கள் எந்த தண்டனை மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கை உள்ளது - எனினும், நேரடியாக மதம் அங்கு எந்த இணைப்பு. விஷயம் மதம் வெறுமனே ஒருவருக்கொருவர் பாதுகாப்பு ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அனுதாபம் யாராயிருந்தாலும் சரி பெரிய ஏதாவது ஒரு பகுதியாக உணர அனுமதிக்கிறது. இந்த ஒரு நாத்திகர் உண்மையாக இருக்கும்.

வாழ்க்கை பாதிக்கப்பட்ட இல்லாமல் நடக்காது என்று உணர

அது விஷயங்களை திட்டத்தின் படி போக கூடாது போது, சில தீய சக்தியாக அவற்றின் இருப்பிற்கு பாதிக்கிறது என்று தோன்றுகிறது அது வாழ்வின் ஒரு தவிர்க்க முடியாத பகுதியாக உள்ளது - மக்கள் பெரும்பாலும் சிரமங்களை மற்றும் பிரச்சினைகள் என்பதை ஏன் உணரவில்லை. உண்மையில், துன்பம் எப்போதும் மக்கள் பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டார் சித்தத்தின்படி வயதாகி இறந்து. அது வாழ்க்கை இந்த உண்மைகளை புறக்கணிக்க முட்டாள்களில்லை. முக்கிய விஷயம் - நீங்கள் என்னவெல்லாம் நடக்கிறது என்பது பற்றி உணர எப்படி. நீங்கள் பிரச்சனை என்று நம்பினால் - இந்த ஏதாவது இயற்கைக்கு மாறான மற்றும் நீங்கள் நியாயமற்ற, நீங்கள் ஒரு பாதிக்கப்பட்ட கண்டறிய முயற்சி செய்வோம், மற்றும் கூட குற்றம் முடியும் ஒருவர் பார்க்க தொடங்கும். அனைத்து இந்த உங்கள் அனுபவங்களை இன்னும் மோசமாக்கும். அணுகுமுறை மாற்ற முயற்சி.

எதிர்மறை மற்றும் விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள் பெற

எதிர்மறை நம்பிக்கைகள் மற்றும் கோபம் அல்லது பயம் போன்ற உணர்வுகளை மகிழ்ச்சி மற்றும் மன அமைதி அனுபவிக்க வாய்ப்பு அழிக்க. அவர்கள் அனைவரும் விஷம் வைத்துக் கொல்லப்பட்டன. ஒரே காதல், இரக்கம், பொறுமை, பெருந்தன்மை மூலம், நீங்கள் அவர்களை சமாளிக்க முடியும் மற்றும் தவறான அணுகுமுறை கொண்டு எதிர்மறை எண்ணங்கள் நீக்கப் பயன்படுகின்றது. எனவே, நீங்கள் கவலை நிறுத்த விரும்பினால், உணர்வுடன் ஒரு நேர்மறையான நபராக முயற்சி.

எந்த சூழ்நிலையிலும் மகிழ்ச்சி காரணம் கண்டுபிடிக்க

மக்கள் பிரச்சினைகள் எதிர்கொள்ள போது, அவர்கள் ஏதாவது நூறு சதவீதம் தவறு என அவர்களை பார்க்க. உண்மையில், எந்த சூழ்நிலையிலும், நீங்கள் நல்ல ஏதாவது வேறொரு கோணத்தில் இருந்து பார்க்கும் போது காணலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் விமானத்தில் அடுத்த உட்கார்ந்திருக்கும் போது ஒரு விரும்பத்தகாத பயணிகள் எரிச்சலாயிருக்கிறது, அல்லது இந்த இன்னும் நோயாளி மற்றும் பொறுமையாக ஆக ஒரு வாய்ப்பு என்று கருதலாம்.

வெறுப்பு பெற

அனைத்து எதிர்மறை எண்ணங்கள் கோபம் மற்றும் வெறுப்பு மகிழ்ச்சிக்கு முக்கிய தடைகளாக இருக்கின்றன. வெறுப்பு நீங்கள் பார்வையிடும் போது, அது உடனடியாக அமைதி மற்றும் அமைதியினை உணர்வு தாழ்த்துகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் போதுமான சூழலும் அது அவருடைய நடத்தைக்காக மதிப்பிட முடியாது மட்டுமே நிலைமை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் இன்னும் கோபம் என்ற உண்மையின் வழிவகுக்கிறது என்று. அடிக்கடி, கோபம், வெறுப்பும் கோபமும் ஆளாகின்றன மக்கள் சுகாதார பிரச்சினைகள் எதிர்கொள்ளும் அறிவியல் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உதாரணமாக, அவர்கள் இருதய நோய் தாக்கும் தன்மை உள்ளது.

நேர்மறை உணர்வுகளை கோபம் மாற்றவும்

கோபம் மற்றும் வெறுப்பு வெறுமனே என் ஒடுக்க முடியாது. இத்தகைய முயற்சிகள் மட்டுமே மோசமாக பெறுகின்றனர். அணுகுமுறை கோபம் பயிரிட இல்லை, மாற்ற மற்றவர்களின் எதிர்மறை உணர்வுகளை பதிலாக நோயாளி மற்றும் சகிப்புத்தன்மை இருக்க முயற்சி. நீங்கள் அந்த கோபம் புரிந்துகொண்டால், வளர்ந்தவர்கள் நிலைமை ஆய்வு செய்ய முயற்சிப்பார்கள். கோபத்தைக் கொடுக்கிறது? என்ன காரணங்களினால் ஏற்படும்? அது ஆக்கபூர்வமான அல்லது அழிவு உணர்ச்சி இருக்கிறது? அனைத்து இதை பற்றி யோசிக்க, நீங்கள் சரியாகும்.

கவலை விடுவித்துக்கொள்ள மற்றும் சுய மரியாதையை அதிகரிக்கிறது செய்யவும்

அதிகரித்த பதட்டம் நம்பக பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது. தலாய் லாமா உங்களை உண்மையாக இருக்க மற்றும் அதன் அனைத்து தகுதிகள் மற்றும் எல்லைகள் புரிந்து கொள்ள தேவை நம்புகிறார். நீங்கள் புரிந்து கொள்ள அதன் வரம்புகளை ஏற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் நம்பிக்கை இருக்க முடியும். நீங்கள் ஏதாவது சமாளிக்க என்றால் உங்கள் சுய மரியாதை பாதிக்கப்படுகின்றனர் மாட்டேன். இனி நீங்கள் இல்லை சாத்தியமற்றது பணிகளை நம்மை அமைக்கும், எனவே, மற்றும் படுபயங்கர அல்லாத வென்ற சூழ்நிலைகளில் தோல்வி தம்மைத்தாமே பழி. எனவே நீங்கள் குறுகிய நேரத்தில் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக மற்றும் பொறுமையாக மாறும்.