தூக்கம் தூக்கமின்மையை போக்குவதில் மூலிகைகள்: தயாரிப்பு மற்றும் மதிப்பாய்வுகளுக்கான முறைகள் பட்டியலை

பிஸி வேலை அட்டவணை, பைத்தியம் வாழ்க்கை, தாளத்துடன் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு நவீன மனிதனின் நிலையான தோழர்கள் உள்ளன. சில நேரங்களில் நான் இரண்டாவது உறைந்து நிற்கிறது அந்த நபர் இருந்து சோர்வாக உணர்கிறேன், மற்றும் அவர் உடனடியாக தூங்கும் நேராக நின்று விழுகிறது. ஆனால் அங்கு அது இருந்தது. ஹெவி நாள் படுக்கையில் அமைதியற்று பூவா தலையா முடிவடைகிறது. பதிலாக ஓய்வு ஒரு மனிதன், தூக்கம் வரவில்லை சேமிப்பு தாங்கொண்ணா தூக்கமின்மை காத்திருக்கிறது. எப்படி இந்த நச்சு வட்டம் உடைக்க முடியும்? வேறு என்ன காரணங்கள் தக்கமின்மையைக் கூட ஏற்படுத்தலாம்? மற்றும் "இயற்கை மருந்தகம்" தூக்கம், சமையல், சமையல் மருந்து முறைகள் எந்த மூலிகை டீஸ் பரிந்துரைக்க முடியும், அமைதிமிக்க மற்றும் ஒலி தூக்கம் ஊக்குவிக்கிறது? இந்த மற்றும் பிற கேள்விகளுக்கான பதில்கள் பல வாசகர்களுக்கு வட்டி இருக்கலாம்.

தூக்கமின்மை என்ன

தூக்கமின்மை அறிவியல் பெயர் - தூக்கமின்மை. இந்தப் பிரச்சினைக்கான, தூங்கும், ஆழமற்ற மற்றும் fitful தூக்கம் விழுந்து சீக்கிரம் எழுந்ததும் உள்ள சிரமத்தை எதிர்கொள்ள நேரிடுகிறது. இதன் விளைவாக, தூக்கமின்மை மக்கள் சக்தி மீட்க இரவு வேளையில் நேரத்தைத் இல்லை, காலையில் சோர்வாக மற்றும் அதிகமாக உணர்கிறேன். நாளின் போது அது நீர்வீழ்ச்சி விளைவாக, மற்றும் அதிகரித்த எரிச்சல் போன்ற தூக்கக் கலக்கம், செயல்திறன் கடக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. பல இல்லை அது மிகவும் ஆபத்தானது என்ற உணர்ந்து, தூக்கமின்மையை போக்குவதில் கட்டுப்பாடற்ற எண்ணம் மருந்துகள் தொடங்கியுள்ளன. ஒரு துவங்குவதற்கு தூங்க புல் குடிக்க முயற்சி நல்லது.

தூக்கமின்மை முக்கிய காரணங்கள்

அதன் காரணத்தை அறிய இன்ஸ் கொண்டு தேவையான சமாளிக்க. தக்கமின்மையைக் கூட ஏற்படுத்தலாம் என்று பின்வரும் பிரச்சினைகளை சந்திக்க துவங்கப்பட்ட:

1. இணங்க தோல்வி சுகாதாரத்தை தூக்கம் (சங்கடமான படுக்கையில் வரை தவறான பையில், புதிய விமான இல்லாமை, மோசமாக திரைச்சீலைகள் மூடப்பட்டது எடுத்தார்கள்).
2. கவலை மற்றும் ஆர்வத்துடன் மாநிலங்களில் (ஆன்மா-பழக்கம் மற்றும் பிரதிபலிப்பு பிரச்சினைகள் படுக்கை, மன அழுத்தம்).
3. நரம்பு மண்டல கோளாறுகள் (மன நோய், நரம்பு சம்மந்தமான நோய்கள், மூளை காயம், மைய நரம்பு மண்டலத்தின்).
4. உணவில் சீர்கேடு (இரவு அல்லது கடுமையான பட்டினி மணிக்கு அதிகப்படியான உண்ணுதல்).
5. தோல்வி உயிரியல் ரிதம் (மொழிபெயர்க்க மணி, கடந்து நேர மண்டலங்களை, மற்றும் முன்னும் பின்னுமாக).
6. சிறுநீர்தானாகக்கழிதல், குறட்டை, அமைதியற்று கால்கள் நோய்க்குறியீடின் அறிகுறிகளையும் (நிலையில் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் பாதிக்காத).
7. வயது.
8. மரபுசார்ந்த.

நிச்சயமாக, வயது போன்ற ஒரு காரணம் அகற்ற, நீங்கள் இல்லை. ஆனால் இந்த வழக்கில், நீங்கள் தூக்கமின்மை அகற்ற உதவும் தூக்கம் மூலிகைகள், எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

"இயற்கையின் பார்மசி": வலேரியன்

ஒவ்வொரு மருந்துக்கடைகளில் மது வலேரியன் கஷாயம் அல்லது மாத்திரைகள் விற்க. ஆனால் இந்த ஆலை தோட்டத்தில் அல்லது குடிசை வளர்க்கப்பட முடியும். எந்த சிறப்பு நிபந்தனைகளும் ஒரே நேரத்தில் உருவாக்க இல்லை. ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் உலர்ந்த சபோனின் மற்றும் ஆல்கலாய்டுகள் கொண்டிருக்கும் ஆலை குதிரைகள் போதுமான எண் இருக்கும் கையில் வேண்டும். தூக்கம் இந்த மூலிகை எடுக்கும் போது இந்த துணைப்பொருட்கள அடக்கும் மற்றும் ஊக்கி விளைவை.

பல வழிமுறையாக போலவே, வலேரியன் மருந்துகள் அதிகமாக அளவைகளைப் நச்சு ஆக. எனவே செய்முறையை ஒட்டிக்கொள்கின்றன அவசியம். உட்செலுத்துதல் தேக்கரண்டி நறுக்கப்பட்ட அளவிட வேண்டும் தயாரிப்பதற்கான வலேரியன் ரூட் (புதிய அல்லது உலர்ந்த) மற்றும் நீர் (200 மில்லி) கொதிக்கும் ஊற்ற. 15 நிமிடங்கள் ஒரு வழிமுறையாக விட்டு அது கஷ்டப்படுத்தி. உட்செலுத்துதல் தேயிலை சேர்க்க முடியும் அல்லது வெறும் 1 டீஸ்பூன் எடுத்து. மூன்று முறை ஒரு நாள் ஸ்பூன். அது கவலை குறைக்கிறது மற்றும் அமைதிமிக்க தூக்கம் ஊக்குவிக்கிறது.

பூசணி கூழ் ஒரு காபி தண்ணீர்

பூசணிக்காய் இது ஒரு ஒலி தூக்கம் நாட்டுப்புற நோய் பகுதியாகும், பல பயனுள்ள பண்புகளாக இருக்கின்றன. சமையல் கலவைகளை முற்றிலும் எளிய பூசணி. அல்லாத நச்சு பொருள், அது ஒரு நீண்ட நேரம் பயன்படுத்த முடியும். தேனுடன் சூடான பூசணி குழம்பு கூட 3 வயதிற்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகள் அறுதியிடப்படுகிறது.

பரிந்துரைக்கப்படும் பூசணி சுத்தம் வேண்டும் மற்றும் கழுவி, பின்னர் கூழ் 250 கிராம் ஒரு கரடுமுரடான grater மீது தேய்க்க, மற்றும் ஒரு எனாமல் பானை ஒரு மாற்ற. இந்த அளவு பூசணிக்காயை தண்ணீர் 1 லிட்டர் வேண்டும். வெகுஜன ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வெப்பத்தில் இருந்து நீக்க வேண்டும். பின்னர், 35-40 நிமிடங்கள் நிற்க அனுமதிக்க, நிதி 100 கிராம் விளக்குகள் வெளியே முன், மாலை எடுக்கப்பட்ட எங்காவது மணி வேண்டும். அளவை '50 அதிரடி குழம்பு குறைக்கப்படுகிறது குழந்தைகள் பெறும் 3-4 நாட்கள் தொடங்குகிறது.

பியோனி

பியோனி இனங்கள் மற்றும் வகைகள் பெரும் பல்வேறு மத்தியில், தூக்கமின்மை இயற்கை வைத்தியம் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று ஒன்று உள்ளது. இந்த பியோனி பிரபலமாக Maryino ரூட் என்று அழைக்கப்படும். பியோனி, அத்துடன் ஒரு நல்ல தூக்கம் தூக்கமின்மையை போக்குவதில் இதர மூலிகைகள், பல பயனுள்ள அம்சங்களை கொண்டுள்ளது. இருந்து குழம்பு பியோனி ரூட் , பல்வேறு உணர்வுகளை கீழிருந்து மேலுக்குக் குறைக்கிறது நரம்பு தளர்ச்சி நீக்குகிறது, இருதய அமைப்பு அதிகரிக்கிறது, தன் உடல் நலத்தைப் பற்றிக் கவலை கொள்ளும் தன்மையால் ஏற்படும் மனவாட்டம் நீக்குகிறது.

ரெசிபி சற்று சிக்கலான மற்றும் நேரத்தை மற்றும் கவனம் தேவை. நீங்கள் நொறுக்கப்பட்ட வேர்களை 60 கிராம் மற்றும் கொதிக்கும் நீர் 600 கிராம் வேண்டும். கொதிக்கும் நீர் மாரின் ரூட் தேவையான விரைவில் கொதிக்க சென்றார் உள்ளது ஊற்ற. கடாயில் திரவ 3 முறை கொண்டு அளவை குறைக்கப்பட்டது வரை குழம்பு மெதுவாக மூழ்க வேண்டும். மீதமுள்ள 200 மில்லி வடிகட்டப்படுவதால் குளிர்ந்து. வழிமுறையாக கண்டிப்பான படுக்கை ஏற்றுக்கொண்டது. வரவேற்பு காலம் 30-40 நாட்கள் இருக்கலாம், நீங்கள் ஒரு இடைவெளி வேண்டும். குழந்தைகள் தூக்கம் இந்த மூலிகை பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ரூட் Maryino மிகவும் பயனுள்ளதாக ஒரு காபி தண்ணீர் பெறுதல், ஆனால் சில முன்னெச்சரிக்கைகள் தேவைப்படுகிறது.

motherwort

இந்த புல் நாங்கள் சிறுவயதிலிருந்தே அறிய ஏனெனில் Motherwort, சிறப்பு கவலை ஏற்படாது. Decoctions மற்றும் வடிநீர் பிறந்த குழந்தைக்கு ஒரு தூக்கம் வருகிறது motherwort பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், குழந்தைகள் குளித்தல் போது ஒரு நல்ல தூக்கம் மூலிகைகள் நீரில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள.

பெரியவர்கள் மற்றும் இரண்டு குழந்தைகள் motherwort தூக்கமின்மை, ஆனால் மேலும் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு மயக்க மருந்து அதிகரித்துள்ளது அருட்டப்படுதன்மை, படபடப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம். பின்வருமாறு Leonurus குழம்பு தயாராக உள்ளது: உலர் புல் வேகவைத்த தண்ணீர் நீர்த்தது மற்றும் குளிர் வரை வலியுறுத்துகின்றனர் (2 டீஸ்பூன்.). இரண்டு வகைகளில் அனுமதிக்கப்பட்ட வரவேற்பு உள்ளன. தவறான அல்லது சாப்பாட்டு அறை மூன்று முறை ஒரு நாள், அல்லது படுக்கும் முன் 2 தேக்கரண்டி. உட்செலுத்துதல் தனியாக குடிபோதையில் அல்லது டீ சேர்க்க முடியும்.

புதினா மற்றும் எலுமிச்சை தைலம்

பெப்பர்மிண்ட் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் - தூக்கம் மூலிகைகள், ஒரு லேசான விளைவை. இந்த மூலிகைகள் அடிப்படையில் நிதி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதில் கூட குழந்தைகளுக்கு. ஒரு சிறிய உட்செலுத்துதல் சிறிய குழந்தைகளுக்கு குடிநீர் சேர்க்க முடியும். மூலிகைகள் இரண்டு தேக்கரண்டி உட்செலுத்தி மற்றும் கொதிக்கும் தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி தயாராகிறது. நீங்கள் குடிக்க மற்றும் சூடான, மற்றும் குளிர் முடியும். சுவைமணத்திற்கான பெரியவர்கள் குளிர் அல்லது தைலம் புதினா சிறிய தேன் சேர்க்கப்படும். இளம் குழந்தைகள், தேன் சேர்க்க கூடாது அது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம்.

புதினா, எலுமிச்சை தைலம், motherwort மற்றும் வலேரியன் துணி பைகளில் தொகுக்கப்பட்டன மற்றும் தலையணை அருகே அவர்களை வைக்க வேண்டும். வாசனை இந்த மூலிகைகள் ஒரு இனிமையான விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

சாதாரண ஹாப்ஸ்

இது மூலிகைகள் ஆச்சரியமாக ஒரு ஒலி தூக்கம் குடிக்க, மக்கள் அடிக்கடி ஹாப்ஸ் பற்றி மறக்க. இந்த விஷயத்தில், இருப்பினும், அது, என்று ஹாப் கூம்புகள் ஆலை மற்றும் அதன் பழம், பற்றியது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கூம்புகள் கொண்டிருக்கின்றன மயக்க மற்றும் வசிய விளைவை. மேலும் தூக்கமின்மை, சிறுநீரக வலி, உயர் இரத்த அழுத்தம், வலிப்பு, cardioneurosis மாதவிடாய் எடுக்கப்பட்ட ஹாப்ஸ் சாற்றில். கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி முக்கப்பட்டு தேக்கரண்டி கூம்புகள், ஒரு மூடி மூடி 3 மணி நேரம் நிற்க அனுமதி: நகைப்பிற்குரிய எளிய இருந்து ஹாப்ஸ் தூக்கமின்மையை போக்குவதில் உட்செலுத்துதல் தயார். இந்த கருவியை எடுத்து நாளொன்றுக்கு 50 மில்லி 3 முறை வேண்டும்.

பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் வேண்டும் என்று மறக்க வேண்டாம். தூக்கமின்மை தொடர்ந்தால், ஆலோசனை மருத்துவமனையை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.