தூக்கம் எப்படி நிர்வகிக்க: தங்கள் சொந்த கைகளில் எடுத்து

பெரும்பாலும் இரவு கனவுகள் எங்கள் உணர்வு ஆதிக்கம், காலையில், நாங்கள் வழக்கமாக கூட எதுவும் நினைவில் இல்லை. எனினும், பயங்கரமான கனவுகள் நாம் அந்த நேரத்தில் உணர்ந்தேன் என்று உணர்வுகளை வரை, மிகவும் தெளிவாகவும் துல்லியமாகவும் நினைவுகூரப்படுகின்றன. சில நபர் இரவில் அவரது ஆழ் மூலம் வழங்கப்படுகிறது சூழ்நிலையில் ஒரு விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று எனக்கு தெரியும். தற்போது, தூக்கம் எப்படி நிர்வகிப்பது என்று விவரிக்கும் பல புத்தகங்களை பிற இலக்கியங்களும் உள்ளன. சில நிபுணர்கள் விரும்புபவர்களுக்கு இது கருத்தரங்குகள் மற்றும் தனியார் நடைமுறைகள் அவர்கள் நடத்துவார்கள்.

தூக்கம் கட்டுப்பாடு என: இந்த திசையில் முதல் நடவடிக்கைகளாக செய்யும்

எனவே, விரும்பிய பெற ஏனெனில் நீங்கள் உடனடியாக தொடங்க பெறும் முடிவுகளின் இல்லாததால் இசைக்கு, வேண்டும். இந்த வழக்கில், தனித்தனியாக போதுமான அனைத்து: மூன்றாவது முயற்சி பின் ஒன்றாக மற்றவர்கள் நீண்ட காலமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர் போது, சரியான திசையில் ஒரு கனவு உருவாக்க வாய்ப்பு பெற. முக்கிய நோக்கம், ஒரு கனவு உணர்தலாக இருப்பதாக நீங்கள் அந்த தூக்கம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆகிறது, எல்லாம் நான் உங்கள் கற்பனை ஒரு கற்பனைக்கதை பார்த்தேன். அது திட்டமிட்ட முழு ஆத்துமாவோடும் ஆசை பேரார்வம் உணர்தல் வாய்ப்பு நம்பிக்கை அவசியம். அறியப்படும், அவரது வாழ்வின் மூன்றாவது நபர் அவரது ஆழ் ஒரு நேரடி வழியாகச் அவன் தூங்க ஒரு மாநில உள்ளார். திட்டமிடப்பட்டது தூக்கம் கூட மிகவும் நேசத்துக்குரிய மற்றும் வெளித்தோற்றத்தில் உண்மையற்றது, பல ஆசைகள் செயல்படுத்த பங்களிக்கிறது. இதையொட்டி இந்த வாழ்க்கை உருவாக்கப்பட்டிருந்தார் சீறும் ஆழ் அமைக்க உதவுகிறது. இந்த நுட்பத்தை மாஸ்டர் நிலையில், சில மக்கள் ஒரு இணை பிரபஞ்சத்தில் ஒரு வாழ்நாள் வாழ்கின்றனர்.

தூக்கம் நிர்வகிப்பது எப்படி: மெதுவாக கோட்டை எடுத்து

அனைத்து இரவுக்கு பார்த்த ஒவ்வொரு நாள் காலையிலும் விரிவாக பதிவு செய்யப்பட வேண்டும். அது உடனடியாக மறந்து உணர்ச்சிகள் மூலம், எழுச்சியை பின்னர் செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் சாத்தியமான நாள் முழுவதும் முக்கியமான நுணுக்கங்களை தப்பி செல். நீங்கள் பாரம்பரியம் ஒரு வகையான அல்லது ஒரு அழகான நோட்புக் அல்லது நாட்குறிப்பில் வாங்க மற்றும் படுக்கைக்கு அடுத்த ஒரு பேனா சேர்ந்து அவற்றை வைத்திருக்க உங்கள் சொந்த சடங்கு உருவாக்க முடியும். இது ஒழுங்காக உண்மையில் ஒரு வெளியே அவசியம், அது உடனடியாக கனவு எழுதி பொருட்டு நோட்புக் குறைவாக மதிப்பிடப்படுகிறது வேண்டிய அவசியம் இல்லை, மன நினைவு போல், அனுபவங்கள் கிரகித்துக்கொண்டுள்ள, சிறிது நேரம் அதே நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும். பின்னர் ஒரு முழு எழுச்சியை அனுமதித்தது. நீங்கள் பல முறை இரவில் விழித்துக் கொண்டால், அனைத்து நேரம் ஒரு கனவு நினைவில் முயற்சி, மற்றும் சோம்பேறி இருக்க - எரிக்க வேண்டும். ஒரு நாள் பிறகு நீங்கள் கடந்த தற்போதைய உணர்வு ஒப்பிட்டு, புத்தகம் மீண்டும் படிக்க வேண்டும். அத்தகைய ஒரு கனவு மீண்டும் எதிர்காலத்தில் என்றால், அது புரிந்து கொள்ள எளிதாக இருக்கும்.

தூக்கம் நிர்வகிப்பது எப்படி: ஒரு வெற்றி வெற்றி நுட்பம்

அதன் செயல்படுத்த பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். நாள் உங்களை கேள்வி நேராக்க வேண்டும் முழுவதும்: "அது ஒரு கனவு இருக்கிறது? நான் இப்போது காண்பது கனவா? "இந்த நிலைமை கையாளுதல் மாற்றுவதன் மூலம் செய்யப்பட வேண்டும், சூழ்நிலைகள், நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்க்கும் பொழுது, உங்கள் அலங்காரத்தில் மாலை மற்றும் பல நிகழ்ச்சிகளில் மாற்ற. பின்னர் ஆழ் மனதில் தூக்கத்தின் போது, என்று ஒரு இணை பிரபஞ்சம், அதே கேள்வி கேட்கும். , உங்கள் கைகளில் காண இவர்களை கருத்தில் எந்த பொருள் அவற்றை தொட முயற்சி. எனவே நீங்கள் விஷயங்களை கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று உணர. இந்த நுட்பம் புரிந்து பயிற்சி வருடங்கள் தேவைப்படும் மிகவும் கடினம். ஆனால் விளைவாக வாழ்க்கை புதிய வண்ணங்கள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையையும் நிரப்பப்படும் இரவில் அற்புதமான சாகசங்களை கொண்டு முடிக்கும் தொடங்கும் ஏனெனில், அது மதிப்பு. அது இணையாக ஒரு சில நாட்களுக்கு மாற்றப்படலாம் தூங்க நிஜ வாழ்க்கையில் 4 நிமிடங்கள் என்று அறியப்படுகிறது.