நீரிழிவு தடுப்பு - ஆபத்து அந்த குறிப்புகள்

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவதால், சமீப ஆண்டுகளில் மருத்துவர்கள் கவலைப்படுகின்றனர். இந்த மோசமான சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நோய்க்கான ஒரு பாதிப்புக்கு ஆளாகாதே? நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவது , நீரிழிவு நோயை சமாளிக்க வேண்டிய வாழ்க்கை மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய பல சிக்கல்களுக்கு எதிராகப் பாதுகாக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் "வாழ்க்கையின் மிகுந்த இயந்திரத்தின் செயலிழப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். குளுக்கோஸ் அல்லாத வளர்ச்சியானது, முக்கிய வாழ்க்கையின் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது மனித வாழ்க்கைக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்.

ஆபத்து குழு

உங்கள் குடும்பத்தில் ஒருவர் உறவினர்கள் அல்லது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், முதலில் நீரிழிவு நோயைத் தவிர்க்க எப்படி கவலைப்பட வேண்டும். சர்க்கரை நிறைய இருந்தால் உடம்பு சரியில்லாமல் போகும் கருத்து தவறானது, ஏனென்றால் ஒரு விதியாக, மரபணு ரீதியாக முன்னெடுக்கப்படுகிறவர்கள் அதிக எடை கொண்டவர்களாக உள்ளனர்.

உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால்,

• நீங்கள் ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை வழிவகுக்கும்.
• கூடுதல் எடை வேண்டும்.

உங்கள் உணவு பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கு ஒவ்வொரு முயற்சியும் செய்து கொள்ளுங்கள். சமீப ஆண்டுகளில் மிகவும் பிரபலமாக இருக்கும் இளைஞர்களிடையே அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் தின்பண்டங்கள், முற்றிலும் விலகிவிடுகின்றன. அத்தகைய தயாரிப்புகளில் உள்ள உட்பொருட்கள், கணையத்தின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள் ஏற்படுகின்றன, இதனால் ஒட்டுமொத்த உடலில் தொந்தரவுகள் ஏற்படுகின்றன. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு இளம் பெண், "சில்லுகள், ஹாட் டாக்ஸில் இருந்து முடிந்தவரை தங்கியிருங்கள், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள்" என்றார்.

நீரிழிவு நோய் தடுப்பு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் மருத்துவர்கள் சொல்வது போல, நோயாளிகள் நீரிழிவு நோயால் இறக்க மாட்டார்கள் - அது ஏற்படுத்தும் சிக்கல்களில் இருந்து இறந்து விடுகிறது. இந்த சிக்கல்களில் சிறுநீரக செயலிழப்பு, பக்கவாதம், இதய நோய், நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள குறைபாடுகள் மற்றும் பரந்த தமனி காயங்கள் ஆகியவை அடங்கும். போதுமான அளவு இரத்த ஓட்டமின்றி கால்கள் இழப்பு என்பது உலக பிரச்சினை. பெரியவர்களில் குருட்டுத்தன்மை மிகவும் பொதுவான காரணம் நீரிழிவு நோய் ஆகும். அறிகுறிகள், சிகிச்சைகள், அவசர முயற்சிகள் மற்றும் ஆதாரங்களைத் தேவைப்படுத்துதல், தடுக்கும் நேரத்தை மட்டுமே வழங்கினால் மட்டுமே பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது.

என்ன செய்ய முடியும்?

"நீரிழிவு மெலிடஸ்" நோய் கண்டறியப்பட்டால் ஏற்கனவே அமைக்கப்பட்டிருந்தால், சிகிச்சையின் பிரதான பரிந்துரையுடன் கூடுதலாக, டாக்டர்களின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கவனத்தில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்:

• புகைப்பதை விடு. புகைப்பிடிப்பவர்கள் தங்கள் உடல்களை பெரிய ஆபத்தில் வைத்துக் கொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் இரத்தக் குழாய்களை மிகக் கடுமையாக சுருக்கலாம், சுற்றோட்ட அமைப்பு மற்றும் இதயத்தை சேதப்படுத்தலாம். மூட்டுகளில் இருந்து அகற்றப்பட்ட அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் பெரும்பான்மையினர் புகைபிடிப்பவர்களாக இருந்தனர்.
• உங்கள் எடை பார்க்கவும். சில ஆய்வாளர்கள் குறிப்பிடுகையில், ஒரு ஆப்பிளின் (இடுப்பில் அதிக கொழுப்பு வைப்புத்தொகை) உடலின் வடிவம் பெரும்பாலும் இடுப்புகளில் அதிக கொழுப்பு (பியர்) விட கொடூரத்தின் அடிப்படையில் மிகவும் ஆபத்தானது. உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றவர்களுடன் உங்களுக்கு பிடித்த, ஆனால் லாபம் ஈட்டும் உணவுகளை மாற்றவும். நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும் போது, அதை உண்பது மிகவும் சுலபம், உங்கள் உணவு மிகவும் குறைவாக இருக்கும்போது, நீங்கள் விரும்பியதை சாப்பிட முடியாது.
• நீரிழிவு கட்டுப்படுத்தும் ஒரு மிக முக்கியமான முறை உடற்பயிற்சி ஆகும். டாக்டர்கள் சொல்கிறார்கள், நாம் மாடிக்கு மேலே செல்லும் போது, நாம் இதயத் தாக்குதல்களிலிருந்து விலகி செல்கிறோம் , மற்றும் நாம் மாடிக்கு கீழே செல்லும் போது - நீரிழிவுகளிலிருந்து ஓட வேண்டும். காலடியில் நடைபயிற்சி ஒரு பழக்கம் கிடைக்கும், மற்றும் ஒரு உயர்த்தி ஏற்படாது. எந்தவொரு வாய்ப்பிலும் நடக்க - சிலநேரங்களுக்கு பதிலாக ஒரு நிறுத்தத்தில் போக்குவரத்துக்காக காத்திருக்கும், அது எளிதாகவும் வேகமாகவும் நடக்கும். உடம்பு சரியில்லாமல் போகும் ஆபத்தை குறைக்கும். நடைபயிற்சி நீரிழிவு சிறந்த தடுப்பு உள்ளது.
• நீரிழிவு நோயாளி (அடிக்கடி எரிச்சல், மனச்சோர்வு, முதலியன) உணர்ச்சி கோளாறுடன் சேதமடைந்திருப்பதால், குடும்பத்திற்கான ஆதரவு நீரிழிவு வெற்றிகரமாக சமாளிக்க உதவும் ஒரு காரணியாக இருக்கும்.

இன்சுலின் சிகிச்சையோ அல்லது மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வதோ தினசரி உணவை உட்கொண்டு, உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இந்த நீரிழிவு சிறந்த தடுப்பு உள்ளது.