பசுமை பீன்ஸ்: சுவையான உணவுகள் தயாரித்தல்

பசுமை பீன்ஸ் சுகாதார தயாரிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அது இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த - கல்லீரல் மீது பொருட்கள் பயக்கும் விளைவுகள், மற்றும் இரத்த அதிகரிக்கிறது. பெறப்பட்ட இந்த பயனுள்ள தயாரிப்பு உணவுகள் மிக, சத்தான சுவையான மற்றும் அதே நேரத்தில், குறைந்த கலோரி. எனவே, ஒரு உணவுப்பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளவர்களுக்கு மக்கள், நீங்கள் எளிதாக உங்கள் உணவில் உணவுகளில், அஸ்பாரகஸ் உள்ளது இதன் ஒரு பகுதிதான் வேண்டுமானாலும் சேர்க்கலாம் பீன்ஸ். இன் சமையல் இந்த பருப்பு உங்கள் நேரம் எடுத்துக்கொள்ள மாட்டேன். கூடுதலாக, சமையல் பட்டியலிடப்பட்ட பொருட்கள் உடனடியாய் கிடைக்கின்றன. அதை முயற்சி, நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டேன்.

பசுமை பீன்ஸ்: சமையல்

தக்காளி சாஸ் உள்ள பீன்ஸ்

தேவையான பொருட்கள்: ஐந்து புதிய தக்காளி, தக்காளி பேஸ்ட் ஒரு கரண்டியால், பூண்டு, உப்பு, கொத்தமல்லியை நான்கு கிராம்பு. நீங்கள் பச்சை பீன்ஸ் வேகவைத்த தேவைப்படும்.

தயாரிப்பு

இந்த டிஷ் இளம் காய்களுடன் தேர்வு நல்லது. குளிர்ந்த நீரில் அவர்களை துவைக்க மற்றும் வால்கள் நீக்க. வோக்கோசு மற்றும் பூண்டு வெட்டுவது. க்யூப்ஸ் ஒரு தக்காளி வெட்டி. தங்க நிறம் வரை பூண்டு utyatnitsu வறுக்கவும். பின்னர், கொத்தமல்லியை மற்றும் தக்காளி சேர்க்கவும். காய்கறிகள் கலவை, தக்காளி பேஸ்ட், உப்பு மற்றும் ஒரு மூடி கவர் பருவத்தை. டிஷ் பத்து நிமிடங்கள் சூடாக்கவும். பின்னர் vsypte முன்பு வேகவைத்த பீன்ஸ். மற்றொரு அரை மணி நேரம் ஒரு சிறிய நீர் பின்னர் காய்கறிகள் சேர்க்கவும். பீன்ஸ் utyatnitsu பர்னர்கள் நீக்க போதுமான மென்மையான ஆக போது. ஆப்பீட் பான்!

பசுமை பீன்ஸ் கிரீம் சாஸ்

தேவையான பொருட்கள்: ஒரு கேரட், வெங்காயம், 1 மணி மிளகு, பூண்டு ஒரு சில கிராம்பு, கிரீம் பாலாடைக்கட்டி, கீரைகள், 100 கிராம் புளிப்பு கிரீம், கரண்டியால் மாவு, கீரைகள் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் 100 கிராம்.

தயாரிப்பு

, பீன்ஸ் துவைக்க வால்கள் நீக்க மற்றும் மூன்று பகுதிகளாக காய்களுடன் வெட்டி. உப்பு நீரில் கொதிக்க பீன்ஸ் (10 நிமிடங்கள்). வெங்காயம் வெட்டுவது. மிளகு மற்றும் கேரட் சிறிய க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட. ஏழு நிமிடங்கள் - காய்கறிகள் தாவர எண்ணெய் ஐந்தில் வறுக்கவும். காய்களுடன் பின்னர் 10 நிமிடங்கள் டிஷ் சேர்க்கவும். நீர் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் இரண்டு தேக்கரண்டி கொண்டு மாவு கலந்து. விளைவாக சாஸ் காய்கறிகள் பான் மீது ஊற்ற. மேலும் கிரீம் பாலாடைக்கட்டி, grated, புதிய மூலிகைகள் மற்றும் பூண்டு தெளிக்க. அனைத்து கலவை. ஒரு மூடி பின்னர் மற்றொரு ஐந்து நிமிடங்கள் டிஷ் மறைப்பதற்கு. ஆப்பீட் பான்!

தக்காளி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு பச்சை பீன்ஸ்

தேவையான பொருட்கள்: புதிய தக்காளி 300 கிராம், உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம், பூண்டு கிராம்பு, உப்பு 500 கிராம். மற்றும், நிச்சயமாக, முக்கிய கூறு - பச்சை பீன்ஸ்.

தயாரிப்பு

பீன்ஸ் துவைக்க மற்றும் வால்கள் நீக்கி, க்யூப்ஸ் இரண்டு centimetric அவற்றை வெட்டி. உருளைக்கிழங்குகள் சுத்தமான. பூண்டு நசுக்க. வெங்காயம் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட. காய்களுடன் ஒரு கடாயில் (10 நிமிடங்கள்) இல் கொதிக்க பின்னர் ஒரு வடிகட்டி மாற்ற மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் ஊற்றப்படும். எனவே அவர்களுக்கு சிறந்த பொருளாதார நிறம் தக்கவைத்து. தக்காளி துண்டுகளாக வெட்டி. உருளைக்கிழங்குகள் நீரில் கொதிக்க கிட்டத்தட்ட தயாராக உள்ளன. ஒரு வாணலி பிரவுன் பூண்டு மற்றும் வெங்காயம். தக்காளி மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். இன்னும் ஐந்து நிமிடங்கள் காய்கறிகள் சமைக்கவும். பின்னர் பீன்ஸ் மற்றும் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு வைத்து. அனைத்து கலவை. ஒரு சில நிமிடங்கள் பின்னர் மூடி கீழ் டிஷ் மூடப்பட்டது, பின்னர் பரிமாறவும். இந்த செய்முறையை படி பச்சை பீன்ஸ் சுவையான மற்றும் மிகவும் திருப்திகரமான மாறிவிடும். ஆப்பீட் பான்!

முட்டை முட்டடை பச்சை பீன்ஸ்

தேவையான பொருட்கள்: பால், உப்பு, நான்கு முட்டைகள், சூரியகாந்தி எண்ணெய் 100 மில்லி, பாலாடைக்கட்டி 150 கிராம். பச்சை பீன்ஸ் (300 கிராம்) மறக்க வேண்டாம்.

தயாரிப்பு

காய்களுடன் (15 நிமி.) நீரில் கொதிக்க பின்னர் ஒரு வறுக்கவும் பான், மற்றும் நிமிடங்கள் ஒரு ஜோடி பரிமாற்றம் செய்துகொள்ளலாம். இந்த நேரத்தில், உப்பு மற்றும் பால் முட்டை அடித்து. விளைவாக கலவையை பான் மீது ஊற்ற மற்றும் பீன்ஸ் கலக்க. டிஷ் கவர் மற்றும் ஐந்து நிமிடங்கள் ரொட்டி சுடுவது. ஆப்பீட் பான்!